夏季草原旅游，是許多游客渴望的旅行目的地。旅游過程中，防熱中暑、防曬必備是必不可少的，更是保證旅行成功的重要一環(huán)。

一、防熱中暑

1、選擇合適的時(shí)間

夏日草原溫度很高，游客在出行前，要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍鉁厍闆r，把握合適的出行時(shí)間，盡量避開高溫天氣，避免中暑。

2、多喝水

夏季草原出行，要多喝水，每天喝2-3升水，多攝取果汁、蔬菜汁等清淡飲料，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分比例，保持身體水分平衡，避免中暑。

3、適當(dāng)減少活動(dòng)強(qiáng)度

夏季草原出行，活動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，游玩過程中，不要過度勞累，多休息，不要貪圖玩耍，讓自己保持狀態(tài)。

二、防曬必備

1、備好防曬用品

夏季草原出行，要備好防曬用品，如太陽帽、太陽鏡、遮陽傘等，帶上具有防曬效果的防曬霜、口罩、潤(rùn)唇膏，有效防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

2、穿戴合適的衣服

夏季草原出行，要穿戴合適的衣服，盡量選擇淡色、細(xì)膩的衣服，可以有效地阻擋太陽紫外線，護(hù)佑皮膚。

3、避免過度暴曬

夏季草原出行，可以把活動(dòng)時(shí)間安排在早晨或傍晚，避開正午高溫時(shí)刻，也可以盡量在室內(nèi)或陰涼處休息，避免過度暴曬。

以上是夏季草原旅游的防熱中暑、防曬必備的注意事項(xiàng)及攻略，希望游客們?cè)诼眯羞^程中，能夠做到有效的防范，讓自己的旅行更加安全、愉快。

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