導(dǎo)讀：去西藏旅游什么時(shí)候去最好？西藏什么地方最好玩？ 一、去西藏旅游什么時(shí)候去最好？西藏什么地方最好玩？ 二、去西藏自助旅游要多少錢？去過的驢友幫幫忙？ 三、如何在西藏旅游淡季吸引游客？ 四、為什么我勸你一定要在冬天去西藏

一、去西藏旅游什么時(shí)候去最好？西藏什么地方最好玩？

去西藏3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。個(gè)人建議每年的4，5月，9或10月，都是來藏性價(jià)比比較高的時(shí)候。從江蘇常州到拉薩離你最近的是無錫站，可以乘坐上海--拉薩的T164次直達(dá)列車，運(yùn)行47小時(shí)54分鐘。硬臥720元左右。去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 3月西藏的天氣溫度已升高，但還是要穿毛衣毛褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件厚的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。如果報(bào)名旅行團(tuán)，那么旅行社會(huì)安排你的行程，相對(duì)來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時(shí)最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點(diǎn)參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運(yùn)車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險(xiǎn)是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因?yàn)榫包c(diǎn)之間路途較遠(yuǎn)，坐車時(shí)間較長，建議帶些零食和飲料以補(bǔ)充。 相機(jī)的話帶單反的效果最好，實(shí)在沒有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯(cuò)，錯(cuò)那草原等。 4藏西 羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯(cuò)，岡仁波齊，扎日南木錯(cuò)等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯(cuò)，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯(cuò)，錯(cuò)那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。 這個(gè)季節(jié)推薦的行程：拉薩1天，納木錯(cuò)1天 ， 珠峰《含日喀則地區(qū)》4天，絕色然烏湖《含林芝地區(qū)》4天，阿里小北線12天。談到去西藏一般會(huì)說到高原反應(yīng)，其實(shí)不可怕，預(yù)防高原反應(yīng)有兩點(diǎn)：1去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，高原反應(yīng)不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實(shí)勝過藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。我們?cè)谶@工作得到的經(jīng)驗(yàn)就是：準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片，當(dāng)感覺頭痛無法正常睡覺時(shí)服用，效果立竿見影，最多三次就適應(yīng)了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國藥準(zhǔn)字的，這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒什么傷害的。一點(diǎn)建? ??，希望能幫助到你，祝高原之行愉快！--西藏旅游顧問團(tuán)---菩提下的牛頓

最佳季節(jié)當(dāng)屬七八九三個(gè)月。去西藏，應(yīng)該說是去體驗(yàn)的，而非為了好玩，因?yàn)槲鞑貨]什么好玩的。

西藏旅游有淡旺季之分，每年5月至10月為旺季，門票住宿等比較貴，11月至次年4月為淡季，價(jià)格實(shí)惠。其中，最適合的時(shí)節(jié)是每年的6月至9月暑假期間，樹木濃郁，氧氣相較充足，落地備上幾瓶悠樂氧足矣，高原有氧行平臺(tái)下單即送，景點(diǎn)也都對(duì)外開放。?

什么時(shí)候去西藏比較適合，也看時(shí)間和月份。具體什么時(shí)候去西藏最好，分析如下：

每年3月底-5月，屬于旅游平季，這個(gè)時(shí)間是每年淡季往旺季的過渡期，當(dāng)然，價(jià)格也會(huì)出現(xiàn)緩緩地漲幅，其實(shí)，每年4-5月的西藏風(fēng)景個(gè)人認(rèn)為是最佳時(shí)節(jié)，西藏春季比內(nèi)地來得慢半拍，花開的景色在4-5月出現(xiàn)高峰期，萬物復(fù)蘇，綠茸茸的，美不勝收。值得一提的是，每年的4-5月的珠峰，才是看珠峰旗云的最好機(jī)會(huì)。

