導(dǎo)讀：二郎劍景區(qū)騎行 二郎山老路騎行 1. 二郎山老路騎行 2. 騎行二郎山隧道 3. 二郎山翻山老路 4. 二郎山 老路 5. 二郎山老路騎行路線 6. 二郎山老路翻越紀(jì)實 7. 二郎山老路騎行視頻 8. 老山騎行道 9. 二郎山老路騎行路線圖

1. 二郎山老路騎行

是高速。

二郎山隧道也稱新二郎山隧道，全長13.4公里，是雅康高速全線控制性工程，也是國內(nèi)在建及通車高速公路中第四長的隧道，被譽為川藏第一隧。

隧道位于8度高烈度地震區(qū)，地質(zhì)條件極其復(fù)雜，災(zāi)害多，隧址穿越13條區(qū)域性斷裂帶。

2. 騎行二郎山隧道

二郎山隧道有上坡也有下坡。

3. 二郎山翻山老路

到拉薩現(xiàn)在過二郎山遂道不翻山

4. 二郎山 老路

穿過二郎山隧道，眼前豁然開朗，甘孜境內(nèi)天高云淡。

21年前，二郎山隧道打通后，川藏公路翻二郎山從原來海拔2800米的埡口降低到海拔2200米的隧道，避開了最危險的路段，節(jié)省3小時行程，行車更安全。林衛(wèi)當(dāng)時寫下2000余字的通訊《洞開希望》，將二郎山隧道的打通比喻為“為藏區(qū)經(jīng)濟騰飛插上了金色的翅膀”。

“對藏區(qū)的意義非常重大。”代槍林提到了一個細(xì)節(jié)：隧道剛貫通，藏區(qū)群眾通行愿望十分迫切，經(jīng)省交通運輸廳、當(dāng)?shù)卣畬徤餮芯亢鬀Q定，每天下午2點到4點，二郎山隧道暫停施工，讓群眾出行。就這樣，一年時間車輛每天單向通行，從尚未建完的二郎山隧道進(jìn)出。

二郎山隧道的瀘定端，新建起了一座文化墻，鐫刻著川藏公路的變化歷程。茶馬古道、川藏公路國道318線老路、國道318線二郎山隧道、雅康高速二郎山隧道，作為建設(shè)者、新聞人，看著新中國成立70年來進(jìn)藏公路翻天覆地的變化，兩位親眼見證歷史的人在這里感慨不已。

“20年前，4公里的二郎山隧道是國內(nèi)最長隧道，現(xiàn)在的二郎山高速公路隧道長達(dá)13.4公里，還是雙洞！”代槍林告訴我們，從二郎山隧道開始，四川逐步積累起公路長隧建設(shè)經(jīng)驗，在川藏線上相繼打通了鷓鴣山、高爾寺山、剪子彎山、卡子拉山、雀兒山等普通公路隧道，雅康、汶馬等高速公路也穿山越嶺進(jìn)入藏區(qū)，四川的山區(qū)公路建造水平走在了全國前列。

至今，翻越川藏第一險的二郎山，已經(jīng)有了三條通道：第一條是于1969年全線建成的川藏公路南線，埡口海拔2800米；第二條是1999年通車的川藏公路二郎山隧道，海拔降低到2200米；第三條是2017年通車的雅康高速二郎山隧道，海拔只有1500米，完全避開了冬季易積冰、積雪路段。海拔不斷降低，通行時間也在不斷縮短。以新溝到瀘定為例，走三條通道，用時分別為半天、1小時和15分鐘。

代槍林說，有了老二郎山隧道，進(jìn)出藏區(qū)由難變通；2018年雅康高速全線通車后，進(jìn)出藏區(qū)由通變暢，“冬季翻山不用再給車輛輪胎掛鏈條，可通過高速公路快速到達(dá)成都，從康定到成都，一天往返完全沒有困難。當(dāng)?shù)厝罕娬f，這一次是徹底解放了。”

