三伏天氣，天天太陽曬著，溫度一天天攀高，坐在屋子里都大汗淋漓，稍微運動一下就喘不過氣來。對于進城的農(nóng)民工來說，這樣的天氣，一直都是奮斗在第一線，那個熱是每天坐在空調(diào)間的人永遠也感受不到的。

高溫天，對于奮斗在一線的農(nóng)民工，他們難道就不擔(dān)心中暑嗎？不是不擔(dān)心中暑，而是他們有良方，那他們是如何避暑的呢？都需要攜帶什么東西？

一、茶

解暑的食品有很多，比如西瓜、綠豆湯、冰鎮(zhèn)飲料、啤酒等。可對于農(nóng)民工來說，這些都不是解暑最好的東西，因為這些成本大，基本都是只能解決一時。不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，戶外作業(yè)的人都離不開一個大杯子，里面裝滿了茶水。因為只有茶才是最好的解暑良藥，有的在茶水里放點枸杞、菊花，效果更好。

二、厚衣服

可能很多人都認為高溫天應(yīng)該穿的越薄越好，只要防曬就行，這樣的看法是錯誤的。高溫天戶外作業(yè)的人衣服穿的都是厚衣服，寬松的那種，像以前的那種咔嘰布是最好的，當(dāng)汗?jié)裢噶艘路粫吃谏砩希捎谥w的運動，反而會自動生風(fēng)，觸碰到人體，還有種清涼的感覺。

三、樂觀的心態(tài)

有句話，大家都知道，“心靜自然涼”。外在解暑都比不了內(nèi)心的清靜，人的體溫本身就根據(jù)思想波動的，當(dāng)你煩躁的時候，就是身處在空調(diào)間里，也一樣會中暑。反之，只要內(nèi)心平靜，心有所求，40度的戶外工作也一樣不會中暑。

總之，在高溫天，還是要調(diào)諧好自己，錢是賺不完的，該休息的時候要休息，特別注意的是要保持充足的睡眠。

我是一個跑家具的業(yè)務(wù)員，都知道業(yè)務(wù)員不管是刮風(fēng)下雨，烈日暴曬都是要在市場上進行業(yè)務(wù)推廣的，因為公司每天都有考核，自己想有所收入也是要靠提成，底薪只能夠維持生活，餓不死！在夏天戶外作業(yè)的時候，水肯定是必不可少的，生命之源嘛，半天不吃東西，但是不能不喝水，水喝少了身體脫水嚴重，容易會中暑，我一般都是自己帶一個便攜的杯子，早上自己裝滿一杯，口渴的時候喝一點，一早上保證自己喝三杯到五杯，在走商場，門店的時候，遇到一些還聊得來的老板，你去打一杯水，人家肯定沒有什么意見的，客情嘛，業(yè)務(wù)員也不容易！中午的時候，一般會找個地方吃飯，休息一個小時，有些業(yè)務(wù)員出去跑的時候說，沒有什么地方可以休息，城市的話，可以選擇附近的體育場，地鐵站人少的地方，因為這些地方都是有空調(diào)的，或者可以到一些飲品店花幾塊錢買瓶飲料，趁機休息一下！

另外一個就是戶外作業(yè)，特別是溫度特別高的時候，可以用濕毛巾把額頭綁住，防止暴曬太陽穴，額頭，容易暈倒，中暑！還有一個就是我們普遍都懂得就是喝藿香正氣水，這個東西呢，我建議是提前喝，因為當(dāng)你意識到自己要中暑的時候喝的話，已經(jīng)來不及了，我們要防患于未然，畢竟如果中暑了，可能要花錢看醫(yī)生，花時間休息，耽誤的不單單是日常的工作推進，還有花錢也是蠻心疼的！

有條件的，可以帶一個太陽帽，和穿一件防曬衣，都不貴，某寶上才十來塊錢。總之，高溫作業(yè)，是一件非常辛苦的事情，中國人口基數(shù)大，不少人為了養(yǎng)家苦口，不得已而為之，也感謝一些辛苦的工人們，為社會奉獻出自己的辛勤勞動力！炎炎夏天，各位注意防暑

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