導(dǎo)讀：?酷?山冬季旅游攻略 冬季爬山攻略 1. 冬季爬山攻略 2. 冬季適合去哪爬山 3. 冬季爬山攻略圖 4. 爬山旅游攻略 5. 冬季爬山去哪里好玩 6. 冬季 爬山 7. 冬季爬山必備 8. 冬季可以爬的山 9. 冬季爬山攻略大全 10. 冬季爬山攻略視頻 11. 爬山 攻略

1. 冬季爬山攻略

哈爾濱冬季爬山去阿城帽兒山比較好，那里還有滑雪場。

2. 冬季適合去哪爬山

近點(diǎn)的話可以去河北小五臺山不過挺苦的如果體力強(qiáng)還是可以三挺美你可以在網(wǎng)上收一下 北京的云蒙山黃草梁也很不錯云蒙山有天仙瀑，桃源仙谷等比較出名的地方到冬天有很多冰瀑可以和朋友攀冰另外在密云縣那邊還有滑雪場這些地方開發(fā)得很好也不貴很適合結(jié)伴旅游 遠(yuǎn)一點(diǎn)可以去安徽黃山四川峨眉舉國聞名風(fēng)景秀麗

3. 冬季爬山攻略圖

推薦去房山的石花洞看看去，那是天然大溶洞，冬暖夏涼，不用爬山，冬季人不算很多，正好去看看，那里可以看見天然形成的石佛，石旗，石幔，石花，石筍。千奇百怪，巧奪天工。不得不佩服大自然的神奇力量，景區(qū)里邊吃飯也不貴，參觀還有工作人員免費(fèi)講解，值得一去。

4. 爬山旅游攻略

保俶山登高路線一

常規(guī)爬山路線是從西湖斷橋邊的口子上去，10分鐘就能到達(dá)保俶塔，然后可到達(dá)山頂最佳觀湖景處，然后通過初陽臺，走抱樸道院下山可到北山路，走回?cái)鄻颉＜磾鄻颍瓕毷剑饚X－紫云洞－掛牌山－烏石峰－曲院風(fēng)荷。全程大概2小時左右。

保俶山登高路線二

可從葛嶺后上山到保叔塔，在山上轉(zhuǎn)一圈，沿途經(jīng)過初陽臺、抱樸院，紫云洞等景點(diǎn)，下山呢一般有兩個出口，一邊是向走去岳廟，一邊是向右去黃龍洞。

保俶山登高路線三

從黃龍洞出發(fā)上山，拾級而上，沿著指示牌走到達(dá)初陽臺，據(jù)說這里杭州觀日出最好的地方，雖然山不算高，但是由于周圍無遮擋，可遠(yuǎn)眺整個西湖，獨(dú)有一番美景。然后從斷橋下山線路，全長約3.5公里。

5. 冬季爬山去哪里好玩

適合，但盡量避開雨雪天氣。

瑯琊山位于滁州市區(qū)西南5公里處，最高峰海拔317米，因東晉司馬睿任瑯琊王時曾寓居于此而得名，因宋代歐陽修的《醉翁亭記》而著名。“醉翁之意不在酒，在乎山水之間”里的“山”指的就是瑯琊山，山上景點(diǎn)多圍繞《醉翁亭記》展開，人文氣息濃郁，比較遺憾的是不少古跡在歷代屢有毀建，現(xiàn)在看到的多數(shù)是后來重修的。瑯琊山風(fēng)景秀麗，爬爬山，確有“山水之間”的樂趣。

瑯琊山有兩個大門，北門和東門，北門為正門，公交車是停在北門外的，所以一般從北門進(jìn)，由東北往西南游覽景區(qū)。景區(qū)內(nèi)有觀光車坐，單程8元，最深處開到瑯琊寺這里，最后一段去往山頂?shù)穆愤€是要步行的。

6. 冬季 爬山

1、穿著上：一定要注意防寒保暖，但是最好不要穿過于厚重的大衣和靴子這些，因?yàn)槊略谌梭w出汗后會吸汗不容易干，容易流失體溫。推薦羽絨背心和保暖內(nèi)衣等輕便的衣服，否則爬山的時候會很累，另外爬山過程中容易出汗，選擇方便脫穿的衣物。