離開川藏公路二郎山隧道后，我們特意去山下感受了新二郎山隧道。從新溝站上高速，汽車以時速80公里行駛，大約15分鐘就穿過長隧，出收費站即是瀘定縣城

5. 二郎山老路騎行路線

一、關(guān)于路線

317國道里程共2320km，路徑大致為：四川成都-郫縣-都江堰-汶川-理縣-馬爾康-爐霍-甘孜-德格-西藏江達(dá)-昌都-類烏齊-丁青-巴青-索縣-那曲。

318國道里程共2140km，路線為：成都—成雅高速—雅西高速—石棉—海螺溝—紅石灘—康定--折多山--新都橋—高爾寺山—雅江—剪子彎山—卡子拉山—理塘縣城-海子山—巴塘—芒康—左貢—邦達(dá)---八宿—然烏—米堆冰川--波密-拉薩。二、關(guān)于路況

317：有很長的一段無人區(qū)，路途較為艱險，道路行車艱辛，適合愛好越野探險的驢友們。

318：比起317來說，318里程較短，路況也較為安全并且在逐年好轉(zhuǎn)，加上? ?年的“通麥天險”之憂的解除，越來越多的旅游者都會選擇這條國道。

三、關(guān)于自然風(fēng)光

去西藏自然是要看景的，一路西行，317和318所見景致，各有千秋。

317：比起常規(guī)而熱門的318國道，317通常是“第N次進(jìn)藏”的旅行者才會考慮穿越的區(qū)域。這一區(qū)域風(fēng)光無限——有被稱為“人間仙境”的德格多瀑溝，享有“東方的阿爾卑斯”盛譽的四姑娘山，人們常贊為“西天瑤池”的新路海，當(dāng)之無愧的川藏第一高險雀兒山，燦若翡翠的龍燈草原，以及世界上最高的大湖納木錯……所有的沿線景觀，無論是直擊云天的雪山，遼闊無垠的草原，亦或是清澈如鏡的湖海，都能給你帶來極大的視覺享受和心靈上的釋放與解脫。

這是一條遺落在人間的天路。

318：相對317而言這條國道大家更為熟悉，在川藏南線的這一部分，是整條國道中最美的一段，曾被中國國家地理雜志中評為“中國人的景觀大道”。從成都平原到青藏高原的高山峽谷，沿途自然風(fēng)景萬千，高山江河無數(shù)，更兼冰川峽谷、森林圣湖，一路驚而險，絕而美，雄而壯。正所謂“隔山不同天，一天有四季。”

四、關(guān)于人文景觀

317：這條路既有美妙的自然風(fēng)光，更有令人驚嘆的人文遺跡，雖然十分艱苦，卻也卓絕非常，充滿著人文故事。在這里，歷史建筑閃耀，宗教信仰發(fā)光，其密集度都遠(yuǎn)勝318。比如被稱為“千碉之國”的丹巴，有“小布達(dá)拉宮”之名的贊丹寺，古典韻味濃厚的印經(jīng)圣地德格，以及中國最美麗的山村——甲居藏寨。

從成都的盆地文化到西藏的人文景觀，一路經(jīng)幡隨風(fēng)飛舞，好不壯觀。

318：比起317的人跡罕至，這條路上游人如織。有徒步跪拜的朝圣者，結(jié)伴而行的騎行隊，還有飛馳前行的越野車，每個人都在這條路上，認(rèn)真地走著自己。一切的執(zhí)著與堅毅，都是人們遠(yuǎn)離塵世喧囂后僅剩的人文情懷。

6. 二郎山老路翻越紀(jì)實

從成都到稻城要經(jīng)過川藏公路的四川段大部分，經(jīng)雅安、瀘定等地區(qū)，還要翻越大名鼎鼎的二郎山。二郎山在天全縣城西50公里處，海拔3437米。每年五月，大小杜鵑盛開，紅、蘭、紫、白交相輝映，不時飛來飛去的高原彩蝶使她更加絢麗多彩。二郎山有一觀景臺，實際上是一片懸崖，中間夾一溝。對面冰峰層疊，為上古冰川的尾端，莊嚴(yán)、靜穆、沉吟不語；青衣江的濤聲，溪溝兩邊的泉聲，茂密的松林，不時飄過的幾片白云構(gòu)成了二郎山風(fēng)景的獨特之處。

