導(dǎo)讀：旅行社推出特色騎行游 旅游騎行車 1. 旅游騎行車 2. 騎行 旅游 3. 觀光旅游自行車 4. 旅行車騎行 5. 騎行去旅游 6. 單車騎行旅游 7. 騎自行車旅行游記 8. 旅游騎行自行車 9. 騎自行車去旅行

1. 旅游騎行車

捷安特和阿米尼都挺好的，有一千多的，既然要出去旅行，最好把車讓他們的人調(diào)好。減震好點(diǎn)，裝疊剎可能就貴了。頭條萊垍

來我好說話騎自行車旅游需要注意的東西

自行車作為惟一的交通工具，性能的好壞至關(guān)重要。出發(fā)前應(yīng)對各部位的機(jī)件做

全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子

等，以及備用件滾珠、內(nèi)胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結(jié)束后還要認(rèn)真檢查條萊垍頭

車，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。 垍頭條萊

一般而言，以車座較低并有5~10度的后傾為最佳角度。運(yùn)動(dòng)量的安排要合理，并

保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每2~3小時(shí)休息一次，別想停就停。

在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。路遇淺河、水洼、碎石時(shí)，別習(xí)條萊垍頭

慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，

以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時(shí)，前后閘都要捏。

夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。 條萊垍頭

途中宿營時(shí)，營地要選擇干燥背風(fēng)的地方，附近應(yīng)有水源。有村落處，借宿是好辦法。 條萊垍頭

騎車旅游對服裝尤其是褲子要求比較嚴(yán)，以寬大為佳。夏天穿背心、褲衩，阻力小，通風(fēng)性又好。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物。

現(xiàn)在有種專業(yè)的自行車包，用起來順手方便。普通背包一定要設(shè)法扎牢。宿營時(shí)，要將東西放到一個(gè)可用身體遮擋的死角中，以防丟失。

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在進(jìn)行自行車長途騎行前應(yīng)該作好必要的準(zhǔn)備工作。在硬件方面要作到以下幾點(diǎn)：選一輛好車；作好必要的調(diào)試；準(zhǔn)備好常用工具；帶足合適的服裝和必需品。其次就是騎行技術(shù)方面的事了。 頭條萊垍

一、選車。最好是27英寸的平把全地貌車，這是專為長途自行車旅行設(shè)計(jì)的。該車前后均有車架，21速，可載重150公斤（含騎行者體重），且車帶可根據(jù)路面、載重情況自選，從1.25—1.50（指粗細(xì)）都有。這類車目前在國內(nèi)市場上很難買到，只是私人手里有從國外帶回來的。可替代全地貌車的是山地車型中的一種（它在設(shè)計(jì)時(shí)也考慮到了長途旅行的問題）：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(gè)（當(dāng)然還可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細(xì)紋旅行車，車帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長途旅行。 頭條萊垍

二、調(diào)車。一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏。可在前后帶內(nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。還有一個(gè)辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現(xiàn)在也沒有出現(xiàn)過任何問題。這些工作做好了，這輛車就不會(huì)在路上給你添麻煩了。 垍頭條萊

三、工具。只要你在旅行前準(zhǔn)備得充分，車也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會(huì)有什么問題的。為防萬一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用? ??手、旅行氣筒（可架車上）、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。 垍頭條萊

四、服裝。一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備。現(xiàn)在市場上有一種騎行服是既保溫又擋風(fēng)還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當(dāng)然價(jià)格較昂貴。如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報(bào)紙，保溫效果極佳。為了防風(fēng)和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用于陰天；有色的，可防陽光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。頭盔，有些外國人喜歡在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。其實(shí)自行車小帽更實(shí)用，更舒服，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成緊張，反而不安全了。 頭條萊垍

五、騎行。上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位（常見不太會(huì)用變速器者常這么用），這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用后閘制動(dòng)減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最后，在做長途自行車旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車旅行，以便逐步適。條萊垍頭

騎自行車遠(yuǎn)行是個(gè)比較復(fù)雜的游戲，需要比較長的時(shí)間做前期的準(zhǔn)備工作。就是在確定了具體的出發(fā)日期，大概也還需要一周的具體準(zhǔn)備時(shí)間。

