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中年人過(guò)生日吃什么好素食有嗎

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導(dǎo)讀：中年人過(guò)生日吃什么好素食有嗎 求，全素宴菜單！ 生日時(shí)吃素如何過(guò)70大壽 給幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的素食菜譜

我也是素食主義者。。。可以到素食餐廳去，順便推廣下食素精神，再做個(gè)全素蛋糕（不添加奶蛋），不亞于專(zhuān)賣(mài)的，還別有一番滋味，回饋給朋友最真摯的祝福~~~ 至于小禮物，可以送點(diǎn)有環(huán)保意義的（選擇環(huán)保材料類(lèi)），比如那些帶有蔬菜的小毛巾等等。

求，全素宴菜單！

西紅柿炒雞蛋、 香菇燒菜花的做法、 青椒炒紫包菜、扁豆炒豆干、雪梨豌豆炒百合、 豆角燒茄子、苦瓜拌百合、 銀耳拌南瓜、素食炸醬面、番茄炒凍豆腐、西蘭花燒豆腐、蜜汁扣南瓜、上湯娃娃菜、冰鎮(zhèn)芥蘭木耳、番瓜羹、家常麻婆豆腐、炸/蒸春卷、涼拌豇豆、杏仁水果凍、草菇三色蔬、西芹腰果百合

生日時(shí)吃素如何過(guò)70大壽

? 在世的人過(guò)生日，要按照陽(yáng)歷的日期來(lái)算，不要過(guò)陰歷的生日；
? 過(guò)生日一定不要?dú)⑸驗(yàn)樯諝⑸娜耍锬醣绕匠⑸嘁槐叮欢疑昭缯?qǐng)如果吃活殺的東西，則所有罪業(yè)都算在過(guò)生日的人身上；
? 過(guò)生日最好是吃素，如果能去放生自然更好。
? 此外要多多念經(jīng)，念佛教經(jīng)典組合。
? 最好不要點(diǎn)蠟燭吹蠟燭，點(diǎn)蠟燭等于通知地府又勾掉一歲。

給幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的素食菜譜

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 弄臟血液影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑。或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

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