很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊等現(xiàn)象；

有些是疾病的影響，有些是體質(zhì)的原因；

如果女性在月經(jīng)期懂得保養(yǎng)，自然能夠幫助月經(jīng)順暢，月經(jīng)規(guī)律，保持良好的身體狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為血脈受寒則凝，所以女性如果在月經(jīng)期間，吃太多冰凍的東西，血液受到寒冷的刺激，就會(huì)導(dǎo)致血液不流暢，產(chǎn)生瘀血，形成痛經(jīng)或者月經(jīng)有血塊的現(xiàn)象。

除了吃冰凍的食品，一些寒涼生冷的食品也一樣，會(huì)導(dǎo)致了寒凝血瘀，這些食品包括冬瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、貝殼類(lèi)海鮮、竹筍、梨子、西瓜等。

除此之外，中醫(yī)認(rèn)為酸性收斂，一些帶酸味的食物，比如酸梅、李子、楊桃等水果，也要避免在經(jīng)期食用，以免收澀血脈，造成經(jīng)血不流暢的情況。

對(duì)于月經(jīng)量少或者痛經(jīng)、月經(jīng)有瘀血的女性，經(jīng)期可多吃洋蔥、黑木耳、山楂、紅糖、生姜、大棗、玫瑰花等等，能夠幫助調(diào)暢氣血，促進(jìn)排瘀。

除了以上這些飲食方面，月經(jīng)期間還要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)；如不久之前，一位女性同事月經(jīng)期間做了跳繩運(yùn)動(dòng)之后，出現(xiàn)月經(jīng)拖尾不凈的現(xiàn)象，我考慮是過(guò)勞耗氣，氣不攝血引起，開(kāi)出兩劑補(bǔ)氣止血的藥物才得以止住。

另外，注意防寒保暖，不要爬山涉水，淋雨暴曬，注意衛(wèi)生，禁止房事；

盡量的不要在月經(jīng)期間生悶氣、發(fā)脾氣，因?yàn)楹苋菀自斐筛螝庥艚Y(jié)，造成肝郁血瘀，所以男朋友和老公要多一點(diǎn)呵護(hù)；

以上這是細(xì)節(jié)，月經(jīng)期間要時(shí)刻注意，才能確保安康！

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