世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”這就是說(shuō)：一個(gè)健康的人必須具備健全的肌體和健康的心理兩個(gè)方面。青少年正處于人生生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，體質(zhì)迅速增長(zhǎng)，心理處于半幼稚半成熟階段，在體育教學(xué)過(guò)程中滲透心理健康教育優(yōu)為重要。在幾年來(lái)的教學(xué)實(shí)踐中，筆者有目的地對(duì)學(xué)生滲透心理學(xué)教育，取得了較好的效果，總結(jié)以下幾點(diǎn)，愿意與廣大老師們共同探討。
一、膽小怕摔型的心理健康教育
在體育教學(xué)中，象跳馬、跳箱、單杠、雙杠等，這些帶有危險(xiǎn)性的動(dòng)作，有些同學(xué)膽小不敢做，這就有必要對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)他們勇敢、頑強(qiáng)、果斷等意品質(zhì)。如在學(xué)跳馬時(shí)，我先讓膽子大的幾個(gè)學(xué)生先跳，接下來(lái)有相當(dāng)一部分學(xué)生都能跳過(guò)去，還有六七個(gè)困難戶，就是不敢跳。我說(shuō)：“是不是老鼠拉木掀，大頭在后邊呀？我們班的男生個(gè)個(gè)是男子漢，女生個(gè)個(gè)是花木蘭，只要你敢跳馬，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。同學(xué)們，為他們的勇敢加油助威。”我這一說(shuō)，同學(xué)們齊聲喊：“加油、加油……。”剩下的幾個(gè)學(xué)生也都順利法過(guò)了馬。
二、怕苦怕累型的心理健康教育
大家都知道，經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑鍛煉，能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志和克服困難的精神。中長(zhǎng)跑過(guò)程中，由于內(nèi)臟器官的惰性，使氧氣應(yīng)暫時(shí)落后于肌肉活動(dòng)的需要，再加上肌肉活動(dòng)產(chǎn)生的大量代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)運(yùn)走，故會(huì)不同程度地出現(xiàn)呼吸困難，胸部發(fā)悶，四肢無(wú)力，跑速下降，產(chǎn)生難以跑下去的感覺(jué)，這種現(xiàn)象叫“極點(diǎn)”。當(dāng)極點(diǎn)產(chǎn)生后，只要堅(jiān)持繼續(xù)跑下去，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，這種現(xiàn)象就會(huì)減輕，身體肌能就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。有相當(dāng)一部分學(xué)生，在極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，就知難而退。真對(duì)這一現(xiàn)象，教師就應(yīng)在跑前對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。我給他們講馬家軍的故事：馬家軍在奧運(yùn)會(huì)上，跑馬拉松（42195公里）項(xiàng)目時(shí)奪金牌。俗話說(shuō)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功”，馬家軍在平時(shí)的訓(xùn)練中，負(fù)出超人的勞動(dòng)，一年365天，她們訓(xùn)練的時(shí)間高達(dá)360天。不管是炎熱的夏季，還是數(shù)九寒天，每天一個(gè)馬拉松，每天80多公里呀同學(xué)們!夏天的汗水不用提了，在寒冷的三九天里，她們照樣出汗，汗水順著頭發(fā)流到發(fā)梢，還沒(méi)等到落下來(lái)就連頭發(fā)一塊凍成了一個(gè)個(gè)冰條。她們還是跑呀跑呀，兩臂前后的擺動(dòng)帶動(dòng)肩膀自然地前張后合，一縷縷如鋼的冰條給她們白皙的肩膀烙下道道血痕，同學(xué)們，當(dāng)你坐在電視機(jī)旁觀看奧運(yùn)會(huì)時(shí)，當(dāng)五星紅旗冉冉升起的時(shí)候，當(dāng)奏響中華人民共和國(guó)國(guó)歌的時(shí)候，你看到她們眼眶里涌出如柱的淚水了嗎？此時(shí)此刻，她們是怎樣的心情？此時(shí)此刻，你又是怎樣的心情？是不是在想：我也要向她們學(xué)習(xí)，努力拼搏，為國(guó)爭(zhēng)光!同學(xué)們，我們要有不怕苦不怕累，堅(jiān)持到底永往之前的精神。現(xiàn)在大家和我一起說(shuō)：“苦不苦，想想長(zhǎng)征兩萬(wàn)五；累不累，想想革命的老前輩……”。就這樣，3000m跑下來(lái)沒(méi)有一個(gè)半途落隊(duì)的。
三、怕難看害羞心理的健康教育
