導讀：自由行旅游保障服務 關于自助旅行 1. 關于自助旅行 2. 關于自助旅行的句子 3. 關于自助旅行的短文 4. 關于自助旅游 5. 關于自助旅行和跟團旅游小短文英文 6. 關于自助旅行的英語作文 7. 關于自助旅行的文案 8. 關于自助旅行的看法 9. 關于自助旅行的組織費用項目 10. 關于自助旅行的辯論

1. 關于自助旅行

自助游通常就是自己或跟朋友去旅游，酒店等都要自己預定，線路也都是自己擬訂的，也就是說想去哪兒就去哪兒。而自由行是跟旅行社預定的，可以自己玩，沒什么時間限制，但旅行社會把機票酒店幫你預定好，不用操心了，一般還會給你單配一個導游講解。

拓展：

1、自助游是指以最省錢的方法背著包去旅行。自己設計路線，自己安排旅途中的一切，自由、主動、深刻、充滿艱辛和詩意，利用現(xiàn)代文明帶來的便捷，卻又不受商業(yè)的蒙蔽和束縛的旅行。自助旅游不是年輕人的專利，也不是省錢旅游的代名詞，而成為重要的旅游趨勢，無論老少，希望享受自由、深入、有特色旅游的人都會加入自助旅游的行列。

2、自助游是新興起的一種旅游方式，就比如自選商場，所有產(chǎn)品(服務)都明碼標價，由游人根據(jù)自身條件(包括時間、預算、身體狀況等等)自由選擇服務組合的旅游類型。旅游中所涉及的吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由自己搞定，操作起來比較繁瑣，但卻擺脫了從前旅行社預先安排好的行程模式，更加隨心所欲，自由自在，充滿了多元化的個性元素。

2. 關于自助旅行的句子

今天吃自助餐吃的好撐，海鮮好贊，小龍蝦也是無限暢吃。

4、胃口好到每次吃自助餐感覺都能吃回本，有時候還會矜持點限制自己的發(fā)揮。

5、吃自助餐小竅門：不能光吃肉，吃不回本，你得吃海鮮。昨天吃了四斤海帶，把老板都看傻了。

6、以前去吃牛排就是為了吃自助餐哈哈哈哈。

7、做好萬分準備想去南海的人山人海吃大餐，去到發(fā)現(xiàn)關門了，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是回來三水吃自助餐。

3. 關于自助旅行的短文

送給80后的經(jīng)典美文

　　1、吃自助最高境界：扶墻進，扶墻出。

　　2、不吃飽哪有力氣減肥啊？

　　3、不怕虎一樣的敵人，就怕豬一樣的隊友。

　　4、長個包子樣，就別怨狗跟著。

　　5、鍛煉肌肉，防止挨揍！

　　6、好久沒有人把牛皮吹的這么清新脫俗了！

　　7、懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。

　　8、結婚必備條件：有車有房。

　　9、戒煙容易，戒你太難！

　　10、老板，錢對你來說真的就那么重要嗎？講了三個多小時了一分錢都不降？

4. 關于自助旅游

手機自助游軟件排行榜

1.同程旅游

2.途牛旅游

3.同程旅游最新版

4.沙發(fā)旅行

5.小強停車

6.同程旅游ios版

7.青驛

8.駿途旅游

9.上航旅游

10.中國青年旅行社

5. 關于自助旅行和跟團旅游小短文英文

一、跟團游

跟團游是一種傳統(tǒng)旅行的方式，簡單的比喻就像是吃自助餐，價格固定菜品繁多，喜歡吃的不喜歡吃的都可以在這里吃到，一般來說跟團游的價格可以說是最低的。為什么價格會低呢？你吃自助他會告訴你為什么這么便宜嘛！

二、自由行

自由行是現(xiàn)在很受年輕人喜歡的一種旅行方式，它就像是自己做飯。自己采購食材，自己采購酒水，做自己愛吃的，但前提是你要是一個會做飯的人，掌握不好火候菜的口感不夠好，掌握不好鹽度，菜的味道會不佳。如果你是大廚，自己做飯最合適。

