西藏阿里地區(qū) 是河北對(duì)口援建地區(qū) 無(wú)數(shù)的河北援藏干部，前赴后繼，在平均海拔4500米的世界屋脊譜寫(xiě)了“藏漢一家親、冀阿心連心”的美好篇章。

西藏是很多人的夢(mèng)想中的“圣域天堂”

西藏阿里更是“圣域天堂”的“天堂”，因?yàn)樯衩兀宰尯芏嗳税堰M(jìn)藏之旅傳的妖風(fēng)四起，艱難險(xiǎn)惡的一塌糊涂。

在這里我想說(shuō)的是：去西藏，就是一次旅行，一次埋在你心中一直希望完成卻沒(méi)有勇氣完成的突破自我的旅行。

所以在第三次進(jìn)藏回來(lái)后，一直想整理給大家一份盡量詳盡的旅途經(jīng)歷給大家，盡可能還原真實(shí)的西藏而非想象。

所以，這篇很長(zhǎng)，長(zhǎng)到你不一定有耐心看得完。但是，如果你一直希望進(jìn)藏，收藏轉(zhuǎn)發(fā)肯定能助你一臂之力。

西藏一個(gè)從來(lái)不乏經(jīng)典的自駕穿越線(xiàn)路，

而其中阿里大環(huán)線(xiàn)則是經(jīng)典中的經(jīng)典，

由于人煙稀少、風(fēng)光壯美、野生動(dòng)物眾多

加上神秘的宗教色彩，讓人無(wú)比向往

藏西秘境——阿里，三十萬(wàn)平方公里的土地

是世界上海拔最高的地方

也是藏族人民世界的中心和起點(diǎn)

歷史文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)和其獨(dú)特的景象

構(gòu)成人們心中無(wú)限向往的仙境

看似荒蕪的大地上卻包容萬(wàn)象，風(fēng)景各異

看似荒蕪的大地上卻包容萬(wàn)象，風(fēng)景各異

每時(shí)每刻都在刷新著你看待世界和自然的視角

象雄、古格王國(guó)，在此萬(wàn)余年

先后創(chuàng)造了燦爛的文化

后又神秘消失于茫茫沙海。

巍峨圣潔的雪山，

湛藍(lán)通透的湖泊。

高聳堅(jiān)硬的冰川，

寬闊無(wú)邊的草原。

五彩飛揚(yáng)的信仰，

驚艷時(shí)光的梵音。

空氣稀薄的高原，

空氣稀薄的高原，

觸手可及的云朵。

這一路

美 麗與危險(xiǎn)并存

也沉淀了太多的美好

隱藏了太多的美景

這里

也一直都在等著你

去創(chuàng)造

更多的故事

自駕詳情

第1天

各地—拉薩

今天全國(guó)各地的客戶(hù)選擇自己的交通方式到達(dá)拉薩，自行前往指定酒店入住。入住之后建議休整，適應(yīng)高原，之后辦理租車(chē)手續(xù)！到達(dá)當(dāng)天盡量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙和飲酒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。

【注意】如需代辦邊防證，需在集合日前一天抵達(dá)拉薩，因?yàn)榇k邊防證需要身份證原件，且當(dāng)天無(wú)法拿到，第二天才能拿到。（在當(dāng)?shù)爻鋈刖炒髲d可免費(fèi)辦理）

但是建議出發(fā)之前在本地辦好，因?yàn)橛泻芏嗖淮_定因素。

第2天

拉薩—日喀則

羊卓雍措--卡若拉冰川--宗山古堡--日喀則

當(dāng)天早起，沿拉薩河翻越崗巴拉山、遠(yuǎn)觀【羊湖】藏語(yǔ)意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”，途徑卡若拉冰川、江孜、傍晚到達(dá)日客則市晚餐后入住酒店。