想要騎車遠(yuǎn)行最少一年以上的堅(jiān)持不懈地鍛煉是必不可少的。如果你的體能還好的話，鍛煉耐力和對氣候的適應(yīng)力比較實(shí)用。我喜歡慢跑、爬山和洗冷水澡。我覺得這對騎車遠(yuǎn)行很有幫助。如果是自己單獨(dú)騎車旅行，那要準(zhǔn)備的事項(xiàng)是很多的。首先要學(xué)習(xí)旅行知識，然后是制定騎行計(jì)劃。計(jì)劃的可操作性完全靠對未知旅途資料的收集，對信息收集的越多，計(jì)劃就制定的越具體。地圖是最重要的資料之一。我跑遍了北京幾家有地圖專柜的書店和地圖出版社的門市部，買了十幾本所謂最新版本的全國或省市地圖冊。（最好選擇走國道或省道。）而各種版本的地圖冊只要你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異往往很大，尤其是在公里數(shù)上，所以要多買幾個(gè)版本的地圖冊相互比對。計(jì)算公里數(shù)和道路是否通行一定要多查資料搞清楚才行，尤其是道路在入城和出城時(shí)的叉路和死路最多，最易走錯(cuò)。拿不準(zhǔn)的一定要嘴勤，多問路，指路牌有時(shí)也是靠不住的。道路上指示牌都是為機(jī)動(dòng)車輛設(shè)計(jì)的，很容易誤導(dǎo)像我們這種外地的非機(jī)動(dòng)車駕駛者，不小心就會(huì)騎上機(jī)動(dòng)車輛專用道或者高速公路。很多和老路平行的新路在地圖上是沒有標(biāo)出的，如果找不到人問路，新路上又沒人車來往，那么就像"聰明的一休"說過的，還是走老路保險(xiǎn)些。出行時(shí)最好只攜帶有用部分的地圖，要是舍不得拆書就復(fù)印的清楚些。很沉的地圖冊在你騎上坡路時(shí)不會(huì)給你帶來什么好情緒的，另外地圖等資料要注意防水? ?我用的是一種能密封的透明文件袋，每天把要看的地圖放在文件袋的最外兩面，就不用老翻來翻去了。注意要按行程給地圖編號，這也是制定騎行計(jì)劃的一部分。再有就是要多計(jì)劃幾條備用線路，這會(huì)讓你在實(shí)際情況中更能隨機(jī)應(yīng)變。

自行車也許是在你遠(yuǎn)行中真正的主角。好車的標(biāo)準(zhǔn)很多，如果是長距離、長時(shí)間載重騎行國產(chǎn)公路的話，那像普通的自行車，山地車，賽車不是不能騎，只是騎行的樂趣可能就少了很多。800元以下的普通自行車的質(zhì)量就別提了。便宜的山地車車架都較重，而且車胎都太粗，一般的山地花紋也不適合公路的要求，摩擦系數(shù)較大，長時(shí)間的騎行再加上用騎山路的姿勢騎公路一定會(huì)很累的。700c的賽車雖好騎，卻不能載較重的行包，也沒有長的擋泥板。如果你有后援支持的話除外。而且有中國特色的國道、省道是不會(huì)放過賽車太薄的車胎和車身的，如果你喜歡不厭其煩的修車和帶上n套備件的話就另當(dāng)別論了。 垍頭條萊

有一種叫郊游車的車型比較合適，但只有專業(yè)的自行車店才有的賣，一般都是用來出口的，很適合長距離公路騎行。郊游車實(shí)際上是山地車和賽車的混血兒，車輪直徑有700c，比山地車大些，這樣你的膝關(guān)節(jié)在每千公里內(nèi)的磨損會(huì)少許多。車胎一般在35c-42c之間粗細(xì)，比普通車胎要粗些，但要比山地車細(xì)。在載重、防扎和輕快之間達(dá)到相對平衡。外胎花紋最好選擇平滑的公路胎，載重后在公路上要是緊急剎車的話，山地胎可能會(huì)因前輪剎得太緊而跑偏滑倒。自行車前后輪都要裝擋泥板，不然僅路面的積水也會(huì)弄臟你的騎行水杯和車后包。何況沒有擋泥板的自行車也不好看。后行李架要盡量的結(jié)實(shí)牢固，最好用防震鏍絲。 垍頭條萊

買專用的自行車前包，車后包一般都能防水和帶反光條，貴重錢物還是放在隨身攜帶的包內(nèi)。有種能放地圖的車把包比較實(shí)用，把當(dāng)天的里程、地圖等資料放入，查起來很是方便，甚至騎在車上手不用離車把，就能看地圖。還有就是一種德國產(chǎn)的自行車雙肩背包，特點(diǎn)是后背處有支架，包和后背分離，不悶熱。雖然包本身就能防水，但它還是單有一個(gè)熒光防水罩，就是價(jià)格太貴。但如果不去山區(qū)和很干旱地區(qū)，騎長途就很少背帶水袋的雙肩背包騎。一般的車架上只有一個(gè)水杯架鏍孔，我很幸運(yùn)地買到過能裝兩個(gè)水杯架的郊游車，因?yàn)橐粋€(gè)水杯總是不夠用。我把一個(gè)水杯裝白開水，另一個(gè)可以裝買來的飲料或自配的葡萄糖加鹽水。騎行水杯買吸嘴外帶防塵罩的比較衛(wèi)生。郊游車也分男女款，以男車居多。有的還帶前后減震，但會(huì)增加車身重量，前后減震對騎國道公路用處不大。如果騎起來輕松些，也可以換裝西瑪諾的橢圓輪盤，不是很貴。車閘、閘皮、閘線最好用進(jìn)口質(zhì)量好的，國產(chǎn)貨的是哪個(gè)方面也沒法比，這些涉及生命安全的零件最好不要用靠不住的和沒有用過和聽說的品牌。車把立最好換成鋁合金可調(diào)式的，并反復(fù)調(diào)試到自己手掌，雙肩和腰認(rèn)為最不易疲勞的高度。重量對長距離騎行影響較大，所以車上的部件盡量用鋁合金，比如車把、車圈、把立、曲柄、車支子等。鋁的后行李架很少能買到，有的郊游車就配，據(jù)說是外商訂做的。質(zhì)量好的塑料腳蹬，擋泥板也比金屬的輕便些。 垍頭條萊