三、定制游

定制游是最近幾年新興的一種旅行方式，按照我的理解，它更像是在餐廳點餐，食材由我挑選，烹飪方式由我做主，餐廳按照我說的來為我烹飪和提供服務，我只需要在座位上和我的朋友聊著天等著吃就可以了。很多人會說定制旅行? ??格會高，也不一定，定制旅行的價格確實會比跟團游高，但是品質(zhì)是完全不一樣的，就像你用100塊吃自助和點餐一樣，自助餐會有很多你不喜歡吃的，或者你喜歡吃的不是你喜歡的味道，那點餐是你想吃的味道是你想要的。

6. 關于自助旅行的英語作文

自助火鍋英語:ZU ZHU HUO GUO

7. 關于自助旅行的文案

1、至少會有一次遇見，可以改變整個生命的軌跡，也總會有一次別離，讓你哭干了眼淚。

2、欲得天助，必先自助。

3、一萬年太久，愛我，就現(xiàn)在。

4、吾乃自渡之人，生平所愿，得一佳所，僻幾畝田地，種幾多喬木，捧書寫文，聽曲游山。

5、塵土受到損辱，卻以她的花朵來報答。

6、在我放蕩不羈的性格、玩世不恭的態(tài)度背后，有一顆純潔而又疲備的心。　

7、萬般皆苦，唯有自渡。

8、習慣了一個人，卻又向往兩個人。　

9、亦想求得摯友，良人，賜我歡喜，若此生與其無緣，則自我渡河，過忘川，跨奈何。

10、很多人，一旦錯過了，就是陌路。

11、如今，不驚不擾，各自安好，你有自己的城堡，我有自己的島。

12、別忘了答應自己要做的事情，別忘了自己想去的地方，不管那有多難，有多遠，有多不靠譜。

13、每一個偉大的人都曾咬著牙度過一段每人幫忙，沒人支持，每人噓寒問暖的日子。

14、我們昂起了下巴，用挑釁的眼光張望世界，看似倔犟堅強，可心里藏著惶恐迷茫。

15、自渡之人，雖對人涼薄，但心亦有所愛，亦藏溫暖。

16、很多我們以為一輩子都不會忘掉的事情，就在我們念念不忘的日子里，被我們遺忘了。

17、無論做什么，記得是為自己而做，那就毫無怨言。 面對困境，也不要悲觀厭世。

18、我在雨里。你在檐下，而檐下無雨，你不需要我渡。

8. 關于自助旅行的看法

因為現(xiàn)在都有車，年輕人喜歡冒險挑戰(zhàn)自我，自助長途旅行行程可以隨時變更。

9. 關于自助旅行的組織費用項目

這個問題我有點發(fā)言權。一個人報團旅游，愿意承擔單房差或?qū)δ贻p人不算什么，對老年人來說需要有點勇氣，而且有一定難度。

今年678連續(xù)三個月，我抓住機會先后到俄羅斯、菲律賓和柬埔寨旅游，都提出：“我是一個人，能不能拼房，要出單房差，我不去！”結果都報團成功。

一個人報團，除了解決約人難以外，行程也是自已喜歡的。比如，柬埔寨旅游有的只到吳哥，我要全境游，只到吳哥我不去，因為柬埔寨我一生只去一次，去一次盡可能圓滿一些。不去金邊參觀大皇宮，怎能知道每位游客景點會贈一瓶水，有的女士受贈披肩呢？去過以后，即使有人請我也不會去，出門在外畢竟有安全問題，還要進購物店受煎熬。垍頭條萊

旅游，去自已向往的地方游山玩水，不經(jīng)意會產(chǎn)生一些感受。雖然蘇聯(lián)解體了，列寧仍然受尊重，十月革命炮轟冬宮的阿芙樂爾巡洋艦，100年后依然以嶄新的面貌停靠在涅瓦河上供參觀；柬埔寨很多地方懸掛著新老國王和皇太后的畫像，市中心屹立著獨立碑和西哈努克紀念亭；曾去過的越南，胡志明同樣受到尊重……，其共同點就是對獨立和開國領袖的尊重，也是對歷史的尊重。旅游長見識，抱怨過去不如活在當下。條萊垍頭

