導(dǎo)讀：西藏拉薩旅游景點(diǎn)的攻略是什么? 去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么呢?

布達(dá)拉宮、大（小）昭寺、納木錯(cuò)、羊卓雍措。

羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為碧玉湖，是 西藏 三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為上面的珊瑚湖，海拔4410米，與納木措、瑪旁雍措并稱 西藏 三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。

注意事項(xiàng)：

1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強(qiáng)烈，日照時(shí)間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心。

去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么呢?

西藏，人向往之的圣地，世界屋脊的大美風(fēng)光。進(jìn)入西藏前準(zhǔn)備什么呢！唧就準(zhǔn)備吧，1進(jìn)藏前多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。2 提前半個(gè)月服用紅景天等藥物，可以降低得高反的概率。3進(jìn)入西藏后，前幾天千萬不要洗澡，否則容易得肺水腫。4進(jìn)藏前幾天，不宜讓身體太勞累。不然會(huì)抵抗力降低，容易得感冒。5在藏族 旅游 的時(shí)候，千萬不要大喊大叫，氧氣稀薄，會(huì)讓身體很難受。6吃一些藏族食物，比如酥油茶 糌粑等，有助于你適應(yīng)藏區(qū)環(huán)境。1 準(zhǔn)備適量現(xiàn)金，2 充電寶是很重要的，它可以隨時(shí)為你的手機(jī)蓄電，讓你時(shí)刻與外界聯(lián)系。3 望遠(yuǎn)鏡也是必須要帶的，西藏的美景很多，基本都很廣闊，遠(yuǎn)望就很壯麗，近看卻更迷人。 4 墨鏡是必須要帶的，那邊的紫外線很強(qiáng)烈。5 防曬霜等護(hù)膚品一定要帶的，一定要帶瓶裝的。6外套準(zhǔn)備一件是很有必要的。1 購物的時(shí)候要注意，看好就買，2 去珠峰大本營之前，一定要問問那邊有沒有因?yàn)榇笱┍环猓诰褪撬枰型ㄐ凶C，在日喀則辦理即可。3 購買蟲草藏紅花等藏族特產(chǎn)時(shí)，最好去大型的市場買。4 報(bào)名 旅游 小團(tuán)的時(shí)候要注意，一定要慎重，5 旅游 旺季的時(shí)候，布達(dá)拉宮是需要提前一天預(yù)約的， 6 藏刀很精美，但這種刀具很多時(shí)候是無法帶上火車或者飛機(jī)的，買前一定要問清楚。7 去一些偏遠(yuǎn)的地方，最好住招待所，安全因素也是要考慮的。 8 有護(hù)照的盡量帶在身邊，最好和身份證分開放，西藏那邊查身份證等證件的地方特別多，護(hù)照也是可以的。帶著護(hù)照可以預(yù)防身份證無意丟失的尷尬。9 藏族人有自己的習(xí)慣和風(fēng)俗，大家去到那邊一定要尊重，比如藏族人不吃魚，游客們?nèi)サ侥沁吘筒灰贼~了，千萬不能失了禮數(shù)。祝您玩的開心！

去西藏 旅游 ，最需要準(zhǔn)備的東西就是勇氣，去一趟西藏，可能有的驢友準(zhǔn)備了好幾年，才能夠成行一次，所以一定要帶上自己最好的心情，準(zhǔn)備好的心情，去迎接西藏，拉薩，還有布達(dá)拉宮，要想讓心情變得好，就要做更多的攻略，打更多的預(yù)算。

去拉薩要準(zhǔn)備的東西，首先要講的就是衣服，防曬，這兩項(xiàng)必須要準(zhǔn)備齊了，西藏的紫外線可不是吃素的，在那里呆上一周，可以把你變成非洲人，而且西藏的天氣，一天之內(nèi)可以感受一年四季，所以要帶好衣，做好防曬，要買上防曬霜，潤唇膏，帶上偏光眼鏡，準(zhǔn)備好冒，防曬服，紗巾，面膜以及防護(hù)的一些用品，而且要帶上，春秋天的衣服，如果要去珠峰大本營，還要帶上羽絨服或者加厚沖鋒衣，珠峰大本營晚上，就相當(dāng)于是冬天的感覺。

