導(dǎo)讀：香格里拉雨崩旅游攻略（從香格里拉到雨崩怎么去） 迪慶香格里拉必玩景點(diǎn) 去雨崩徒步最高海拔多少？需要準(zhǔn)備什么？注意什么？ 雨崩村徒步，5天攻略，適合第一次去雨崩村的朋友 雨崩村徒步攻略

迪慶香格里拉必玩景點(diǎn)

香格里拉縣是迪慶藏族自治州下轄縣之一，縣境位于云南省西北部，是滇、川及西藏三省區(qū)交匯處，也是舉世聞名的“三江并流”風(fēng)景區(qū)腹地。下面介紹香格里拉的依拉草原、哈巴雪山、噶丹松贊林寺等十三個(gè)景點(diǎn)，是您前往香格里拉旅游的必看經(jīng)典。

【云南香格里拉】云南香格里拉旅游攻略 迪慶香格里拉必玩景點(diǎn)

到達(dá)與離開：大多數(shù)人都會(huì)選擇從麗江或昆明進(jìn)香格里拉。大香格里拉一帶，許多景點(diǎn)交通不便，需要包車，有些還需要請(qǐng)向?qū)А２⑶?a href='/panshan/' target=_blank>盤山公路路況復(fù)雜，不太建議自駕游，安全第一。

最佳季節(jié)：5-11月。 五月中下旬至八月，是高原草甸上各種花兒爭(zhēng)奇斗艷的時(shí)候；金秋則是遍地的血色狼毒花，和層林盡染的繽紛秋色。

建議游玩：3-7天

門票：免費(fèi)

開放時(shí)間：全天

地址：云南省西北部，鄰接四川省

不可錯(cuò)過的香格里拉之美：①逛古城曬太陽；②松贊林寺朝拜；③千湖山看杜鵑；④探訪世界第一村尼汝；⑤親臨高原海子；⑥徒步白馬雪山；⑦納帕海騎馬觀湖；⑧跟當(dāng)?shù)厝斯涫袌?chǎng)；⑨體驗(yàn)民族節(jié)慶；⑩嘗當(dāng)?shù)?a href='/meishi/' target=_blank>美食；朝圣梅里雪山；徒步雨崩。

香格里拉簡(jiǎn)介

香格里拉縣位于云南省迪慶藏族自治州，距麗江200公里，車程4-5小時(shí)，“香格里拉”一詞源于《消失的地平線》一書，在藏語中意為心中的日月，因其圣潔優(yōu)美被譽(yù)為“世外桃源”。香格里拉有神圣的雪山，幽深的峽谷，飛舞的瀑布，被森林環(huán)繞的寧?kù)o的湖泊，徜徉在美麗草原上的成群的牛羊，凈如明鏡的天空，金碧輝煌的廟宇。這里是宗教的圣土、人間的天堂。在這里，太陽和月亮就停泊在你心中。

香格里拉的景點(diǎn)主要集中在獨(dú)克宗古城和縣城周邊、德欽縣以北和虎跳峽一帶。正常游覽香格里拉需要2-3天，若喜愛徒步，可到虎跳峽與雨崩。但到梅里雪山進(jìn)行轉(zhuǎn)經(jīng)朝拜則費(fèi)時(shí)較長(zhǎng)。

在香格里拉生活著藏? ?傈僳、納西、彝、白、回等13個(gè)民族，他們?cè)谏罘绞健⒎棥⒚窬?a href='/jianzhu/' target=_blank>建筑以及婚俗禮儀等傳統(tǒng)習(xí)俗中，保持了本民族的特點(diǎn)，形成了各民族獨(dú)特的風(fēng)情。第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)的飛行員因飛機(jī)失事“飄落”在虎跳峽北面金沙江的支流的一個(gè)小小的山谷中。奇異而且美妙的自然景色使飛行員完全忘記了剛剛從死神的手中掙脫的驚恐，脫口說出這真是世界上獨(dú)一無二的地方。二戰(zhàn)之后，“香格里拉”一詞便不脛而走。今天，誰也難以確切地說出真正的那片夢(mèng)幻般的仙境到底在什么地方。但是，有一點(diǎn)是確定的，香格里拉卻因此成為世界知名的旅游勝地。那里的“一橋、一臺(tái)、兩湖、一山”成為人們追尋仙境的熱點(diǎn)，即天生橋、白水臺(tái)、納帕海、碧塔海和哈巴雪山。

香格里拉的傳說

“香格里拉”一詞，源于藏經(jīng)中的香巴拉王國(guó)，在藏傳拂佛教的發(fā)展史上，一直作為“凈土”的最高境界而被廣泛提及。據(jù)藏經(jīng)記載，整個(gè)王國(guó)隱藏在青藏高原深處的某個(gè)隱蔽的地方，被雙層雪山環(huán)抱，由八個(gè)成蓮花瓣?duì)畹膮^(qū)域組成。在聳立中央的雪山上，有被稱為卡拉巴的王宮，宮內(nèi)居住著香把拉王國(guó)的最高領(lǐng)袖。傳說中的香格里拉中居住著高智慧的圣人，他們身材高大，擁有自然力量，可以通過一條隱秘通道與世界進(jìn)心進(jìn)行溝通和聯(lián)系，并牢牢地控制著世界。在藏傳佛教浩瀚的經(jīng)文中，[我們依稀可以看到香巴拉王國(guó)的輝煌。她不但創(chuàng)造并主宰了世界，同時(shí)又是達(dá) 賴?yán)?嘛和班禪的轉(zhuǎn)世地。而且那里還是一個(gè)雪山，冰川峽谷，森林，草甸，湖泊，金礦及純凈空氣的薈萃地，是美麗，明朗，安然，閑逸，知足寧?kù)o，和諧等一切人類最美好理想的歸宿。在那里，花常開水常綠，莊稼正在等待收割，甜蜜的果子掛滿枝頭。正因?yàn)閾碛羞@些，“香格里拉”的傳說，才像謎一樣吸引著千千萬萬的信徒香客，也吸引著西方世界的探險(xiǎn)家。

云南香格里拉必去景點(diǎn)

依拉草原

依拉草原位于中甸縣城西北6公里處，總面積13平方公里，是迪慶香格里拉最大最美的草原，依拉藏語意為“豹山”，因傳說中依拉草原門戶內(nèi)北邊坐落的豹山是一座“神山”而得名。