沿途景點(diǎn)：羊卓雍措、卡若拉冰川

第3天

日喀則—仲巴

早起從日喀則出發(fā)，途經(jīng)318國(guó)道5000公里紀(jì)念碑。途徑拉孜，到【加烏拉山口】運(yùn)氣好的話(huà)，從這里可以看到4座8000米以上的雪山，依次為：馬卡魯峰（8463米），洛子峰（8516米）。藏語(yǔ)為“青色美貌的仙女”，珠穆朗瑪峰（8844米），卓奧友峰（8201米），藏語(yǔ)為“首席尊師”。白雪皚皚的世界頂級(jí)峰群盡收眼底，在這里，生命赤裸裸的直面天地宇宙之雄渾。

沿著G318公路繼續(xù)向前，看到海拔8012米的【希夏邦馬峰】，被譽(yù)為“吉祥的神山”，遠(yuǎn)眺陽(yáng)光下的山峰，白雪皚皚，巍巍壯觀。到【佩估措】湖邊可以藏野驢等動(dòng)物出沒(méi)，也可以看到神山與湖水中的倒影。一路拍攝沿途莽莽雪山草原、路途中的牦牛群。

沿途景點(diǎn)：318國(guó)道5000公里紀(jì)念碑、馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、佩估措

第4天

仲巴—普蘭

沿雅魯藏布江西行，仲巴西部到普蘭是江上源? ??沿途分布著眾多支流、沼澤、冰川、山丘

進(jìn)入普蘭到達(dá)阿里腹地

【科迦寺】中尼邊境

【瑪旁雍措】（海拔4700）。

【拉昂措】

【岡仁波齊】。

沿著2010年剛剛通車(chē)的阿里南線(xiàn)的柏油公路一路前行抵達(dá)仲巴縣城，看得到雅魯藏布江的上游馬泉河。向前經(jīng)過(guò)帕羊鎮(zhèn)（海拔5000米），這里極具民族韻味的藏族居民。繼續(xù)向前翻越馬攸木拉山口（海拔5200米），公路左邊會(huì)出現(xiàn)碧藍(lán)的公珠措，湖邊草地肥沃，牛羊成群。經(jīng)過(guò)公珠措之后，很快就可以看見(jiàn)納木那尼峰，岡仁波齊就近在咫尺了。

岡仁波齊在藏語(yǔ)中意為“神靈之山”，據(jù)說(shuō)佛教中最著名的須彌山也就是指它。渾然入金字塔的冰雪之冠，雖然不高，卻有讓人屏息的氣魄。岡仁波齊與它相依偎的是圣湖瑪旁雍錯(cuò)和鬼湖拉昂錯(cuò)（4700米），兩座緊緊相連卻風(fēng)景迥異的姐妹湖-瑪湖波平如鏡，浩瀚湛藍(lán)，湖邊有許多轉(zhuǎn)湖的信徒（歷來(lái)朝圣者都以到瑪湖轉(zhuǎn)經(jīng)洗俗為人生最大幸事）；一丘之隔的鬼湖卻波濤洶涌，鬼魅異常，湖邊空無(wú)一人。其實(shí)這兩個(gè)湖是一體，因?yàn)闅夂蜃兓嫱丝s，才變成兩個(gè)湖

前往【拉昂措】湖邊游玩，納木那尼峰近在咫尺，神山岡仁波齊掩映在湖水便。之后離開(kāi)圣湖，經(jīng)過(guò)岡仁波齊山腳下的草原，幸運(yùn)的話(huà)能見(jiàn)到珍稀的黑頸鶴，也可能是孤獨(dú)的野狼。

沿途景點(diǎn)：馬泉河、公珠措、納木那尼峰、拉昂措

第5天

普蘭—扎達(dá)