第一次報團答復痛快！與一同齡人拼房，那人正好抱單，一拼到底。第二次，聯(lián)系人說我問一下，沒隔多久答復可以拼房，有一家5人出行抱單一人，正好與我拼，是個大學生，只是晚上來睡一下。第三次在兩個旅行社掛了號，拖了幾天，在絕望中通知可以去了，開始那? ?晚分別與導游和單男拼，后面4晚，獨自睡一大床房，舒服！

第二三次報團都是說走就走。洽談成功立馬手機付款、簽電子合同、傳護照首頁，尤其第二次到菲律賓的宿霧和薄荷島，是異地報團，屬于“底價清位”，團費有優(yōu)惠，但要求次日護照必須送達，這時間要求連快遞都做不到，只好請客車帶，簡直像在打仗一樣。

要說另類、顯眼，沒錯！第一次是夕陽紅團，沒這感覺。第二三次很明顯，尤其是第二次。團友大多一家人帶孩子出來玩，且大多是80后，只是我一個孤寡老頭。另外，團友清一色是昆明的，只有我一個是地州的，特別顯眼！第三次，雖然團友都是同一地方的，但他(她)們都是約好的，有幾個還是學生，所以有人問我：你一個人出來，家人放心嗎？垍頭條萊

一個老人參團出境旅游，最怕失聯(lián)。我有國際漫游，請人幫開通每天30元封頂，流量暢享(一次開通，以后出境都能用)，及時加領隊、導游的電話或微信，能始終保持聯(lián)系暢通。這效果很好，也不用臨時買電話卡了。

至于財產(chǎn)安全，出門在外，護照(身份證)和手機最重要！相處了一兩天的團友，大家相互認識了，有時請幫照看一下行李、拍照都沒問題，有的團友會主動提出：我?guī)湍惆矗『髢纱味际堑綎|南亞，帶的衣服少，背個雙肩包，食品備用裝提袋，行李不用托運更方便。

出門帶點干糧很有必要。廉航、包機連水都不給，更不用說供應便餐了，想吃出錢買，一桶方便面2美元(用人民幣20)。有時有錢也買不到！西港機場出來，導游證求大家意見：到西港后先游覽，還是先午餐？團友說：餓了！結果機場到市區(qū)遭遇堵車，到西港用晚餐時已是燈火輝煌。再說，遇到自理餐，一個人出去找吃也不太方便，與其到酒店旁的小超市買中國產(chǎn)的方便面，不如從國內(nèi)帶一兩桶出來。條萊垍頭

除了土特產(chǎn)，我配合進店，一般不購物，適當參加自費項目，支持導游、領隊工作，盡量不討人嫌。比如，最近一次出去，我對導游說，參加自費項目我隨大流，不搞特殊化。開始8位大媽一個都沒報自費，導游不高興，最后只有兩位大媽沒報。

參團與一個人自由行完全不同，假如是自由行，不要說出境，即使是國內(nèi)游，我一個人也不敢去。參團和團友乘一樣的交通工具，看一樣的風景，為了一個共同的目標走到一起來了，相約在旅途。有緣何必曾相識，素昧平生同樣可以進行一些交流，并不感覺孤獨。假如，把自已孤立起來，拒人于千里之外，一個人報團肯定會覺得不好玩了。

10. 關于自助旅行的辯論

利用RET理論操作步驟： 合理情緒療法-操作模式 （1）找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件（A），例如當眾講話、考試、工作壓力、人際關系等。

（2）分析挖掘自己對誘發(fā)事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念（B），從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒（C）之間的關系。