在9月中旬之后，至10月中旬，也屬于旅游平季，經(jīng)過暑期的大幅漲價(jià)后，9月學(xué)生潮開學(xué)，家長很多沒時(shí)間遠(yuǎn)途旅行，價(jià)格從9月初開始出現(xiàn)回落，降價(jià)幅度不大，但是仍然是不錯(cuò)的赴藏時(shí)間選擇。金秋九月是西藏?cái)z影團(tuán)的最佳月份。

在6月至9月初，屬于旅游旺季，這段時(shí)間是西藏的旺季，價(jià)格漲幅大。特別是暑期的7-8月之間的價(jià)格浮動(dòng)非常大，景色最宜人，時(shí)間在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，價(jià)格就水漲船高。不含往返大交通費(fèi)，預(yù)計(jì)一周時(shí)間在西藏游玩，需花費(fèi)5000-6000元/人左右。

二、去西藏自助旅游要多少錢？去過的驢友幫幫忙？

去西藏自助游主要看點(diǎn)一拉薩市區(qū)布達(dá)-拉宮、大-昭-寺以及哲-蚌-寺等著名藏傳佛教文化遺址；看點(diǎn)二山南（距拉薩約160Km）主要了解32代以前藏王及其悠久歷史文化，以寺廟為主。看點(diǎn)三藏東林-芝藏江南風(fēng)景，包括雪山、森林、雅江大峽谷、巴松錯(cuò)等。看點(diǎn)四藏北當(dāng)-雄天湖納-木-錯(cuò)及遼闊美麗大草原。以上景點(diǎn)一個(gè)星期時(shí)間差不多。在西藏期間的食宿費(fèi)每天200元（旅游淡季、標(biāo)間），門票全部在600-700元。如果加上路費(fèi)1500-2000元，總費(fèi)用應(yīng)該在4000元上下。

去西藏3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。個(gè)人建議每年的4，5月，9或10月，都是來藏性價(jià)比比較高的時(shí)候。去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 11月西藏的天氣溫度已降低，是要穿毛衣毛褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件厚的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。如果報(bào)名旅行團(tuán)，那么旅行社會(huì)安排你的行程，相對(duì)來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時(shí)最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點(diǎn)參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運(yùn)車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險(xiǎn)是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因?yàn)榫包c(diǎn)之間路途較遠(yuǎn)，坐車時(shí)間較長，建議帶些零食和飲? ?以補(bǔ)充。 相機(jī)的話帶單反的效果最好，實(shí)在沒有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯(cuò)，錯(cuò)那草原等。 4藏西 羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯(cuò)，岡仁波齊，扎日南木錯(cuò)等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯(cuò)，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯(cuò)，錯(cuò)那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。 這個(gè)季節(jié)推薦的行程：拉薩1天，納木錯(cuò)1天 ， 珠峰《含日喀則地區(qū)》4天，絕色然烏湖《含林芝地區(qū)》4天，阿里小北線12天。談到去西藏一般會(huì)說到高原反應(yīng)，其實(shí)不可怕，預(yù)防高原反應(yīng)有兩點(diǎn)：1去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，高原反應(yīng)不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實(shí)勝過藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。我們?cè)谶@工作得到的經(jīng)驗(yàn)就是：準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片，當(dāng)感覺頭痛無法正常睡覺時(shí)服用，效果立竿見影，最多三次就適應(yīng)了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國藥準(zhǔn)字的，這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒什么傷害的。一點(diǎn)建議，希望能幫助到你，祝高原之行愉快！--西藏旅游顧問團(tuán)---菩提下的牛頓

三、如何在西藏旅游淡季吸引游客？

從今年10月15日開始

西藏將延續(xù)第三輪“冬游西藏”活動(dòng)政策、

此次延續(xù)的第三輪“冬游西藏”活動(dòng)政策自2020年10月15日起至12月31日止：

除寺廟景區(qū)外，全區(qū)國有3A級(jí)（含3A級(jí)）以上景區(qū)免費(fèi)游覽，國有3A級(jí)以下和非國有A級(jí)景區(qū)在淡季價(jià)格基礎(chǔ)上減半。