7. 二郎山老路騎行視頻

從樂山出發(fā)，可以開車到一節(jié)高速免通行費，雅康高速通車到 瀘定 了。于是帶上家人玩了一趟。簡易攻略拿走不謝。

第一天：8點左右出門， 上高 速一路還好不擁堵，只是過節(jié)車流量偏大。本人技術(shù)一般開的比較慢。樂雅高速還好，到雅康高速路況很好，但是沿途很多隧道，限速80。在山與山之前通過各種隧道，高架橋， 中國 路橋建設(shè)太強大。由于過節(jié)擁堵，交通管制剛過了二郎山隧道沒多久就交通管制被交警指揮下了高速。

從老路318國道繼續(xù)往 瀘定 方向開。這一路就繞遠(yuǎn)了，多花了約2小時。318國道大貨車多，路窄彎度，過節(jié)還有點小堵。下午終于到 康定 。 住宿在 康定 城區(qū)在美團訂的快捷酒

8. 老山騎行道

白銀奪命越野跑11名遇難者身份確認(rèn) 仍10人未公布

5月22日，在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的第四屆黃河石林山地馬拉松百公里越野賽中，172人參賽，其中21人遇難、8人受傷。截至5月25日，除1人傷情較重仍在治療外，其余均已出院。當(dāng)?shù)胤Q，善后安置、事件調(diào)查工作正在有序進(jìn)行。近期，全國多家媒 體通過采訪已相繼對外披露了11名逝者信息。

他們中有乖巧的萌妹子、有孩子的父親、有健身達(dá)人、有運動名將、有路跑大神……

21名遇難者中，關(guān)于另外10人的信息，官方尚未披露。

▲“深圳馬拉松名將”吳攀榮

來白銀參加此次比賽前，吳攀榮拍攝了自己人生最后一條短視頻，“10年前，在這里干工地。10年后，這里是我人生的首100（第一個百公里越野賽）。在這座熟悉而又陌生的城市，希望會有奇跡。”

今年34歲的吳攀榮是貴州人，在深圳工作，是深圳馬拉松界的名人。

在社交平臺，他曾寫道：2015年11月開始跑步，始于熱愛，忠于支持。

公開資料顯示，2015年11月，在深圳南山半程馬拉松，吳攀榮完成了自己首場比賽。

在2016年清遠(yuǎn)馬拉松中，吳攀榮成績是3小時42分38秒。此后，他定下一年內(nèi)跑進(jìn)3小時的計劃。在2016年12月的深圳馬拉松中，吳攀榮便以2小時50分03秒的成績實現(xiàn)自己的承諾，并和隊友一起奪得團體冠軍。

2018年10月21日，在泰寧環(huán)大金湖世界華人山地馬拉松賽中，吳攀榮以2小時35分02秒的成績斬獲銅牌。

2019年寧波山地馬拉松，吳攀榮以2小時57分19秒奪得第三。

2021年5月15日，吳攀榮在韶關(guān)舉行的“2021丹霞100跑山賽”上以2小時36分33秒獲得30公里挑戰(zhàn)組男子組季軍。

跑友說，吳攀榮為人謙虛、好溝通、熱愛跑步、性格陽光，訓(xùn)練非常刻苦。起初，吳攀榮早上5時開始跑步，后來為了不影響工作，甚至凌晨2時開始跑步。

在社交平臺，吳攀榮寫道：“夢想，是你狂奔在風(fēng)雨交加夜里的一盞明燈，是你孤立無援時的一句溫馨慰問，更是你心力交瘁，累到全身無力后，都舍不得放棄的一種堅持。”

朋友說，在深圳，吳攀榮每次跑步，都會將自己的路線圖、相關(guān)數(shù)據(jù)截圖和個人照片制作成短視頻。發(fā)到短視頻平臺的目的，是為自己打氣，“當(dāng)你想放棄的時候，一定要咬牙堅持住，不然你就不會知道，堅持的另一個名字，叫死撐”。