第二個(gè)事情就是要預(yù)防高原反應(yīng)，其實(shí)也沒有什么太多必要? ??擔(dān)心，西藏也沒那么可怕，要記得提前做好預(yù)防，買好藥品，就可以了，拉薩的海拔不是很高，3700米左右，所以一般的 旅游 是不會(huì)發(fā)生，嚴(yán)重的高原反應(yīng)，如果發(fā)生了嚴(yán)重的高原反應(yīng)，一定是你做了兩件不該做的事情，哪兩件事情呢？

一個(gè)是你發(fā)生了劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是女生，都愛彈跳拍照，擺各種姿勢和boss，所以，要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，包括搓澡，跑步，小跑，搬東西，同房，這些都屬于，劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)是高原反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)祝A(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)，就是預(yù)防高原反應(yīng)。

另一個(gè)是，有可能你坐飛機(jī)過來的，一下從平原上到了海拔3700米的地方，難免會(huì)有點(diǎn)難受，這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的就是休息，呼吸氧氣，盡量的讓自己的身體保持平衡狀態(tài)，帶點(diǎn)兒葡萄糖喝了，就行。

循序漸進(jìn)的進(jìn)入西藏，只要不劇烈運(yùn)動(dòng)，一般的情況下，是不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)的，明白了嗎？

好了，就不多說了！關(guān)于去西藏，還有什么其他的疑問可以隨時(shí)私信我，我會(huì)直言不諱有問必答，最后祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。

我曾經(jīng)分別以飛機(jī)、自駕川藏線的方式去過拉薩兩次，第二次是3年前帶著老婆孩子自駕走川藏線去的西藏，再從青藏線出到青海，從我個(gè)人的體驗(yàn)，以及和自駕車友的交流所了解的情況，談一下我的建議。

我認(rèn)為要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行準(zhǔn)備。

一、證件 主要是有效期內(nèi)居民身份證，港澳居民則要攜帶《港澳居民來往內(nèi)地通行證》（俗稱返鄉(xiāng)證），最好多帶幾張復(fù)印件。

如果帶著孩子一起，有身份證帶身份證，沒有的話就帶上戶口本。

如果計(jì)劃去山南、日喀則、阿里等邊境縣，包括珠峰大本營、新藏線的話，一定要提前辦理《邊境通行證》，可以去戶籍所在地的公安局或邊防總隊(duì)辦理，也可以抵達(dá)拉薩后去拉薩公安局辦理，有效期自辦理之日起三個(gè)月。

如果需要在拉薩租車的話，需要帶上本人在有效期內(nèi)的機(jī)動(dòng)車駕駛證。

二、服裝 1、盡量穿著、攜帶以透氣排汗為主的內(nèi)衣，比如速干衣。

2、抓絨衣、輕羽絨服、沖鋒衣等，以輕便、保暖為原則，不建議攜帶保暖衣、毛衣、長羽絨服等衣物。

3、拉薩及周邊地區(qū)白天的光照很強(qiáng)，氣溫高，通常穿個(gè)短袖就可以了，建議帶一件防曬衣。

4、外褲以沖鋒褲、軟殼褲為主，不建議穿厚質(zhì)的棉褲，晚上的氣溫通常都很低，要做好保暖。

5、建議準(zhǔn)備一雙硬底、中幫的登山鞋，一雙運(yùn)動(dòng)鞋，在拉薩市內(nèi)活動(dòng)穿運(yùn)動(dòng)鞋即可，如果是乘車去珠峰大本營、納木錯(cuò)等地游玩，因?yàn)橐郎健⒆邅y石路，登山鞋能夠很好的保護(hù)你的腳踝。