扎達(dá)，土林圍繞的地方，世界上最典型、分布面積最大的第三層風(fēng)化形成

【古格王朝】

【扎達(dá)土林】

【托林寺】

離開(kāi)圣湖，數(shù)小時(shí)后到達(dá)【札達(dá)土林】，這是你的心靈將會(huì)被眼前的景色所震撼，驚異于大自然造物之神奇，這是地球嗎？猶如置身于外太空的星球，荒蕪，雄偉，不可思議的造型。黃昏時(shí)分的土林別樣色彩。下到土林的底部峽谷，又是另一種奇妙的景象，青蔥的綠色、不時(shí)躍出的生靈，蘊(yùn)藏著無(wú)窮生機(jī)，但表面清澈見(jiàn)底，寧?kù)o的河流與周?chē)亮值耐昝澜Y(jié)合，保證你看的合不攏嘴。

前往【古格王朝】觀看日出，這里深處是阿里古文明的發(fā)源之地；古格王朝曾經(jīng)盛極一時(shí)，但它在十七世紀(jì)左右突然消失的無(wú)影無(wú)蹤，只留下少量的記載和各種神秘的傳說(shuō)。原路返回縣城，一路都是壯觀的土林，參觀【托林寺】是古格王國(guó)（公元10-17世紀(jì)）在阿里地區(qū)建造的第一座佛寺

晚上入住阿里腹地----札達(dá)縣！親們，扎達(dá)可是古阿里王國(guó)的中心地帶哦，好好在滿(mǎn)天繁星的陪伴下睡上舒服一覺(jué)吧！

沿途景點(diǎn)：古格王朝、扎達(dá)土林、托林寺

第6天

札達(dá)—獅泉河

獅泉河，西部重要的交通驛站，

【阿里暗夜公園】，國(guó)內(nèi)首個(gè)暗夜公園

【阿里天文臺(tái)】阿里是北半球最佳星空觀測(cè)地，海拔高、晴夜多、水汽低、透明度高

備注：獅泉河為阿里首府，可以采購(gòu)一些貯備和飲料、水果等，后半程我們將穿越羌塘無(wú)人區(qū)，條件非常艱苦，物資也相對(duì)匱乏，而且接下來(lái)幾天將無(wú)法洗澡，無(wú)獨(dú)立衛(wèi)浴，部分住宿點(diǎn)可能面臨停電等問(wèn)題。

沿途景點(diǎn)：阿里暗夜公園、阿里天文臺(tái)

第7天

獅泉河—日土—獅泉河

【日土班公湖、日土宗、日土巖畫(huà)】

巡游獅泉河、晚觀看古格王朝演出

沿途景點(diǎn)：獅泉河、日土班公湖、日土宗、日土巖畫(huà)、古格王朝演出

第8天

獅泉河—革吉—改則

今日開(kāi)始踏上317國(guó)道，進(jìn)入藏北廣闊的無(wú)人區(qū)，茫茫草原、荒涼、野生動(dòng)物眾多。經(jīng)革吉縣、鹽湖，到達(dá)改則縣入住。沿途眾多的野生動(dòng)物如：野牦牛，藏羚羊，高原羚、狼、藏野驢等都會(huì)出現(xiàn)在視線(xiàn)里。

沿途景點(diǎn)：鹽湖、野牦牛，藏羚羊，高原羚、狼、藏野驢

第9天

改則—尼瑪（一措再措）

尼瑪：藏北的“太陽(yáng)”，雪山延綿不斷，湖泊幽藍(lán)

早上從改則出發(fā)，一路會(huì)看見(jiàn)眾多繁星點(diǎn)綴般的湖泊，讓你感受一錯(cuò)再錯(cuò)的壯美。在這里你可以盡情的欣賞大自然的賜予.

當(dāng)窮措、當(dāng)惹雍措......