哈巴雪山

哈巴雪山自然保護(hù)區(qū)位于中甸縣東南部，距中甸縣城120公里，總面積為21908公頃。主峰海拔5396米，海拔最低點(diǎn)為江邊行政村，僅1550米，海拔高差3846米。整個(gè)保護(hù)區(qū)4000米以上是懸崖陡峭的雪峰，亂石嶙峋的流石灘和冰川。海拔4000米以下地勢(shì)較緩，地貌呈階梯狀分布，依次分布著溫帶、寒溫帶、寒帶等氣候帶,幾乎可以稱是整個(gè)滇西北氣候的縮影，山腳與山頂?shù)臍鉁夭钸_(dá)22.8℃。 哈巴雪山自然保護(hù)區(qū)是以保護(hù)高山森林垂直分布的自然景觀及滇金絲猴、野驢、彌猴為目的而設(shè)立的寒溫帶針葉林類型的自然保護(hù)區(qū)。保護(hù)區(qū)內(nèi)呈立體分布著寒凍植被帶、高山草甸和高山灌木叢、冷杉、云杉、山地常綠闊葉要帶、干熱河谷灌草叢帶等，植物種類繁多。保護(hù)區(qū)內(nèi)有蟲草、貝母、珠子參、天麻、雪蓮等名貴藥材；而蘭花、野牡丹等名花隨處可見；在濃密的原始森林中，棲息著一類保護(hù)動(dòng)物滇金絲猴、野驢；二類保護(hù)動(dòng)物雪豹、原麝、馬麝等。保護(hù)區(qū)自然風(fēng)光主要由哈巴雪山主峰、高山冰磧湖、杜鵑花、雪山瀑布群構(gòu)成。哈巴雪山主峰高5396米，山頂終年冰封雪凍。主峰挺拔孤傲，四座小峰環(huán)立周圍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，恰似一頂閃著銀光的皇冠。隨著時(shí)令、陰眼的變化交錯(cuò)，雪峰變幻莫測(cè)，時(shí)而云蒸霧罩，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)；時(shí)而云霧飄緲，絲絲縷縷蕩漾在雪峰間，“白云無心若有意，時(shí)與白雪相吐吞”。保護(hù)區(qū)內(nèi)有眾多的高山冰磧湖，大部分海拔在3500米以上。其中，以黑海、圓海、黃海、雙海風(fēng)景最佳。

噶丹松贊林寺

噶丹松贊林寺，漢語為“歸化寺”，距香格里拉縣城5公里。屬省級(jí)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。該寺為云南藏族佛教最大的名寺。全寺占地500畝，筑有堅(jiān)固、厚實(shí)的城恒。開設(shè)扎雅、獨(dú)克、東旺、龍巴、魯古五道城門。扎倉(cāng)、吉康兩大主寺建于最高點(diǎn)，居全寺中央。大寺坐北向南，為五層藏式雕樓建筑。可容1600人跌坐念經(jīng)。左右墻壁為藏經(jīng)“萬卷櫥”，正殿前座供奉有五世達(dá) 賴銅像，其后排列著著名高僧的遺體靈塔，內(nèi)藏金銀名畫琳瑯滿目。正南為高聳的鐘鼓樓，清晨、中午、黃昏出鼓報(bào)時(shí)，聲聞十里；屋項(xiàng)屬新金瓦殿，金光閃耀，燦爛奪目。“遠(yuǎn)近百里如見佛光”。松贊林寺距中甸縣城5公里，在縣城交通賓館前坐3路車可直達(dá)，也可乘旅游專車中巴車，票價(jià)2元，出租車10元達(dá)。

奔子欄

迪慶位于云南滇西北高原，以其寒冷而著稱。然而在通往梅里雪山半道上的奔子欄卻與眾不同，它以炎熱而出名。冬季，迪慶高原已是大雪紛紛，這里卻依然如夏。“奔子欄”，藏語的意思是“美麗的沙壩”。奔子欄地處金沙江西岸，區(qū)位獨(dú)特，奔子欄以上的金沙江怒濤滾滾，洶涌奔流，以下一段江面則豁然開闊，江水平靜。奔子欄從古到今都是重要的交通要道。

奔子欄渡口為滇藏“茶馬古道”上有名的古渡口，也是“茶馬古道”由滇西北進(jìn)入西藏或四川的咽喉之地。從這兒往西北行即可進(jìn)入西藏逆江北上，即是四川的德榮、巴塘；沿金沙江而下，就是維西、大理；往東南走，則是香格里拉縣及麗江。地處這樣的位置，奔子欄就自然而然成了交通的重要通道。清政府曾在此設(shè)渡口，并設(shè)汛駐兵。如今，在奔子欄已修建了橫跨金沙江的公路橋——“伏龍橋”，使兩岸人民溝通往來方便不少，同時(shí)，也為今天的交通運(yùn)輸提供了極大的便利。

屬都湖

屬都崗湖位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉縣城東北方，距縣城35公里。海拔3705米，積水面積15平方公里。屬都崗湖四面環(huán)山，年平均氣溫35℃，降雨里580毫米，雨季多在6至10月份。 屬都崗湖是全縣最大的湖泊之一，湖水清澈透亮，湖中盛產(chǎn)“屬都裂腹魚”，魚身金黃，腹部有一條裂紋，魚肉細(xì)膩鮮美。湖上還棲息著大量的野鴨、水葫蘆、黃鴨等飛禽。

梅里雪山

在德欽縣城西郊，從北到南排列著一座座雄奇秀麗的雪峰，這便是著名的梅里雪山。梅里雪山主峰——卡格博海拔6470米，為云南省第一高峰。

卡格博峰是藏傳佛教的朝圣地。每年秋末冬初，西藏、四川、青海、甘肅的一批批香客，千里迢迢牽羊扶杖徒步趕來朝圣這心靈的自然豐碑。卡格博峰，是云南省國(guó)家級(jí)重點(diǎn)風(fēng)景區(qū)內(nèi)“三江并流”主景觀之一。太子十三峰環(huán)立于卡格博峰四周，其中，緬楚姆（大海神女峰）線條優(yōu)美，傳說是卡格博的妻子。

格博峰下，冰川、冰斗連綿，其中“明永恰”和“斯農(nóng)恰”如兩條銀鱗玉甲的長(zhǎng)龍，從海拔5500米往下延伸至2700米森林地帶，是世界稀有的低緯度、低海拔季風(fēng)海洋性現(xiàn)代冰川。

