煨湯，烏雞最佳，用沙鍋微火慢燉，至少兩個(gè)小時(shí)，然后內(nèi)放枸杞、黃芪、黨參或西洋參，放足水慢燉半小時(shí)，作料只擱幾片鮮姜少許鹽即可。

　 此湯具有調(diào)中理氣、暖胃健脾的功效，對(duì)孕婦、尤其對(duì)中年婦女能起到很好的保健養(yǎng)顏?zhàn)饔谩Ｒ恍瞧冢炒螢橐耍M可放心食用，不會(huì)發(fā)胖。

木耳豆腐湯

原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗

　 制作方法：(1)先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。

功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇

清熱減肥瘦身湯

材料

　 帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

做法 1、將冬瓜皮、帶皮、切塊，瘦豬肉切塊。

　 2、海帶泡水、切段，水煮滾后加入所有的材料，先以大火煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)文火煮2個(gè)小時(shí)，最后再加入調(diào)味料就可以啦！

　 功效 這種湯尤其適合肥胖美人兒飲用，還可以清熱去濕、減肥瘦身喔！

　 備注 冬瓜有利尿去濕的功用，含納較低，對(duì)治療水腫與糖尿病的肥胖，有一定的效果；海帶也消除脂肪與降低膽固醇的作用，且對(duì)大腦也好；陳皮有行氣健脾、燥濕化痰的作用，全部煮成湯來(lái)喝的話，熱量不高，對(duì)于想要減肥的美人兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)好的養(yǎng)生湯。但是并不建議當(dāng)成正餐吃，因?yàn)樗缓矸圪|(zhì)，所以提醒美人兒還是要吃有淀粉類的東西，身體才會(huì)健康！

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