旅游運(yùn)輸企業(yè)的客運(yùn)價(jià)格按照不高于旺季價(jià)格的50%執(zhí)行旅游淡季價(jià)格。

三星級(jí)（含三星級(jí)）以上星級(jí)賓館（飯店）及國際品牌、精品酒店房價(jià)不高于旺季價(jià)格的50%執(zhí)行 。

各航空公司淡季平均折扣不少于50%！

冬游西藏的政策是來了

不少朋友會(huì)問

冬天的西藏值得去嗎？

冬天去西藏高反會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重？

冬天去西藏怎么玩？

關(guān)于這些問題，小蕎今天為大家一一作答

about tibet

關(guān) / 于/ 西 /藏

1.西藏的冬天氣溫多少？

有人說，西藏的冬天比東北還冷，會(huì)下很大的雪！emm…其實(shí)還是東北更冷！零下十多度，還是大雪天。而西藏的冬天以晴天為主，只是溫差較大，早晚冷，白天還好。

拉薩的冬季從每年的11月開始計(jì)算，到來年的2月底結(jié)束。在這120天的冬季里，晴天數(shù)占到了90%，也就是說，一個(gè)月最多也就三天是陰雨雪天氣，剩下的都是以藍(lán)天白云為主。這120天里，氣溫白天最高可達(dá)到20度，最低10度，夜晚最高溫度10度，最低溫度-10度。

而且，作為離天空最近的城市，拉薩是中國排名第一的日光城，冬天大家都喜歡上街曬太陽，真的是暖融融，而且不會(huì)像夏季? ?日光那么強(qiáng)烈。

2.冬天去西藏高反會(huì)不會(huì)更嚴(yán)重？

其實(shí)很多朋友最擔(dān)心的是冬天去西藏，高反會(huì)不會(huì)很嚴(yán)重。

西藏一年四季氧氣含量最高的是秋季，相對(duì)氧氣含量為70%左右，冬季確實(shí)是一年四季中氧氣含量最低的，但其實(shí)也就比秋季低3到4個(gè)百分點(diǎn)，既然去西藏旅行缺氧是一個(gè)改變不了的事實(shí)，那么低這幾個(gè)百分點(diǎn)又算得了什么呢？

不過要注意，進(jìn)藏前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，高原氧氣稀薄，最好讓身體有個(gè)平穩(wěn)的過渡，如果進(jìn)藏前感冒，要等感冒好了再進(jìn)藏；在西藏感冒，最好是痊愈后再出藏。

關(guān)于高反，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，反應(yīng)情況也不一樣，總之沒有想象的那么恐怖。

3.冬天的西藏消費(fèi)高嗎？

人少 來西藏的游客主要集中在5－9月，與旅游旺季相比，布達(dá)拉宮、大昭寺等景點(diǎn)少了喧囂的人群，游人能夠以閑暇的心情、四方的步履細(xì)品布達(dá)拉宮的紅白建筑和日光金頂，不會(huì)為買不到布達(dá)拉宮門票而煩惱。

食宿便宜 冬游西藏，交通與食、宿、游等是最為劃算的時(shí)段。

門票減半 同時(shí)，各景點(diǎn)門票也一率實(shí)行淡季低價(jià)，冬游西藏時(shí)間內(nèi)，甚至免門票，吸引力加倍。

交通便宜 很多朋友說差的不是景區(qū)門票錢，而是去那的錢，平時(shí)不敢說，但冬天除了元旦和春節(jié)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候買西藏往返機(jī)票真的是最劃算了！

4.冬天去西藏，有什么好玩的？

冬天來西藏能玩些什么？冬天的西藏人少、陽光好、是看雪山、冰川、能夠感受最真實(shí)的西藏。

可以以拉薩為中心，分為拉薩市內(nèi)游、拉薩周邊1-2日游、短途3-4日游、中長途8-9日游等。

行程指南

①拉薩市內(nèi)游

在拉薩市內(nèi)可以停留2-3天的時(shí)間，初到西藏要先適應(yīng)一下，把節(jié)奏放慢下來。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)經(jīng)、曬曬太陽、喝喝甜茶，這是拉薩當(dāng)?shù)厝诉^冬的方式，初到拉薩也應(yīng)該感受一下拉薩人民愜意的生活方式。

