導(dǎo)讀：求一些適合老年人吃的營養(yǎng)菜譜 老人過生日 買什么好？？ 如何為一位80歲的老人策劃一場生日宴會 什么樣菜肴適合老人吃？

老年人吃的營養(yǎng)菜譜

對象：60歲男性，輕體力勞動者。

　　以下食譜供能量 2000千卡，蛋白質(zhì) 71克，其他營養(yǎng)素基本符合老年人要求。

　　早餐 饅頭（標準粉40克），牛奶臥雞蛋（牛奶250克、雞蛋40克）。

　　午餐 烙春餅（標準粉70克），炒合菜（豬肉25克、綠豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉條20克、植物油10克、醬油、鹽適量），紅豆小米粥（小米35克、紅豆15克）。

　　晚餐 米飯（粳米150克），香菇(香菇食品)燒小白菜（小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高湯、蔥、姜、料酒、鹽適量），炒胡蘿卜絲（肥瘦豬肉10克、胡蘿卜50克、冬筍50克、植物油5克、姜、醬油、鹽適量），菠菜紫菜湯（菠菜50克、紫菜10克、雞湯、料灑、味精、鹽適量）。

　　晚點　桔子50克。

　　3、70歲老人食譜舉例

　　對象：70歲 男性，極輕體力勞動者。

　　本食譜供能量1800千卡，蛋白質(zhì)65克，其他營養(yǎng)素符合老年人需要。

　　早餐 花卷（標準粉50克），牛奶（牛奶200克）。

　　午餐 發(fā)面餅（標準粉150克），肉絲炒韭菜（豬肉絲25克、韭黃120克、植物油8克），蝦皮三絲（蝦米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡蘿卜 80克、植物油 5克）， 海蠣湯（海蠣肉10克、高湯300毫升、香菜少許）。

　　晚餐 米飯（大米100克），蔥椒帶魚（帶魚75克、蔥、姜、花椒、醋、白糖適量，植物油6克），小白菜日蘑湯（小白菜70克、干口蘑10克、粉條20克、油1克、湯300毫升）。

　　晚點 桔子50克。

　　老年人三餐熱能分配：早餐占30%，午、晚餐各占35％。

　　中、老年婦女可按上述食譜各城去部分糧食、油脂，以減少200－300千卡能量。

老人過生日 買什么好？？

冬天可以買帽子和羊毛衫等生活能用的，老人都節(jié)約，平時舍不得自己買好的。冬天穿著還暖和。要是爺爺?shù)脑挘€可以買兩瓶好酒一起。毛衣可以挑顏色適合老人。莊重一些的買。

如何為一位80歲的老人策劃一場生日宴會

1. 環(huán)境 : 相對清凈，房間不要太大，裝飾典雅大方
2. 人員：老朋友老同事；子女、孫子孫女、外孫外孫女，要全。
3. 拜壽、獻祝福，給老人足夠的溫暖，氣氛熱烈些，晚輩可以搞些小節(jié)目，突出老人是焦點。
4. 圍繞老人興趣愛好開展2-3項游戲，晚輩參加，娛樂老人。
5. 拍完整的合家福是必不可少的
6. 宴席相對經(jīng)濟實惠，但又要夠體面。

什么樣菜肴適合老人吃？

其實老人是很喜歡吃有味道的東西，而且也是最需要營養(yǎng)的，我爺爺就是，我媽媽總是把飯菜燒的很爛，不過味道很好，老人就會吃。比如我爺爺常吃的菜有，花菜、茄子（燒爛），西紅柿蛋湯、蛋羹、豆腐等比較容易燒爛的菜。
有時后還弄一些面條、混沌（但心子要自己做肉一定要剁的很爛）下的時間要常要不然老人咬不動，還要放好吃的作料，沒有味道老人是吃不下的。
肉類（火腿腸），要選肉質(zhì)比較軟、而且粉嫩的。
我爺爺可是給我老媽服侍的很周到哦，呵呵，他都有90多歲了哦。
老人需要你們的細心呵呼！要注意觀察他的飲食，最好幾天換換花樣，不要偷懶老讓他吃同樣的東西。
早上有，蛋糕、芝麻糊、玉米糊（糊類）牛奶。
晚上有時是稀飯加一個咸鴨蛋（不能多吃，只能吃一個，弄碎在稀飯里拌勻

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