在學(xué)急性跳遠(yuǎn)時(shí)，我先給同學(xué)們做了一遍示范，接下來(lái)把動(dòng)作要領(lǐng)給他們講了一遍，并講了如何防止前旋和后仰，注意哪些動(dòng)作要領(lǐng)，最后我又做了一遍示范。雖然一切都講明白了，女生還是不愿跳，原因只有一個(gè)——怕羞，怕萬(wàn)一前爬或后坐了丟人。真對(duì)這一現(xiàn)象，我立即把同學(xué)們招集到一塊，進(jìn)行心理健康教育。我問(wèn)：“同? ?們，你見(jiàn)過(guò)1歲左右的孩子獨(dú)立學(xué)行走的姿勢(shì)嗎？”同學(xué)們齊聲說(shuō)：“見(jiàn)過(guò)”，我又問(wèn)：’你見(jiàn)過(guò)他們?cè)谝粨u一晃地學(xué)走時(shí)摔過(guò)跤嗎？”“見(jiàn)過(guò)”，“見(jiàn)過(guò)他們爬起來(lái)又繼續(xù)往前走了嗎？”“見(jiàn)過(guò)”，“現(xiàn)在的我們是不是從孩提時(shí)候過(guò)來(lái)的？”“是”，“我們現(xiàn)在是不是能跑能跳呀？”“是”，“這說(shuō)明什么？這說(shuō)明我們學(xué)走、學(xué)跑成功了!同學(xué)們，萬(wàn)事開(kāi)頭難，很多事情第一次做不一定能做成功，會(huì)有很多失敗，會(huì)有很多意想不到的難堪，但是那不為丟人，只要我們懷著一顆火熱的心執(zhí)著地去追求，成功就一定屬于我們!老師當(dāng)年在學(xué)跳遠(yuǎn)的時(shí)候，也沒(méi)少摔過(guò)跤，但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，掌握技術(shù)要領(lǐng)，現(xiàn)在不是跳的很好了嗎？”同學(xué)們聽(tīng)了這番話，都積集的練了起來(lái)，即使有誰(shuí)摔倒了，同學(xué)們也不笑話她，她一點(diǎn)也不感到害羞了。我上了成功的一堂課。
四、性格內(nèi)向型的心理健康教育
在一次體育課上，我開(kāi)始時(shí)安排了游戲：正貼鍋餅，結(jié)果有一個(gè)學(xué)生（劉梅）不愿參加，其余的同學(xué)也都不愿和她在一起做游戲。我感到很奇怪，問(wèn)她怎么回事，她竟然哭了起來(lái)，我更加感到疑惑，于是安慰她說(shuō)：“你若感到不舒服，就先坐一旁歇歇，哭鼻子可不是好學(xué)生奧!”下課后，我把女班長(zhǎng)叫到辦公室，問(wèn)她怎么回事。原來(lái)，那個(gè)女生性格很內(nèi)向，學(xué)習(xí)也較差，平時(shí)老師提問(wèn)問(wèn)題，她答不上來(lái)，坐下后就哭。為此，班主任也多次和她談心，也無(wú)濟(jì)于事。她總感到學(xué)習(xí)差就處處不如人，不愿與人交往，把自己封閉起來(lái)，同學(xué)們都感到她象個(gè)“幽靈”一樣，也都不愿和她來(lái)往了。又上體育課了，我教同學(xué)們健美操“行軍步”的動(dòng)作時(shí)，我開(kāi)始示范，然后一邊講動(dòng)作要領(lǐng)一邊領(lǐng)同學(xué)一塊做。找一個(gè)恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)我說(shuō)：“有幾個(gè)同學(xué)做的不夠認(rèn)真，你看劉梅同學(xué)，練的多認(rèn)真（其時(shí)她練的和大部分同學(xué)沒(méi)什么差別）!同學(xué)們的目光刷地轉(zhuǎn)向了她，她的嘴角片刻流露出受寵若驚的笑意，泯著嘴，低著頭。
我想，她的心情一定很緊張。接下來(lái)的時(shí)間她練的更認(rèn)真更刻苦了。快下課的時(shí)候，我一排一排地檢查同學(xué)練的情況，果然劉梅做的姿勢(shì)、動(dòng)作幅度，在同學(xué)們當(dāng)中可是姣姣者，為了讓她自信，為了改變她在同學(xué)們心中的形象，我想再為她加點(diǎn)溫，我讓她到隊(duì)伍前面來(lái)，把課上學(xué)的內(nèi)容給同學(xué)們演示一邊，并對(duì)她進(jìn)行了表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。以后的幾節(jié)課里，她學(xué)的更認(rèn)真了，我也很注意她，并有意地表?yè)P(yáng)她。過(guò)了一段時(shí)間，我看到她和同學(xué)們?cè)谝粔K有說(shuō)有笑了，非常快樂(lè)。她的班主任說(shuō)，她的文化課也大有提高。在教師節(jié)的那天，我收到了她自制的一葉小舟，上面寫(xiě)著：“謝謝您，我的好老師，是您讓我重塑自我……。”
可見(jiàn)，在體育教學(xué)中有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)大有益處。這就要求體育教師，不僅要有精通的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，還要有敏銳的洞察力。多深入多了解學(xué)生，和他們建立起一種平等、民主、親切、友愛(ài)、互相尊重的新型師生關(guān)系。要不虧為——“人類(lèi)靈魂的工程師”、“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”。

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