音量大的電喇叭更容易引起在馬路****散步，百無聊賴者們的注意。那些突然會(huì)從你身旁拐彎的司機(jī)也需要多按幾下喇叭。騎行碼表是必不可少的，它能讓你知道自己的體能，也能把你的進(jìn)度調(diào)節(jié)地較為合理些，最重要的心理作用就是在你精疲力竭并對前途感到渺茫的時(shí)候，還? ?給你安慰，讓你知道還有多少距離和時(shí)間才能到達(dá)預(yù)定目標(biāo)。不切實(shí)際的計(jì)劃也是不精確計(jì)算的結(jié)果，不要用這種計(jì)劃來測試你的心理和生理極限。一般的碼表自帶磁鐵的磁力都很小，很容易漏計(jì)。世界上磁力最強(qiáng)的磁鐵還就是我們國產(chǎn)的稀土磁鐵，換上以后絕對不會(huì)出現(xiàn)感應(yīng)器測不到磁力的現(xiàn)象。一般大一點(diǎn)的城市的電子配件市場都有的賣。我還是比較喜歡用西瑪諾的變速器，根據(jù)路況要經(jīng)常換擋，對車對人都有好處，太陡峭的上坡是要下車推過去的。前后軸要用進(jìn)口質(zhì)量好的快拆，不銹鋼車條更能適合南方潮濕的氣候，好的鏈條是不會(huì)讓你在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的

2. 騎行 旅游

個(gè)人覺得迪卡儂的車還不錯(cuò)，什么價(jià)位的都有，質(zhì)量方面也沒什么問題，據(jù)說迪卡儂的車是在國外研發(fā)國內(nèi)生產(chǎn)的。當(dāng)然捷安特、喜德盛這些牌子也不錯(cuò)的。不夠購車容易售后難，要想自行車壽命長一點(diǎn)是需要經(jīng)常保養(yǎng)和維護(hù)的，所以售后服務(wù)這塊也也得到位才行。具體還是要看自己，怎么方便怎么來。

3. 觀光旅游自行車

鐵路自行車就是四個(gè)輪子在鐵軌上跑的自行車。車輪用火車輪轂的原理，將其瘦身變換尺寸。分為2人座、4人座兩種。車的兩側(cè)安裝了腳踏板鏈條傳動(dòng)。

車架設(shè)計(jì)有：雙排雙座、單排雙座、單排四座。軌距是國鐵標(biāo)準(zhǔn)1435mm軌距，可根據(jù)實(shí)際軌距調(diào)整，如762mm、600mm軌距等

最先起源于美國西部，一些人利用廢棄的鐵路，制造了鐵路自行車用于觀光旅游。

蹬踩這種自行車，要比預(yù)想中輕松得多。在光滑的鐵軌上運(yùn)行，車輪阻力是很小的。想象一下，從車站出發(fā)，穿過清爽的山林、迎著山頂上吹來的清風(fēng)，此刻或許有人希望這幸福的瞬間永遠(yuǎn)停留；進(jìn)入火車隧道后，又給人時(shí)光倒流童話般的感覺。

4. 旅行車騎行

山地車輪胎粗闊，整車比較大氣結(jié)實(shí)，前叉使用液壓可鎖死前叉，在凹凸不平的路段可以減少阻力，比較適合在山路上越野騎行，旅行車屬于長途騎行使用的自行車，車把多為蝴蝶把，可以趴下了現(xiàn)象，輪胎比較細(xì)一點(diǎn)，可以減少騎行阻力，前叉主要為硬叉。

5. 騎行去旅游

1、一定要注意紅綠燈，闖紅燈是騎行時(shí)的大忌，極易發(fā)生交通事故，到時(shí)候后悔也來不及了。

2、不要超速，當(dāng)車速太快時(shí)遇有緊急情況時(shí)來不及剎車，即使能判斷出危險(xiǎn)來自哪里，也不能有效控制電動(dòng)車，要避免此事發(fā)生。

3、不要騎電動(dòng)車時(shí)打傘，容易遮擋視線，發(fā)生交通事故，千萬要注意，別留危害安全的隱患。

4、沒有紅綠燈的交叉路口，也要仔細(xì)觀察減慢速度，不要強(qiáng)行快速通過，嚴(yán)防有突發(fā)情況出現(xiàn)時(shí)措手不及。

6. 單車騎行旅游

這是我2018年做的計(jì)劃，本來已經(jīng)出發(fā)了，因?yàn)榧依镉行┦虑榫突貋砹耍缓缶驮僖渤霾蝗チ耍瑝粝脒€是要堅(jiān)持的，等待下一次出發(fā)的機(jī)會(huì)吧！爭取把這個(gè)計(jì)劃給做完。

