旅行社滑雪注意事項 去滑雪注意事項
導(dǎo)讀：旅行社滑雪注意事項 去滑雪注意事項 1. 去滑雪注意事項 2. 滑雪需要注意的事項 3. 去滑雪有什么注意事項 4. 去滑雪注意事項和細節(jié) 5. 去滑雪場注意事項 6. 關(guān)于滑雪的注意事項 7. 滑雪 注意事項 8. 滑雪的注意事項及相關(guān)知識
1. 去滑雪注意事項
冬季滑雪注意事項：
1、滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓(xùn)練必不可少，掌握運動強度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
2、滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經(jīng)常性地喝水，如果口渴時表明已嚴(yán)重缺水。
3、鍛煉順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。
4、初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進，量力而行，每個動作后休息兩三分鐘。
5、在滑雪前的三周開始進行全面的肌肉訓(xùn)練。
擴展資料：
滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項目，由上述三個項目組成。人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪運動的關(guān)鍵要素。
滑雪運動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。回轉(zhuǎn)（SLALOM）也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯(lián)合會成立于1924年。北歐滑雪項目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。在世界滑雪運動中居領(lǐng)先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威、瑞典、芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家：法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優(yōu)勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優(yōu)勢。
最新出現(xiàn)的旅游滑雪項目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶（平地、下坡、上坡各約占1/3）長距離滑行，雖然遠不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪（雙腳同踏一只寬大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技術(shù)更靈活，在中國尚未普遍開展。
2. 滑雪需要注意的事項
要點：1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。
2、在上雪道前一定要做充分熱身，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動開避免運動傷害。
3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。
4、請盡量穿戴專業(yè)滑雪服，避免活動不便帶來的運動傷害。
5、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。
6、未穿雪鞋禁止進入雪道。
技巧：1、正確穿戴并熟悉雪具，在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。
2、雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。（這是安全重點）
3、平地行走技術(shù)：包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。平地前后行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。橫向行走是為上坡打基礎(chǔ)，要領(lǐng)是步幅小，保持雙板平行。
4、原地轉(zhuǎn)圈360度時：每一步的角度不要大，以向左轉(zhuǎn)圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至于摔跤。平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡。
5、全制動姿勢：內(nèi)八字的全制動是所以初學(xué)滑雪者必練的動作，很多初學(xué)者都覺得? ??制動姿勢是很不符合人體力學(xué)，其實主要是因為身體僵硬才會造成關(guān)節(jié)錯誤扭轉(zhuǎn)；只要能保持輕松，就會發(fā)覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。握雪杖的雙手打開些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩(wěn)定。上半身微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。
6、速度的控制：整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內(nèi)關(guān)，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。對于速度有恐懼感的初學(xué)者一定得好好調(diào)整雪板前端的開合度， 身了微彎前頃可以降低重心。還有最重要的小屁屁可別往后坐，那會造成重心錯誤。
7、膝蓋的上下動作：相信很多初學(xué)者都會懷疑，為什么一定得加上膝蓋的上下動作才能轉(zhuǎn)彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，有這種感覺是正確的；只要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉(zhuǎn)向的動作。滑雪的基本理論祗有一個，那就是"全制動"！只要全制動做的好滑雪姿勢就會美美，技術(shù)也容易提升。
8、行走：雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
9、轉(zhuǎn)彎：身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn)。
10、直滑降技術(shù)：選擇緩坡蹬坡后，用雪杖支撐使自己順利的調(diào)整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領(lǐng)：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放松，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身后，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
11、摔倒及起身：初學(xué)滑雪者在滑行中經(jīng)常會有困難控制速度及方向. 這時如果一味向前滑, 可能會造成危險. 在這種情況下, 主動摔倒不失為一種好的選擇. 摔倒時應(yīng)注意不能向后坐, 這樣不會停止滑行反爾更難控制速度及方向。正確的方法是向側(cè)面摔。起身時應(yīng)先將雙腳并隴. 雪板應(yīng)盡量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動。這時將身體綣起來, 頭盡量接近膝蓋, 再用手或雪仗將身體撐起。