6、遮陽帽、太陽鏡，高原光照、紫外線特別強(qiáng)，一定要做好防曬。

三、藥品 1、止頭痛藥物，常用的有阿咖酚散、芬必得、阿司匹林等，一旦出現(xiàn)頭痛的高反癥狀，建議第一時(shí)間服用，快速緩解不適的感覺，避免癥狀加重，影響身體狀態(tài)和晚上的睡眠，導(dǎo)致誘發(fā)更嚴(yán)重的問題；

2、葡萄糖粉、巧克力、士力架、糖果等，在出現(xiàn)頭暈的低血糖癥狀時(shí)，盡快服用，緩解頭暈的癥狀；

四、護(hù)理用品 1、防曬霜，最好是50+以上指數(shù)的，否則效果不大。

2、潤唇膏，高原氣候干燥，嘴唇特別容易干，潤唇膏能夠很好的起到保護(hù)的作用。

3、潤膚霜、護(hù)手霜等，作用同上。

五、錢 旅行是個(gè)燒錢的事情，尤其是去西藏，無論是通過哪種方式進(jìn)藏，幾千到上萬元的支出是必須的。

如果是自駕進(jìn)藏的話，還需要準(zhǔn)備以下物資。 1、駕駛證、行駛證。

2、中石油的實(shí)名加油卡，建議充值3000元以上，便于沿途加油。

3、充氣泵。

4、胎壓檢測器。

5、補(bǔ)胎膠條套裝。

6、一定量的飲用水和食物。

西藏晝夜溫差大，這段時(shí)間進(jìn)藏要小心感冒

怎么樣，今天的溫度，穿兩件毛衣的我，真的是瑟瑟發(fā)抖，因?yàn)檫@里物價(jià)相對內(nèi)地來說要高很多。我是建議大家多帶點(diǎn)吃的用的，有好處沒壞處。當(dāng)然，前提是你有地方裝的情況下。

大致需要帶的就是:身份證，護(hù)目鏡，遮陽帽，背包，錢，高倍防曬霜…這幾個(gè)是最重要的，必帶！

其次就是攝影器材，替換衣物，保暖內(nèi)衣，傘，常用藥品，因?yàn)檫@邊氣溫干燥。多帶點(diǎn)保濕類的護(hù)膚品和唇膏，蘆薈膠是很有必要的

上圖是我拍的今天的拉薩，綠樹成蔭，景色動(dòng)人。這個(gè)季節(jié)多雨 你要注意預(yù)防感冒，另外下雨天去羊卓雍錯(cuò)湖或者其他湖泊景色很一般，要有心理準(zhǔn)備。

高反藥我個(gè)人覺得不必帶，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會(huì)有高反。所以不用擔(dān)驚受怕，杞人憂天…

如果你不放心的話可以買一盒高原安帶上就行了。

有其他需要了解的進(jìn)藏知識(shí)，歡迎私信與我交流，知無不言言無不盡。

西藏屬于高原地區(qū)，主要還是要注意高反。有的人對高反非常明顯，一到拉薩就會(huì)高反，而有的人是逐漸高反的過程。

還有的說喝紅景天，其實(shí)，喝紅景天要去西藏前7天就開始喝，如果剛?cè)ゾ秃绕鋵?shí)效果不是太大的。

西藏高反的注意事項(xiàng)主要是以下幾個(gè)方面：1.首先自己不要太緊張，一般人都沒事兒的，情緒越緊張?jiān)饺菀赘叻矗?.剛到西藏要緩慢活動(dòng)，最好在拉薩先適應(yīng)一下，然后再去別的地方，多喝熱水，一定不能跑跳；3.剛到西藏注意不要洗澡，因?yàn)楦忻霸谖鞑厥欠浅?yán)重的病，可能會(huì)引起肺水腫，致命，所以注意別讓自己感冒了，適應(yīng)了兩三天再洗澡。