第一天大昭寺、八角街轉(zhuǎn)經(jīng)、甜茶館喝茶曬太陽，第二天可以上午去布達(dá)拉宮，下午參觀色拉寺辯經(jīng)或者是哲蚌寺。再有一天時(shí)間可以把上面沒有的地方去完，然后再去帕邦卡看看拉薩的全景。

②羊湖一日游

羊湖是冬天來西藏旅游必去的打卡點(diǎn)，西藏的三大圣湖之一。環(huán)羊湖的人比較少，但景色特別漂亮。

③卡若拉冰川+羊湖1-2日游

卡若拉冰川是距離拉薩最近的冰川，在路邊就能看得到，還可以順路將羊湖和卡若拉冰川放在一塊玩兒。不過如果環(huán)羊湖的話去卡若拉冰川則需要2天的時(shí)間，如果不環(huán)羊湖可以拉薩一天往返。

第一次：我們當(dāng)?shù)貓?bào)的團(tuán)，爸媽帶我去，價(jià)格不高，但行程太趕很累，導(dǎo)游還帶著我們進(jìn)了幾個(gè)購物店，真心玩不好！

第二次：自駕游真的很自由，但很累而且麻煩費(fèi)錢，要自己提前訂房訂票，做攻略，來回加游覽花了半個(gè)月，兩個(gè)人一人開了4000公里，累趴。人均快破萬了，感覺比出國還貴。

最近這次：半自由行+找當(dāng)?shù)厝嗽O(shè)計(jì)個(gè)性化行程，這次玩的最開心的一次，還有花的費(fèi)用比自己過去要少很多，我們是坐火車過去的沿途景色很美，提前聯(lián)系了當(dāng)?shù)叵驅(qū)В伤贪磁帕似咛斓男谐獭⒆∷蕖?dǎo)游、門票、交通等，很省心也很劃算，比較適合懶人和拖家?guī)Э诘摹Ｈ缓筮@次去人超級(jí)少,真的很適合這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去.

首先，強(qiáng)烈建議到西藏旅游時(shí)不在出發(fā)地參加旅游團(tuán)，原因很簡(jiǎn)單

第一，當(dāng)?shù)亟M織一起過去的，行程卡得更死，費(fèi)用不見便宜，套路還更多。

第二，很多旅游團(tuán)到了西藏后，都是再交給西藏當(dāng)?shù)氐穆糜喂镜模一径紩?huì)進(jìn)購物店，且購物的時(shí)間較長。

第三，參? ?到西藏，時(shí)間往返是固定的，行程也幾乎千篇一律，西藏有很多悠閑小眾的地方，風(fēng)景絕美，但很多旅游團(tuán)基本上不會(huì)去。

第四，去西藏就是輕松游玩，休閑為主，跟團(tuán)各種限制，不能去自己想去的地方。

最后，不建議西藏旅游自駕和完全的自由行，因?yàn)橐粋€(gè)真的是累，一個(gè)是沒有靠譜的人指引，絕對(duì)會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間以及多花很多冤枉錢,然后山路崎嶇，不熟悉路況非常危險(xiǎn)。

有的朋友一生的夢(mèng)想就是想去西藏旅游一圈，可是又擔(dān)心去西藏會(huì)有高原反應(yīng)的問題。其實(shí)我相信大部分人都有想去西藏凈化心靈的想法。如果你有想去西藏的想法，出窩旅游溫馨提醒您請(qǐng)把這個(gè)攻略收藏好，這可能是去西藏最值得收藏的53個(gè)基本常識(shí)了。

1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？

高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效)等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

3、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)我怎么辦？

西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。

4、進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無特殊要求，有嚴(yán)重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎 、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。建議您在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

