導(dǎo)讀：旅游景點(diǎn)拍瑜伽照 旅行瑜伽照 1. 旅行瑜伽照 2. 瑜伽攝影照片 3. 瑜伽風(fēng)景照 4. 瑜伽旅行自由行 5. 瑜伽旅游照 6. 瑜伽旅行中照片圖片

1. 旅行瑜伽照

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我最有發(fā)言權(quán)。因?yàn)槲依掀攀氰べそ叹殹?/p>

有一個(gè)練瑜伽的老婆

第一老婆身材不會(huì)太差。

第二練了瑜伽后柔韌性好，姿勢(shì)開(kāi)啟的多。

第三不會(huì)沒(méi)事就打麻將。

不好的地方

1.出門旅游或者玩都會(huì)帶上瑜伽墊子，有時(shí)間就會(huì)練一個(gè)小時(shí)。

2.生活很有規(guī)律，不熬夜，不泡吧。

3.一起逛街看起來(lái)會(huì)比我們年輕。

2. 瑜伽攝影照片

貼地拍比較好看，顯示的東西多

3. 瑜伽風(fēng)景照

明媚的陽(yáng)光下，獨(dú)特的石頭房屋前，席地而坐，雙腿交叉，向上伸展脊柱，雙手觸碰腳尖，再配上一個(gè)自信美麗的微笑，無(wú)需過(guò)多的修飾，便組成了一張最美的相片，你喜歡嗎？

在寬闊的草地上，伴隨著溫暖的陽(yáng)光，和煦的微風(fēng)，來(lái)一個(gè)戰(zhàn)士式，心情也會(huì)更加的舒暢。兩腿開(kāi)立，雙手側(cè)平舉，眼睛看著右手手指方向，右弓步腳尖朝外。練這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要保持脊柱挺直，胸腔打開(kāi)，盡情展現(xiàn)你柔美的曲線吧。

接下來(lái)為大家介紹一個(gè)瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作-舞王式，這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像一個(gè)優(yōu)美的舞者在盡情的展現(xiàn)優(yōu)美的舞姿，很受瑜伽愛(ài)好者的喜愛(ài)，在拍照的時(shí)候用上這個(gè)動(dòng)作，保證讓你的照片刷爆朋友圈。但是漂亮的動(dòng)作往往比較困難，許多人的舞王式都不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如單腿站立會(huì)重心不穩(wěn)，胸腔沒(méi)有很好的打開(kāi)、雙肩沒(méi)有足夠的靈活度等等，讓舞王式的練習(xí)變得非常吃力，也達(dá)不到想要的效果。下面為你帶來(lái)詳細(xì)的步驟，再難也不怕啦。

1、 山式站立，調(diào)整呼吸；

2、 吸氣，右臂向前伸展，掌心朝下與地面保持平行。彎曲右膝，抬起右腳。右臂向后彎曲，右手握住右腳尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；

3、 呼氣，左臂屈肘后伸展，左手與右手一同握住右腳背。雙手用力將右腳向上提伸，雙臂繃直，打開(kāi)胸腔背部后彎，左腿繃直垂直于地面。雙眼直視前方，調(diào)整呼吸保持這個(gè)體式 10～15秒。

下面讓我們來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)放松一下吧。自然下蹲，側(cè)伸展繃直右腿，腳尖朝上，挺直脊柱，保持向上伸展。繃直右臂，手尖放在右小腿上方。左臂自然彎曲，放在左腿上。自信的女人，任何時(shí)候都是最美的風(fēng)景。

這是側(cè)板式的簡(jiǎn)易變體，對(duì)手腕力量的要求比較高。平板起步，身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，伸直右臂支撐身體的力量，左臂緊貼臉部向右向上伸展，打開(kāi)胸腔。繃直雙腿，彎曲右腿，腳掌緊貼左腿根處。

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4. 瑜伽旅行自由行

流瑜伽中的“流”是什么意思呢，個(gè)人理解應(yīng)該是行云流水的意思，說(shuō)的是流瑜伽的練習(xí)過(guò)程很講究連貫性，講究一氣呵成。因此，對(duì)體力要求比較高些。

流瑜伽比較自由與隨意，在練習(xí)的過(guò)程中強(qiáng)調(diào)呼吸同動(dòng)作的一一對(duì)應(yīng),與阿斯湯加不同的是，流瑜伽只使用普通的腹式呼吸狀態(tài)即可，很多不了解瑜伽的人宣揚(yáng)流瑜伽用腹式呼吸，這是錯(cuò)誤的。