另外，可以帶上太陽鏡、防曬霜等等，畢竟高原距離太陽很近，所以容易紫外線曬傷。另外瀉立停、感冒藥、暈車藥等等日常藥品，可以都備一點(diǎn)，以防萬一。衣服方面，如果在冬天去，肯定是羽絨服，如果春天秋天去，最好也帶足衣服，因?yàn)檎f不定什么時(shí)候就變天了，有一次我們4月份在阿里地區(qū)還看到了鵝毛般的大雪，特別冷。夏天帶上外套，如果去高原地區(qū)，也多帶一點(diǎn)衣服，比如說薄的羽絨服。

日常生活用品，濕紙巾、漱口水、餐巾紙、毛巾等等，都可以帶一些，西藏很多地方的衛(wèi)生情況一般，需要自己準(zhǔn)備。

另外，還有個(gè)特別的提醒，就是西藏的野狗特別多，如果去了鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)，一定要注意野狗，我的同伴就被狗咬了，還挺嚴(yán)重的。如果被咬了也很麻煩，趕緊回拉薩打針。

衣服類：每年3月-4月，穿秋冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）;5月-9月穿春裝、夏裝，備防曬衣、厚外套。10月穿秋冬裝、防滑防水登山鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋（舒適宜走路，不磨腳）、太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。

日常用品類： 牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜、墨鏡、保溫杯、雨具。

藥品類： 個(gè)人習(xí)慣性常用藥品和預(yù)防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應(yīng)制品；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創(chuàng)可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用；維? ?素類藥品；感冒類藥品，葡萄糖口服液等。

證件類： 身份證：大陸居民請一定攜帶好身份證、港澳同胞請攜帶回鄉(xiāng)證；外籍&臺(tái)灣同胞暫時(shí)無法318國道進(jìn)藏。

其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士后證、殘疾癥，老年證……可能減免門票的證件，一并帶上。（確保是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)。）

高原反應(yīng)人人都有，輕重不一，并不可怕。看個(gè)人身體狀況，如果身體沒有特別的毛病，一般都能承受得住，主要是放松心態(tài)，不能帶病去高原。 我是去年六月初去的，去之前喝了半個(gè)月的紅景天，覺得喝不喝都一樣。到那兒的第一天，可能是認(rèn)床沒睡好覺，第二天就有點(diǎn)頭昏腦脹的，當(dāng)天晚上就打了高原吊針，之后一直吃高原康（西藏藥店就有），在西藏整整呆了20天。 去之前花了差不多100多塊錢備藥：感冒沖劑，牛黃解毒片兒，抗生素，瀉痢停，黃連素，去痛片，牙周寧，暈車藥 ，百服寧（控制高原反應(yīng)引起的，頭疼），西洋參（對緩解極度疲勞來說，很管用）速效心丸兒；外用藥物：云南白藥，萬花油，創(chuàng)可貼，清涼油，風(fēng)油精，傷風(fēng)止痛膏藥，眼藥水兒。這些藥只有風(fēng)油精，頭疼藥和腸胃藥用上了，其余的怎么去就怎么回來了。墨鏡，防曬霜，遮陽帽，雨傘，沖鋒衣，戶外鞋，充電寶，照相機(jī)，各種好看的服飾圍巾等。如果實(shí)在擔(dān)心高原反應(yīng)，到哪兒就打高原吊針，隔三天再打一針，就能輕輕松松的暢游西藏。