從而認識到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由自己負責。

（3）擴展自己的思維角度，與自己的不合理信念進行辯論（D），動搖并最終放棄不合理信念，學會用合理的思維方式代替不合理的思維方式。

還可以通過與他人討論或?qū)嶋H驗證的方法來輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。

（4）隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。

行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行? ?的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾（E）。 合理情緒療法-適用人群 韋斯勒(R.A.Wessler)經(jīng)過歸納研究，總結出了不合理信念的幾個特征：

1、絕對化要求。

是指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與“必須”，“應該”這類字眼連在一起。

比如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應該是很容易的”等等。

懷有這樣信念的人極易陷入情緒困擾中，因為客觀事物的發(fā)生、發(fā)展都有其規(guī)律，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。

就某個具體的人來說，他不可能在每一件事情上都獲得成功；而對于某個個體來說，他周圍的人和事物的表現(xiàn)和發(fā)展也不可能以他的意志為轉(zhuǎn)移。

因此，當某些事物的發(fā)生與其對事物的絕對化要求相悖時，他們就會受不了，感到難以接受、難以適應并陷入情緒困擾。

合理情緒療法就是要幫助他們改變這種極端的思維方式，認識其絕對化要求的不合理、不現(xiàn)實之處，幫助他們學會以合理的方法去看待自己和周圍的人與事物，以減少他們陷入情緒障礙的可能性。

2、過分概括化。

這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。

艾利斯曾說過，過分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書的封面來判定其內(nèi)容的好壞一樣。