▲“寂寞冠軍跑者” 黃關(guān)軍。

黃關(guān)軍的QQ頭像是阿甘，個性簽名是“寂寞跑步”。

今年34歲的黃關(guān)軍是四川北川縣人，中國殘疾人田徑運動員。

一歲半時，黃關(guān)軍因生病打針失誤，不幸成為聾啞殘障人。聽不見又不能說，這讓黃關(guān)軍難以繼續(xù)學(xué)業(yè)。自感讀書無望的他，初二沒讀完就退學(xué)，此后，開始輾轉(zhuǎn)多地打工。

朋友說，黃關(guān)軍性格安靜、陽光，臉上常掛著笑容。

黃關(guān)軍曾做過后廚，做過外賣小哥，甚至學(xué)過刺繡，但工資待遇一直不高，直到他發(fā)現(xiàn)了自己的特長——跑步。

2006年，四川省第六屆殘運會，黃關(guān)軍取得男子1500米第五名、馬拉松第三名；2010年，四川省第七屆殘運會，黃關(guān)軍取得10000米長跑第一名；2014年，在西昌，黃關(guān)軍參加了自己的首個馬拉松比賽，以3小時28分的成績完成比賽。

家人說，黃關(guān)軍自幼便愛跑，但家里貧困，沒法給他支持。

在準(zhǔn)備依靠體育謀生前，黃關(guān)軍沒鞋，也沒訓(xùn)練服。2015年，在成都參加完一場比賽后，朋友發(fā)現(xiàn)，黃關(guān)軍的跑鞋竟然是破的，于是開始資助他。

2018年，在全國殘疾人田徑錦標(biāo)賽上，黃關(guān)軍獲得了10000米項目的冠軍；2019年，在天津舉行的全國第十屆殘運會暨第七屆特奧會田徑馬拉松比賽中，黃關(guān)軍以2小時38分29秒的成績撞線，奪得男子全程馬拉松聽力障礙組冠軍。

拿到“全國殘運會冠軍”后，黃關(guān)軍終于成為別人眼中“跑圈”的大神級選手，但黃關(guān)軍的朋友說，黃關(guān)軍平時只吃泡面，因為便宜、性價比高。

黃關(guān)軍有一個很遠(yuǎn)大的夢想：再參加殘運會? ?一方面想擁有更好的成績，一方面是進(jìn)入專業(yè)隊就有吃有喝了，不再為生計發(fā)愁。

黃關(guān)軍逝世的消息傳來，朋友們說：“關(guān)軍，我們欠你一個擁抱。”

來白銀見兒子最后一面的黃關(guān)軍父親發(fā)現(xiàn)，兒子的箱子里僅裝有一雙跑鞋、兩條短褲和一件沖鋒衣。母親和妹妹便去上街給他置辦了衣物，希望“讓他走得體面一些”。

▲“中國超馬領(lǐng)軍人” 梁晶。

在中國“超馬圈”，“梁神”的綽號叫得響亮，其擁有者梁晶是中國超馬紀(jì)錄保持者，還擁有“最快超馬”的稱號。

梁晶，1990年出生，安徽池州人，中國男子馬拉松運動員。

朋友眼中，梁晶思維跳躍，語速和他的跑速一樣快，只是普通話里常夾帶著濃厚的方言。

作為中國超馬圈的領(lǐng)軍人物，梁晶在長距離的比賽中所向披靡。

2014年10月，梁晶斬獲第一個超馬冠軍就打破了全國紀(jì)錄。在濟南12小時超馬比賽中，梁晶跑出了149.5公里的成績。

2015年，梁晶辭職，開始走上職業(yè)化道路。

2015年1月，首屆香港12小時超馬比賽，梁晶以139公里的成績奪冠；同年10月，梁晶以145.725公里的成績衛(wèi)冕濟南12小時超馬；2016年4月，梁晶以136.73公里的成績獲得12小時超馬男子組冠軍；同年10月，梁晶以150.35公里的成績?nèi)认s聯(lián)濟南12小時超馬冠軍；2017年，梁晶的表現(xiàn)更加搶眼，先后獲得2017連云港環(huán)島12小時超級馬拉松冠軍，南京老山100公里國際越野挑戰(zhàn)賽男子組冠軍，2017懋源地產(chǎn)張家口康保草原國際馬拉松冠軍，2017中國貴州·金沙亞洲山地競速挑戰(zhàn)賽天空跑50公里冠軍，2017杭州超級馬拉松24小時金杯賽全國紀(jì)錄。

