西藏山南地區(qū)，既是藏民族和藏文化的發(fā)源地，也是藏族傳說中神猴與羅剎女結合的誕生之地。山南地區(qū)不僅文化底蘊深厚，也有不少值得游玩的旅游景 點，如果你對藏族文化和藏傳佛教感興趣，山南地區(qū)是理想的旅游圣地，下面讓云游客戶外網(wǎng)的小編介紹一下，被贊為“西藏靈魂所在”的山南地區(qū)，有哪些值得一游的地方。

一、相關旅游景點推薦

1.雍布拉康：西藏歷史上第一座宮殿

說起西藏的宏偉建筑，可能大多數(shù)人首先想起的是拉薩的布達拉宮，其實在山南地區(qū)澤當鎮(zhèn)東南的扎西次日山上，矗立著修建于公元前二世紀的宮殿雍布 拉康，相傳是雍仲本教徒為第一代藏王聶赤贊普建造，后來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達賴時改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內(nèi)的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 “雍布”意為“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意為“神殿”。

門票價格60元。開放時間9:00-18:00，最佳旅游時間為6-8月，前往方式可以在澤當鎮(zhèn)包車(100元以上)，乘坐機動三輪車，自駕或騎自行車前往，距離十公里。

2.羊卓雍措：西藏三大圣湖之一

羊卓雍錯簡稱羊湖，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，位于山南地區(qū)浪卡子縣，拉薩西南70公里處，羊湖形如珊瑚，所以在藏語里被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖湖面平靜，湛藍一片，宛如山南高原上的藍寶石。

門票每人四十元，建議游玩1小時，9-11月出游最佳。

3.桑耶寺：兼容藏漢印三種建筑風格的悠遠古寺

桑耶寺又名存想寺、無邊寺，位于西藏自治區(qū)山南地區(qū)的扎囊縣桑耶鎮(zhèn)境內(nèi)，雅魯藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世紀吐蕃王朝時期，是西 藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內(nèi)建筑按佛教的宇宙觀進行布局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。9世紀中葉，吐蕃禁止 佛教傳播，桑耶寺也遭到封禁。10世紀后期重新開放后，這里遂成為寧瑪派(紅教)的中心寺院。薩迦派統(tǒng)治時期，對該寺進行過修葺，并派遣僧人住寺，此后就 形成了寧瑪、薩迦兩派共處一寺的局面。

寺院開放時間：9:00-16：00，進寺廟免費，主寺烏策大殿收費40，建議游玩時間三小時左右。

4.拉姆拉錯：西藏最具傳奇色彩的湖泊

“拉姆拉錯”藏語意為“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名瓊果杰神湖，湖面海拔5000多米。在加查縣曲科杰叢山之中，海拔4000米以上。位于縣城東北部，距縣城約65公里。圣湖面積雖然不大，但在藏傳佛 教轉世制度中，它有著特殊地位，因此備受信徒們敬仰，每次尋訪轉世靈童前，都要到此觀湖卜相。每年藏歷四至六月，許多善男信女前來這里朝圣觀景。據(jù)說多人同觀，所見各異，據(jù)說可以從湖水的倒影中看到自己的未來。

門票價格五十元每人，建議游玩時間兩小時。去拉姆拉錯神湖得先從拉薩長途車站坐班車去澤當, 在澤當包車或乘坐班車前往。

5.昌珠寺：相傳蓮花生大師曾在此修行

昌珠寺漢語譯意為“鷂龍寺”，相傳這里過去是一片湖泊，里面藏有毒龍，龍頭像蛇，五冠，非常兇惡。松贊干布想在此竭水筑城，但因有惡龍，無法填 湖，于是信請兩位法師引鵬斗龍，龍敗，湖枯，于是埋以寶物，奠基建寺，便有了昌珠之稱。也有傳說蓮花生大師和米拉日巴大師等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附 近修行過，使得昌珠寺一帶仍為許多佛教信徒的朝圣圣地。昌珠寺位于山南雅礱河東岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。

門票價格每人70元，開放時間9:00-16:00,。

6.藏王墓：多位贊普和后妃的陵墓

藏王墓區(qū)位于雅魯藏布江的南岸，宗山西南，雅隆河畔，現(xiàn)在的西藏自治區(qū)瓊結縣境內(nèi)木惹山上下。這里附近的地面開闊，氣候宜人，土地肥美，山川秀 麗，自然條件很好。因此，在很久以前就是古代藏族的發(fā)祥之地，是創(chuàng)業(yè)藏王松贊干布的老家。根據(jù)藏文史書《賢哲盛典》、《西藏王統(tǒng)記》、《西藏王臣記》等記 載，吐蕃王朝時期共有三十五代贊普(藏王)陵，即上二陵、六善陵、中八德陵、下五贊陵、吉祥作代陵、吉祥五德陵、底層一陵。這些贊普和后妃陵亦稱之為藏王 墓。

旅游實用信息：門票每人60元，開放時間9:00-18:00，占地約三公里，建議游玩時間兩小時。現(xiàn)存能辨認的藏王墓有：松贊干布陵，赤德松贊陵和都松芒布結陵。

