導(dǎo)讀：西藏徒步路線推薦 附路線詳細(xì)攻略 一、林芝 二、山南 三、日喀則 四、阿里地區(qū)

去西藏玩其實(shí)玩法太多太多了，今天給大家推薦一份這個(gè)徒步攻略，把西藏適合徒步的地方推薦給大家，還有徒步路線的詳細(xì)情況，有需要的可以一起看看，有機(jī)會(huì)了一定要去實(shí)地走走看看，看看大美西藏的真正魅力。

一、林芝

許多人來(lái)西藏徒步，都會(huì)把林芝作為第一站，這里平均海拔只有3100米，被譽(yù)為“藏地江南”。

1、南峰大本營(yíng)徒步

徒步時(shí)長(zhǎng)：0.5天

徒步全程：4.2公里

難度等級(jí)：初級(jí)

最佳徒步月份：5-10月

南迦巴瓦峰大本營(yíng)，位于雅魯藏布大峽谷景區(qū)東北方向格嘎村境內(nèi)，是近距離觀賞南迦巴瓦峰的絕佳地點(diǎn)。起點(diǎn)在大峽谷景區(qū)親水臺(tái)附近，從這里出發(fā)，徒步約4.2公里，便可抵達(dá)南峰大本營(yíng)，途中可以一覽大峽谷全貌，看到壯闊的U形彎+S彎。一路上走走停停，呼吸草木的馨香，欣賞森林、牧場(chǎng)、雪山等高原特有的風(fēng)景，融入到大自然的唯美畫卷中。抵達(dá)南峰大本營(yíng)后，可以吃一次松茸石鍋雞，或者喝著精致的藏式下午茶，等待“害羞”的南迦巴瓦峰云開(kāi)霧散，顯露真容。

2、那拉措徒步

徒步時(shí)長(zhǎng)：3天 / 2天 / 1天

徒步全程：24公里

難度等級(jí)：中級(jí)

最佳徒步月份：3月中旬-12月中旬

線路參考：

D1 派鎮(zhèn)-南峰大本營(yíng)

D2 南峰大本營(yíng)-那拉措大本營(yíng)

D3 那拉措大本營(yíng)-返回派鎮(zhèn)

那拉措，被譽(yù)為”南迦巴瓦的眼淚“，是雅魯藏布大峽谷最經(jīng)典的一條徒步線路。 這條線路以前是沒(méi)有路的，是虔誠(chéng)的信徒在無(wú)數(shù)次轉(zhuǎn)山中，一個(gè)個(gè)腳印走成的羊腸小道，直到2011年才鋪設(shè)了石板路。徒步到那拉措，會(huì)穿越原始森林、高山草甸，還會(huì)經(jīng)過(guò)杜鵑花海、金露梅花海和各種淺灘溪流，景色美到炸裂。若是從大峽谷景區(qū)親水臺(tái)出發(fā)，一路朝著南迦巴瓦峰前行，走過(guò)鋪滿苔蘚的森林，大概4個(gè)小時(shí)就可以到達(dá)那拉措。

3、新措徒步

徒步時(shí)長(zhǎng)：0.5天

徒步全程：3.5公里

難度等級(jí)：初級(jí)

最佳徒步月份：3-5月 / 9-11月

可以說(shuō)，整個(gè)巴松措的精華都在新措。新措隱匿在巴松措的深處，是一個(gè)藏在深閨的小眾秘境，知道的人不多，來(lái)過(guò)的人更是寥寥，卻都有被它震撼到。從結(jié)巴村自駕一小時(shí)左右，可以到達(dá)徒步的起點(diǎn)桑通牧場(chǎng)，整條線路沒(méi)有急升坡，沿途都是平路，屬于入門級(jí)徒步線路，對(duì)新手小白非常友好。到達(dá)新措之后，需要交10元/人的環(huán)保費(fèi)，徒步進(jìn)去，往返大概4個(gè)小時(shí)，可以欣賞到雪山、冰川、冰湖、原始森林、樹(shù)木苔原，每一步路都美到窒息。

4、墨脫徒步

（需要辦理邊防證）

徒步時(shí)長(zhǎng)：4天

徒步全程：96公里

難度等級(jí)：高級(jí)

最佳徒步月份：9-10月

線路參考：

D1 派鄉(xiāng)-松林口-多雄拉雪山-拉格

*多雄拉山5-7月有積雪，8-10月無(wú)雪

D2 拉格-汗密

*原始森林土路泥濘，雪崩頻發(fā)時(shí)路上常見(jiàn)雪坡，下午進(jìn)入螞蟥區(qū)

D3 汗密-老虎嘴-解放大橋-背崩*需經(jīng)過(guò)若干塌方區(qū)，老虎嘴區(qū)域?yàn)閼已拢菽久⑿鑷?yán)防螞蟥

D4 背崩-墨脫

*公路，可乘車通行

墨脫，又名白瑪崗，意為“隱秘的蓮花圣地”。在某種意義上，墨脫也是作為一種象征而存在，這里是全中國(guó)最后一個(gè)通公路的縣城，那原始純凈的風(fēng)景，美若仙境。墨脫被稱作“高原孤島”，平均海拔不到1200米，是世界上分布最北的熱帶地區(qū)，抵觸喜馬拉雅山的南坡，雨量相當(dāng)大，徒步必備貼身雨衣。雅魯藏布江流經(jīng)墨脫全境，在路上可以看到墨脫大拐彎，因?yàn)樾螤钕褚活w棒棒糖，所以此處又叫果果塘大拐彎。