2018進(jìn)藏自駕游攻略。 以下這些是入藏路上必須品，非常實(shí)用，請大家務(wù)必注意！1 眼鏡 （紫外線超強(qiáng)）2 帽子 防曬衣防曬霜 （太陽 很曬）3 急救包 （必需品）4 藏區(qū)攻略圖 （看圖隨時(shí)根據(jù)變化調(diào)整行程）5 氧氣 （海拔高，難受必須品）6 紅景天 （出發(fā)前幾天先吃）7 葡萄糖 （如有高反喝可以緩解）8 感冒藥 腹瀉藥（高原感冒發(fā)燒很可怕，必須及時(shí)治療）9 沖鋒衣 羽絨服 （溫度變化起伏很大5到12度地方很多）10 保溫杯 （出了成都就沒有高速和服務(wù)區(qū)，想喝熱水必須賓館自備）11 電加熱杯 （保溫杯存水有限，可以隨時(shí)燒開水）12 車載電飯煲 （藏區(qū)想吃粥很難，可以車上自己做）13 拖車?yán)K 14 打氣泵 15 應(yīng)急補(bǔ)胎工具 16 帳篷套裝 （遇到堵車情況可以露營，車上擠著太難熬）17 野外餐具爐具套裝 （天天飯店吃飯會(huì)膩的，路上很多地方適合做飯，改善一下伙食，體驗(yàn)一下野外就餐樂趣）18 各種耐儲(chǔ)存食品 （偶爾堵車荒郊野外沒有東西吃，必備）19 望遠(yuǎn)鏡 （路上風(fēng)景優(yōu)美，有了望遠(yuǎn)鏡更加方便觀看）20對講機(jī) （車隊(duì)出發(fā)互聯(lián)必備）21 雨披 雨傘 （稻城亞丁景區(qū)必須帶雨披或雨傘，海拔高，隨時(shí)隨地下雨下雪）22 登山杖 23 自拍桿 24 礦泉水一包 25 身份證 駕駛證 學(xué)生證 （藏區(qū)游玩必須帶身份證，景區(qū)對60歲以上老人還有學(xué)生都有半價(jià)優(yōu)惠） 26 現(xiàn)金無需太多，基本都可以微信支付寶。以上自駕游必須物品（除了藥品衣服之外）

1.入藏前半個(gè)月開始服用紅景天，以降低高反的發(fā)生率。

2.藏區(qū)氧氣稀缺，易患感冒，需要準(zhǔn)備各類感冒藥、消炎藥。

3.準(zhǔn)備止瀉藥以避免可能發(fā)生的水土不服。

4.為了減緩高反可能造成的頭疼，需要帶止痛藥。

5.春季晝夜溫差大，注意早晚保暖；秋季氣候干燥，需要注意皮膚保濕。冬季氣候十分寒冷、異常干燥，必須穿厚羽絨類服裝，保暖里衣：厚毛衣或保暖套裝類。

6.很多人說過初次去西藏的人前三天都不要洗澡，一是洗澡消耗體力，二是還沒有適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚍浅Ｈ菀赘忻埃踔烈l(fā)肺水腫，但其實(shí)只要做好保暖工作，洗澡還? ??可以的。

7.布達(dá)拉宮，大昭寺，小昭寺，羅布林卡，西藏博物館等景點(diǎn)會(huì)耗費(fèi)很多體力，提前規(guī)劃好行程。布達(dá)拉宮的門票需要提前預(yù)訂，絕對不可以遲到！

8.西藏安檢很嚴(yán)格，必須隨身帶身份證。

憑借多年進(jìn)出西藏經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)西藏起碼準(zhǔn)備這些物品：第一，準(zhǔn)備睡覺藥和止疼藥。進(jìn)藏第一宿非常重要，不管你睡眠以前好不好，進(jìn)藏第一二天服用這些藥物絕對有好處。只要頭一二天睡眠好一般不會(huì)有太強(qiáng)烈高反。第二，準(zhǔn)備御寒衣物，西藏即使夏天也溫差大，到高海拔地區(qū)更是如此，天氣變化無常，所以防止感冒引起高反。第三，準(zhǔn)備一些西藏 旅游 及文化的書，隨時(shí)了解西藏 旅游 資源和文化，有助于提高 旅游 品味。

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