這個(gè)問題可能對于正在減肥，或者有血脂血糖等問題的朋友會(huì)有些幫助，很多生活中我們常見的食物，以為熱量并不高，實(shí)際上只是隱藏的比較深而已…下面盤點(diǎn)一些我能想到的一些隱藏的高熱量食物：

一、水果中的高熱量水果：

椰子，每克克熱量為241大卡紅棗，每百克熱量為276大卡干桂圓，每百克熱量為277大卡榴蓮，每百克熱量為150大卡菠蘿蜜，每百克熱量為105大卡

這些水果相對于我們常見的蘋果（53大卡）、梨（51大卡）、草莓（32大卡）等的熱量而言，可是真真的高熱量啊。二、零食小吃類

1、蛋撻。偏愛蛋撻的朋友們注意了，雖然蛋撻相對于其他甜品而言沒有奶油、果醬等，但是其每百克熱量為375大卡，相當(dāng)于同等熱量運(yùn)動(dòng)150分鐘慢走、爬樓梯和自行車21分鐘才能消耗。

2、沙拉醬和千島醬。曾經(jīng)自制過沙拉醬，怎么形容呢，半斤油加好幾個(gè)蛋黃才打發(fā)好，之后做沙拉時(shí)就不用沙拉醬了，還用油醋汁了，相對好很多，每百克沙拉醬和千島醬的熱量分別為724大卡/475大卡。

3、餅干。很多餅干吃起來不甜也不油，可是市面上售賣的餅干熱量大都在430～500大卡之間，是不是沒有想到。

4、薯片。我曾經(jīng)的最愛，不過現(xiàn)在戒了，因?yàn)槲铱匆娏耸砥臓I養(yǎng)成分表，每百克的熱量大概在500～600大卡之間，也是高熱量食物啊，比炸薯?xiàng)l的熱量還要高，當(dāng)然，炸薯?xiàng)l也不低，每百克在200～300大卡之間。

5、酥餅。但是帶酥字的餅干或餅，熱量都不低，因?yàn)橄胍@取酥的口感，那么油是必不可少的，像酥油燒餅、千層餅等等，都是高熱量食物，每百克大概熱量在400大卡左右。

6、速溶咖啡。現(xiàn)磨的黑咖啡熱量很低，而加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的熱量不容小覷，不同品牌的熱量有所不同，原味的速溶咖啡熱量大概在280～480大卡之間。

其他的一些油炸食品、糖果什么的就不說了，暫時(shí)能想到的只有這些了，上述提到的高熱量食物可能有些朋友知道，有些朋友只知道幾樣，不管怎樣，能有一樣你沒有想到，這個(gè)回答就有意義。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

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