2歲寶寶午餐吃什么好 養(yǎng)眼美味 營(yíng)養(yǎng)健康 寶寶午餐食譜做法寶寶的午餐基本都是最豐盛的，但是如何做一份寶寶愛(ài)吃的午餐，讓大多數(shù)寶媽總是處于煩惱中，其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，美觀可口健康，簡(jiǎn)單而且易做的寶寶營(yíng)養(yǎng)午餐還是很多的，這不，先給寶媽們?nèi)顏?lái)試試手。2歲寶寶午餐食譜做法大全寶寶營(yíng)養(yǎng)午餐食譜：胡蘿卜番茄飯卷食材：胡蘿卜1段、番茄半個(gè)、雞蛋1-2個(gè)、軟米飯1碗、鹽少許做法：1、胡蘿卜洗凈，去皮，切碎，放入大碗中；2、西紅柿洗凈，去皮，切碎，放入大碗中；3、米飯倒入大碗中，加少許鹽，攪拌均勻；4、大碗放入蒸鍋中，水沸騰后蒸五分鐘（也可以在炒鍋中翻炒）；5、另取一碗，雞蛋磕入碗中，攪打成蛋液；6、電餅鐺燒熱，刷一層薄油，倒入雞蛋液，迅速攤成薄而寬的蛋皮，關(guān)火；7、蒸好的胡蘿卜番茄米飯倒在蛋皮上，鋪開(kāi)后將蛋皮卷起，切成小段。胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，寶寶經(jīng)常吃胡蘿卜可以益肝明目保護(hù)視力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，通便潤(rùn)腸預(yù)防便秘。寶寶多吃西紅柿有助消化，促進(jìn)牙齒和骨骼發(fā)育，預(yù)防小兒佝僂病、夜盲癥、眼干燥癥的作用。2歲寶寶午餐食譜做法大全寶寶營(yíng)養(yǎng)午餐食譜：番茄彩椒魚(yú)泥食材：魚(yú)肉、彩椒、胡蘿卜、番茄、菜花、香菇、大米、雞蛋1個(gè)做法：1、大米淘洗干凈，加入適量水，用電飯煲蒸熟米飯；2、魚(yú)肉片成魚(yú)片，仔細(xì)挑出細(xì)刺；3、雞蛋磕入碗中，打散（小于一歲的寶寶食用只要取四分之一的蛋黃液即可），加兩倍的清水?dāng)嚢杈鶆颍?、胡蘿卜洗凈，去皮，切薄片；菜花洗凈，掰成小朵；5、胡蘿卜片和菜花分別放入沸水中煮熟，撈出；6、香菇事先泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)粒，放入沸水中煮熟，撈出；7、香菇、胡蘿卜、菜花與米飯混合；8、雞蛋液放入蒸鍋中蒸熟，蒸好后碗不要移動(dòng)，將魚(yú)片直接放在蛋羹上，即刻蓋上鍋蓋燜八分鐘左右；9、番茄洗凈，去皮，剁碎；彩椒洗凈，剁碎；分別放入小碗中，在蒸鍋中蒸熟；10、番茄和彩椒分別拌入少量米飯，并用模具壓出形狀，擺成紅綠花瓣；11、美噠噠營(yíng)養(yǎng)豐富又養(yǎng)眼的番茄彩椒魚(yú)泥做好了。魚(yú)肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)常吃魚(yú)有養(yǎng)肝補(bǔ)血、促進(jìn)寶寶骨骼和肌肉快速生長(zhǎng)的功效。彩椒富含維生素A、維生素B、維生素C、糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵都營(yíng)養(yǎng)素，其色彩鮮艷，對(duì)寶寶有吸引力，而且多食有強(qiáng)身健體、促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)血管的作用。2歲寶寶午餐食譜做法大全寶寶營(yíng)養(yǎng)午餐食譜：雞蛋土豆餅食材：雞蛋1個(gè)、土豆200、小麥面粉2湯匙、小蔥適量、胡椒粉適量、芝麻適量、食鹽適量做法：1、土豆洗凈，去皮，切成小細(xì)絲，再剁成碎段，放入碗中；2、打入雞蛋，放蔥花、鹽、芝麻、胡椒粉和面粉，攪拌均勻；3、電餅鐺燒熱，刷一層油，用勺子舀一勺土豆糊糊放入電餅鐺里，攤薄成餅狀；4、待下面煎黃，翻面煎另一面，兩面都煎好出鍋，用模具壓出胡蘿卜和兔子的形狀；5、擺盤(pán)后，擠一些番茄醬在小餅上，土豆配番茄醬，味道更好吃。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是家庭餐桌少不了的美食之一。寶寶多吃雞蛋可以改善記憶力，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝和免疫力。土豆含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C以及多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脾胃的消化功能，預(yù)防便秘

寶寶到了2歲，早已經(jīng)斷奶，并且可以自己獨(dú)立吃飯，很多食物都可以吃。不過(guò)，在吃的過(guò)程中，每位寶媽都想自己的寶寶吃得好，長(zhǎng)得好，身體棒棒噠。但在喂食時(shí)卻不知道2? ?寶寶吃什么菜比較好，哪些食物能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)寶寶抵抗力。那么，2歲的寶寶吃什么菜好？2歲寶寶飲食需要多元化，對(duì)此，寶媽們可以給兩歲的寶寶魚(yú)肉、蝦、雞蛋、胡蘿卜，青菜等食物，2歲寶寶吃這些菜都是很好的，可促進(jìn)寶寶腸胃健康。當(dāng)然，兩歲寶寶吃營(yíng)養(yǎng)豐富的娃娃菜是非常好的。同時(shí)，寶媽們既保證寶寶吃夠適合的肉類，也補(bǔ)充到青菜的維生素，寶寶的飲食就會(huì)非常均衡。另外，喂給寶寶吃的菜需要弄成泥，寶寶更易接受，也易吸收。同時(shí)，2歲寶寶可以吃很多菜品，但也有一些飲食注意事項(xiàng)。主食可多吃，但不可以吃燒烤煎炸的食物，更不可以吃辛辣生冷的食物。雖然寶寶的胃不斷完善，但吃這些食物還是受不了，為避免出現(xiàn)腹瀉癥狀，更需要多加注意。一旦出現(xiàn)什么問(wèn)題，則需要及時(shí)就醫(yī)。

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