謝謝邀請。

西藏是一生一定要去一次的地方，我曾因公去過西藏，也正是因為因公的原因，沒帶單反，只帶了手機，留下了很好值得回憶的片子，但和單反比還是有些遺憾。拉薩市有著名的布達拉宮、大昭寺、小昭寺和八廓街等景點。所以建議游拉薩要帶足了攝影裝備，以免留下遺憾。

首先說鏡頭：這里天高云淡，是拍攝風景的絕好地點，原則上你有幾個鏡頭帶幾個。當然，如果是長途旅行，為了省事，帶一個28-300也可以，但如果想出超畫質的片子，建議帶16-35，24-70，70-200或70-300的。16-35和24-70可以拍攝風景，70-300可以拍攝晚上文成公主的大型實景演出。對了，拍攝風景也可以帶上偏振鏡。

第二，如果不怕累，建議帶上架子，簡易的也可以。晚上拍布達拉宮和大昭寺可用上。

第三，要注意高原反應。不要輕易洗澡，因為高反本來就耗費氧氣，洗澡后還容易有應激反應；不要輕易吸氧，容易依賴；不要吃得太飽，消化時也容易耗費氧氣；不要走路太快。當然，也有個案的，我就是沒有任何高反的。

第四，帶上你的好心情，帶上你的愛人孩子，出發(fā)吧！！！

祝你玩得開心。

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