單車環(huán)華騎行計(jì)劃書

總長5.52萬公里，分別是陸地邊界全長約2.28萬公里，大陸海岸線長1.84萬公里，另有島岸1.4 萬余公里，海岸線總長超過3.2 萬公里。

2018 環(huán)華騎行

北京 天津 濰坊 煙臺(tái) 青島 連云港 南通 上海 蘇州 杭州 紹興 臺(tái)州 溫州 寧德 福州 莆田 泉州 廈門 漳州 汕頭 汕尾 圳 陽江 湛江 北海 防城港 崇左 文山壯族自治區(qū) 紅河 普洱 西雙版納 德宏傣族自治州 怒江傈僳族自治州 林芝 拉薩 日喀則 瑪旁雍錯(cuò) 阿里 喀什 阿克蘇 伊犁 克拉瑪依 阿勒泰 哈密 巴彥淖爾 錫林郭勒 呼倫貝爾 大興安嶺 鶴崗 佳木斯 雙鴨山 七臺(tái)河 牡丹江 白山 通化 丹東 大連 營口 葫蘆島 秦皇島 唐山 北京

第一段

北京-唐山-秦皇島-葫蘆島-營口-大連-丹東-通化-白山-延邊朝鮮族自治州-牡丹江-佳木斯-鶴崗-伊春-大興安嶺-呼倫貝爾-錫林郭勒盟-呼和浩特5700公里

第二段

呼和浩特-包頭-巴彥淖爾-哈密-阿勒泰-克拉瑪依-伊利哈沙克自治州-阿克蘇-喀什 4662公里

第三段

喀什-阿里-日喀則-拉薩 2767公里

第四段

拉薩-林芝-迪慶藏族自治州-麗江-大理-保山-臨滄-西雙版納-紅河-文山-崇左-欽州-北海-湛江-海口-三亞 4837公里

第五段

湛江-茂名-陽江-江門-珠江-深圳-汕尾-汕頭-廈門-泉州-莆田-福州-寧德-溫州-臺(tái)州-寧波-紹興-杭州-嘉興-上海-南通-鹽城-連云港-日照-青島-威海-煙臺(tái)-濰坊-東營-天津-北京 4640公里

全程共計(jì)：2.28萬公里

計(jì)劃1年半內(nèi)完成，做一次深度旅行，拒絕走馬觀花。

7. 騎自行車旅行游記

擁有一輛自行車十分容易，所以越來越多的人在打騎車遠(yuǎn)游的主意。騎單車遠(yuǎn)游，不僅要有強(qiáng)壯的體魄，還要略通一些基本的常識。鄧先生是一家單車鋪的老板，來信介紹了一些騎車出游的注意事項(xiàng)：

自行車作為惟一的交通工具，性能的好壞至關(guān)重要。出發(fā)前應(yīng)對各部位的機(jī)件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件滾珠、內(nèi)胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結(jié)束后還要認(rèn)真檢查車，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。

一般而言，以車座較低并有5~10度的后傾為最佳角度。運(yùn)動(dòng)量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每2~3小時(shí)休息一次，別想停就停。頭條萊垍

在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。路遇淺河、水洼、碎石時(shí)，別習(xí)慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時(shí)，前后閘都要捏。

夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。

途中宿營時(shí)，營地要選擇干燥背風(fēng)的地方，附近應(yīng)有水源。有村落處，借宿是好辦法。頭條萊垍

騎車旅游對服裝尤其是褲子要求比較嚴(yán)，以寬大為佳。夏天穿背心、褲衩，阻力小，通風(fēng)性又好。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物。

現(xiàn)在有種專業(yè)的自行車包，用起來順手方便。普通背包一定要設(shè)法扎牢。宿營時(shí)，要將東西放到一個(gè)可用身體遮擋的死角中，以防丟失。垍頭條萊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

在進(jìn)行自行車長途騎行前應(yīng)該作好必要的準(zhǔn)備工作。在硬件方面要作到以下幾點(diǎn)：選一輛好車；作好必要的調(diào)試；準(zhǔn)備好常用工具；帶足合適的服裝和必需品。其次就是騎行技術(shù)方面的事了。

一、選車。最好是27英寸的平把全地貌車，這是專為長途自行車旅行設(shè)計(jì)的。該車前后均有車架，21速，可載重150公斤（含騎行者體重），且車帶可根據(jù)路面、載重情況自選，從1.25—1.50（指粗細(xì)）都有。這類車目前在國內(nèi)市場上很難買到，只是私人手里有從國外帶回來的。可替代全地貌車的是山地車型中的一種（它在設(shè)計(jì)時(shí)也考慮到了長途旅行的問題）：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(gè)（當(dāng)然還可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細(xì)紋旅行車，車帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長途旅行。