2、食物上：下雪天爬山更耗費(fèi)體力，最好是能帶些高熱量的食物，比如巧克力、餅干等，另外可以隨身攜帶一杯熱水，盡量不要喝冷的礦泉水，容易著涼感冒。冬天天氣寒冷，多喝熱水有利于我們保持體溫度并快速恢復(fù)體力；

3、防滑措施：雪天路滑，即使路面有人清掃除冰，還是會不可避免的碰到路滑積雪的地方，建議穿防滑的運(yùn)動鞋或是登山鞋，上山之前可以買個登山拐杖。建議穿底部防滑的登山鞋，同時備雙冰爪。雖說雪天步道清掃得很及時，但早晚還是容易在臺階上形成暗冰，所以切記，盡量避免早晚間行路，容易看不清路況而摔跤，因?yàn)椴恍枰妊┑兀圆恍枰呓壭脱┨祝?/p>

4、保暖上：雖然一開始爬山的時候并不會感覺太冷，但是早晚會 很凍手凍腳，特別需要早晚戶外看日出日落的話，必須保證足夠衣物，羽絨服、帽子需要的，內(nèi)衣最好有速干衣，避免爬山時出汗感冒，最好有雙抓絨手套，拍照時不會凍僵手；

5、注意安全：下山要特別注意安全，冬天氣溫低泥土凍結(jié)變硬，踩上去更滑，所以下山時應(yīng)該更加小心;對于雪后，冬季爬山注意事項(xiàng)是要帶手杖，因?yàn)橄卵┖蠛芏嗍辍锨谎┞衿饋恚绻冗M(jìn)去的話非常容易造成傷害，所以應(yīng)當(dāng)帶根手杖隨時探測前方的路況。參考資料來源：人民網(wǎng)——冬季爬山的注意事項(xiàng)有哪些

7. 冬季爬山必備

冬天帶女朋友登山不要單獨(dú)的兩個人，可以都叫上幾個朋友或者報(bào)團(tuán)登山確保安全。另外外出登山不要去一些不知名的山，這樣也是不安全的。因?yàn)槎竞涞目諝夂头e雪，與其他季節(jié)相比，人體大約多消耗10%~20%的能量。要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服。

2、棉制品服裝不適合冬季登山。因?yàn)槊拗破贩b，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態(tài)。

3、牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因?yàn)闈窈蟛灰赘伞?/p>

4、登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。

5、為了防冰面路，要準(zhǔn)備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關(guān)節(jié)。

6、要走長段的雪道時，最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。

登山準(zhǔn)備

1、輕而大的物品放在背包下面，重的放在上面。

2、上山的時候，鞋帶要放松，下山的時候，鞋帶要系緊。

3、休息時間安排：爬山1小時，休息5~10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1~2分鐘。

許多人認(rèn)為戶外鍛煉只穿運(yùn)動服即可，理由是運(yùn)動起來不會冷。但人體在鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時候僅是中段，一前一后十分容易受外界溫度的影響，所以，運(yùn)動中要逐漸脫減衣服，鍛煉后及時擦干汗水并添加衣服保暖。

應(yīng)依據(jù)個人的身體適應(yīng)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動服裝，盡量減少身體暴露。注意肢體末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免凍傷。

2、運(yùn)動量要循序漸進(jìn)跑步。不宜驟然劇烈長跑，必須有一段時間小跑，活動肢體和關(guān)節(jié)，待機(jī)體適應(yīng)后再加大運(yùn)動量。通過鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好，說明這段時間運(yùn)動是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運(yùn)動量，或改用另一種運(yùn)動鍛煉方式

冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動，避免那些劇烈撞擊的運(yùn)動。

運(yùn)動前后及時補(bǔ)充水分。冬季戶外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動飲料。寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)檫@會造成人體失水。