“中國超馬圈”評價，2018年，梁晶像是“開了掛”。僅在4月就先后奪得HCFR2018國際越野跑挑戰(zhàn)賽100公里冠軍、2018曲阜12小時超馬冠軍、2018柴古唐斯括蒼越野賽冠軍。

2018年10月1日，他又以151.2公里的成績，四度問鼎“2018濟南12小時超級馬拉松賽”冠軍，并打破自己保持的中國12小時超馬紀(jì)錄。11月，梁晶以11小時12分46秒第一個跑完100公里賽程，奪得“2018China100山地越野系列賽暨環(huán)四明山百公里山地戶外運動挑戰(zhàn)賽”冠軍。

在國內(nèi)賽場，除了留下速度和成績，梁晶還在領(lǐng)獎臺上無數(shù)次留下了他特有的笑容。

“他是個性格很好的人，特別逗逼。只要有他在，身邊的人都很開心。”一位跑友說，二人曾在一次比賽中打賭，誰輸了誰請吃飯，但跑友沒完成比賽，梁晶卻說“我拿了獎金請你喝酒”。

▲“25歲萌妹”文境。

朋友眼中那個25歲的“萌妹子”走了，但朋友們還記得她，說她人緣好，還愛笑，是個整天嘰嘰喳喳的小姑娘。

文境，今年25歲，重慶人。

在文境的個人社交平臺，她寫道：“沒有名牌的包，只有跑量的腰。愛跑步、愛運動、愛生活。”

她經(jīng)常叫自己“C位”，在黃河石林越野賽前，她最后拍下的一張合影照片中，她繼續(xù)站在人群中的“C位”。

朋友說，文境堅持系統(tǒng)跑步并不久，但成績提升很快，目前在重慶女子馬拉松中能排進(jìn)前十名。完成全程馬拉松的時間達(dá)到3小時6分鐘，半馬成績?yōu)?小時30分鐘，“這個成績在女子中已經(jīng)算是精英中的精英了，既要天賦更要勤奮。”

一切的成績來自文境平時的刻苦訓(xùn)練。

文境微信朋友圈的背景圖是她穿著比賽服，站在“2020中國山馬越野系列賽重慶黔江站”終點的背影：她高舉勝利的手勢，身上泥濘，長襪已看不出原來的顏色。

參加黃河石林越野賽前，文境剛領(lǐng)取了結(jié)婚證，原本打算今年10月舉行婚禮，想在婚禮前跑完最后一場越野賽。

5月21日，在文境的朋友圈，? ??寫道：“明天要上戰(zhàn)場，只求安全完賽。”

▲“冠軍收割機”黃印斌。

在中國跑圈，黃印斌曾有“50公里越野冠軍收割機”之稱。有人評述黃印斌的成功是“堅持+汗水+努力”。

黃印斌，今年28歲，青海人，西安體育學(xué)院畢業(yè)。

黃印斌出生在青海一個普通的農(nóng)村家庭，為了減輕家庭負(fù)擔(dān)，未成年的他便外出打工。他做過廚師、瓦工，還有搬運工。在青海體育基地工地打工期間，喜歡跑步的黃印斌，在工地附近的體校操場跑步時，被一名教練發(fā)現(xiàn)。

教練說，黃印斌是跑步的好苗子，在沒有經(jīng)過任何專業(yè)訓(xùn)練的情況下，他的速度、耐力都超過了一些優(yōu)秀學(xué)員。教練準(zhǔn)備破格錄取他。在溝通后，黃印斌同意返回學(xué)校。從此，黃印斌開始接觸系統(tǒng)訓(xùn)練。

在此期間，黃印斌參加了“2014年重慶國際馬拉松錦標(biāo)賽”，獲得了國家一級運動員證書。2016年，他又以優(yōu)異的成績考入了西安體育學(xué)院，開啟了他的跑步生涯。