1．梅里雪山最美的季節(jié)是1—5月，而夏秋季極難看到雪峰的全景。

2.從德欽縣城出發(fā)到明永村，可到達(dá)梅里雪山的明永冰川。這段路既是高原，又是險(xiǎn)路，對(duì)旅游者的身體情況要求較高，如果個(gè)人身體不允許，不要貿(mào)然進(jìn)入。

白水臺(tái)

白水臺(tái)位于香格里拉縣城東南三壩鄉(xiāng)白地行政村境內(nèi)，距縣城101公里，海拔2380米，其成因是由于水中的碳酸氫鈣經(jīng)陽光照射發(fā)生分解反應(yīng)，形成碳酸鈣白色沉淀物，不斷覆蓋地表而形成的千姿百態(tài)的巖溶地貌。

納西語稱白水臺(tái)為“拜卜芝”，意為逐漸長(zhǎng)大的花，是中國(guó)最大的華泉臺(tái)地之一。占地約為3平方公里。白水臺(tái)不僅是一個(gè)風(fēng)景秀麗的地方，它還是納西族東巴文化的發(fā)祥地之一。中甸縣城出發(fā)每逢單日上午有發(fā)往三壩鄉(xiāng)的班車，票價(jià)20元，公路多為土路，不用到三壩，在白地村下即可。如從哈巴村來僅33公里，有私車跑這條線，更方便些。

碧塔海

碧塔海自然保護(hù)區(qū)位于香格里拉縣城東部，距縣城35公里處。自然保護(hù)區(qū)以碧塔海為中心，東、南、北三面與洛吉鄉(xiāng)相鄰，西部與建建鎮(zhèn)接壤，南北長(zhǎng)約60公里， 東西寬約14公里，總面積1418公頃。“碧塔海”藏語的意思是櫟樹成氈的地方。

保護(hù)區(qū)內(nèi)有國(guó)家高級(jí)保護(hù)的種類繁多的動(dòng)、植物，其中還有被生物學(xué)家稱之為“重唇魚”的魚，屬第四紀(jì)冰川時(shí)期遺留下來的古生物，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，“杜鵑醉魚”的景觀已人人皆知。碧塔海位于保護(hù)區(qū)核心部位，湖面海拔3539米，東西長(zhǎng)約3000米，南北均寬700米，最寬處約1500米，最窄處約300米，平均水深20米，最深處為40米。

去碧塔海，從中甸縣城乘車至雙橋公路通至25公里處，余下的路徒步可到湖邊，也可騎馬，。建議徒步，要穿過一片森林，感覺更好。

碧壤峽谷

位于香格里拉至鄉(xiāng)城公路103公里處、格咱鄉(xiāng)小雪山山腳。峽谷景觀曾經(jīng)震撼了許多光臨之人，中國(guó)、瑞典植物考察團(tuán)稱嘆碧壤峽谷是個(gè)“奇峽”。此峽谷深而窄，壁高1000多米，最寬處約80米，最窄處僅10余米，可謂“一線中分天作塹，兩山峽斗石為門”。碧讓河水從切割深度為1000—2000米深的碧壤峽谷中沖出，在2.5公里長(zhǎng)的懸?guī)r絕壁間，形成洶涌的激流、轟鳴的聲響。深峽激流又籠罩在水霧云霧中，顯得幽深神秘，猶如深藏于世外的“仙境”，只不過這“仙境”在朦朧中分明又是一種富于傳奇色彩的驚險(xiǎn)奇境，仿佛是探險(xiǎn)者和江湖游俠隱居之地。 碧壤峽谷直聳云天的絕壁上，分布著巖畫，那各種各樣的圖形，至今人們還未能探究清楚其表達(dá)的意義。根據(jù)其較為粗獷的輪廓和模糊的印跡，有關(guān)專家考證為古代遷徒民族留下的符號(hào)，其營(yíng)造下的某種文化氛圍，使峽谷憑添了幾分悠久古樸的人文意蘊(yùn)。

納帕海

藏語里的“納帕海”是“森林背后的湖”。它是一個(gè)典型的季節(jié)湖，一年四季中，有著完全不同的景色。在夏秋之交的時(shí)候，這里是一片草原，是花海草甸和青稞交織的地毯，而冬季這里又變成一片寬大的水域，猶如一面巨大的鏡子。作為香格里拉最有高原特色的風(fēng)景區(qū)之一，也是全縣最大的`草原，還是國(guó)家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物珍稀飛禽黑頸鶴的理想棲息地。每年6月，是納帕海自然保護(hù)區(qū)最好的游覽季節(jié)，這時(shí)草原芳吐嫩芽，而納帕海已經(jīng)是綠草茵茵。各種野花爭(zhēng)相開放，茫茫的草原上瓊花瑤草爭(zhēng)奇斗艷，成群的牛羊隨著草海起伏，四處是“風(fēng)吹草地見牛羊”的美景。

藍(lán)月山谷

藍(lán)月山谷景區(qū)（又稱石卡雪山景區(qū)）位于香格里拉縣城西南部，距香格里拉縣城7公里，交通便捷，有一條四級(jí)油路直達(dá)景區(qū)，車程約15分鐘。全景區(qū)按照5A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)修建，索道2006年7月份建成試運(yùn)營(yíng)，十一正式開通。全長(zhǎng)4190米，是目前云南最長(zhǎng)的索道。索道將游客從海拔3270米的納帕草甸送到海拔4000多米的山頂，在山頂可以同時(shí)看見梅里雪山、玉龍雪山，甚至四川稻城的三大雪山等幾乎所有的雪山景色。景區(qū)匯集了雪山、峽谷、森林、湖泊、花海、草? ??等香格里拉特色的自然景觀和生物及民俗宗教文化，綜合體現(xiàn)了雪域高原特有的自然美景和民族風(fēng)情。很多美妙的民間傳說和動(dòng)人故事，讓景區(qū)頗具《消失的地平線》一書中所描述的香格里拉神韻。

虎跳峽

虎跳峽，顧名思義，因傳說有虎從江心巨石躍過而得名。是世界上僅次于雅魯藏布江大拐彎的著名峽谷，長(zhǎng)約20公里，落差213米，江面最窄處僅30米，與兩岸的玉龍、哈巴雪山海拔落差3900米。虎跳峽以上虎跳、中虎跳、下虎跳著稱于世，整個(gè)峽谷共有18處險(xiǎn)灘。