二、調(diào)車。一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車。車座：以騎? ??者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏。可在前后帶內(nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。還有一個(gè)辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現(xiàn)在也沒有出現(xiàn)過任何問題。這些工作做好了，這輛車就不會(huì)在路上給你添麻煩了。垍頭條萊

三、工具。只要你在旅行前準(zhǔn)備得充分，車也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會(huì)有什么問題的。為防萬一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒（可架車上）、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。

四、服裝。一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備。現(xiàn)在市場上有一種騎行服是既保溫又擋風(fēng)還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當(dāng)然價(jià)格較昂貴。如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報(bào)紙，保溫效果極佳。為了防風(fēng)和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用于陰天；有色的，可防陽光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。頭盔，有些外國人喜歡在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。其實(shí)自行車小帽更實(shí)用，更舒服，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成緊張，反而不安全了。

五、騎行。上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位（常見不太會(huì)用變速器者常這么用），這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。下坡可放松一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用后閘制動(dòng)減速。不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最后，在做長途自行車旅行之前，最好利用節(jié)假日做些一兩日之內(nèi)的短途自行車旅行，以便逐步適應(yīng)。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~條萊垍頭

騎自行車遠(yuǎn)行是個(gè)比較復(fù)雜的游戲，需要比較長的時(shí)間做前期的準(zhǔn)備工作。就是在確定了具體的出發(fā)日期，大概也還需要一周的具體準(zhǔn)備時(shí)間。

想要騎車遠(yuǎn)行最少一年以上的堅(jiān)持不懈地鍛煉是必不可少的。如果你的體能還好的話，鍛煉耐力和對氣候的適應(yīng)力比較實(shí)用。我喜歡慢跑、爬山和洗冷水澡。我覺得這對騎車遠(yuǎn)行很有幫助。如果是自己單獨(dú)騎車旅行，那要準(zhǔn)備的事項(xiàng)是很多的。首先要學(xué)習(xí)旅行知識，然后是制定騎行計(jì)劃。計(jì)劃的可操作性完全靠對未知旅途資料的收集，對信息收集的越多，計(jì)劃就制定的越具體。地圖是最重要的資料之一。我跑遍了北京幾家有地圖專柜的書店和地圖出版社的門市部，買了十幾本所謂最新版本的全國或省市地圖冊。（最好選擇走國道或省道。）而各種版本的地圖冊只要你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異往往很大，尤? ?是在公里數(shù)上，所以要多買幾個(gè)版本的地圖冊相互比對。計(jì)算公里數(shù)和道路是否通行一定要多查資料搞清楚才行，尤其是道路在入城和出城時(shí)的叉路和死路最多，最易走錯(cuò)。拿不準(zhǔn)的一定要嘴勤，多問路，指路牌有時(shí)也是靠不住的。道路上指示牌都是為機(jī)動(dòng)車輛設(shè)計(jì)的，很容易誤導(dǎo)像我們這種外地的非機(jī)動(dòng)車駕駛者，不小心就會(huì)騎上機(jī)動(dòng)車輛專用道或者高速公路。很多和老路平行的新路在地圖上是沒有標(biāo)出的，如果找不到人問路，新路上又沒人車來往，那么就像"聰明的一休"說過的，還是走老路保險(xiǎn)些。出行時(shí)最好只攜帶有用部分的地圖，要是舍不得拆書就復(fù)印的清楚些。很沉的地圖冊在你騎上坡路時(shí)不會(huì)給你帶來什么好情緒的，另外地圖等資料要注意防水。我用的是一種能密封的透明文件袋，每天把要看的地圖放在文件袋的最外兩面，就不用老翻來翻去了。注意要按行程給地圖編號，這也是制定騎行計(jì)劃的一部分。再有就是要多計(jì)劃幾條備用線路，這會(huì)讓你在實(shí)際情況中更能隨機(jī)應(yīng)變。

自行車也許是在你遠(yuǎn)行中真正的主角。好車的標(biāo)準(zhǔn)很多，如果是長距離、長時(shí)間載重騎行國產(chǎn)公路的話，那像普通的自行車，山地車，賽車不是不能騎，只是騎行的樂趣可能就少了很多。800元以下的普通自行車的質(zhì)量就別提了。便宜的山地車車架都較重，而且車胎都太粗，一般的山地花紋也不適合公路的要求，摩擦系數(shù)較大，長時(shí)間的騎行再加上用騎山路的姿勢騎公路一定會(huì)很累的。700C的賽車雖好騎，卻不能載較重的行包，也沒有長的擋泥板。如果你有后援支持的話除外。而且有中國特色的國道、省道是不會(huì)放過賽車太薄的車胎和車身的，如果你喜歡不厭其煩的修車和帶上N套備件的話就另當(dāng)別論了。垍頭條萊