在師長眼中，黃印斌待人接物相較同齡人更成熟、穩(wěn)重。老師回憶說，每次上課，黃印斌都坐第一排，屬于底子差但很努力的學(xué)生。

在西安體育學(xué)院，老師常常能見到黃印斌在學(xué)校操場上“刷圈”。他堅信無論參加的比賽成績?nèi)绾危疾粫艞墸驗槌晒Φ扔凇皥猿?汗水+努力”。

在黃印斌的社交平臺上，他介紹自己稱，獲得了2018年張掖祁連山國際越野跑50公里冠軍、2018年大寧國際越野跑50公里冠軍、2018年云丘山國際越野跑50公里冠軍、2019年西峽伏牛山國際越野跑50公里冠軍、2019年北京TNF國際越野跑50公里冠軍、2019年喜馬拉雅極限越野跑50公里冠軍、2019年沈陽TNF國際越野跑50公里冠軍、2019年莫干山TNF國際越野跑50公里冠軍……

黃印斌說，“無論什么起點，只要努力都可以跑到你想要的遠(yuǎn)方”。

▲“路跑大神”曹鵬飛。

參加黃河石林越野賽時，曹鵬飛和梁晶住在同一宿舍。二人原本心心相惜，在梁晶口中，曹鵬飛是“曹神”。

雖然，曹鵬飛轉(zhuǎn)戰(zhàn)越野賽的時間不長，經(jīng)驗不是特別豐富，但在“路跑”方面，曹鵬飛確實如梁晶所言，也算是“大神”級別的人物。

2019井岡山紅色國際馬拉松上，曹朋飛以2小時27分29秒的成績獲得全程馬拉松賽男子組第一名；2020年10月，碭山“梨都”馬拉松賽上，曹鵬飛摘得男子組冠軍。

跑步，曾讓這個安徽農(nóng)村小伙人多次走向人生的高光時刻，至今，人們依然能看到，他曾多次參與錄制的安徽電視臺知名節(jié)目《男生女生向前沖》，在2014年，他以1分26秒獲得全國第六名的好成績。

已經(jīng)35歲的曹鵬飛不再年輕，身體還有舊傷，但他還在跑，除了喜愛，他也希望能跑得更快，因為只有夠快，才能拿名次，取得獎金。因為在他身后，也有家人需要他的關(guān)心。

▲昆明“雙龍”黃睿。

生日那天，黃睿去了甘肅白銀參加比賽，妻子問他什么時候回來，他說5月23日。但妻子等來的，卻是他遭遇不幸的消息。

黃睿，1981年5月21日出生在貴州畢節(jié)一個普通工薪家庭。他當(dāng)過兵，轉(zhuǎn)業(yè)后在昆明干著一份普通的工作。

唯獨運動，貫穿著黃睿的人生。

在云南昆明“跑友圈”，黃睿有個響亮的綽號叫“雙龍”。朋友說，黃睿是云南地區(qū)較早接觸馬拉松和越野賽的人之一，百公里參賽經(jīng)驗非常豐富。

從上學(xué)起，黃睿就愛運動。他愛籃球，是校隊的成員；愛長跑，是學(xué)校運動會上長跑比賽的佼佼者。退伍后，黃睿更加迷戀運動。他是高原鐵人三項俱樂部的成員，也是一名健身愛好者。為了運動，他戒掉了早年吸煙的習(xí)慣。

黃睿堅持每天帶著? ??那條黑白斑點狗一起跑。在昆明的長蟲山上，布滿他的足跡。

從2009年至今，黃睿參加了全國各地88場馬拉松比賽、百公里越野跑比賽7次，家中擺滿了大大小小的獎杯和獎牌。

在2018年香港100公里越野賽中，黃睿以34小時23分的成績完成160公里的長跑，獲得了第8名；2020年成都馬拉松比賽中，黃睿取得了2小時55分的成績。

黃睿曾立誓，要完成國內(nèi)各大百公里，還計劃去美國參加比賽。但如今，這個夢想已無法實現(xiàn)。

在朋友眼中，黃睿是充滿朝氣、臉上永遠(yuǎn)洋溢著笑容的好男人，同時，他還是個段子手，喜歡說段子，文筆好，給親友寫的信，常讓人捧腹大笑。

黃睿廚藝不錯，每次朋友來家里，他都親自下廚。

好友評價黃睿：英俊瀟灑、氣宇軒昂、堅不可摧。他的去世在當(dāng)?shù)亍芭苡讶Α币鹫痼@。

在黃睿的悼詞中，親友稱他“是一個好兒子、好父親、好丈夫”。人們自發(fā)募捐，希望以此告慰他們眼中的“老大哥”“好兄弟”。

▲甘肅小伙包銀孝。

包銀孝，今年25歲，甘肅省岷縣人，大學(xué)專業(yè)是工程設(shè)計，畢業(yè)后一直在外打工，父母是農(nóng)民，有個妹妹在當(dāng)老師。