四、為什么我勸你一定要在冬天去西藏

西藏的傳統(tǒng) 旅游 旺季是每年6到9月，很少會(huì)有人在冬季的時(shí)候前往，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的想象中冬天的西藏應(yīng)該是大雪封山，氣候惡劣，不適合旅行的。

但實(shí)際上，當(dāng)南方的朋友在陰冷潮濕的冬天，承受穿透羽絨服的魔法攻擊時(shí)，拉薩人民可能正穿著單衣坐在街頭曬著太陽喝著甜茶。

很多人對(duì)西藏的冬天有個(gè)誤解，覺得西藏的冬天一定超級(jí)冷，實(shí)際上地處西藏中部河谷地帶的拉薩，全年日照達(dá)3000千小時(shí)以上。 即使是在冬天，拉薩白天最高溫度能到20度 ，“日光之城”可不是浪得虛名。

在這張18年的西藏5城鎮(zhèn)冬季氣溫表中我們也可以看出，幾個(gè)主要城鎮(zhèn)冬季的最高氣溫都是在十度以上。由于海拔高、緯度低，日曬充足，所以大多數(shù)地方白天并不會(huì)很冷。

如果你是被印象中西藏地區(qū)冬季的氣候勸退，那大可不必。實(shí)際上除了含氧量比夏季低幾個(gè)百分點(diǎn)，冬季的西藏比你想象中要更加精彩，更適合旅行。

冬天去西藏 旅游 ，還有一個(gè)致命的優(yōu)勢(shì)，省錢。

政府背書的「冬游西藏」活動(dòng)今年依然繼續(xù)：

2021年10月15日至2021年12月31日期間，除寺廟景區(qū)外 ， 3A級(jí)（含3A級(jí)）以上景區(qū)免費(fèi)游覽，國有3A級(jí)以下和非國有A級(jí)景區(qū)門票在淡季價(jià)格基礎(chǔ)上減半 。

布達(dá)拉宮、羊湖、納木錯(cuò)、珠峰景區(qū)這些熱門景區(qū)全都免費(fèi) ， 布達(dá)拉宮的免費(fèi)日期甚至延長到了明年3月15日 。以往甚至需要靠黃牛加價(jià)才能買到的布宮門票，現(xiàn)在只用提前在布達(dá)拉宮官方微信公眾號(hào)平臺(tái)上預(yù)約就能免費(fèi)參觀了。

各大航司也實(shí)行了淡季價(jià)格 ，成都飛拉薩機(jī)票兩百出頭就能搞定。

不僅如此， 酒店也全都執(zhí)行淡季價(jià)格 ，旺季幾千一晚還可能訂不到的瑞吉、天堂洲際，日歷房幾百塊錢就能住上。

拉薩瑞吉我還是蠻種草的，設(shè)計(jì)感很強(qiáng)，很像一家以藏文化為核心的現(xiàn)代藝術(shù)館，這種粗曠又透露出一些奢華味道的風(fēng)格還是比較少見的。

交通、住宿這種是旅行支出的大頭，冬游西藏，用不到旺季的一半錢就能搞定，你說這是不是 一年當(dāng)中游覽西藏性價(jià)比最高的時(shí)候 。

冬季是西藏地區(qū)的旱季，降水少，云層遮蓋少，基本上每天都是大晴天， 是欣賞雪山的最佳時(shí)期 。

春夏季節(jié)，空氣濕度高，藏區(qū)的很多神山都是在云霧繚繞之中，很難一窺全貌，但是到了冬季，什么日照金山、漫天銀河，基本上天天都能看到。

南迦巴瓦

“十人九不遇”的南迦巴瓦，因?yàn)樗诘牧种サ貐^(qū)空氣濕潤度高，終年云霧繚繞，春夏季節(jié)極不容易看到全貌，只有在秋冬季節(jié)，西藏進(jìn)入了旱季之后，林芝的氣候足夠干燥了，南迦巴瓦峰才會(huì)露出真容。