雨崩

一個(gè)神奇美麗的地方，行走其間讓人有曠世桃源之感。位于梅里雪山背面的雨崩村四面群山簇?fù)恚蚱?a href='/dili/' target=_blank>地理環(huán)境獨(dú)特，所以人煙稀少，全村只有20幾戶人家，僅通過一條驛道與外界相通。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日聯(lián)合登山大本營(yíng)，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天書、五樹同根的奇景。

香格里拉旅游攻略

交通

1、可以選擇從昆明到香格里拉中甸機(jī)場(chǎng)，不過通常折扣比較少。也可以選擇到麗江三義機(jī)場(chǎng)，然后從麗江進(jìn)香格里拉。

2、迪慶香格里拉機(jī)場(chǎng)距離縣城5公里左右，出租車不打表，一般不超過30元，大約需要15分鐘。

3、麗江三義機(jī)場(chǎng)到香格里拉，沒有直達(dá)的機(jī)場(chǎng)大巴，需要先到麗江客運(yùn)站，然后坐大巴過去，需要4小時(shí)左右。所以如果你是下午才到麗江，建議在麗江待一晚上，第二天再到香格里拉。

美食

1、比較有特色的當(dāng)?shù)孛朗常?a href='/techan/9940' target=_blank>青稞酒、酥油茶、牦牛肉火鍋。但是不是每一個(gè)外地人都喜歡這種口味哦！

2、尼西土鍋雞、琵琶肉則是比較容易被外地人接受的美食，可以嘗一嘗；

3、本地人都不一定能夠吃得上的藏香豬，有機(jī)會(huì)的話一定要試一試！

4、去香格里拉還有一種不可錯(cuò)過又可以帶走的美食——松茸，尤其是每年的7~9月，可以吃到新鮮的松茸呢！

餐館推薦

麗香緣臘排骨火鍋 人均消費(fèi)80元起

布達(dá)拉木樓餐吧 人均消費(fèi)80元起

靜靜的嘛呢石餐廳 人均消費(fèi)50元起

阿若康巴 人均消費(fèi)50元起

住宿： 新城主要是一些經(jīng)濟(jì)型的商務(wù)酒店和中高檔酒店。縣城外有幾個(gè)住宿的地方，雖然交通不怎么方便，但是都是可以親近大自然的，適合時(shí)間比較多的自由行者。

購(gòu)物推薦： 尼西黑陶、松茸、雞血藤手鐲、牦牛肉干。

主要節(jié)日： 賽馬節(jié)、朝白水節(jié)、藏歷新年、闊時(shí)節(jié)、香格里拉弦子節(jié)

藏地旅游要注意些什么

1、接待客人時(shí)，無論是行走還是言談 ，總是讓客人或長(zhǎng)者為先，并使用敬語，如在名字后面加個(gè)："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈(zèng)送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時(shí)，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。

2、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

3、吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

4、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝。

5、忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。

6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。

7、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

8、忌諱別人用手觸摸頭頂。

9、進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇 嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

10、忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。

13、進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不得混雜而坐。

14、忌將骨頭扔于火中。

15、藏族家里病人或婦女生育時(shí)，門前都做了標(biāo)記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼一紅布條。外人見到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。

16、藏族一般不吃魚嚇、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。

17、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了、第二個(gè)地支開始時(shí)是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲、49歲(以此類推)，都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難。

香格里拉民族節(jié)日

藏族：

藏族有藏歷新年，鍋莊節(jié)，增值節(jié)，默郎飲波法會(huì)，賽馬節(jié)，旋子節(jié)，登巴節(jié)，格冬節(jié)等。

熱巴舞：是由佛學(xué)家當(dāng)巴桑杰傳下來的，廣泛流傳于迪慶境內(nèi)。熱巴舞是一種有鼓鈸（單鈸），鑼伴奏的集體大型歌舞。在表演中，男持銅鈴，女持手鼓（因而熱巴舞又名“鈴鼓舞”，）繞圈走動(dòng)，翩翩起舞。鈴鼓聲節(jié)奏鮮明，隨著曲調(diào)和情感的變化或高或低，或急或緩。

跳熱巴舞的原意是為了求佛保佑村寨平安，六畜興旺和祈禱豐收。

鍋莊舞：“天上有多少顆星星，卓就有多少調(diào)；山上有多少棵樹，卓就有多少詞；牦牛身上多少毛，卓就有多少舞姿 ”，這便是人們對(duì)內(nèi)容豐富的鍋莊舞的贊益。

彝族：

彝族有火把節(jié)，過年節(jié)和兒童討糧節(jié)等。

火把節(jié)：每年農(nóng)歷六月二十四至二十六日的火把節(jié)為彝族傳統(tǒng)的隆重節(jié)日。每年火把節(jié)到來的時(shí)候，全村村民出動(dòng)，手執(zhí)火把在田間環(huán)繞，一起祈禱莊稼的豐收。年輕的男女則來到公共場(chǎng)地，圍繞著燃起的篝火? ??邊歌邊舞，非常熱鬧。

傈僳族：

傈僳族最隆重?zé)崃业墓?jié)日是盍什節(jié)，澡塘節(jié)，刀桿節(jié)等。

盍什節(jié)：也叫年節(jié)，是傈僳族最盛大的節(jié)日，只不過各地過年的時(shí)間前后不一罷了。一般是在農(nóng)歷十二月五日到次年正月初十。過節(jié)時(shí)，居民都會(huì)聚集在村寨廣場(chǎng)上，舉行對(duì)歌，跳“鍋莊”舞以及騎馬射駑的比賽。

納西族： 納西族有正月春節(jié)，二月祭龍節(jié)，三月清明節(jié)，五月端陽節(jié)，六月火把節(jié)，七月祭祖節(jié)等，另外還有浴洗日，朝北山，跳“阿勒”等主要民族節(jié)慶。

普米族： 普米族節(jié)日多與納西族相同。

回族： 回族節(jié)日以古爾邦，開齋節(jié)最為隆重。

香格里拉 民族飲食習(xí)慣

藏族： 藏族以青稞，小麥為主糧（河谷地區(qū)還有稻谷，玉米等）。而且喜歡酥油，糌粑，并把它們作為主食。此外，青稞酒，酸奶，奶茶也是藏家待客的飲品。

納西族： 納西族以小麥，玉米，大麥，蕎麥等為主食，肉類主要有牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等，納西人喜歡濃茶，蘇里瑪酒，包谷酒等，也是待客的飲品。

