聽風(fēng)者建議參考……

戶外登山需要哪些裝備，不同海拔高度怎么選裝備。

登山是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，登山過程中，可以呼吸新鮮的山里空氣，對(duì)于人的身體和心理都是一種放松。雖然登山對(duì)人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定的危險(xiǎn)，為了保證安全，需選擇合適的的戶外裝備。

1000米以下登山裝備選擇：

背包：結(jié)實(shí)、防水（也可攜帶防水罩）、有腹扣胸扣、有良好的背負(fù)系統(tǒng)、多口袋、顏色鮮艷（如紅色、藍(lán)色等），建議準(zhǔn)備35L左右的背包。推薦KingCamp戶外背包（KB3291），這款背包的背負(fù)系統(tǒng)、外掛系統(tǒng)、倉(cāng)儲(chǔ)物系統(tǒng)不錯(cuò)，背起來(lái)非常輕便舒適。

服裝：沖鋒衣褲、抓絨衣褲（冬季）、排汗內(nèi)衣褲。一定不要穿牛仔褲和穿棉內(nèi)衣。戶外著裝可堅(jiān)持三層穿衣原則，冬天保暖層厚一點(diǎn)，春秋薄一些。

鞋子：輕便、防滑、防水的戶外鞋，鞋子的防水很重要。穿著濕透的鞋子爬山，那種感覺是非常痛苦的。

登山杖一定要準(zhǔn)備，為你的膝蓋考慮。記住一般的山海拔上升1000米，氣溫會(huì)下降6攝氏度。

2000米以下登山裝備選擇：

服裝：沖鋒衣褲（必備）、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、羽絨服（冬季）。

鞋子：專業(yè)戶外鞋，必須要防水，輕便舒適也很重要。另外再準(zhǔn)備一雙備用襪子，兩個(gè)塑料袋。

背包一定要防水，防雨罩也要帶上，登山杖必須帶。如果露營(yíng)的話，還要帶防雨性能好的帳篷、睡袋（根據(jù)個(gè)人體溫睡袋標(biāo)準(zhǔn)）、防潮墊、頭燈、爐頭、套鍋、保溫水瓶、快干毛巾等。

推薦食品，主食：掛面、方便面、面包或油餅、火腿、臘肉、榨菜、水果蔬菜等。

3000米以下登山裝備選擇：

登山衣著必須配合環(huán)境的變化，而要考慮的環(huán)境因素有四個(gè)：高度、風(fēng)速、濕度、溫度。登超過2000米山，需選擇沖鋒衣褲（必備）、抓絨衣褲、排汗內(nèi)衣褲、羽絨服（冬季）、毛料的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲（冬季）、速干衣褲（夏季）。

鞋子：準(zhǔn)備帶兩雙，登山鞋用于登山時(shí)穿，徒步鞋放松或露營(yíng)時(shí)穿。登山鞋推薦 KingCamp新品登山鞋大漠胡楊（KF6121），這款鞋子的減震、防滑、耐磨、防水、透氣等功能很不錯(cuò)，它的內(nèi)里采用KINGCAMP獨(dú)自研發(fā)的TOP-TECH防水襪套設(shè)計(jì)，防水的同時(shí)又不失透氣性。且在秋冬季節(jié)能起到更好的保暖作用。鞋墊采用KINGCAMP新研發(fā)的防臭高彈記憶海棉鞋墊，不僅穿著透氣柔韌舒適，同時(shí)具有除臭抑菌的功能，穿一整天也不會(huì)覺得疲累。

其它裝備：登山杖、登山包（建議45L左右）、純棉襪（三雙），保溫水瓶、速干毛巾、對(duì)講機(jī)、手套、帽子、應(yīng)急醫(yī)藥包、防蚊蟲用具、照明設(shè)備等，如需要過夜則另需帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、爐頭、燃?xì)夤蕖?/p>

零食以能量棒糖果牛肉干巧克力肉松等高能量的為主。建議攜帶適量壓縮餅干備用，建議牛磺酸飲料（紅牛、鯊克之類）一瓶！

4000米以上登山裝備選擇：

這個(gè)階段是從業(yè)余登山向準(zhǔn)專業(yè)登山的過渡時(shí)期，對(duì)裝備的要求相對(duì)較高，配備也要全面一些。

服裝：沖鋒衣褲（防風(fēng)防水性能一定要高）、抓絨衣褲、快干衣褲、排汗衣褲、羽絨服、羽絨褲。

鞋子：高山登山鞋（冰爪）或登山靴，Zamberlan的登山鞋不錯(cuò)。

背包：準(zhǔn)備一個(gè)腰包（放證件等小物品），專業(yè)登山包建議50—60升。

其它裝備：帳篷（雙層高山帳）、防潮墊、睡袋、安全繩索、升降器、保暖帽、保暖手套、保溫水壺、登山墨鏡（防風(fēng)防雪盲）、登山掛扣（一定要攀巖專用的不要普通鑰匙扣，有生命危險(xiǎn)）、雙手杖等。領(lǐng)隊(duì)可準(zhǔn)備一個(gè)GPS或軌跡記 錄儀，1-2個(gè)對(duì)講機(jī)。