流可以說(shuō)是一個(gè)平民化的阿斯湯伽瑜伽，它主要是減小了練習(xí)Vinyasa的難度(流瑜伽使用單腿移動(dòng)，而不是跳躍)，降低了難度和強(qiáng)度，提高了練習(xí)的可編程性。

也就是說(shuō)，練習(xí)流瑜伽對(duì)體力有所要求，但是流瑜伽的難度系數(shù)卻降低了。在很大程度上，流瑜伽是一個(gè)很好的大眾健身運(yùn)動(dòng)。

流瑜伽的練習(xí)沒(méi)有固定的環(huán)境，大家可以任意選擇舒適的環(huán)境即可。練習(xí)流瑜伽的時(shí)候要注意感受自己的身體變化，要及時(shí)的調(diào)整狀態(tài)。

通過(guò)這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。

流瑜伽體式安 排相對(duì)阿斯湯伽瑜伽比較而言柔和簡(jiǎn)單一些，也具有簡(jiǎn)單的挑戰(zhàn)性，但它的最大特點(diǎn)是靈活空間比較大，可進(jìn)行調(diào)整到適合不同人群。

簡(jiǎn)化流瑜伽練習(xí)

動(dòng)作1：半坐式腿劃圈

坐在地上，雙腿完全伸展，上身向后靠至雙肘著地，雙手成圓狀托起臀部?jī)蓚?cè)。保持您的下背朝地板擠壓，調(diào)整重心，將雙腿抬高至45度。收緊您的腳趾，同時(shí)收緊雙腿，沿順時(shí)針?lè)较騽?2個(gè)大圈然后逆時(shí)針?lè)较?2圈。

動(dòng)作2：交替腿硬拉

左右手各拿五到十五磅的啞鈴，挺直我們的右腿，左腿抬起。保持背部是挺直的，臀部以上向前傾斜直到您的身體幾乎與地面保持平行，兩個(gè)啞鈴的重量和肩膀保持一直，然后返回到最初重做。共做12次，然后換腿再做12次。

動(dòng)作3：蹲式側(cè)走

站立，雙腳打開(kāi)至比髖部寬度稍寬一點(diǎn)的程度，雙腳向外側(cè)開(kāi)出45度角。彎曲膝蓋，使膝蓋超過(guò)踝關(guān)節(jié)，至半蹲的姿勢(shì)。

從這個(gè)蹲姿出發(fā)，左腳快速的移動(dòng)一小步，身體隨之右移，但從始至終都要保持膝蓋彎曲的蹲姿。

右腳再移動(dòng)一小步回到最初的姿勢(shì)。然后繼續(xù)這樣側(cè)向一邊的方式，出左腳身子走側(cè)的走10步，然后再出右腳身子左側(cè)的走10步。

動(dòng)作4：早安彎

站直，打開(kāi)我們的雙腳和肩一樣寬，左右手個(gè)拿五到十五磅的啞鈴舉到肩高。

保持您的膝蓋輕微的彎曲而軀干直立，然后緩慢的從臀部開(kāi)始彎曲直到您的上身幾乎與地面平行。

保持姿勢(shì)5秒鐘，然后回到最初的姿勢(shì)。到此為一輪，總共做8到10輪。

5. 瑜伽旅游照

之所以不能夠穿瑜伽服旅游，主要的原因是瑜伽服過(guò)于暴露和貼身了，一般穿上瑜伽服在瑜伽館里鍛煉的時(shí)候會(huì)流大量的汗，所以衣服多做的比較寬松，有的時(shí)候暴露的比較多，而下面又非常的塑形，就像是整個(gè)人體包在一層薄膜里邊，容易引起別人拍照，嘩眾取寵或者是引起不必要的麻煩，所以不允許穿瑜伽褲旅游

6. 瑜伽旅行中照片圖片

這是一個(gè)梗，最早出現(xiàn)在《隱秘的角落》這部劇中。穿瑜伽服爬山不利于我們的血液循環(huán)。

穿瑜伽服上山，瑜伽服透氣性不好，如果汗流浹背，就容易讓人浮想聯(lián)翩，不雅觀。

所以，我們爬山的時(shí)候，要穿舒適得體的衣服，不能穿瑜伽褲。這樣爬山就更方便了。

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