7.青樸修行地：多位高僧大德修身悟法的圣地

青樸修行地位于西藏山南桑耶寺東北15里的納瑞山腰，平均海拔4300米。青樸之所以成為地一個人丁興旺的修行圣地，和這里的小氣候，小環(huán)境分 不開。青樸周圍的山巒多數(shù)是黃土色的荒山禿嶺，惟有在這個山溝里，樹木蔥綠，野花啟遍開，溪水潺潺，鳥類群居，一派綠水青山、鳥語花香的景象。它深居大 山，三面環(huán)山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀景非常有氣勢。相傳蓮花生大師等眾多高僧在此修行，所以青樸與桑耶寺共負盛名，朝拜者絡繹 不絕。

食宿信息：青樸修行地由于來朝圣和觀光者越來越多，現(xiàn)在山腰佛堂旁修了一個可以提供簡單住宿的小招待所，只有六張床位，招待所旁邊是小賣部，可以買些罐頭、餅干、方便面等。這里沒有餐館和飯店，食宿條件比較艱苦，也可以在山上自己搭帳篷住。

8.敏竹林寺：寧瑪派六大寺廟之一

敏竹林寺，又名敏卓林寺、敏珠林寺，是藏傳佛教寧瑪派(紅教)的六大寺廟之一，位于西藏自治區(qū)山南地區(qū)扎囊縣，初建于公元十世紀末，是由寧瑪派 高僧盧梅·楚臣西繞修建。敏竹林寺以片石砌筑的墻體在西藏也是極為有名，對研究西藏建筑藝術和建筑風格也有很高的價值。此外，敏竹林寺以注重研習佛教經(jīng) 典、天文歷法、書法修辭及藏醫(yī)、藏藥等而聞名全藏，歷年的《藏歷年表》均出于此。

旅游實用信息：前往敏竹林寺可在澤當包中巴車前往，往返價格100元左右，可坐四人。也可從扎囊縣城租機動三輪車可前往，費用30元左右。寺廟 旁有一處藏香加工廠，可參觀藏香的加工、制作流程。敏竹林寺的藏香曾是布達拉宮專供，香味奇特讓人心神安寧，可從寺廟購買。

寺廟開放時間是上午九點到下午 六點，價格每人20元。

9.結羅拉雪山：登山愛好者的神往之地

結羅拉雪山，聳立在那玉河河谷和瓊果杰之間，海拔5000米，橫空出世，它的雄姿秀色，讓無數(shù)勇敢的旅行家為之折腰。由于地理位置等多種因素，結羅拉雪山的知名度不算高，但他的雄奇美麗，只有親眼見過才會嘆為觀止吧。

二、當?shù)靥厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食推薦

山南地區(qū)的餐飲與西藏那個其他地方大致相同，主要以藏餐和川菜為主，藏餐館在餐廳的布置上，無論高檔或簡陋，設計大體都體現(xiàn)出強烈的民族特色。當?shù)氐牟夭头N類也相當豐富，如各類灌腸、青稞酒和酥油茶、風干肉、涼拌牦牛舌、包子、糌粑、各種糕點以及酸奶。

山南地區(qū)各藏餐都還算正宗，當然，想要吃到更地道的藏族美食，最好的辦法是到藏民的家中做客。一般來說，藏族同胞都會熱情款待，但切記要遵守當?shù)亓曀祝灰`反藏民的禁忌。

1.蘿卜蘿果

蘿卜蘿果是山南地區(qū)的傳統(tǒng)美食，把羊肉剁成塊，放入鍋中加鹽煮熟，后把羅卜去皮，洗凈，切成厚度適宜的圓塊，另用一鍋稍煮一下，濾干后，投入肉鍋內(nèi)，放上生姜、鹽巴、花椒，攪拌后略加烹煮，放上蔥既成。蘿卜蘿果食之肉嫩，味道鮮美，脆膩可口。

2.麻森

這是一種稱為“煺”的酥酪糕，放適量的酥油、碎奶渣及碎紅糖在盤子里攪拌揉合，盛入一方形小木盒內(nèi)，用手塞滿壓實制成方形糕，此糕味道香甜可口，乃是食用糌粑的最好伴料。

3.香寨

這是是藏民吃米飯時的最佳菜肴，把土豆煮成八成熟去皮后切成小塊待用，蔥段放入油鍋內(nèi)稍煎后放入石槽中搗爛盛碟內(nèi)待用，用涼水把咖喱粉拌和成糊狀倒入油鍋內(nèi)做成油咖喱待用。可撒上蔥泥吃，美味無比。

4.藏面

藏面是典型的藏式早餐，這是一種傳統(tǒng)的西藏小吃，用牦牛肉湯煮的，特別香，面條用青稞面做的，吃起來有點外軟里硬，配上幾勺辣椒醬，外加兩張肉餅。最后來一杯甜茶，更會讓你的胃滿足。

三、旅游信息整合

1.最佳旅游季節(jié)：四季皆宜。山南地區(qū)位于雅魯藏布江中游谷地，屬于溫帶半干旱、半濕潤高原季風氣候，具有長冬無夏，冬無嚴寒，春秋無酷暑的特點。

2.建議游玩時間：4-7天

3.前往山南地區(qū)可以采用搭車、乘坐客車、坐飛機、包車等形式。

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