必須提醒的是，冬季登山風(fēng)是第一殺手，如果市內(nèi)風(fēng)力超過四級(jí)，海拔1500以上就很危險(xiǎn)了，體感溫度要比實(shí)際溫度低得多，如果碰上大雪天，體力消耗會(huì)非常大大，如果沒有足夠的裝備會(huì)特別危險(xiǎn)。還有，冬季在山上永遠(yuǎn)不要讓保命的背包離開身體。

高海拔攀登裝備：

登頂前需克服高原反應(yīng)，減少負(fù)重。

在高海拔攀登中，首先要克服因缺氧導(dǎo)致的高原反應(yīng)，初期要讓身體充分適應(yīng)過來(lái)，如果高反癥狀不能很好得到緩解，就會(huì)影響到身體狀態(tài)，而且很可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的高山病，甚至危及生命。

其次，就是要有一種穩(wěn)妥的心態(tài)，充分了解各種情況，聽從向?qū)У陌才牛ＷC安全的操作，觀察周邊的環(huán)境，留意天氣的變化，作出適當(dāng)?shù)陌踩珣?yīng)急措施。高海拔攀登需要攜帶的主要是個(gè)人的攀登技術(shù)裝備和生活用品，不同的攀登地形、高度和周期所需要配備的裝備和物品也有所不同，必需的東西不能少，尤其是涉及到安全和保暖的物品，多余的東西盡量少帶，因?yàn)闀?huì)增加背負(fù)的重量。

有關(guān)高海拔攀登的裝備和物品有很多牌子可供選擇，以國(guó)外的品牌為主導(dǎo)，每個(gè)品牌有不同的主打產(chǎn)品。在這幾年里，國(guó)內(nèi)的幾大戶外品牌在產(chǎn)品的質(zhì)量和設(shè)計(jì)上也已經(jīng)有很大的進(jìn)步，如探路者和凱樂石就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。”

登頂前需摸透地形地貌，面面俱到。

首先建議大家一定在登山之前要做好充足的準(zhǔn)備，如在地形高度海拔、背包器具、體力等方面的準(zhǔn)備。有些山形并不像我們所想那樣，比如能夠登上4000米的山，3000米的山也千萬(wàn)不能大意。其次，沒有去過的地方一定要找一個(gè)向?qū)?lái)帶路，尤其是像四姑娘山、牛背山這種驢友常去的山，只有向?qū)Р抛盍私庹麄€(gè)路線和地貌的構(gòu)成。

第三，沖頂時(shí)要佩戴至少一部衛(wèi)星電話和GPS衛(wèi)星導(dǎo)航，要購(gòu)買登山意外傷害保險(xiǎn)，并把路線、出發(fā)時(shí)間以及同行者信息全部分享給你最親近的人，以便于他們能夠隨時(shí)、及時(shí)地聯(lián)系到你。

關(guān)于裝備的話，我推薦一些經(jīng)濟(jì)實(shí)用的吧，若是國(guó)內(nèi)品牌的背包重裝，探路者背包、凱樂石品牌都不錯(cuò)；帳篷的話，牧高笛冷山系列、北面都是價(jià)格經(jīng)濟(jì)型產(chǎn)品。睡袋的話，若氣溫在0 以上，可以選購(gòu)北山狼這種超級(jí)便宜的睡袋；若在0 以下，那么建議購(gòu)買鵝絨睡袋，價(jià)格相對(duì)也會(huì)貴些。GPS導(dǎo)航一般就是佳明，如果大家喜歡運(yùn)動(dòng)手表的話，建議可以購(gòu)買松拓拓野4系列，它能夠提供GPS定位與導(dǎo)航服務(wù)。手臺(tái)的話，如果手頭寬裕可以選擇數(shù)字手臺(tái)，通話更加清晰，如果想要300-600元價(jià)位段的手臺(tái)，靈通也算是最劃算的產(chǎn)品了。”