傈僳族： 傈僳族以玉米，小麥，蕎麥為主食。日常以玉米粥，玉米花，玉米粑粑，面果飯為主食，肉食以豬牛雞羊?yàn)橹鳎矚g字釀酒。

彝族： 彝族以苦蕎，燕麥，土豆為主食。茶和酒是彝族人最喜歡的飲品，蕎麥酒是彝族人自釀的名酒。

去雨崩徒步最高海拔多少？需要準(zhǔn)備什么？注意什么？

雨崩徒步最高海拔多少為3700米。

雨崩徒步注意事項(xiàng)

1：這條線路通常需要5-6天，建議大家來雨崩徒步一定要留足夠的時(shí)間，這樣可以領(lǐng)略雨崩的所有精華景點(diǎn)之外，休息時(shí)間充足體力才不會(huì)透支。由于是高原山路，徒步實(shí)際難度較大，千萬不要掉以輕心。

2：在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿著綠色垃圾桶行走。如果同行人都沒有雨崩徒步經(jīng)驗(yàn)的話，建議帶一個(gè)向?qū)坊蛘吒鷪F(tuán)隨行，這樣不僅安全有保障，如遇到任何意外，向?qū)б灿胸S富的經(jīng)驗(yàn)可以進(jìn)行準(zhǔn)確地判斷和及時(shí)地處理。

3：雨崩可能會(huì)停電，在雨崩徒步一定要提前備好充電寶，而且一停電將沒有手機(jī)信號(hào)。

4：如果事先預(yù)見得到自己可能體力不支，那就從西當(dāng)溫泉開始騎馬吧，半路一般不允許找馬騎。從溫泉到雨崩250元左右，到埡口200元左右。建議騎到埡口，從埡口走到雨崩（溫泉到埡口12公里海拔上升1300米左右，埡口到雨崩只有6公里，全是下坡）。

5：西當(dāng)溫泉沒有租馬場(chǎng)，雨崩的騾馬場(chǎng)在上下雨崩之間，需要在經(jīng)過西當(dāng)村時(shí)就提前約好租馬的事情，以免在騎馬點(diǎn)等候過多時(shí)間；騎馬要自覺遵守抽簽規(guī)定，途中不能調(diào)換人騎馬、騎馬費(fèi)到終點(diǎn)再付費(fèi)。

6：西當(dāng)村、上雨崩村和下雨崩村作為這條線路的集散點(diǎn)，有客棧和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通電、通網(wǎng)絡(luò)，住宿環(huán)境都能滿足基本要求，每天結(jié)束徒步可以回到客棧用藏藥泡腳，可以解除一天的疲乏。

7：除了紅景天外，到云南可以找當(dāng)?shù)氐?a href='/doufu/' target=_blank>豆腐、豆腐花吃，可以輔助適應(yīng)高原（云南親戚給的土方法），當(dāng)然，酥油茶必然是緩解高原反應(yīng)的神器。

8：盡量避開雨季出行，我這是假期原因沒辦法，下雨云霧很大，風(fēng)景也受到一定影響，而且最好要避開旺季出行，這樣就可以完全不用報(bào)團(tuán)，自己解決衣食住行，還能自由分配時(shí)間，景點(diǎn)都能順心到達(dá)。

9：一定必須要找有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)徒步雨崩，前往不要心存僥幸，雨崩地勢(shì)復(fù)雜，不能用自己徒步經(jīng)驗(yàn)來評(píng)論雨崩

出發(fā)準(zhǔn)備：

藥品類（因人而異，并不都是必需品，以下物品此行只有貼膏沒用，其余都用上了，出來江湖走，那能不挨刀）

食物類（因人而異，注意重量，巧克力是能量神器，方便面浪費(fèi)空間，建議去當(dāng)?shù)卦儋?gòu)買）：

士力架巧克力、散裝巧克力、果真維C沖劑、雞肉腸。就帶了那么多，壓縮餅干、戶外罐頭之類也是因人而異。

裝備類(如果想了解戶外裝備的重要性可以看看）:

背包：牌子并不是最重要的，選擇適合自己的背負(fù)系統(tǒng)和容量的背包才最重要。

鞋：要在雨崩原“屎”的路上自由穿行，中高幫防水鞋絕對(duì)是第一首選。雨崩旱季鞋子就沒那么講究。

沖鋒衣褲一套：雨季，肯定要帶，結(jié)果真的一直下雨，穿雨衣的可以忽略，但是穿雨衣外面在下雨，里面也在下雨，很難受。

軟殼衣褲一套：不下雨戶外衣物的首選，保暖、防風(fēng)、透氣、速干。

抓絨衣褲一套：中層保暖，不徒步的時(shí)候可以穿。

雨崩村徒步，5天攻略，適合第一次去雨崩村的朋友

12年以前，沒有通電的地方，兩年前才可以開車進(jìn)入的地方，很少有人聽說過的地方。“不去天堂，就去雨崩“，這個(gè)村莊的確是，不出國(guó)門，就能欣賞到的比肩瑞士雪山小鎮(zhèn)的美景。

作為徒步愛好者的天堂，從不通公路，沒有住宿的多年前，至今它都是徒步愛好者必去的地方。有的人每年都要來一次轉(zhuǎn)山，有的人把它當(dāng)做此生必去的旅行地。最適合徒步的季節(jié)是雨季前后，避開冬季，沿途的路會(huì)相對(duì)好走。下至8歲小孩，上至六旬老人，這些年進(jìn)雨崩村方便了很多。

第一天，從香格里拉乘車至飛來寺，由于雨崩徒步的海拔較高，建議在飛來寺住一晚，適應(yīng)高原氣候，防止高反。第二天一早，順便在飛來寺的觀景臺(tái)，等等看梅里雪山的日照金山。

第二天，從飛來寺包車前往西當(dāng)溫泉，約150元。景區(qū)需要購(gòu)買門票約55元/人。到達(dá)后，跟是指示牌向左上坡，就是徒步進(jìn)村的起點(diǎn)。

想要輕松一點(diǎn)，也可以乘坐越野車進(jìn)入雨崩，大約200元左右，根據(jù)到達(dá)雨崩內(nèi)不同的位置，價(jià)格上下浮動(dòng)，從西當(dāng)?shù)接瓯来宓倪@段路，此路段不允許外地車輛進(jìn)入。