12、卸滑雪板：
（1）用滑雪杖尖打開后部固定器即可。（2） 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕
3. 去滑雪有什么注意事項
（1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應(yīng)雪場滑雪。條萊垍頭
（2）靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。
（3）嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。頭條萊垍
（4）不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。條萊垍頭
（5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下 ，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。
（6）急救常識：平時應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。頭條萊垍
（7）科學(xué)救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。條萊垍頭
4. 去滑雪注意事項和細節(jié)
滑雪時在雪地上安全行走的關(guān)鍵是手腳的協(xié)調(diào)配合。在雪地上行走的時候，步幅要小而且要保持固定步調(diào)，靠自身的步伐有節(jié)奏地走。如果胡亂加快速度，或者步伐太大，就會失去節(jié)奏，造成疲乏。
安全滑雪的注意事項：
首先，想要停留休息的時候，需要停在滑雪道邊上，而且要注意避開從上面滑下來的人，重新進入雪道的時候，也需要注意這一點。
其次，滑雪的時候一定不要發(fā)生碰撞，因為碰撞很危險，一般撞在別人身上，或者撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
再者，不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。
最后，學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，比如處理傷口、骨折后應(yīng)采取的措施等等。如果發(fā)現(xiàn)他人受傷，不要隨意處置和搬動，要盡快向雪場救護人員報告。
5. 去滑雪場注意事項
一般下大雪的話是可以滑雪的，就是要注意保暖，還有如果雪大的話會影響視線，要注意安全，如果是暴風(fēng)雪的話纜車有可能會關(guān)閉而不能滑。頭條萊垍
滑雪注意事項：
1、備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。條萊垍頭
2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。
3、注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。垍頭條萊
6. 關(guān)于滑雪的注意事項
旅游滑雪是一項很有意義的休閑運動。穿行在林海雪原，在都市中無緣得見的皚皚大地上列隊挺進，體會從山坡上急速滑降時那種風(fēng)馳電掣般的感覺，真是無限樂趣在其中。但是高山滑雪是具有一定風(fēng)險的，請一定牢記我們?yōu)槟偨Y(jié)的“安全守則”： １）初到雪場時應(yīng)先了解滑雪場的大概情況，記住地圖上雪場設(shè)施的分布位置，認清警示標(biāo)志，嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。 ２）注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺器材異常或道路情況不明時應(yīng)先停下來，待辨明情況后再前進。 ３）初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進，量力而行。在訓(xùn)練期間應(yīng)聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮，在未達一定水準(zhǔn)時不可擅自到對技術(shù)要求較高的雪區(qū)滑雪，以免發(fā)生意外。 ４）應(yīng)了解滑雪的有關(guān)規(guī)則，如在停下休息時要離開雪道以免影響他人，滑降時不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責(zé)任。 ５）在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森? ??中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場管理人員。 ６）掌握運動強度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
7. 滑雪 注意事項
一、量力而行。滑雪者應(yīng)挑選適合自己能力的雪道，不要盲目追求高難度。
二、休息靠邊。休息時應(yīng)到雪道無人處停留，避免被撞。
三、防止相撞。
四、不要單獨行動。如果地形多陡坡深谷樹林等，最好三人以上結(jié)伴化學(xué)。
五、學(xué)會摔跤。
六、急救常識，對一些簡單的人身傷害具有一定的知識，能夠展開自救。
七、不要隨意搬動重傷員。
八、留有余力。
8. 滑雪的注意事項及相關(guān)知識
隨著我國成功獲得2022冬奧會舉辦權(quán)，在我國也掀起了冰雪運動的熱潮，其中滑雪項目因為相對簡單，易于掌握，安全系數(shù)相對較高，而成為冬季熱門旅游運動項目。
作為新手滑雪之前，應(yīng)該如何準(zhǔn)備相關(guān)滑雪知識呢？
1、滑雪裝備。（滑雪靴、滑雪板、滑雪杖）
1）合適的靴子的應(yīng)該能包緊脛骨、腳后跟、腳面而不感到有壓迫感，踝關(guān)節(jié)要能自由彎曲，腳趾能靈活抓地，靴子和腳成為整體。
2）雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。3）穿雪板時應(yīng)先將雪板平行放于雪地上，先穿下山板。用雪仗作支撐，將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽，對準(zhǔn)靴夾后端用力踩下。靴夾將雪靴固定雪板上，雙腳跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接狀態(tài)。
2、雪上站姿及行走。
1）滑雪前標(biāo)準(zhǔn)站姿：雙膝微曲，眼自然平視。重心向前，小腿壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。
2)通常帶著滑雪板在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。較陡采用像螃蟹步橫走。如果感覺困難，脫下雪板，走到正常位置再穿上，保證安全。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直。
3、摔倒的自我防護。
1）在摔倒前及時收頷近胸以防后腦受擊，放松肢體。不要硬撐，一旦失去重心，不要試圖硬要找回重心，可以順勢摔倒，對身體的保護更好。摔倒爬起時脫下雪板，站起后再裝上雪板。保持雪板和雪道垂直。
2）摔倒后先輕微活動一下身體，檢查確認是否受傷。如果感覺不對，及時就醫(yī)或停下來，再次感覺身體情況。
總之，作為初學(xué)者，滑雪新手要膽大心細，不能有畏懼思想，也不需要感到難為情，堅持多摔幾次，很快能夠上手，在實踐中學(xué)習(xí)成長，唯一的前提是注意安全，不要麻痹大意。
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