登頂前需堅(jiān)持體能訓(xùn)練，找人指導(dǎo)。

在登山過程中，特別是登雪山，最核心的裝備就是安全帶、上升器和下降器，當(dāng)然還有冰爪、冰鎬、高山靴等這些裝備，均缺一不可。

對(duì)于一位盲人來(lái)講，登山的畫面在腦子里基本是一片空白的，這時(shí)候就需要面對(duì)兩個(gè)問題了，一個(gè)是上升過程中要如何導(dǎo)航？二是如何熟練使用裝備？第一個(gè)問題倒不用擔(dān)心，因?yàn)閷I(yè)攀登活動(dòng)都會(huì)有專門的路繩來(lái)引導(dǎo)隊(duì)伍前進(jìn)。第二個(gè)問題就需要有人幫忙把所有的裝備進(jìn)行詳細(xì)講解和演練了，在此能否熟練掌握也需要靠盲人攀登者的一點(diǎn)悟性。

在高海拔登頂肯定會(huì)有危險(xiǎn)，所以說(shuō)沖頂除登山的專業(yè)技術(shù)外，也需要非常充沛的體能作為保證。由于盲人無(wú)法預(yù)知前面的路況，因此登山所消耗的體力就會(huì)更大。為了以后能夠繼續(xù)登頂，現(xiàn)在的我每天幾乎都會(huì)堅(jiān)持負(fù)重四十公斤以上來(lái)進(jìn)行體能訓(xùn)練，所以說(shuō)登山一定要做好付出代價(jià)的準(zhǔn)備。”

NO.1衣物

1。沖鋒衣褲：戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨。

2。抓絨衣：含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)和保暖。

3。排汗內(nèi)衣褲：戶外運(yùn)動(dòng)后可以保持身體干燥。

4。速干衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。

5。羽絨衣褲：冬天出行或者去高原地帶的保暖必備。

6。遮陽(yáng)帽：圓邊的、棒球帽式的隨便喜好，主要是能遮擋陽(yáng)光。

NO.2鞋襪包

1。登山鞋：要選擇中高幫的，在崎嶇不平的道路上能保護(hù)腳踝，避免扭傷。登山鞋是直接影響你走路的舒適性的，值得花點(diǎn)錢。購(gòu)買前一定要試試，畢竟適合自己的才是最好的。

2。襪子：要有排汗透氣功能，最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天還可以防凍傷。

3。手套：買普通的防滑手套就可以了。

4。背包：一般準(zhǔn)備兩個(gè)包，小包20-30升，大包50—70升。普通爬山背小的包，要露營(yíng)的時(shí)候就可以背上大包了。

NO.3露營(yíng)

1。帳篷：如果是第一次露營(yíng)，或者露營(yíng)機(jī)會(huì)比較少的驢友，建議不用購(gòu)買帳篷，可以租用或與他人合用。

2。睡袋：作為個(gè)人必需品，也考慮到衛(wèi)生和干凈的原因，建議最好自己購(gòu)買。如果是長(zhǎng)途旅行的話，建議帶體積小的羽絨睡袋，可以節(jié)省空間；另外就是睡袋也要根據(jù)季節(jié)性來(lái)帶。

3。防潮墊：普通的防潮墊已經(jīng)足以讓你隨時(shí)隨地坐下躺下休息，不過沖氣墊會(huì)更舒服。

NO.4輔助類

1。頭燈：戴上了頭燈，既可以用來(lái)照明，也能保護(hù)自身安全。

2。登山杖：是很重要的裝備，不論是上山、下山、過河、支撐……它可以讓你在徒步時(shí)保持身體平衡，同時(shí)也能在一定程度上緩解腿、膝的壓力，使用姿勢(shì)正確的話，可以節(jié)省20%左右的體力，出現(xiàn)意外時(shí)還可做獨(dú)腳架使用。

3。墨鏡：運(yùn)動(dòng)型的墨鏡會(huì)更好一點(diǎn)，主要功能依然是遮陽(yáng)，保護(hù)眼睛。

4。戶外水壺或水袋：為了環(huán)保也為了途中能添加開水，建議用金屬水壺；水袋則可以在徒步過程中直接用管吸飲用。

如果是爬山盡量輕裝上陣，帶重要的東西，因?yàn)槲易约壕褪莻€(gè)比較喜歡爬山的人，記得第一次去爬山我還穿高跟鞋去，所有的人都用異樣的眼光看著我，那次吃了很大虧，所以以我的經(jīng)驗(yàn)告訴大家?guī)裁礀|西，首先拐杖一定要帶哦，下山容易，上山難，還有就是水，面包之間的小零食，還有一個(gè)就是拍攝用的，當(dāng)然大部分人用手機(jī)就行了，因?yàn)檎f(shuō)實(shí)話我們?nèi)ヒ淮慰隙ㄒ蚕胗涗浺幌伦约旱挠瓮娼?jīng)歷，所以拍照是必須的，希望這些對(duì)你們有用

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