有一種叫郊游車的車型比較合適，但只有專業(yè)的自行車店才有的賣，一般都是用來出口的，很適合長距離公路騎行。郊游車實(shí)際上是山地車和賽車的混血兒，車輪直徑有700C，比山地車大些，這樣你的膝關(guān)節(jié)在每千公里內(nèi)的磨損會(huì)少許多。車胎一般在35C-42C之間粗細(xì)，比普通車胎要粗些，但要比山地車細(xì)。在載重、防扎和輕快之間達(dá)到相對平衡。外胎花紋最好選擇平滑的公路胎，載重后在公路上要是緊急剎車的話，山地胎可能會(huì)因前輪剎得太緊而跑偏滑倒。自行車前后輪都要裝擋泥板，不然僅路面的積水也會(huì)弄臟你的騎行水杯和車后包。何況沒有擋泥板的自行車也不好看。后行李架要盡量的結(jié)實(shí)牢固，最好用防震鏍絲。

買專用的自行車前包，車后包一般都能防水和帶反光條，貴重錢物還是放在隨身攜帶的包內(nèi)。有種能放地圖的車把包比較實(shí)用，把當(dāng)天的里程、地圖等資料放入，查起來很是方便，甚至騎在車上手不用離車把，就能看地圖。還有就是一種德國產(chǎn)的自行車雙肩背包，特點(diǎn)是后背處有支架，包和后背分離，不悶熱。雖然包本身就能防水，但它還是單有一個(gè)熒光防水罩，就是價(jià)格太貴。但如果不去山區(qū)和很干旱地區(qū)，騎長途就很少背帶水袋的雙肩背包騎。一般的車架上只有一個(gè)水杯架鏍孔，我很幸運(yùn)地買到過能裝兩個(gè)水杯架的郊游車，因?yàn)橐粋€(gè)水杯總是不夠用。我把一個(gè)水杯裝白開水，另一個(gè)可以裝買來的飲料或自配的葡萄糖加鹽水。騎行水杯買吸嘴外帶防塵罩的比較衛(wèi)生。郊游車也分男女款，以男車居多。有的還帶前后減震，但會(huì)增加車身重量，前后減震對騎國道公路用處不大。如果騎起來輕松些，也可以換裝西瑪諾的橢圓輪盤，不是很貴。車閘、閘皮、閘線最好用進(jìn)口質(zhì)量好的，國產(chǎn)貨的是哪個(gè)方面也沒法比，這些涉及生命安全的 零件最好不要用靠不住的和沒有用過和聽說的品牌。車把立最好換成鋁合金可調(diào)式的，并反復(fù)調(diào)試到自己手掌，雙肩和腰認(rèn)為最不易疲勞的高度。重量對長距離騎行影響較大，所以車上的部件盡量用鋁合金，比如車把、車圈、把立、曲柄、車支子等。鋁的后行李架很少能買到，有的郊游車就配，據(jù)說是外商訂做的。質(zhì)量好的塑料腳蹬，擋泥板也比金屬的輕便些。條萊垍頭

音量大的電喇叭更容易引起在馬路中央散步，百無聊賴者們的注意。那些突然會(huì)從你身旁拐彎的司機(jī)也需要多按幾下喇叭。騎行碼表是必不可少的，它能讓你知道自己的體能，也能把你的進(jìn)度調(diào)節(jié)地較為合理些，最重要的心理作用就是在你精疲力竭并對前途感到渺茫的時(shí)候，還能給你安慰，讓你知道還有多少距離和時(shí)間才能到達(dá)預(yù)定目標(biāo)。不切實(shí)際的計(jì)劃也是不精確計(jì)算的結(jié)果，不要用這種計(jì)劃來測試你的心理和生理極限。一般的碼表自帶磁鐵的磁力都很小，很容易漏計(jì)。世界上磁力最強(qiáng)的磁鐵還就是我們國產(chǎn)的稀土磁鐵，換上以后絕對不會(huì)出現(xiàn)感應(yīng)器測不到磁力的現(xiàn)象。一般大一點(diǎn)的城市的電子配件市場都有的賣。我還是比較喜歡用西瑪諾的變速器，根據(jù)路況要經(jīng)常換擋，對車對人都有好處，太陡峭的上坡是要下車推過去的。前后軸要用進(jìn)口質(zhì)量好的快拆，不銹鋼車條更能適合南方潮濕的氣候，好的鏈條是不會(huì)讓你在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子的。垍頭條萊

車鎖最好不要買是十字形鑰匙的那種，專業(yè)車賊們手里大多都有由特種鋼制成的強(qiáng)力十字形扳手，撬起鎖來有時(shí)比一字形鑰匙的鎖還好加力，可直接把鎖芯掰斷。如果帶兩把都在40元以上的鎖會(huì)更具有防盜性。我一般用一把回型硬鎖,一把鏈子軟鎖.

