月經(jīng)期來了應(yīng)該注意些什么?
導(dǎo)讀:月經(jīng)期來了應(yīng)該注意些什么? 寒假安全小知識
月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期中出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出,稱為月經(jīng)。
經(jīng)期如不注意衛(wèi)生,易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期,月經(jīng)剛來潮,生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟,初潮以后1-2年內(nèi)常會出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂,有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況,因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有:
1.注意衛(wèi)生、防止感染:應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激,可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
寒假安全小知識
注意溺水、交通意外、跌落、動物咬傷以及煤氣泄漏等引發(fā)的
。
(1)生活安全:
①注意
。在家使用電器前要認(rèn)真檢查電源,按使用要求用電,不亂接亂拉電線;用電后要關(guān)閉相關(guān)插頭;用電中也要注意用電的
。
②注意煤氣使用安全。要學(xué)會正確使用煤氣的方法,防止煤氣泄漏等事故的發(fā)生;注意一個人在家時不要用熱水器洗澡。
③注意飲食安全。暑假期間氣溫較高,食品保質(zhì)困難,注意不要飲食過期、腐敗食物,也要注意不要食用過多辛辣的食物或
,以防引發(fā)腸胃不適等疾病。
④注意防止“
”。炎熱的夏日里,不要在貪戀涼爽,在封閉的室內(nèi)呆過長時間,注意空調(diào)房內(nèi)外溫差不要太大。
⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要規(guī)律,不要熬夜、通宵、
,夜間要注意要做保暖,防止著涼。
(二)外出安全
①注意乘車安全,強(qiáng)化旅途
。請大家記住:良好的交通行為習(xí)慣,是自身
的保障。
②注意財物安全,強(qiáng)化防范
。外出購物、游玩要注意保管好自己的財物,防止被盜、被搶。
③注意
,強(qiáng)化自我保護(hù)意識。外出時要注意與家人說明去向,不要一人到偏僻地方、不要較晚時間外出。
(三)健康安全
①注意人身傷害。在家要注意小心使用煤、電外,要注意使用刀具及其危險用品,
時注意爬高上低。
②注意
。網(wǎng)絡(luò)里有很多游戲、影片甚至是不良的東西,會讓學(xué)生沉迷其中,影響正常的生活作息及學(xué)生人品;另外現(xiàn)在
自身存在許多
會對學(xué)生造成傷害。
③注意
安全。
環(huán)境、人員復(fù)雜,常有打架斗毆事件發(fā)生,甚至有一些不法活動(如吸毒、
),會使思想單純的學(xué)生受到毒害。
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