朋友說，他和包銀孝的共同愛好就是跑步。

包銀孝開始有意識地訓(xùn)練后，無論雨中還是寒冬，他都在堅持訓(xùn)練。他曾在社交平臺上說，“選擇一件對的事情，就一直堅持下去”。

包銀孝的微信名字叫“跑他個天昏地暗”，簡介是“熱愛生活，熱愛跑步的小魯班”。

在短視頻社交平臺，共拍攝了84部作品，幾乎都與跑有關(guān)。

“一名熱愛跑步的90后小伙子，以跑言志，以跑會友……超限速度，超長距離是我的追求，終極目標(biāo)是全馬跑到2小時30分到2小時40分鐘之間。我相信總有一天會實現(xiàn)的，加油”，在短視頻平臺賬號里，包銀孝介紹著自己。

為練體能，包銀孝曾騎行往返170公里，曾跑到海拔3000米以上的岷縣東山山頂，曾爬山12公里和下坡12公里，讓他雙腿酸痛難耐……他曾在短視頻中說“我要超越……”

2019年，包銀孝開始嘗試參加比賽。當(dāng)年，在張掖全程馬拉松，包銀孝跑出3小時20分鐘的成績；在西安全程馬拉松，包銀孝又跑出3小時零幾分鐘的成績。

“對業(yè)余選手而言，能跑3個半小時以內(nèi)就是精英。”朋友說。

2020年底，經(jīng)人介紹，包銀孝認(rèn)識了如今的未婚妻。

出事前，他倆才剛訂婚兩個多月。準(zhǔn)備起跑前，包銀孝給未婚妻留言說“今天注定艱難”。但未婚妻沒想到，這竟是永別。

▲“后盾父親”陸正義。

公開資料里，關(guān)于陸正義能找到的信息并不多。

唯一值得稱贊的成績是2017年11月11日，在黔南州首屆戶外運動大會，陸正義代表三都代表團獲得第8名。

但這一切并不影響他的熱愛。

陸正義，貴州黔南州三都人，今年52歲，來自當(dāng)?shù)匾恢麨椤岸剂钡呐軋F，陸正義是團長。

朋友和陸正義在6年前因跑步相識。這名朋友評價，陸正義很實在，為人非常豪爽。

多年來，陸正義參加各類比賽很多。家人找出他參加的部分比賽獲得的獎牌、資格證一堆又一堆：2017年10個、2018年12個、2019年12個、2020年4個……

除了熱愛跑步，到處參加馬拉松比賽，陸正義也是女兒眼中的好父親。

女兒在撰文追憶父親時寫道：陸正義人如其名，是一個很正義又勇敢的人。

女兒記得，陸正義說，跑步讓他快樂。跑步能鍛煉好身體，鍛煉好身體，才能做女兒堅強的后盾，“你以后在外邊工作，我身體好，不會是你的負(fù)擔(dān)。”

他說，女兒找到男友帶回家，爸爸要給女兒好好看看。

他跑完步，定會回家打掃衛(wèi)生，并且讓女兒的鋼琴不染灰塵。

他曾教訓(xùn)女兒，“別天天吃外賣、喝奶茶”，還常會在妻子給女兒打電話時，在一旁插嘴。有時，他會專門炒兩個菜帶去學(xué)校看女兒。

陸正義突然離世給家人帶來很大打擊。看到陸正義的手凍得發(fā)紫，女兒說：“爸爸我來給你暖手了。”