珠穆朗瑪峰

夏季能看到珠峰的概率在40%，冬季的珠峰不僅免門票，能看到全貌的機(jī)會(huì)也會(huì)比夏季高很多，完全不需要拼運(yùn)氣，畢竟千里迢迢來一趟真的很不容易。大多數(shù)時(shí)候珠峰都能一覽無遺，不需要搶占機(jī)位，怎么拍都是壯美的。

除了看山，冬季的湖也和夏季有很大的區(qū)別。像是羊湖、納木錯(cuò)這種必打卡的常規(guī)景點(diǎn)我就不再介紹了，你只需要知道冬季他們都是免費(fèi)開放? ??就行。

冬游西藏，最吸引人的是其他季節(jié)都看不到的藍(lán)冰。

遙想在出境 旅游 還開放的時(shí)候，冬天的熱門 旅游 目的地必須有貝加爾湖的一席之地，美麗的藍(lán)色冰面成了很多人對(duì)冬日的美好向往。在冬季的西藏，你也能找到同款藍(lán)冰。

普莫雍措

距離拉薩200公里的普莫雍措，雖然離羊湖不遠(yuǎn)，但知道的人卻不多。春夏季節(jié)，普莫雍措湖水清澈湛藍(lán)，到了冬季，進(jìn)入冰凍期，貝加爾湖同款的藍(lán)冰就會(huì)出現(xiàn)。

一月開始結(jié)冰，二月份整個(gè)湖面就會(huì)完全凍住，湖邊會(huì)堆起了巨大的冰浪，藍(lán)色冰層中的裂痕、氣泡清晰可見，在陽光的映襯之下宛如一顆藍(lán)寶石。

每年冰層最厚的時(shí)候，附近的牧民會(huì)將自家的羊群趕向普莫雍措的湖心島，直到冰面融化的時(shí)候再將羊群趕回陸地。運(yùn)氣好的話，你就能看到幾千只小羊排著隊(duì)踏著冰面轉(zhuǎn)場(chǎng)的盛大場(chǎng)面。

在普莫雍措的南方就是屹立在喜馬拉雅山脈中段的主脊線上的 庫拉崗日 神山，海拔7538米，也是西藏中部地區(qū)四大神山之一。與庫拉崗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，眾峰并肩，宛若一道頂天立地的冰雪屏障，非常壯觀。

來古冰川

如果普莫雍措的藍(lán)冰不能滿足你的話，那仿佛冰河世紀(jì)的幽藍(lán)冰川一定能震撼住你。冬季來臨，冰川的冰蝕湖會(huì)整個(gè)凍住， 可以輕易走到冰川腳下，觸摸到神秘的藍(lán)色冰川。

來古冰川是典型的海洋性冰川，是西藏目前已知面積最大、最寬的冰川，觀賞性優(yōu)于其他大陸性冰川。即使是這樣，它也有自己的脾氣。夏季的來古冰川，基本看不到全貌，由于雨水對(duì)四周山體的沖刷，冰蝕湖也是渾濁的黃色，雖然有藍(lán)色的浮冰，看上去并不驚艷，和冬季相比簡(jiǎn)直就是一個(gè)妝前一個(gè)妝后。

在小紅書上搜來古冰川，高贊的照片都是冬季拍攝的，而那些覺得被坑的帖子，往往都是夏季去的朋友發(fā)的。 所以說想看美美的藍(lán)色冰川，一定要選在冬季的時(shí)候。

松贊Songtsam系列的 松贊來古山居 就在來古冰川腳下的來古村中，和來古冰川遙遙相望。

這家松贊我還蠻喜歡的，你可以手捧姜茶，在24小時(shí)供氧的 全球海拔最高精品酒店 （4200米）中欣賞窗外的雪山景色。

仁龍巴冰川

西藏的冰川眾多，但是要找到一條原始、干凈，還能輕易走到冰川腳下的并不容易，距離來古冰川2小時(shí)的仁龍巴冰川可以算一個(gè)。

仁龍巴冰川不如來古冰川規(guī)模那么大，但勝在人少，冰川形態(tài)豐富，冰縫冰洞冰墻都能看到，戶外玩家甚至可以攀上冰舌，可 探索 性很高。

曲登尼瑪冰川

山南、日喀則地區(qū)也有很多冰川，但接近性普遍不高，卡若拉冰川雖然站在公路邊就能看到，但顏色不夠漂亮，而觀賞性高的大多需要經(jīng)過長時(shí)間的徒步才能到達(dá)。