進(jìn)村的路19公里，上坡12公里，下坡7公里，徒步平均花費(fèi)8小時(shí)。初次去雨崩，可以坐車進(jìn)村，返程的時(shí)候徒步出村。

相比第一次進(jìn)村的玩家，徒步進(jìn)村更能感受沿途壯美的自然風(fēng)光。如今進(jìn)村的路段有水泥路和山路，走山路風(fēng)景好，一路上坡也非常耗費(fèi)體力。中途有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，到達(dá)這里，就完成了三分之一的路程。繼續(xù)經(jīng)過南爭(zhēng)埡口，從這里開始一路都是下坡，這段路一路都能看到對(duì)面的雪山，非常漂亮。繼續(xù)向前徒步2小時(shí)左右，就可以到達(dá)雨崩上村。

雨崩村，分為上村和下村，上村位于山腰，可以俯瞰下雨崩，和雪山、森林、草甸的全貌。下雨崩位于山體夾角的草甸上，抬頭便是雪山。住宿在上雨崩，客棧內(nèi)就可以欣賞到下雨崩的全景。住宿在下雨崩，屋外便是雪山腳下的世外仙境，原始感和空氣中的冷冽更加強(qiáng)烈。

以雨崩村為中心，共有3條徒步線路。分別可以到達(dá)冰湖、神瀑和神湖。

從上雨崩到冰湖徒步往返約7小時(shí)，路上途徑笑農(nóng)牧場(chǎng)；從下雨崩到神瀑，徒步往返約5小時(shí)。由于神湖地勢(shì)極為復(fù)雜，當(dāng)?shù)匾呀蛊胀ㄓ慰颓巴?

不想徒步，可以騎馬。這里沒有索道和擺渡車，徒步線路上也沒有飯館和廁所。帶進(jìn)來的物品也請(qǐng)全部帶走，除了腳印，什么都不要留下。

從上雨崩到冰湖

第三天，徒步去冰湖，從上雨崩村到冰湖全程12公里，爬升海拔1000米左右。先走進(jìn)一段相對(duì)平緩的喬木林，穿過喬木林之后，開始進(jìn)入山路，坡度逐漸變大。爬完這段山路，到達(dá)笑農(nóng)大本營(yíng)，這里是冰湖徒步的中間點(diǎn)，可以休息一下，吃一些補(bǔ)給的食物再前進(jìn)。繼續(xù)向前一個(gè)半小時(shí)左右就可以到達(dá)冰湖。

冰湖海拔3864米。雪山融化的雪水沿著灰白色的山體傾注而下，形成一個(gè)不大的湖泊。神湖邊上，遍布著來過的人留下的瑪尼堆，非常壯觀。在冰湖前靜坐片刻，感受自然的神奇。冬天的時(shí)候，沿途至冰湖都會(huì)結(jié)冰；夏季的時(shí)候，冰湖冷冽清涼。

從下雨崩到神瀑

第四天，從下雨崩到神瀑，是徒步線路中最好走的一條。全程12.8公里，往返5小時(shí)左右。近乎三? ?之二的路段是已經(jīng)鋪好的水泥路，對(duì)鞋子沒有太多要求，盡量防滑防水就行。

到達(dá)加信崩后，小路坡度逐漸變大，再走1小時(shí)左右就可以到達(dá)神瀑。這里是藏民轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)，象征著福祉和好運(yùn)，周邊掛滿了當(dāng)?shù)厝藥淼慕?jīng)幡。結(jié)束兩天的雨崩徒步之后，第五天徒步出村，或者乘車出村。

1、進(jìn)村徒步，冰湖線路，坡度較陡，偶爾會(huì)手腳并用，可以帶登山杖，穿防滑的登山鞋。

2、帶足補(bǔ)給，沿途補(bǔ)給站少，也沒有廁所。高原徒步非常耗費(fèi)體力，徒步前準(zhǔn)備充足的水和高熱量的食物。

3、雨崩內(nèi)的住宿條件已經(jīng)非常現(xiàn)代化。上雨崩村可以地俯瞰下雨崩的美景，下雨崩可以仰望雪山。部門火爆的民宿，需要提前幾周預(yù)定。