沿途景點(diǎn)：一措再措、當(dāng)窮措、當(dāng)惹雍措

第10天

尼瑪—班戈

今天的主要看點(diǎn)是湖泊雪山，“一錯(cuò)再錯(cuò)”的美麗湖泊一定讓你過(guò)看過(guò)癮，【色林措、班戈措】讓你眼花繚亂、目不暇接。

尤其是色林措，這是西藏第一大湖泊，為大型深水湖，是著名的黑頸鶴繁殖自然保護(hù)區(qū)。

沿途景點(diǎn)：色林措、班戈措

第11天

班戈—拉薩

早餐后驅(qū)車(chē)前往圣城拉薩，經(jīng)【納木措圣象天門(mén)】，納木措返回拉薩，之間路況較好，為柏油馬路。因路途限速，車(chē)輛行駛慢，可以更多欣賞景點(diǎn)，到達(dá)拉薩。最難忘的阿里大北線(xiàn)行程就此結(jié)束了，大家感慨離別。

沿途景點(diǎn)：納木措圣象天門(mén)

西藏阿里十二天的行程到此就暫時(shí)告一段落了，往往返返西藏?cái)?shù)次，每一次心靈的震撼總是不斷刷新的。

西藏就像一種癮，對(duì)于人們總是有著致命的吸引力，或許是為了醉人的美景，或許是執(zhí)著于尋找信仰，或許是想叩問(wèn)和聆聽(tīng)另外的生命，或許只是想尋找一片純粹的寧?kù)o

世界各地的游客、行者、信徒......

飄揚(yáng)的經(jīng)幡，轉(zhuǎn)動(dòng)的經(jīng)筒，潔白的哈達(dá)，巍巍的雪山，碧藍(lán)的湖水，神 秘的寺廟......

每個(gè)人的理由不同，但這個(gè)地方，就是這樣讓人心心念念，無(wú)法釋?xiě)选?/p>

關(guān)于高反

高反和旅行路線(xiàn)安排有很大的聯(lián)系，我們每年的線(xiàn)路都是從低海拔慢慢進(jìn)入高原，身體有充分的時(shí)間去適應(yīng)高原。同時(shí)，我們每一臺(tái)車(chē)上都配備有充足的氧氣，不用擔(dān)心因?yàn)楦叻炊绊懧猛局械暮眯那椤?/p>

高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

出行裝備

1.證件現(xiàn)金：身份證、銀行卡、適量現(xiàn)金等（身份證最重要，沒(méi)有不能入藏）。

2.行李箱包：背包或拉桿箱（建議不超過(guò)24寸）、腰包、折疊雨傘（雨衣）、保溫水杯。

3.隨身衣物：抓絨沖鋒衣1件（羽絨服、厚外套）、褲子1-2條、保暖內(nèi)衣1套、登山鞋、換洗內(nèi)衣褲若干、襪子若干等。

4.數(shù)碼器材：手機(jī)(充電寶)、相機(jī)(充電器、備用電池)。

5.防曬用品：高原紫外線(xiàn)極強(qiáng)，建議帶上防曬霜（spf30以上）、潤(rùn)唇膏、太陽(yáng)鏡、絲巾和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。

6.備用藥品：暈車(chē)藥、感冒藥、消炎藥、外傷藥、紅景天、葡萄糖…以及個(gè)人常用藥品（藥品非必帶，根據(jù)個(gè)人情況選擇）。

7.洗漱用品：牙膏、牙刷、洗發(fā)露、沐浴露、毛巾等。

西藏的絕對(duì)禁忌

1.藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉。

2.敬酒時(shí)，客人須先用無(wú)名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會(huì)及時(shí)添滿(mǎn)，再喝一口再添滿(mǎn)，連喝三口，至第四次添滿(mǎn)時(shí)，必須一飲而盡。

3.吃飯時(shí)要食不滿(mǎn)口，咬不出聲，喝不出響；

4.喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝。

5.禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。

6.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行。

7.不得跨越法器，火盆。

8.經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

9.忌諱別人用手觸摸頭頂。

關(guān)于購(gòu)物

1.在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下。

2.藏藥材最好在國(guó)營(yíng)藥店購(gòu)買(mǎi)。

3.佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買(mǎi)時(shí)要注意。

4.藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)。

5.在西藏購(gòu)物，無(wú)論何時(shí)何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高。

