你好1、行程：建議是7天的行程會(huì)比較好，我按照這個(gè)給你一些建議，你參考一下D1：拉薩市內(nèi)，住拉薩D2：拉薩-林芝（途中可以去巴松措、卡定溝），住八一D3：八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝，住八一D4：八一-魯朗（看最美山峰――南迦巴瓦峰，欣賞魯朗林海風(fēng)光），住八一D5：八一-拉薩，住拉薩D6：拉薩-納木錯(cuò)，住拉薩D7：返程差不多了2、住宿的話既然你說(shuō)了你們經(jīng)濟(jì)情況一般，建議住家庭旅社，我在林芝，知道林芝有一家叫瑪吉拉的家庭旅社很不錯(cuò)，拉薩也有很多不錯(cuò)的，住家庭旅社的話就很便宜了3、布達(dá)拉宮的話這個(gè)季節(jié)很難買到票，一般都是高價(jià)票了，要有心理準(zhǔn)備，到了可以聯(lián)系有票的單位或旅行社，一般自己去時(shí)買不到的4、其實(shí)不需要帶什么藥給你發(fā)一些注意事項(xiàng)吧，參考一下 1）首先給您說(shuō)下衣服，建議穿短袖長(zhǎng)褲，隨身攜帶一件長(zhǎng)袖薄外套，另外要去大峽谷的話最好帶一件長(zhǎng)袖中等薄厚程度的外套，里面可能有點(diǎn)涼快哈！2）西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時(shí)“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽(yáng)帽這些最好都帶上，不然一天下來(lái)，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。3）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)，對(duì)于高原反應(yīng)，給您一點(diǎn)建議，在剛下火車時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的，覺(jué)得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開(kāi)始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過(guò)的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。4、另外提醒一下，西藏這邊取錢(qián)其實(shí)還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲(chǔ)蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國(guó)銀行也有，只是有的小地方可能沒(méi)有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門(mén)，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒(méi)有的，你要提前考慮到哦6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個(gè)車，這樣你們玩起來(lái)會(huì)比較開(kāi)心。7、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會(huì)倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過(guò)來(lái)，千萬(wàn)不可單手9、最后，希望你們旅途愉快，希望我的回答能幫到你，有需要可以再聯(lián)系我！好了，到這了了，希望對(duì)你有幫助哈！

第1天:武漢出發(fā),坐火車去拉薩第2天:下午才能到到拉薩,首先要考慮什么時(shí)候能搞到去布達(dá)拉的門(mén)票,然后要考慮聯(lián)系好去納木措,林芝的交通問(wèn)題,在那里上車.....第3天:如果沒(méi)有搞到去布達(dá)拉的門(mén)票,你只能大清早去排隊(duì)拿號(hào).下午才有可能買第4天的票了.這一天要抓緊每個(gè)空閑時(shí)間游覽大昭寺,八廓街.....等市內(nèi)景點(diǎn).第4天:去布達(dá)拉游覽,游覽后要抓緊時(shí)間對(duì)拉薩市內(nèi)景點(diǎn)補(bǔ)遺第5-6天:拉薩去林芝一線次日返回,林芝旅游的注意事項(xiàng)預(yù)防高原反應(yīng)方法：1）提前開(kāi)始服用預(yù)防高原反應(yīng)的，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng) 做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥尽８忻笆羌毙愿咴嗡[的主要誘因之一。4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。5）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。

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