▲“家中獨子”張維波。

今年8月，張維波將滿30歲，但他的父母沒有等到這天到來。

作為獨子，重慶人張維波是家中的頂梁柱。

張維波長相高大帥氣、肌肉結(jié)實，從小就喜歡運動，曾有兩次騎行318國道全程的經(jīng)歷。

初中畢業(yè)后，張維波外出工作，曾去過廣東，之后返回重慶。事發(fā)前，張維波在一家摩托車店里做銷售員。

張維波不會抽煙、打牌，唯獨喜歡運動。平時，張維波跑步都在十公里起步。

張維波愛上跑步已超過5年，雖然屬于業(yè)余愛好，但他經(jīng)常參加各個地區(qū)舉辦的馬拉松比賽。至今，張維波已經(jīng)拿過10多塊完賽獎牌。

幾年前，張維波的父母覺得自己年紀(jì)越來越大，想讓兒子早點成家立業(yè)，便貸款幫他在重慶城區(qū)買了一套二手房作為婚房。如今，房子買好了，但兒子卻不在了。

親戚曾聽張維波的父親說，年紀(jì)大了，準(zhǔn)備再干幾年，還清外債，回鄉(xiāng)下養(yǎng)老。

▲“中年跑者”許聰華。

今年42歲的許聰華是河南長葛的馬拉松名將，朋友們習(xí)慣稱他“華子”。但熟悉他的人都知道，他在38歲時才迷上超長距離跑步。

2016年底，在朋友的建議下，許聰華報名參加了次年在鄭州舉辦的馬拉松比賽。

雖人到中年才入行，但許聰華的努力并不比年輕人少。

2017年，許聰華全年跑步3000多公里，2018年全年跑步5000多公里，平均每天跑步13.6公里。

在瘋狂練習(xí)、比賽中，2017年下半年，在參加西安馬拉松比賽時，許聰華首次跑進(jìn)了3小時30分鐘，完賽成績3小時25分。2018年，他馬拉松的最好成績是3小時07分。

許聰華發(fā)現(xiàn)，長葛有這么多跑步愛好者，也可以辦個馬拉松協(xié)會，于是和朋友開始籌備創(chuàng)辦。2017年8月，長葛馬拉松協(xié)會正式成立。

除了跑步，許聰華還愛健身，這個習(xí)慣他堅持了十多年，還索性開辦并專職經(jīng)營著自己的健身工作室。

有人不理解許聰華的行為：40多歲的成年人，大半夜不睡覺，跑步幾十公里，難以理解。家人也覺得，跑步是自己找罪受，要比農(nóng)活累。

“希望更多人熱愛跑步，健康生活！”許聰華曾在一次采訪中講述他對運動的理解。

許聰華說，跑步曾給他從沒有過的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷影響了他的人生，鍛煉了他的忍耐力、意志力。“跑完超百公里的比賽后，我覺得生活中的困難沒有那么難了，再堅持一下都能挺過去。就像100公里的比賽，跑了60公里了，前面還有40公里，自己已經(jīng)到了臨界點。這個時候退賽，打敗你的不是別人，就是自己。”

9. 二郎山老路騎行路線圖

川藏線其實不止14座山，就騎行者而言，有14座山具挑戰(zhàn)性。難度大的恐覺巴山、怒江山莫屬。這14座山是——

【川藏線四川段6座】

01～折多山：海拔4962米（二郎山隧道建成后，進(jìn)藏第一山被折多山替代）。

02～高爾寺山：海拔4659米，公路最高點4412米。

03～剪子彎山：公路最高點海拔4659米。

04～卡子拉山：公路最高點海拔4429米。

05～脫洛拉卡山：公路最高點海拔4429米。海拔4120米。

06座～海子山：平均海拔4500米，因有大小海子上千個，密度大，故名海子山。

【川藏線西藏段9座】

07～宗巴拉山：海拔4150米（離開四川段過金沙江后第一? ?大山）。

08～拉烏山：海拔4338米。

09～覺巴山：埡口海拔3930米。

10～東達(dá)山：埡口海拔5008米。

11～業(yè)拉山(怒江山)：埡口標(biāo)高4658米。軍地司機稱“怒江72拐”或“九十九道拐”。

12～安久拉山：海拔4325米。13～色季拉山：海拔4728米。14～米拉山：海拔5013米。

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