4、首次徒步的朋友盡量早點(diǎn)出門，山里路況復(fù)雜，冬春季節(jié)非常冷，避免走夜路。

雨崩村徒步攻略

雨崩徒步攻略徒步雨崩，徒步者的天堂，一個(gè)藏在梅里雪山腹地如詩(shī)如畫的藏族村落，行走其間頗有曠世桃源之感，真正香格里拉的縮影，而雨崩神瀑歷來是藏傳佛教朝拜圣地和轉(zhuǎn)山的終點(diǎn)。徒步雨崩的線路： 1：從西當(dāng)熱水塘—南宗拉埡口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西當(dāng)。這是多數(shù)到雨崩徒步者的傳統(tǒng)走法，可騎馬而行。 2：從西當(dāng)—扎郎—尼農(nóng)—雨崩河—雨崩下村—雨崩上村—南宗拉埡口（面丫）—熱水塘—西當(dāng)。此線路為藏民內(nèi)轉(zhuǎn)路線，由于西當(dāng)經(jīng)尼農(nóng)到雨崩七彩峽谷，過于險(xiǎn)峻而很多當(dāng)?shù)厝硕疾蛔吡恕?3：西當(dāng)熱水塘—南宗拉埡口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼農(nóng)。此線路是將線路2反過來走，既可觀賞雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的驚險(xiǎn)，而且回程時(shí)伴隨著雨崩河一路下山，輕松愉快，關(guān)鍵還可以欣賞七彩峽谷。雖然有3、4公里臨澗險(xiǎn)路，但只要不恐高就沒問題，極力推薦。各主要景點(diǎn)公里數(shù)：飛來寺（3350米）——西當(dāng)溫泉（2608米、43公里公路、包車）以瀾滄江為界，飛來寺至江邊為柏油路，江邊至西當(dāng)溫泉為土路，石坑路段，路況差。西當(dāng)溫泉——南宗拉（面丫）埡口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）雨崩上村——大本營(yíng)（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）雨崩下村——尼農(nóng)（2000米、20公里、下山、山路險(xiǎn)峻）尼農(nóng)——飛來寺（約40公里公路、包車）西當(dāng)去雨崩徒步的路線：從西當(dāng)溫泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉埡口，溫泉海拔2600米，雨崩海拔約3100米，連上休息的時(shí)間，徒步需6個(gè)小時(shí)左右。路上有3個(gè)茶店可供休息，有小賣部，東西有點(diǎn)貴。如果事先預(yù)見得到自己可能體力不支，那就從溫泉開始騎馬吧，半路一般不允許找馬騎。從溫泉到雨崩225元，到埡口185元。建議騎到埡口，從埡口走到雨崩（溫泉到埡口12公里海拔上升1300米左右，埡口到雨崩只有6公里，全是下坡）。一條山澗將雨崩分為上村和下村，客棧選擇很多，各有特色，但別奢望住單間了，都是按床計(jì)價(jià)。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客棧驢子多點(diǎn)，20元/人（吃飯不貴，如15元一個(gè)臘肉）。如果天氣好第二天早上能見到了日照金山，雖然只有兩座，也應(yīng)該心滿意足吧。雨崩徒步村電壓不穩(wěn)，盡量別充電，以免機(jī)器充壞，手機(jī)還是關(guān)了吧，基本沒有信號(hào)，安心做幾天世外之人吧。徒步雨崩去神瀑的路線：去神瀑徒步來回要4到5個(gè)小時(shí)，騎馬來回205元，單程135元。去神瀑必定要經(jīng)過神瀑牧場(chǎng)和下雨崩村，但建議不必租騾了，7公里的路程以平路為主，從雨崩下村到神瀑徒步需2—3小時(shí)。而最后的幾個(gè)陡坡騾子都上不了，只能在休息站等，最艱難的部分還得自己爬，再說騎騾也不是那么好受的，許多人幾個(gè)小時(shí)騎下來，屁股都磨破皮。神瀑的神奇之處在于水不大，沖擊力小，瀑布下面不是水潭而是一片石灘，這就讓人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族傳統(tǒng)順時(shí)針繞著瀑布走三圈。神瀑是藏族人轉(zhuǎn)山必到的地方之一，徒步過程除了最后一段總體難度不大，體力較差的人可以放棄冰湖、神湖，但神瀑是應(yīng)該要到一下的，否則就真的白? ?雨崩了。靠近神瀑時(shí)就要注意防水了，瀑布水花可以濺得很遠(yuǎn)，尤其要保護(hù)好相機(jī)，以免進(jìn)水。如果帶著睡袋和帳篷，可以在神瀑牧場(chǎng)露營(yíng)，你可以在神瀑牧場(chǎng)選一個(gè)牛棚住。雨崩徒步去冰湖的路線：行程難度不低于進(jìn)雨崩，需要一整天時(shí)間。可以租騾，雨崩的騾馬場(chǎng)位于上下村之間，費(fèi)用沒注意，但騾子只能騎到10公里處的笑農(nóng)大本營(yíng)。起步處容易迷路，建議請(qǐng)客棧小弟當(dāng)向?qū)В?00元左右，同行驢友AA分?jǐn)偂Ｍ局杏行菹⒄尽Ｐr(nóng)大本營(yíng)位于山間較大的平地，是91年中日聯(lián)合登山隊(duì)攀登梅里雪山的大本營(yíng)，當(dāng)年的這次嘗試最后以付出17位勇士的生命告終。休息站周圍斷茬的樹樁據(jù)說就是那場(chǎng)驚天大雪崩的見證。從大本營(yíng)開始就沒有了高大的喬木，進(jìn)入高山草甸，一路有很多荊棘類野果，包括枸杞。如果天氣不錯(cuò)，那一段會(huì)有手機(jī)信號(hào)。攀上最后的陡坡，站在一塊巨大的巖石上時(shí)，就看見深藏閨中的冰湖了。傳說中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么驚艷，水清而不澈，色綠卻不透，也許是人們朝圣的心情，或者是旅途的艱辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖難以與九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映襯下，她恬靜地躺在一片雜亂的石灘之間，像是又一位不著脂粉的天仙妹妹，一塊未經(jīng)雕琢的璞玉。繞過湖邊的瑪尼堆可以走到冰川的底部，觸摸一下正在消融的千年冰雪，不過要時(shí)刻注意頭頂?shù)膭?dòng)靜，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有小型的雪崩發(fā)生。所以，在神圣的梅里雪山面前，請(qǐng)先祈禱再去近距離接觸。徒步雨崩去神湖的路線：神湖在雨崩三個(gè)景點(diǎn)中最為神秘，行前在網(wǎng)上很難查到相關(guān)的功略，而當(dāng)?shù)厝烁菍⑶叭ド窈?a href='/jingdian/107890' target=_blank>道路說是艱難、復(fù)雜無比。事實(shí)上，路況倒不見得有多復(fù)雜，除在開始階段山腳下岔路眾多容易走失外，上到一定的高度后就只有一條道。難度，倒是沒怎么夸大。雨崩下村的海拔約3000米，神湖的海拔約4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后還得上升350米之多，即便沒高反，對(duì)一般人而言也不輕松。由于坡度較大，而路程據(jù)傳有20公里之多，建議帶上帳篷。到神湖要收30塊的門票，從下雨崩村出發(fā)，過了村口水泥橋后右轉(zhuǎn)上山就是去神湖，一路爬到埡口上再翻越到山東側(cè)，沿著一條略為下降的半坡小道橫切，前行約1500多米后來到牧場(chǎng)。牧場(chǎng)海拔約4200米，夏天草綠花紅，是去神湖的必經(jīng)之地。