導(dǎo)讀：高纖維少糖的蔬菜水果有哪些 什么是農(nóng)改超

蔬菜類:筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過(guò)40%。其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌類(干):纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達(dá)到20%
堅(jiān)果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

卷心菜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

什么是農(nóng)改超

農(nóng)改超就是指將農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)升級(jí)為生活超市。
農(nóng)改超的原因：
一、普遍存在“臟亂差”現(xiàn)象，
大多農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)存在規(guī)模小、臟亂差問題難以解決等現(xiàn)象。市場(chǎng)內(nèi)大多光線昏暗，墻壁斑駁，再加上一些腐爛食物發(fā)出難聞氣味，給人潮濕壓抑的感覺，而小推車、摩托車、三輪車頻繁出入，使得市場(chǎng)內(nèi)的交通秩序更為混亂。
二、經(jīng)營(yíng)管理混亂，
一些農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)部分商鋪?zhàn)C照不全，所銷售的商品質(zhì)量沒有保證，而部分經(jīng)營(yíng)者受小利益驅(qū)動(dòng)，往往不顧消費(fèi)者的利益，誠(chéng)信意識(shí)淡薄，短斤少兩現(xiàn)象屢見不鮮。部分農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)存在消防隱患。
三、存在消防隱患，
主要表現(xiàn)為無(wú)火災(zāi)自動(dòng)報(bào)警系統(tǒng)、自動(dòng)噴水滅火系統(tǒng)，未進(jìn)行防火分區(qū)。在一些社區(qū)，進(jìn)入肉菜市場(chǎng)的兩個(gè)通道分別被水果攤點(diǎn)、日雜貨攤點(diǎn)、熟食攤點(diǎn)等占據(jù)，留下僅容一兩人擦肩而過(guò)的過(guò)道。菜場(chǎng)內(nèi)發(fā)生火災(zāi)或治安問題等，消防車和警車很難及時(shí)進(jìn)來(lái)。



擴(kuò)展資料：
農(nóng)改超的好處：
1、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)超市化后使農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)公司化經(jīng)營(yíng)，由企業(yè)規(guī)范管理，統(tǒng)一合理地配置資源，企業(yè)法人接受政府、社會(huì)和消費(fèi)者的監(jiān)督，對(duì)成千上萬(wàn)名消費(fèi)者承擔(dān)法律責(zé)任，從以往農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)賣商品轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)貿(mào)超市賣商品加服務(wù)。
2、農(nóng)改超后，采取的是統(tǒng)一采購(gòu)、統(tǒng)一配貨、統(tǒng)一定價(jià)的連鎖超市化的經(jīng)營(yíng)方式，最大限度地減少了傳統(tǒng)批發(fā)中間的多環(huán)節(jié)，成本高的問題迎刃而解。
3、由于連鎖超市銷售渠道運(yùn)作規(guī)范，使生鮮食物的新鮮、質(zhì)量有了保證，顧客消費(fèi)風(fēng)險(xiǎn)問題可以得到相當(dāng)程度的保障。
參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-順德農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)主攻“農(nóng)改超”
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-貴陽(yáng)首家“農(nóng)改超” 示范點(diǎn)南浦超市開業(yè)

Hash:6ce8861445561f350eb7cba45988849cae0c0db4