8. 冬季可以爬的山

選擇這兩季節(jié)爬山，相比較來說冬天

冬天爬山優(yōu)點(diǎn)，外在干擾因素能少些，蛇，其它有毒昆蟲幾乎不用考慮，其次，冬天爬山可以穿的暖和點(diǎn)，不用考慮中暑的問題，冬天爬山不用考慮雨天路滑山體滑坡的問題，負(fù)重可以少帶點(diǎn)，比如水等，

冬天爬山的缺點(diǎn)，穿的多，影響身體靈活性。冰雪路滑，為爬山增加負(fù)擔(dān)

9. 冬季爬山攻略大全

1. 排汗內(nèi)衣:冬季登山，在行走時會大量出汗，你需要? ?件排汗又保暖的內(nèi)衣。戶外專用的排汗內(nèi)衣兼具快速干燥和保暖的功能，排出汗液的同時能鎖住身體熱量，更適合低溫季節(jié)的戶外活動。

2.保暖衣物:穿上保暖衣物可以保持行進(jìn)間的體溫，如果你帶了備用的保暖衣物，則更是明智之舉。比如在休息時，身體很快冷卻下來，一件備用的羽絨服可以讓你愜意地欣賞山間冬景。

3.保暖手套、帽子:除了身上的衣物，你還需要一些配件來對抗寒冷。在冬季寒冷的環(huán)境中，頭部、耳朵、四肢等部位變得較為脆弱，因此要用保暖的帽子、手套、襪子、圍脖等來保護(hù)自己。

4.保暖徒步鞋:在冬季登山，你應(yīng)該穿上一雙防水又保暖的專業(yè)徒步鞋。比如一雙用整張皮革制成鞋面、帶有防水內(nèi)襯的徒步鞋，可以有效防止雪水滲透，讓雙腳保持干燥和溫暖。

5.帶上背包備足水和食物:足夠的水和食物可以保證補(bǔ)充爬山的精力。

10. 冬季爬山攻略視頻

可以

裝備準(zhǔn)備一定要徹底

冬季山上寒冷。因?yàn)楹涞目諝夂头e雪，與其它季節(jié)相比，人體大約多消耗10-20%的能量。

-因此，要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服。 -棉制品服裝不適合冬季登山。因?yàn)槊拗破贩b，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態(tài)。

-牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因?yàn)闈窈蟛灰赘伞５巧叫惨x擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。

-為了防冰面路，要準(zhǔn)備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關(guān)節(jié)。

-此外，要走長段的雪道時，最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。 ○事故要事先預(yù)防

要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進(jìn)。 -沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。

-大部分事故都在下山時發(fā)生。因此，下山時，要把身體重心放在腳后跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。

-背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用，因此一定要攜帶

11. 爬山 攻略

1、準(zhǔn)備一個大背包，可以帶孩子平日里非常喜歡又非常方便攜帶的玩具，當(dāng)孩子爬山累了以后，這些玩具能夠成為他們繼續(xù)前進(jìn)的動力；

2、攜帶雨衣、遮陽帽和孩子水壺等等，可以給孩子也準(zhǔn)備一個小背包，讓他幫忙分擔(dān)一下的團(tuán)體的力量，對于培養(yǎng)合作精神有著不可忽視的作用，記得帶上防水袋，以防真的遇上了雨天而淋濕了所有物品。

3、如果所爬的山比較高，可以準(zhǔn)備登山杖，善用這種工具能夠很好助力爬上頂峰，而且在遇到一些不平衡的地理位置時相當(dāng)于承擔(dān)了第三只腳的角色。

4、父母一定要帶夠充足的水，如果是一天來回的話一個人可以帶2L以上的飲用水；

5、帶一點(diǎn)干糧，防止中途找不到小吃店，還有一些驅(qū)蚊水和醫(yī)藥包等，都是防患于未然的準(zhǔn)備，孩子可以帶多一套衣物，沿途要是流汗嚴(yán)重可以換衣。

6、爬山不僅有助于鍛煉，沿途所見所聞也是可以增加孩子的閱歷，再加上一家人一起去登山，親子關(guān)系會變得更加的親密無間。

Hash:8dc027c30309d51b570b6fd56204c3f91f20c816