當(dāng)然你帶了帳篷和睡袋的話，也可在錯(cuò)卡牧場(chǎng)的牛棚里住上一宿。然后在一所已損毀的牛棚前右轉(zhuǎn)上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。看完神湖回頭幾公里可以走尼農(nóng)線直接走出雨崩，一路懸崖峭壁，每年都有人在那里失蹤，驢友們量力而行。徒步雨崩去尼農(nóng)的路線：特別提醒：尼農(nóng)路線陡峭，極其危險(xiǎn)。一是山上落石很多，最好在上午風(fēng)小的時(shí)侯快速通過，下午風(fēng)大時(shí)，一定要做好保護(hù)措施；二是要看天而行，下雨天萬萬不能走尼農(nóng)，切記。走前一直在擔(dān)心路線復(fù)雜走錯(cuò)路，因此也是見人就問，不管是當(dāng)?shù)厝嘶蜻€是走過的驢友，答案從不一致，以致于問得越多心里越是迷茫。真正上了路，發(fā)現(xiàn)路線簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單，只要入口走對(duì)了，基本上就是沿著一條道走到底。路或?qū)捇蛘蜃蠡蛴遥冀K就傍著雨崩河下行。不算村口的水泥橋， 途中須過三座木橋。從下雨崩村出發(fā)，過了村口水泥橋后在河流右側(cè)行走(過橋后右轉(zhuǎn)上山去神湖，左轉(zhuǎn)沿機(jī)耕路去尼農(nóng))，大部分路段為較寬闊的機(jī)耕路，最后是沿著一塊圈起來的園地邊上下降到達(dá)河邊，就是第一座木橋。返回西當(dāng)后的建議：從雨崩返回西當(dāng)，騎馬就比來時(shí)便宜啦，從雨崩到溫泉225元，到西當(dāng)溫泉后讓店老板聯(lián)系微型車，住到西當(dāng)村。徒步雨崩旅游注意事項(xiàng)： 1、徒步雨崩進(jìn)入河谷，有一路段較為危險(xiǎn)，所以當(dāng)?shù)厝送ǔＲ膊贿x擇這條路進(jìn)出，寧愿累一點(diǎn)爬埡口。能走環(huán)線經(jīng)歷不同風(fēng)光固然不錯(cuò)，但是體力較差的、有恐高癥的驢友以及下雨季節(jié)請(qǐng)不要徒步河谷這路。 2、有些游客不習(xí)慣喝酥油茶，但是經(jīng)常出入藏區(qū)的驢友都知道，在高海拔地帶酥油茶的高熱量高脂肪成為無可替代的食物或飲料，要盡量學(xué)會(huì)喝酥油茶。要喝甜的？別出洋相了，酥油茶都是咸的，如果你要說你在麗江你在九寨溝喝的酥油茶都是甜的，那么告訴你，這是專門為了你這樣的游客而打的。 3、在有著大大小小瑪尼堆的路上，盡量在瑪尼堆的左邊走過（而不是我們習(xí)慣的靠右行）；有時(shí)候長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)幡會(huì)掛的很低，不要跨過經(jīng)幡，應(yīng)該用手撥起經(jīng)幡，從下方鉆過去。 4、不要在神瀑旁抽煙。更不可在經(jīng)幡瑪尼堆旁小便（應(yīng)該沒有人會(huì)這么不愛衛(wèi)生隨地大小便吧）。 5、高原反應(yīng)的預(yù)防：對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果能適應(yīng)，可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。藥品：（1）紅景天：藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解高原反應(yīng)，進(jìn)入高原前7天服用。（2）百服寧：有助于控制高原反應(yīng)引起的頭痛。（3）西洋參：有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。（4）速效救心丸：高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應(yīng)。（5）丹參丸：治療心血管，有助于緩解高原反應(yīng)。當(dāng)然，最好的是氧氣瓶。雨崩徒步旅游裝備：現(xiàn)在當(dāng)?shù)厣矫窀墙M織了一些簡(jiǎn)單的小旅店和小賣部,基本上食宿都能較好的解決。因此為了減輕高原攀登的負(fù)擔(dān),并確保安全,如下裝備應(yīng)是比較合理的。 1、登山背包：如果不是要純粹ZN,那么一個(gè)30L左右的背包是足夠裝載幾天內(nèi)一兩個(gè)人的生活用品了。有的甚至提著個(gè)中甸使用的購(gòu)物編織袋裝著幾件極其簡(jiǎn)單的衣物就上山了。 2、登山鞋、登山杖：推薦為必備。路途中時(shí)常是連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的上坡或者連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)的下坡,沒有一雙好的登山鞋就只有等著爛腳了。也有人推薦解放鞋。飛來寺也出售這種革命用的解放鞋,10元至15元一雙,鞋底較薄,鞋尖較緊。 3、襪子：至少三雙棉襪。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,讓你的襪子從頭堅(jiān)持到尾是顯然不現(xiàn)實(shí)的。特別是當(dāng)你選擇強(qiáng)度較大的路線,足可以把襪底摩穿。 4、換洗內(nèi)衣物：三套。 5、防風(fēng)保暖大衣：山里晚上很涼,路上沒有太陽也涼,停下來就馬上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。 6、牛仔褲：一到兩條。主要為了在照相時(shí)有個(gè)好形象,淋濕了也可以更換。 7、衛(wèi)生睡袋：可有可無。不過據(jù)某些不幸的人說某些地方很多跳蚤，為了衛(wèi)生起見可以考慮帶上。 8、小手電或者頭燈：天還沒有亮就趕往神瀑看日出彩虹的朋友必備。 9、水壺：一個(gè)礦泉水瓶子也可以。雖然一路上連可樂都可以買到,但是備用的? ??瓶水總是必要的。 10、干糧：少量壓縮餅干可以用來應(yīng)急,一些牛肉干或者巧克力用以補(bǔ)充體力,如果帶上幾包泡面到是一個(gè)省錢的好選擇。山里碗裝泡面6元一個(gè)。 11、小刀：很多時(shí)候有用。 12、帽子：可以說很有用,不過走著走著戴帽子的主要原因就僅僅是因?yàn)閻炘谀X袋上比拿在手上更加輕松。 13、藥品：風(fēng)油精，創(chuàng)口貼，感冒藥，紅景天或優(yōu)易等 14、防曬霜和雨具其他一些生活日用品如毛巾牙刷之類不在此贅述。旅游費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)： 1、麗江-中甸(大巴25元-35元)每天都有很多班車。 2、在中甸縣城坐3路車到松贊林寺票價(jià)1元,松贊林寺的門票85元。 3、依拉草原門票30元,但是里面沒有什么好我玩的!還是遠(yuǎn)觀最好了! 4、在中甸縣城的住宿一般在20元/普通床位,標(biāo)準(zhǔn)間50-70元/間。 5、中甸-德欽(大巴35元,需要5-6小時(shí)) 6、德欽-飛來寺(小面包車30元/輛) 7、飛來寺的住宿25元/床,標(biāo)準(zhǔn)間100-150元/間(旺季會(huì)調(diào)價(jià)格的) 8、飛來寺-西當(dāng)溫泉(德欽每天有發(fā)往西當(dāng)村和溫泉的班車)也可以包車,小面的150——200元。 9、梅里雪山的門票220元/人（套票） 10、雨崩的住宿一般25元/人(條件就不要講究了) 另外，一路上都有馬幫,能背能走的人省錢,能走不能背的可以讓馬馱運(yùn)行李,不能走也不能背的只有辛苦你的錢了。

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