請問,喝過酒之后可以洗桑拿嗎??
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴(kuò)張毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,達(dá)到健身美容的目的, 是一種“被動運(yùn)動”。單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。有人認(rèn)為桑拿可以減 肥,但中山醫(yī)科大學(xué)健身中心的一位負(fù)責(zé)人認(rèn)為,僅僅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等,則會有較滿意的效果。另 外,桑拿前后還可以做按摩,這就視乎個人的喜好了。 桑拿室會分為男賓部和女賓部,各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾,現(xiàn)在則 認(rèn)為全裸蒸更徹底,效果更好。 蒸桑拿,消費(fèi)豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要,不過收費(fèi)會有所增加。一般的健身場所,十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設(shè)備優(yōu)良,提供的服務(wù)更多元化,則要 一百多元。 干蒸 據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直 接轉(zhuǎn)化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石,被 加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高,可達(dá)到 100℃左右。干蒸因不含水分,尤適合有風(fēng)濕病的患者,同時沒有蒸汽的味 道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。 濕蒸 是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽,再通過管道噴出,產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸,因?yàn)檎敉旰螅つw都會 較之前紅潤、水靈。 蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次后,可泡或沖冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走。再進(jìn)去蒸十多分鐘。如是者三次,就是 經(jīng)常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據(jù)花園酒店康樂部副經(jīng)理劉慶儀介紹,顧 客可只干蒸或只濕蒸,也可交替進(jìn)行,但總共加起來的時間以30—40分鐘 為宜。“過冷河”時要掌握水溫和時間。如花園酒店內(nèi)冷水池水溫13— 14℃,手摸上去已有冰涼的感覺,由于同桑拿的溫差大,一般人浸1分鐘就 要起水;熱水池40—42℃,溫差小,可浸20分鐘左右。各人應(yīng)根據(jù)自己 的體質(zhì)、身體狀況,選擇合適的蒸法。蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達(dá)50℃,且覆蓋全身,若不順便涂涂面膜,做做美容, 豈不浪費(fèi)!桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補(bǔ)充帶走的水分和 排出更多的毒素,然后清潔皮膚,再涂上合適的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 潔物,吸收了營養(yǎng)物質(zhì)和水分,會呈現(xiàn)運(yùn)動過后的自然紅潤。此外,有的人還 喜歡在頭發(fā)上涂橄欖油、蜂蜜,當(dāng)做
最好的酒后健身,喝酒后酒精加快血液運(yùn)轉(zhuǎn),桑拿的時候加快血液新陳代謝,再酒精作用下排出體內(nèi)晦氣還可以解酒。。
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