過分概括化的一個方面是人們對其自身的不合理的評價。

如當面對失敗就是極壞的結果時，往往會認為自己“一無是處”、“一錢不值”、是“廢物”等。

以自己做的某一件事或某幾件事的結果來評價自己整個人、評價自己作為人的價值，其結果常常會導致自責自罪、自卑自棄的心理及焦慮和抑郁情緒的產(chǎn)生。

過分概括化的另一個方面是對他人的不合理評價，即別人稍有差錯就認為他很壞、一無是處等。

這會導致一味地責備他人，以致產(chǎn)生敵意和憤怒等情緒。

按照埃利斯的觀點來看，以一件事的成敗來評價整個人，這無異于一種理智上的法西斯主義。

他認為一個人的價值就在于他具有人性，因此他主張不要去評價整體的人，而應代之以評價人的行為、行動和表現(xiàn)。

這也正是合理情緒治療所強調(diào)的要點之一。

因為在這個世界上，沒有一個人可以達到完美無缺的境地，所以每個人都應接受自己和他人是有可能犯錯誤的。

3、糟糕至極。

這是一種認為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。

這將導致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁的惡性循環(huán)之中，而難以自拔。

糟糕就是不好、壞事了的意思。當一個人講什么事情都糟透了、糟極了的時候，對他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災。艾利斯指出這是一種不合理的信念，因為對任何一件事情來說，都有可能發(fā)生比之更好的情形，沒有任何一件事情可以定義為是百分之百糟透了的。 當一個人沿著這條思路想下去，認為遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百還糟的事情時，他就是把自己引向了極端的、負的不良情緒狀態(tài)之中。糟糕至極常常是與人們對自己、對他人及對周圍環(huán)境的絕對化要求相聯(lián)系而出現(xiàn)的，即在人們的絕對化要求中認為的“必須”和“應該”的事情并非像他們所想的那樣發(fā)生時，他們就會感到無法接受這種現(xiàn)實，因而就會走向極端，認為事情已經(jīng)糟到了極點。“RET認為非常不好的事情確實有可能發(fā)生，盡管有很多原因使希望不要發(fā)生? ?種事情，但沒有任何理由說這些事情絕對不該發(fā)生。必須努力去接受現(xiàn)實，盡可能的去改變這種狀況；在不可能時，則要學會在這種狀況下生活下去。”在人們不合理的信念中，往往都可以找到上述3種特征。每個人都會或多或少地具有不合理的思維與信念，而那些嚴重情緒障礙的人這種不合理思維的傾向尤為明顯。情緒障礙一旦形成，往往是難以自拔的，此時就極需進行治療。 工作程序－心理診斷階段及領悟階段 心理診斷階段：咨詢師的主要任務是根據(jù)ABC理論對求助者的問題進行初步分析和診斷，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)(C)，以及與這些反應相對應的誘發(fā)性事件(A)，并對兩者之間的不合理信念（B）進行初步分析。 領悟階段：咨詢師的任務和前一階段沒有嚴格區(qū)別，只是在尋找和確認求助者不合理信念上更加深入；而且通過對理論的進一步解說和證明，使求助者在更深的層次上領悟到他的情緒問題不是由于早年生活經(jīng)歷的影響，而是由于他現(xiàn)在所持有的不合理信念造成的，因此他應該對自己的問題負責。 工作程序－修通階段 修通階段：合理情緒療法中最主要的部分。咨詢師主要任務是運用多種技術，使求助者修正或放棄原有非理性觀念，代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除。常用的方法技術。(1)與不合理信念辯論 –這是合理情緒療法最常用最具特色的方法，它來源于古希臘哲學家蘇格拉底的辯證法。 –當涉及到求助者對周圍的人或環(huán)境方面的一些不合理信念時，咨詢師可運用“黃金規(guī)則”來反駁求助者對別人和周圍環(huán)境的絕對化要求。黃金規(guī)則是指“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”這樣一種理性觀念。（2）合理情緒想象技術 –首先，使求助者在想象中進入產(chǎn)生過不適當?shù)那榫w反應或自感最受不了的情境之中，讓他體驗在這種情境下的強烈情緒反應。 –然后，幫助求助者改變這種不適當?shù)那榫w體驗，并使他能體驗到適度的情緒反應。 –最后，停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。對求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應及時給予強化，以鞏固他獲得的新的情緒反應。 （3）家庭作業(yè) 它是咨詢師與求助者之間的辯論在一次治療結束后的延伸，即讓求助者自己與自己的不合理信念進行辯論，主要有：RET自助表和合理自我分析報告(RSA)。RET自助表是先讓求助者寫出事件A和結果C；然后列出不合理信念；要求求助者對B逐一進行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相應的欄目中；最后一項，求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。完成RET自助表實際上就是一個求助者自己進行ABCDE工作的過程。合理自我分析(RSA)也是要求求助者以報告的形式寫出ABCDE各項，只不過沒有嚴格規(guī)范的步驟，重點要以D即與不合理信念的辯論為主。（4）其他 –自我管理程序，這是根據(jù)操作條件反射的原理，要求求助者運用自我獎勵和自我懲罰的方法來改變其不適應的行為方式。 –另一種方法被稱為“停留于此”，即鼓勵求助者呆在某個不希望的情境中，以對抗逃避行為和糟糕至極的想法。 工作程序－再教育階段咨詢師在這一階段的主要任務是鞏固前幾個階段治療所取得的效果，幫助求助者進一步擺脫原有的不合理信念及思維方式，使新的觀念得以強化，從而使求助者在咨詢結束之后仍能用學到的東西應付生活中遇到的問題，以能更好地適應現(xiàn)實生活。 常見的不合理信念 艾利斯通過臨床觀察，總結出日常生活中常見的產(chǎn)生情緒困擾，甚至導致神經(jīng)癥的11類不合理信念，并分? ?對其不合理性做了分析(Ellis，1967，1973)。現(xiàn)分述如下： 1.每個人絕對要獲得周圍環(huán)境尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。 2.個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和方面都能有所成就。 3.世界上有些人很邪惡、很可憎，所以應該對他們做嚴厲的譴責和懲罰。 4.如果事情非己所愿，那將是一件可怕的事情。 5.不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。 6.面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。 7.人們要對危險和可怕的事隨時隨地加以警惕，應該非常關心并不斷注意其發(fā)生的可能性。 8.人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。 9.一個人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響是永遠難以改變的。 10.一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲傷、難過。 11.對人生中的每個問題，都應有一個唯一正確的答案。

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