選擇好旅游時機

孕婦旅游最好選擇在懷孕第4～6個月之間，此期最為安全。這是因為：第一，此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現(xiàn)，孕婦具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。第二，胎兒此時已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”。

充分做好準(zhǔn)備工作

必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，將整個行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；須準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪，帶一只符合自己心愿的枕頭或軟墊供途中使用；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

乘坐平衡舒適的交通工具

乘坐顛簸、跳躍的交通工具極易引起流產(chǎn)。若有條件，自然應(yīng)選擇乘坐飛機。因為飛機最為平穩(wěn)、舒適、快捷。如果乘坐火車或內(nèi)陸輪船，必須是臥鋪或一、二、三等艙，這樣比較平穩(wěn)，也能保證休息。長途行路乘汽車是下策。此外，要盡可能坐在靠近通道的座位，經(jīng)常活動下肢，防止下肢浮腫，也便于上下車和去廁所。如在機（車）上，可請乘務(wù)員協(xié)助安排，最好選擇直達車，以避免轉(zhuǎn)車和等待。

防寒保暖，講究飲食衛(wèi)生

感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的另一個重要原因，因此，孕婦在旅游途中要注意防寒保暖，根據(jù)氣候變化，隨時增減衣服。旅游途中還要特別講究飲食衛(wèi)生，飯前便后要洗手。不管沿途攤點的食物有多大的吸引力，都不能光顧。飲水最好自備，不要買小販叫賣的飲料。

勞逸結(jié)合

孕婦在旅游途中運動量不宜過大，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路避免陡坡。走路要慢，步態(tài)要穩(wěn)，防止滑倒跌跤。對有噪聲、煙塵、輻射等污染嚴(yán)重的場所，要及時避開，以免對身體造成危害。

登山不宜高

孕婦登山不要超過海拔1000～2000米。因為孕婦對缺氧十分敏感，缺氧會影響胎兒的生長發(fā)育。此外，還應(yīng)避免攀登懸崖峭壁，以免摔倒引起外傷、流產(chǎn)。

坐飛機的一大好處是速度快，適宜長途旅行，幾個小時的旅程不會使孕婦感到不便，對胎兒也沒有影響。有人懷疑飛機飛得很高，高空空氣稀薄會導(dǎo)致人缺氧，對這點不必顧慮，因為民用飛機是氣密座艙，氧氣供應(yīng)正常，但有人乘飛機容易暈吐，所以懷孕早期最好避免乘坐。一般航空公司規(guī)定，孕婦懷孕7個月后不要乘坐飛機，以免早產(chǎn)或在機艙里分娩。

另外，孕婦如患有心臟病、高血壓則不宜乘坐飛機。

孕婦旅游最好選擇在懷孕第4-6個月之間，此期最為安全。制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與。攜帶必備藥品每個旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。

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