車座是不太好選的，太寬的不適合腿部運(yùn)動(dòng)；太窄的又會(huì)很硌屁股；太硬的不舒服；太軟的長時(shí)間騎行時(shí)，海綿會(huì)添滿臀部與車座間的所有空隙因而壓迫皮膚下的小血管。其實(shí)還有個(gè)問題是我自己的親身經(jīng)驗(yàn)，車座是縱向凸起的，長時(shí)間騎行就會(huì)感覺到它在努力把臀部往兩邊掰開，很是難受，（辛虧沒有痔瘡）不知?jiǎng)e的車座也是否這樣。為了舒服些和吸汗，我也用過護(hù)翼型衛(wèi)生巾，一般半天就磨損和濕透了。最好的方法就是騎車時(shí)多換姿勢，多停下來站著休息，每次不能少于十分鐘，屁股才會(huì)好受些。

除非迫不得已，否則盡量不要在夜間騎車。一是夜間國道沒路燈，二是對面車燈很晃眼，三是夜晚的機(jī)動(dòng)車輛都開得很快，萬一發(fā)生交通事故，夜晚路上人很少，有利于司機(jī)逃逸和不利于被救護(hù)。雖然自行車的前后車燈有時(shí)會(huì)在隧道和橋洞下也會(huì)感覺到光線很微弱，但也要有所準(zhǔn)備；擋泥板、車包、后背衣服上都可以加反光板、反光貼或反光布；好的自行車前燈大多都是進(jìn)口的比較貴，尾燈有很多國產(chǎn)貨很便宜；60元以上的便攜式打氣筒在推和拉兩個(gè)行程中都是在打氣，一般都配有卡具；在人離開自行車時(shí)一定別忘了把氣筒和碼表一起摘下來；“鐵人把”能讓人換成趴下的姿勢騎車，也能減少風(fēng)阻，但手會(huì)離車閘很遠(yuǎn)，來不及剎車會(huì)有一些危險(xiǎn)性；付把卻有配付把剎的，不過是換成了往后坐的姿勢了；左把上可以裝個(gè)小反光鏡，要買凸鏡，平鏡沒啥用處；頭盔一般騎山路才用，要是沒有上旅行保險(xiǎn)的話，那就天天戴在頭上吧，即使是在平坦的路上。帶太多的水雖然是很沉重的負(fù)擔(dān)，但是如果騎一天也補(bǔ)充不上水的話，那一定要帶水袋或小水桶，兩杯水在炎熱的夏天只夠喝半天的，不過一般國道邊的小鎮(zhèn)都有瓶裝水賣，只是水袋一定要保持清潔，也要防止被扎破。

夏天騎車? ?服裝以純棉貼身有彈性為好，貼身服裝的能及時(shí)吸汗后很快蒸發(fā)掉，但不能太厚。太寬松的服裝只會(huì)多兜些頂風(fēng)，卻阻擋不住汗水往下流。專業(yè)服裝比較昂貴，性價(jià)比有些不劃算，目前還沒聽說有便宜的國產(chǎn)貨。鞋子一定要輕，最好是沒有鞋帶的那種，還要沾水后踩在腳蹬上也不會(huì)打滑的。專業(yè)的自行車鞋也太貴了，有的鞋還帶腳蹬鎖，還要再單配腳蹬，那一般是給賽車用的，為的是在抬腿蹬騎行時(shí)也在做功，一般遠(yuǎn)行時(shí)用不上。最好買個(gè)騎行手套戴上，騎時(shí)間長了，手掌也會(huì)受壓沖血的。有種摩托車用無指手套很實(shí)惠，也比專業(yè)的好用。我還準(zhǔn)備了一個(gè)南方出的有專利設(shè)計(jì)的雨衣，特點(diǎn)就是耳邊有孔，增加了聽力；胸前的防水做的比一般的雨衣要好；帽沿下還有一個(gè)風(fēng)擋片；很實(shí)用。出行前一定要給車上好牌照并同身份證一起復(fù)印幾份。如果是很貴的自行車那就給自行車拍個(gè)照，有的好車車架上還有鋼號，也要記下來。我出行前用電腦雕刻的方法在塑料牌上刻下了血型、身份證號、聯(lián)系電話、自行車號、照相機(jī)身號等等重要資料，可以掛在胸前和掛在鑰匙鏈上，就像美軍的身份識別牌，為的是單獨(dú)騎行時(shí)以防萬一。每次遠(yuǎn)行我都是要上保險(xiǎn)和立遺囑的。只有在這種心態(tài)下出行才會(huì)清醒的意識到安全的重要性，這也是對親人的負(fù)責(zé)。目前在北京上保險(xiǎn)外資保險(xiǎn)公司很少（因?yàn)閲獗＿@種個(gè)人旅行險(xiǎn)的很多）。國內(nèi)只有平安保險(xiǎn)公司在網(wǎng)上有種旅行險(xiǎn)，不過也只能在網(wǎng)上投保，而且每次旅游地只能上9個(gè)城市，只保這幾個(gè)是肯定不夠用的，可以把行程分段上保險(xiǎn)。我采取的是只保計(jì)劃中的休息地，因?yàn)檫@樣即便是你在半途中發(fā)生什么事，只要是在通往上了保險(xiǎn)地的路上，保險(xiǎn)就是有效的。保險(xiǎn)的時(shí)間上也要比計(jì)劃多上些，以防萬一。我一般只先上單程的保險(xiǎn)，到了返程點(diǎn)后根據(jù)實(shí)際情況修訂行程后，再上回程保險(xiǎn)也不遲。頭條萊垍