這一區(qū)域比較容易接近又好看的冰川我推薦曲登尼瑪。曲登尼瑪這一區(qū)域有三處冰川，分別是東圣湖冰川、西圣湖冰川、58號(hào)冰川，東西圣湖冰川最美，顏色是淡淡的藍(lán)色，冬季是可以從湖面走到冰川腳下的。

58號(hào)冰川可以直接開車到冰川腳下，但是顏色不如東西圣湖冰川那樣藍(lán)，對(duì)體力不好的人而言也算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

春夏旺季的時(shí)候，拉薩的內(nèi)地游客和藏族人民的比例是五五開的話，到了冬天內(nèi)地游客則只有一成，取而代之的是來自周邊城市和青海、四川的藏族同胞。

冬季是藏族節(jié)日最集中的時(shí)候 ，從藏歷九月一直到來年二月，大大小小的節(jié)日讓拉薩格外熱鬧。即使不去任何景點(diǎn)，在拉薩也能? ?的很充實(shí)。

降神節(jié)（今年的時(shí)間是公歷10月27日）

每年的藏歷9月22日是西藏的降神節(jié)，在每年降神節(jié)來臨之前，布達(dá)拉宮都會(huì)進(jìn)行一年一度的“換裝”，重新粉刷外面的白墻。

布達(dá)拉宮的白墻涂料可不是一般的白膩?zhàn)樱擞衼碜晕鞑禺?dāng)雄羊八井的上等石灰，還會(huì) 混合牛奶、蜂蜜、白糖、藏紅花等食品 ，是正兒八經(jīng)的食品級(jí)原料，因?yàn)檫@些甜甜的原料，這項(xiàng)工程也有個(gè)浪漫的名稱，叫潑甜墻。

圖自 西藏商報(bào)@次吉

仙女節(jié)（今年的時(shí)間是公歷12月18日）

藏歷十月十五日是藏族婦女最開心的日子，因?yàn)檫@一天是屬于她們的節(jié)日。丈夫會(huì)給妻子送禮，父親會(huì)給女兒賞錢，男性會(huì)給女性布施，男性不可以拒絕女性的任何要求。

這一天，拉薩大昭寺的護(hù)法王尊吉祥天母“蛙面女神”白拉姆會(huì)被迎請(qǐng)出來，舉行隆重的例行年祭。藏族同胞們會(huì)來祈福，并獻(xiàn)上哈達(dá)。

關(guān)于白拉姆還有一個(gè)牛郎織女般的愛情故事。相傳，白拉姆與大昭寺護(hù)法神赤宗贊相愛了。她的父親班丹拉姆知道后大發(fā)雷霆，于是把赤宗贊趕到了拉薩河南岸，規(guī)定只有每年藏歷十月十五兩人可以隔河相見。是不是和牛郎織女的故事很像？所以 仙女節(jié)也被稱為藏族的“情人節(jié)”。

圖自 中國西藏網(wǎng)@陳丹

燃燈節(jié) （今年的時(shí)間是公歷12月29日）

藏歷十月二十五燃燈節(jié)當(dāng)天，在大昭寺，僧人們?cè)诘缆穬蓚?cè)、佛塔周圍、殿堂屋頂、窗臺(tái)、室內(nèi)佛堂、佛龕、供桌等以及凡能點(diǎn)燈的臺(tái)階上，點(diǎn)上一盞盞酥油供燈，把佛塔、殿宇、佛堂、屋子照得燈火通明。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)眺望，大昭寺寺頂圍墻上那一圈圈閃閃爍爍、連成一片的酥油燈光，猶如繁星，把夜空照得通亮。此時(shí)，信徒們齊聲唱起經(jīng)文，悼念宗喀巴大師，場(chǎng)面莊重肅穆。