二、山南

山南屬于典型的藏南谷地，地勢(shì)自西向東逐漸降低，平均海拔在3700米左右，這里有很多寺廟、湖泊、雪山，擁有西藏最原始的美。

1、庫(kù)拉崗日徒步

（需要辦理邊防證）

徒步時(shí)長(zhǎng)：3天

徒步全程：55公里

難度等級(jí)：中級(jí)

最佳徒步月份：5-10月

線路參考：

D1 措玉村-白馬林措-繞湖-措玉村

D2 措玉村-折公措三湖-措玉村

D3 措玉村-介久措-觀庫(kù)拉崗日-措玉村

庫(kù)拉崗日，西藏中部地區(qū)“四大神山”之一，位于喜馬拉雅山山脈的主脊線上，徒步平均海拔4700米，屬于入門級(jí)高原徒步線路，比較適合高原戶外新手。庫(kù)拉崗日的群山之間散落著白馬林措，介久措、折公措等多個(gè)湖泊，行走其間，仿佛能夠領(lǐng)略人世間所有的美好。介久措是庫(kù)拉崗日的最佳拍攝點(diǎn)，巍峨圣潔的雪山倒映在干凈的湖面，少了幾分威嚴(yán)的氣魄，多了幾分夢(mèng)幻繾綣。

三、日喀則

日喀則，平均海拔4000米以上的“日光之城”，這里有世界第一高峰——珠穆朗瑪峰。

1、珠峰東坡徒步

（需要辦理邊防證）

徒步時(shí)長(zhǎng)：7天

徒步全程：80公里

難度等級(jí)：高級(jí)

最佳徒? ?月份：5-10月

線路參考：

D1 曲當(dāng)鄉(xiāng)-優(yōu)帕村-曉烏措

D2 曉烏措-曉烏拉埡口-卓湘

D3 卓湘-措朗湖-夏儂牧場(chǎng)-湯湘觀景臺(tái)

D4 湯湘-巴當(dāng)-俄嘎-白當(dāng)

D5 白當(dāng)-珠峰東坡大本營(yíng)-白當(dāng)

D6 白當(dāng)-俄嘎-巴當(dāng)-湯湘-措雪仁瑪

D7 措雪仁瑪-朗瑪拉埡口-輪珠林村-曲當(dāng)鄉(xiāng)

珠峰東坡，每一個(gè)戶外徒步愛(ài)好者的極致追求，被譽(yù)為“世界十大景觀”之一、“世界十大經(jīng)典徒步線路”之一。行走在這條線路上，可以深切地體會(huì)到什么叫做身在地獄，眼在天堂，沿途能欣賞到眾多六七千米的雪山群，被稱為“雪山的王國(guó)”。

四、阿里地區(qū)

無(wú)阿里，不西藏。阿里地區(qū)位于西藏以西，平均海拔4500米以上，被稱為“世界屋脊的屋脊”、 “世界第三極”、“生命之禁區(qū)”。

1、岡仁波齊徒步

（需要辦理邊防證）

徒步時(shí)長(zhǎng)：3天

徒步全程：49公里

難度等級(jí)：高級(jí)

最佳徒步月份：4-5月 / 9-10月

線路參考：

D1 塔爾欽-經(jīng)幡廣場(chǎng)-曲古寺-止熱寺

D2 止熱寺-卓瑪拉埡口-尊珠普寺

D3 尊珠普寺-宗堆-塔爾欽

去西藏，最不能錯(cuò)過(guò)的就是岡仁波齊轉(zhuǎn)山，因?yàn)闆](méi)有哪個(gè)地方的徒步，會(huì)比岡仁波齊更需要直面你的內(nèi)心。岡仁波齊轉(zhuǎn)山分為外圈和內(nèi)圈，外圈全程49公里左右，需要轉(zhuǎn)夠十三圈才能進(jìn)入內(nèi)圈。行走在岡仁波齊轉(zhuǎn)山道上，抬頭是山巔永不化開(kāi)的雪，腳下是鋪滿石子的山路，沿途能遇見(jiàn)匍匐在地上，磕長(zhǎng)頭的朝圣者。

徒步線路總覽

西藏徒步必備

服裝：

保暖羽絨服、抓絨衣、沖鋒衣、排汗快干衣(最好長(zhǎng)袖以免劃傷手臂)、排汗襪、登山鞋或徒步鞋、護(hù)膝

裝備：

墨鏡、雨衣、登山杖、遮陽(yáng)帽、防曬霜(50倍以上)、保溫杯

藥品：

創(chuàng)可貼、云南白藥、抗高反藥物

路餐：

牛肉干、巧克力、面包、能量飲料

辦理邊防證：

本人持身份證或居住證，在戶籍所在地派出所即可免費(fèi)辦理;也可在進(jìn)入西藏后，前往拉薩邊防辦證大廳或拉薩市市民服務(wù)中心辦理(建議在戶籍所在地辦理更快更方便)。

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