6.如果商家立場(chǎng)堅(jiān)定，不妨出最后一招，轉(zhuǎn)身就離開(kāi)，很可能他會(huì)把你叫回來(lái)，表示可以成交。

7.初到西藏的旅客者都急著購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品，我們建議您在游程快要結(jié)束的幾天購(gòu)買(mǎi)旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購(gòu)物，大大小小的物品會(huì)對(duì)您后來(lái)幾天的旅程造成不少的麻煩。

注意事項(xiàng)

1.安全第一：旅行中請(qǐng)隊(duì)員嚴(yán)格按照領(lǐng)隊(duì)的安排進(jìn)行活動(dòng)，嚴(yán)禁個(gè)人冒險(xiǎn)或英雄主義。

嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏；輕度患者只適宜去拉薩，林芝? ??低海拔地區(qū)。

前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品。

2.環(huán)保先行：我們倡導(dǎo)環(huán)保先行的旅行觀念，垃圾袋妥善處理自己的旅行垃圾。

3.尊重風(fēng)俗：尊重旅行目的地的風(fēng)俗民情，將對(duì)當(dāng)?shù)厮a(chǎn)生的影響減小至最低。

4.行程變動(dòng)：旅行計(jì)劃可能會(huì)因活動(dòng)天氣、參加人數(shù)、體能狀況、不可預(yù)測(cè)等因素而適當(dāng)調(diào)整，請(qǐng)尊重俱樂(lè)部的安排。

5.關(guān)于手機(jī)：手機(jī)信號(hào)在城市中良好，高山峽谷地區(qū)較差。

6.關(guān)于氣溫：高原的氣溫溫差很大，經(jīng)常出現(xiàn)一天四季的氣溫，需帶上保暖的衣服和鞋子（防曬用品）等物品。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線(xiàn)損傷。

7.關(guān)于飲食：在西藏飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

8.關(guān)于現(xiàn)金的支取：目前有西藏中國(guó)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、建設(shè)銀行和郵政儲(chǔ)蓄業(yè)務(wù)辦理點(diǎn)，信用卡暫時(shí)沒(méi)有業(yè)務(wù)辦理點(diǎn)，但可以在西藏各個(gè)銀行辦理取錢(qián)業(yè)務(wù)，也可以在一些賓館、商場(chǎng)進(jìn)行消費(fèi)。西藏的中行、農(nóng)行建行、郵政網(wǎng)點(diǎn)都很多，長(zhǎng)城卡、金穗卡、龍卡、綠卡都能用，中行的長(zhǎng)城卡、農(nóng)行的金穗卡和建行龍卡，比較好用，幾個(gè)大城市通常直接可以在柜臺(tái)提現(xiàn)。西藏雖然沒(méi)有工行，但是工行銀聯(lián)卡也可以使用。在西藏旅游也可以帶現(xiàn)金，這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較安全的。

關(guān)于交談

1.面見(jiàn)僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱。

2.與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽(tīng)食用腥葷之類(lèi)的事情。

3.在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動(dòng)亂摸，如遇上佛事活動(dòng)，最好靜立默視或悄然離開(kāi)。

4.喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱(chēng)他們?yōu)椤袄铩薄?/p>

5.六字真言的意思就是“啊！愿我功德圓滿(mǎn)，與佛融合！”

6.如走川藏線(xiàn)入藏，最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車(chē)或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的適學(xué)孩童。

7.在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時(shí)針?lè)较蛐凶撸駝t不僅很難從滾滾人群中突圍，還會(huì)被藏族同胞視為褻瀆神靈。

8.藏族是一個(gè)友善的民族，我們來(lái)到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣。

9.在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥眩麄儠?huì)很開(kāi)心，會(huì)有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢(qián)。

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