加熱式保溫杯，旅行途中喝熱水必備，還可以泡面，酒店的電水壺一般都很不衛(wèi)生，但是長期旅行熱水卻不可少，所以這個我每次出行都會帶。不知道方便面算不算零食，反正每次出游會帶上幾桶。其次就是麻辣豆腐干，四川人的最愛，然后旺旺雪餅、沙琪瑪之類的可以充饑的都要準備一些以備不時之需。最后就是水果了，旅游必備。

芒果干、大紅棗、柿餅、杏干這些干果是直接將新鮮水果脫水而成，維生素有比較多的損失，但是沒有其他的添加劑，還含有比較多的礦物質，補充人體需要的能量！如果去的目的地不是屬于戶外、越野、極限的類型，是開發(fā)比較好的旅游城市或大城市，建議親不需要攜帶，因為品嘗當地美食、蔬果也是旅游的樂趣之一，除非親不能適應當地食品及口味，或需要節(jié)省費用。

如果購買了質量好的保溫瓶，甚至可以作為加工食物的工具，如：沖牛奶或咖啡、泡茶、泡面等等速食食品，還可以利用優(yōu)秀的密封性能煮粥。所以一個有足夠容積并且性能優(yōu)異的保溫壺是保證旅途（特別是長旅途）質量十分關鍵的工具。時間久了會引起生物鐘紊亂，紫薯條所含的纖維素和果膠能促進腸胃蠕動，并有一定的減肥作用。另外，紫薯屬堿性物質，與動物性食物搭配食用，可維持血液的酸堿平衡，有益于健康。

吃的帶些茶葉蛋，火腿。打算一天就下山的建議帶一份自加熱飯，真的很實用，中午可以找個優(yōu)美的地方，觀賞著風景，吹著小風，吃著熱飯，那感覺～～所以上山是體力活，吃的盡量少帶點。維生素族群以及多種微量元素，具有 “利七竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功能。現代醫(yī)學認為，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄等作用，旅途中吃不會上火。

去海邊旅行前，可以帶一些壽司、三明治、蘋果、西瓜、桃子、小番茄、橘子，也可以帶一些海鮮，比如蒸好的蝦、螃蟹、貽貝，這些食物不僅味道鮮美，而且吃起來很方便。

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