修車工具是必不可少的，其中補(bǔ)胎的工具是最常用的，美利達(dá)有一種塑料套裝工具，還不錯(cuò)。要是前后車軸都用快拆的話，就不用帶很沉的大扳子；如果是騎郊游車的話，最好帶兩條備胎，凡是外地配不上有可能常壞的配件要備份一下（如：700C的車條）；還要帶壓力罐裝潤滑油。高級進(jìn)口的配件質(zhì)量都很好，一般不會(huì)壞，但壞了就不好修。國產(chǎn)貨質(zhì)量很難保障卻可以經(jīng)常拆下來維修，只是所花的精力和時(shí)間的代價(jià)有可能要比買進(jìn)口產(chǎn)品付出的多。一般在找不到修車鋪的情況下才自己修車，人多的地方大多都有修車鋪，所以盡量不要自己修車，一是在自己專心修車時(shí)無暇顧及自己的財(cái)物，二是一般修車的費(fèi)用遠(yuǎn)比不上你所消耗的精力，除非你就是開修車鋪的。為了減少修車的幾率，騎車時(shí)盡可能撿路面干凈平整的地方騎，也盡量減少自行車在暴曬，雨淋的環(huán)境存放。好的車手最基本的境界就是根據(jù)車況、路況提前減速，基本不用捏車閘，以減少車的損耗。還有就是盡量不要讓載著行李的自行車摔倒，如果倒了，在騎之前就不用再扶起來，要是車支子壞了，在停下來的時(shí)候就干脆把自行車放倒。

各種藥品也要帶齊，最好先學(xué)習(xí)一些外傷急救知識和一般用藥常識。藥品一般分成：1外傷急救包扎、消毒、殺菌、止血類藥；2鼻、口腔、呼吸道、胃腸道類藥；3傷風(fēng)感冒，鎮(zhèn)痛類藥；4防暑、寒、曬、燙、燒、蛇蟲叮咬、暈船類藥；5防運(yùn)動(dòng)傷類藥；6各類維生素、微量元素、鹽、干葡萄糖等營養(yǎng)劑。單準(zhǔn)備出一個(gè)防水，防潮的包，放急救和自己的常用藥，隨身攜帶放在方便拿取的位置。其它藥品也要放在防潮，防曬的容器? ?。可到小商品市場批發(fā)一些帶密封條的防潮小塑料袋，其它怕潮物品也用的上。 如果是從沿海地區(qū)騎車去高原的話，一定要做高原反應(yīng)的體能檢查，有些人是天生不能生活在高海拔地區(qū)的。如果不幸自己趕上了，欣賞別人的高原游記不失為明智之舉。

氣候也是最影響騎車遠(yuǎn)行的因素之一。騎車最累的是遇上頂風(fēng)，它能完全延誤你自認(rèn)為給自己預(yù)留了很多體力的計(jì)劃。因?yàn)榭焖衮T行時(shí)的阻力，有近90%是空氣阻力。如果趕上了順風(fēng)，可要提前修好車閘。騎車最怕的是夏季正午的太陽光和高原的紫外線，即使不會(huì)中暑，也會(huì)暴曬掉幾層皮。騎車最險(xiǎn)的是在雪地上騎車，與撞車和騎到溝里相比，能在平地上摔倒算是最幸運(yùn)的事了。騎車遇到下雨天，也應(yīng)該感到高興，要感謝老天爺，沒有制造出更壞的天氣，比如閃電雷劈。總的來說，騎行三、四天就要安排一天休息的時(shí)間，也可以用來錯(cuò)開惡劣的天氣時(shí)段。

8. 旅游騎行自行車

騎行窮游，我們可以自己配備一輛越野的自行車，這種自行車相對來講功能性比較好，而且質(zhì)量非常的好，騎起來也比較輕便，不會(huì)讓人覺得特別的累，雖然車子可能會(huì)稍微貴一點(diǎn)，但是如果你用來作為旅行的話，因?yàn)闀r(shí)間比較長，一定要買稍微好一點(diǎn)的車，這樣的話，我們就可以省下很大一筆錢了

9. 騎自行車去旅行

騎車以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，起早出發(fā)，天剛剛亮，一口氣騎四五十公里，找個(gè)早餐，沒有的話就吃頭條晚上準(zhǔn)備好的餅干之類。到十一二點(diǎn)基本百十公里了，天氣漸漸熱了，找個(gè)小鎮(zhèn)找好住宿地，逛逛街吃的飯，準(zhǔn)備下第二天的水和備用吃食。坦然早睡，平路一百五六十公里，山路一百左右，體力上都可以支持，適合長途。超過二百就有點(diǎn)疲乏了。條萊垍頭

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