一、家長焦慮的原因

1.擔心孩子成績不理想與擔心孩子承受不了壓力的矛盾；

2.培養(yǎng)孩子綜合素質(zhì)與專注學(xué)習(xí)成績的矛盾；

3.培養(yǎng)孩子獨立與怕耽誤學(xué)習(xí)的矛盾；

4.過度溺愛與擔心孩子成長的矛盾；

5.擔心高考與社會就業(yè)問題；

6.擔心“乖”孩子自我施壓；

7.擔心“壞”孩子不能奮起自追；

8.擔心自己的焦慮傳導(dǎo)給孩子；

9.擔心孩子的飲食起居；

10.擔心孩子的人際關(guān)系；

11.擔心老師態(tài)度對孩子的影響；

12.擔心孩子受家庭負面影響……

二、家長焦慮的表現(xiàn)

語言過多、反復(fù)叮囑、經(jīng)常探視、過度準備、行為紊亂、工作分心、效率低下、人際淡化、圈子縮小、失眠多夢、寢食難安、問路神仙、求醫(yī)問藥、尋求捷徑、急于求成、自我責(zé)備、埋怨他人、脾氣暴躁、生理失調(diào)、杞人憂天……

三、家長焦慮的影響

“情緒傳染”：家長種種焦慮反應(yīng)會潛移默化傳導(dǎo)給孩子，使孩子焦慮，加重家長的焦慮，形成惡性循環(huán)。

四、家長焦慮的干預(yù)

1.構(gòu)建認知：

我焦慮能幫助孩子嗎？

我擔心有理由嗎？

我擔心的問題是什么？

我逐條去解決問題了嗎？

我尋求幫助了嗎？

2.穩(wěn)定情緒：

解決好自己的擔心，有時就是幫助孩子；

關(guān)注問題、解決問題，而不是擔心問題發(fā)生；

適度傾訴，表達情緒，不讓負面情緒累積；

態(tài)度積極，樹立榜樣，以身示范；

3.樹立信心：

相信孩子。你有什么樣的擔心，孩子就會朝你擔心的方向發(fā)展，與其這樣，不如放下包袱，讓孩子輕裝上陣。熟話說“兒孫自有兒孫福”，如果不能循循善誘，眼光只看眼前，請從心理放手，也許孩子會成長的更好。

五、焦慮理論解釋：

“ABC情緒理論”來解釋：

A代表誘發(fā)事件(Activatingevents)；

B代表信念(Beliefs)，是指人們對A的信念、認知、評價或看法；

C代表結(jié)果(Consequences)。

艾利斯認為，并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念B。簡言之，個人對刺激情境的信念和認知是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

總之，家長如果不想焦慮，就要調(diào)整好自己的認知信念，還自己、孩子和家庭一片心靈的凈土。

都這么大的人了，還需要緩解嗎？作為家長都處理不了，孩子看見了不是更焦急么？

Hash:1f89f46cb3c19dcb283152ef3576f4a3b589fe4d