戶外活動(dòng)有諸多不可控因素,不同活動(dòng)的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同,因此對(duì)參與者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和技術(shù)裝備要求也不同.

　　活動(dòng)組織者要充分考慮活動(dòng)計(jì)劃的周密性,安全性,同時(shí)每個(gè)人都應(yīng)對(duì)自己的安全負(fù)責(zé),這也是對(duì)他人負(fù)責(zé),對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé).以下依據(jù)環(huán)境、危險(xiǎn)度、強(qiáng)度、難度對(duì)活動(dòng)分級(jí),使每個(gè)參與者找到適合自己的活動(dòng)級(jí)別,從而能夠更好地享受戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣.

　　A、活動(dòng)環(huán)境

　　1.常規(guī)山地--指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,對(duì)參與者的要求較低,適宜一般登山、野營(yíng)

　　2.高山高原--指海拔在3500m以上的山地、高原,對(duì)參與者的體能、技術(shù)有較高的要求

　　3.叢林雨林--指植被茂密,動(dòng)植物種類豐富的溫帶、亞熱帶、熱帶的叢林和雨林區(qū),對(duì)參與者的野外生存能力、經(jīng)驗(yàn)、心理素質(zhì)要求高

　　4.沙漠戈壁--指視野開(kāi)闊,地形起伏小,氣候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原區(qū)、戈壁等,對(duì)參與者的生存能力、體能、耐力要求高

　　5.冰雪環(huán)境--指常規(guī)山地在冬季降雪封凍后的冰雪地貌,對(duì)參與者體能、裝備、經(jīng)驗(yàn)要求高

　　6.常規(guī)水域--指河流、溪流、湖泊、近海

　　7.空中水下--指借助飛行器(包括有動(dòng)力或無(wú)動(dòng)力)和潛水設(shè)備實(shí)現(xiàn)的空中和水下活動(dòng),對(duì)參與者的相關(guān)技術(shù)要求、心理素質(zhì)等要求高

　　8.極限環(huán)境--指具有高度危險(xiǎn)性的上述各類山地、叢林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀巖,洞穴探險(xiǎn),洞穴潛水,無(wú)人區(qū)穿越等地區(qū)

　　B、危險(xiǎn)度(這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言):

　　1.

　　無(wú)危險(xiǎn)(0)--一般的休閑游,如旅游景點(diǎn)游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,線路明了的短期常規(guī)山地攀登.無(wú)意外情況發(fā)生,行程短,強(qiáng)度低.對(duì)參與者沒(méi)有什么特殊要求

　　2.

　　低度危險(xiǎn)(1)--多數(shù)常規(guī)活動(dòng),如常規(guī)登山、攀巖、滑雪、騎馬、游泳等.可能會(huì)有意外情況發(fā)生,行程中等,強(qiáng)度低,一般有1-3次野營(yíng).需要參與者有一般的生活常識(shí)和較好的心理素質(zhì)

　　3.

　　中度危險(xiǎn)(2)--難度較大的常規(guī)山地活動(dòng),非常規(guī)山地的活動(dòng),強(qiáng)度較大的騎馬、滑雪活動(dòng),未知領(lǐng)域的大強(qiáng)度探索穿越活動(dòng),需要特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境.可能有意外情況發(fā)生,行程長(zhǎng),強(qiáng)度大,一般有多次野營(yíng).需要參與者有好的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí),具有一定的戶外活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和戶外技能(如攀巖,急救等)

　　4.

　　高度危險(xiǎn)(3)--非常規(guī)山地的活動(dòng),需要特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境.不可預(yù)測(cè)和控制的因素多,經(jīng)常有意外情況發(fā)生,行程長(zhǎng),強(qiáng)度大,自然條件艱苦,多次野營(yíng).需要參與者良好的心理素質(zhì)、豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)和較全面的戶外技能和優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)精神.

　　C、強(qiáng)度(強(qiáng)度決定了對(duì)參與者的體能要求和裝備選擇,這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言):

　　1.休閑運(yùn)動(dòng)(D)--一般的休閑游,如郊游聚餐等.行程短,一般不野營(yíng).不對(duì)參與者體能提出要求,一般穿旅游鞋(或運(yùn)動(dòng)鞋),背小雙肩包,帶水和食物即可

　　2.

　　中等強(qiáng)度(C)--數(shù)日的常規(guī)山地活動(dòng),日行程短(一般少于15公里山路),1-2次宿營(yíng).如:沙圖溝穿越,紅召露營(yíng)等,攀巖,游泳,騎馬,滑雪等.對(duì)參與者要求其身體健康,裝備要求一般,背負(fù)重量15公斤以下(男性)

　　3.

　　高強(qiáng)度(B)--多日的常規(guī)山地活動(dòng),多數(shù)非常規(guī)山地活動(dòng),日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及競(jìng)技性活動(dòng),如自行車、登山比賽等.庫(kù)布其沙漠徒步穿越.對(duì)參與者有較高的體能和裝備要求,背負(fù)重量15公斤以上(男性)

　　4.

　　極高強(qiáng)度(A)--極限環(huán)境下的連續(xù)活動(dòng), 非常規(guī)山地活動(dòng),環(huán)境條件惡劣,疲勞度高,恢復(fù)期段,多日日平均行程20公里以上,背負(fù)重量高于15公斤(男性),如雪山攀登活動(dòng),連續(xù)多日的冰雪環(huán)境下的探險(xiǎn)穿越活動(dòng)等.

　　同一級(jí)別下的活動(dòng),其強(qiáng)度也有差別,分別+-號(hào)表示.如C+表示中等偏高強(qiáng)度的活動(dòng),B-表示偏中等的高強(qiáng)度活動(dòng).

　　D、戶外技能,即技術(shù)難度.

　　1.登山野營(yíng)--包括行走技巧的掌握,路線的尋找和確定,定向,行程控制,使用帳篷和不使用帳篷的簡(jiǎn)單露營(yíng),熟悉各種常用裝備的使用

　　2.攀巖--包括掌握基本的攀巖技術(shù),了解各類攀巖器材的使用,會(huì)有效地使用繩索和打各類常用繩結(jié)

　　3.游泳--徒手一次游進(jìn)200米以上

　　4.急救--懂得如何進(jìn)行檢查,確定傷勢(shì),了解各類常見(jiàn)傷病的急救方法,熟悉通常藥品的使用

　　5.其它技能--如滑雪、騎馬、劃船、滑翔、冰雪技術(shù)等.

　　E、分級(jí)方法

　　基于上述四個(gè)原則,沙洲俱樂(lè)部將戶外活動(dòng)分成4個(gè)級(jí)別:

　　D類,C類,B類,A類,分別代表休閑級(jí),中等強(qiáng)度級(jí),高強(qiáng)度級(jí),極高強(qiáng)度級(jí).

　　同時(shí)標(biāo)明危險(xiǎn)程度,以0,1,2,3表示無(wú)危險(xiǎn),低度危險(xiǎn),中度危險(xiǎn),高度危險(xiǎn).

　　如:A3類活動(dòng),表示極高強(qiáng)度高度危險(xiǎn)活動(dòng),如雪山攀登;B2表示高強(qiáng)度中度危險(xiǎn)活動(dòng),如庫(kù)布其沙漠穿越活動(dòng);C+1表示中等偏高強(qiáng)度低度危險(xiǎn)活動(dòng),如沙漠大峽谷穿越活動(dòng);C0表示無(wú)危險(xiǎn)的休閑活動(dòng),如草原FB活動(dòng).

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