燃燈節(jié)前后，各個(gè)地區(qū)的藏族同胞就會(huì)取代內(nèi)地游客涌入拉薩。衛(wèi)藏、康巴、安多，呆的時(shí)間長了你會(huì)發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)的藏族人民也有不同的著裝特色。

藏歷新年（今年的時(shí)間是公歷3月3日）

藏歷新年是藏族最隆重、熱烈的傳統(tǒng)佳節(jié) 。新年的準(zhǔn)備工作一般在藏歷十二月就開始了，除夕這天要給窗戶門楣換上新布簾，在房頂插上新的經(jīng)幡，“除舊迎新”是各民族對(duì)新年共同的期待。

八廓街和沖賽康市場(chǎng)賣的東西和夏季的時(shí)候完全不一樣，夏季的商品都是賣給游客的，而到了冬季，則是賣給本地人的各色藏式年貨。

藏族朋友過新年和內(nèi)地的習(xí)俗差不多，前幾日是親友之間相互登門拜年祝賀，互贈(zèng)哈達(dá)。等親朋好友都拜訪的差不多了，就逐步轉(zhuǎn)入以娛神為主的佛事活動(dòng)。

酥油花燈節(jié)（今年的時(shí)間是公歷3月18日）

藏歷元月十五日是傳昭大法會(huì)的最后一天，這是佛祖釋迦牟尼和其他教派的辯論取得了徹底勝利的日子，藏族同胞會(huì)在這一天點(diǎn)燃酥油花燈以示慶祝，所以被稱為酥油花燈節(jié)。

圖自 中國西藏網(wǎng)@賈華加

關(guān)于酥油花的來源，民間流傳著這樣一個(gè)故事。當(dāng)年**公主進(jìn)藏的時(shí)候，帶去的尊者釋迦牟尼像被供奉在大昭寺內(nèi)。根據(jù)佛教傳統(tǒng)，需要供奉鮮花，但時(shí)值隆冬，無鮮花可尋。于是，當(dāng)?shù)孛癖姳阌盟钟湍罅艘皇蜩蛉缟乃钟突ǎ⑶矣妙伭箱秩镜檬制G麗。此后，在高原上便有了捏酥油花的傳統(tǒng)。

酥油花燈節(jié)這天的八廓街十分熱鬧，白天人們朝佛、轉(zhuǎn)經(jīng)。夜晚把酥油花燈放在花架上，點(diǎn)燃酥油燈祈福，歡歌跳舞，通宵達(dá)旦。

圖自 中國西藏網(wǎng)@陳丹

推薦線路1:

Day1:拉薩-巴松措-色季拉山（看 南迦巴瓦峰）-魯朗

Day2:魯朗-波密-仁龍巴冰川-然烏湖

Day3:然烏湖-來古冰川-古鄉(xiāng)湖

Day4:古鄉(xiāng)湖-雅魯藏布大峽谷-索松村

Day5:索松村-卡定溝-拉薩

如果是第一次到西藏或者容易高反的朋友，我會(huì)推薦這條線路，可以在海拔比較低的林芝地區(qū)多停留。

推薦線路2：

Day1:拉薩-羊湖-卡若拉冰川-日喀則

Day2:日喀則-扎什倫步寺-加烏拉山口-珠峰大本營

Day3:定結(jié)濕地-曲登尼瑪冰川-普莫雍措-推村

Day4:推村-羊湖-日托寺-拉薩

這條線路則是比較經(jīng)典的路線，在時(shí)長上也比較友好，囊括了很多藏區(qū)的經(jīng)典景色。即使你在其他季節(jié)走過，冬季也會(huì)有非常不同的體驗(yàn)。

剩下的時(shí)間我會(huì)建議你在拉薩多待幾天，比起游客熙熙攘攘的夏季，冬季的拉薩會(huì)讓你看到日光城最初的樣子。

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在拉薩除了喝茶曬太陽逛寺廟，還能干什么？

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