導(dǎo)讀：戶外旅行露營如何防蟲 戶外旅行露營防蟲方法 一、戶外旅行露營如何防蟲 戶外旅行露營防蟲方法 二、夏季登山哪些消暑品也能成戶外應(yīng)急藥品？ 三、戶外出行的防病準(zhǔn)備有哪些？

一、戶外旅行露營如何防蟲 戶外旅行露營防蟲方法

露營選好開闊平坦的地方，切忌不要是河床的下游。

搭帳篷之前可以提前先看一下地面的情況，選好地方支好帳篷，支帳篷后記得隨時把拉鏈關(guān)死，別把蚊蟲放進(jìn)了帳篷里就可以了，如果害怕晚上有其他的蚊蟲靠近，可以再帳篷周邊撒一圈防蟲藥，這樣蟲子就會自動繞行了。

二、夏季登山哪些消暑品也能成戶外應(yīng)急藥品？

暑期正是戶外自助游的高峰期，跋山涉水成為家常便飯。平時很少運動的人容易出現(xiàn)肌肉拉傷、扭傷等小意外，而這些戶外地方的醫(yī)療條件十分有限，萬一出現(xiàn)小意外，及時自救非常重要，即便是簡單的處理，也能夠緩解、穩(wěn)定傷情，防止傷痛進(jìn)一步惡化。但旅游在外不可能背著大包藥品，這時就要充分利用身邊的資源。夏季出行?　　

肌肉拉傷　　

登山、騎單車時全身肌肉都會得到延展，倘若平時運動不多，肌肉在負(fù)重情況下拉伸時，因拉力過大、延展過度或是回力不夠，都有可能導(dǎo)致肌肉或肌肉群拉傷。?　　

應(yīng)急措施：一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)停止攀爬高處。此時拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。此時要立即進(jìn)行冷處理用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，景區(qū)都有冰凍的礦泉水、冰棍，也能取得同樣的效果，冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。?　　

在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。肌肉拉傷嚴(yán)重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院做手術(shù)縫合。　　

踝關(guān)節(jié)扭傷?　　

爬山、溯溪最容易引發(fā)踝關(guān)節(jié)扭傷。在山路上行走，腳踝受到來自不同方向力度的沖擊，容易出現(xiàn)勞損、扭傷，嚴(yán)重時軟組織出血、滲血，甚至是無法行走。?　　

應(yīng)急措施：萬一腳踝受傷，一定要當(dāng)機立斷進(jìn)行處理。如果傷勢不太嚴(yán)重，可用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定住，用冰凍礦泉水冷敷，以消腫和減輕疼痛，再用繃帶固定冰袋（可用冰棍代替）和踝關(guān)節(jié)，三五分鐘后取下繃帶；如受傷部位腫脹不明顯、肌肉痙攣較輕，疼痛感也容易抑制，可以配合簡單的壓迫性治療（如用手指輕輕揉搓受傷腳踝處）幫助傷愈；如果腳踝嚴(yán)重扭傷，軟組織可能出血或滲血，這時則要交給專業(yè)醫(yī)生來處理，千萬不要用手按壓受傷處，最好避免行走、腳踝用力，否則會加重扭傷。　　

膝關(guān)節(jié)受傷　　

長時間行走在凹凸不平的山路對膝關(guān)節(jié)的沖擊力非常大，在膝蓋彎曲的一瞬間，大部分力量轉(zhuǎn)移至膝蓋部，同時小腿的支撐力度明顯減少，從而使膝蓋極容易受傷，嚴(yán)重時膝關(guān)節(jié)軟骨破裂或十字韌帶撕裂，也可能出現(xiàn)破皮、流血等外傷。　

　應(yīng)急措施：一旦膝蓋拉傷、扭傷，保持膝蓋微微彎曲（特殊情況另當(dāng)考慮），或是個人覺得最舒服的姿勢，拿冰塊（冰凍礦泉水或冰塊）敷在受傷處，微微彎曲冷敷會更為徹底、全面。

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三、戶外出行的防病準(zhǔn)備有哪些？

1.防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。　　

2.防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處 貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相? ??部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。 　　

3.防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 　　

4.解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。 　　

5.熱水洗腳去疲勞。 　　

6.隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸１-２根馬尾。

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