延壽堂位于寧波市海曙區(qū)中山西路191弄45號(hào)，2003年8月，被公布為寧波市第三批市級(jí)文物保護(hù)點(diǎn)。民國(guó)建筑，坐北朝南，為一不規(guī)則四合院建筑。原大門(mén)朝西（現(xiàn)已封堵），撒石子門(mén)框，上端刻有花卉圖案及建房年代字樣。
據(jù)調(diào)查此堂為民國(guó)時(shí)期寧波城區(qū)規(guī)模最大的百貨店“一言堂”店主的住宅。劉延壽堂是民國(guó)年間中西合璧式建筑，對(duì)研究寧波地區(qū)建筑發(fā)展史有一定的參考價(jià)值。
信息來(lái)源：海曙區(qū)文管所
告訴你做什么可以延壽？-延壽堂資訊
長(zhǎng)生不老是一個(gè)永恒的話題，要想延壽，告訴你一些真正有用的事情？
一、每天堅(jiān)持跑步
相關(guān)部門(mén)的調(diào)查表明，堅(jiān)持跑步的人比不喜歡跑步的人更加健康，活的更久。其他的運(yùn)動(dòng)也能提高我們身體的健康狀況。
總之，就是要堅(jiān)持體育鍛煉，才能提高抵抗力，少生病，壽延自然也就長(zhǎng)了。
二、一定不要超重
人到中年最容易發(fā)福，大肚腩自然就出現(xiàn)了，你可以回想一下自己身邊的例子，比較長(zhǎng)壽的老人是不是基本都沒(méi)有大肚腩呢？
大肚腩也就是腹部比較肥胖，脂肪堆積，而腹部肥胖會(huì)引發(fā)例如高血壓、心絞痛、心梗等心腦血管疾病。腹部肥胖的人面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)比一般人高20%。最好的標(biāo)準(zhǔn)是男性腰圍不要超過(guò)90cm，女性不超過(guò)85cm。
三、地中海飲食
地中海飲食，是泛指希臘、西班牙、法國(guó)和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國(guó)以蔬菜水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。現(xiàn)也用“地中海式飲食”代指有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食。
心腦血管疾病是危害人類健康的一大殺手，而研究發(fā)現(xiàn)地中海飲食可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)大腦免受血管損傷，降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)患了心腦血管疾病，調(diào)理很重要，此時(shí)就可以選擇服用抗衰靈膏。
四、勤用腦
愛(ài)迪生1847年2月11日—1931年10月18日，享年84歲
牛頓1643年1月4日—1727年3月31日，享年84歲
愛(ài)因斯坦1879年3月14日—1955年4月18日，享年76歲
富蘭克林1706年1月17日—1790年4月17日，享年84歲
從以上數(shù)據(jù)來(lái)看，這些名人多是以頭腦聰明出名的，所以用腦越多的人，越長(zhǎng)壽！
科研人員對(duì)我國(guó)秦漢以來(lái)的3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家和思想家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)時(shí)發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命為65歲。你要知道我國(guó)解放前人口平均壽命只有36歲！
五、心態(tài)好
有不少老人在剛剛退休的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得自己失去了價(jià)值，沒(méi)有事情可做，開(kāi)始變得失落。
而很多長(zhǎng)壽老人往往都能做到到胸懷開(kāi)朗，處事熱情，常常感到自己生活很充實(shí)、滿足。好心態(tài)正是讓衰老減速的關(guān)鍵。有人因平淡的心境長(zhǎng)壽，同樣有人因不滅的好奇心不老。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在好友中宣泄，互相安慰，有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡起到重要作用。
驚爆！去這里旅行不僅會(huì)懷孕，還能延長(zhǎng)壽命？故宮御用中醫(yī)館延壽堂揭秘
出去玩一下怎么了？又不會(huì)懷孕，這句話從今天起不能亂說(shuō)了。因?yàn)槌鋈ネ嬉幌拢娴臅?huì)懷孕！
始建于明嘉靖十七年（1538年），位于北京紫禁城西北的慈寧花園內(nèi)的延壽堂，近日在昆明啟動(dòng)了快樂(lè)好孕旅行計(jì)劃。旨在幫助晚婚或者二胎的父母?jìng)冊(cè)诼眯兄休p松快樂(lè)地備孕。并通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合的方式，優(yōu)生優(yōu)育。不過(guò)鄭老師覺(jué)得雖然有百年醫(yī)館的幫助，備孕這種事情，還是親自上比較好？（別人，例如隔壁老王無(wú)法代勞）同時(shí)備孕也要注意節(jié)奏，以免身體被掏空。哈哈！
延壽堂位于故宮的位置
1.延壽堂揭秘（以下內(nèi)容來(lái)自于百度百科）
《景岳全書(shū)》（明·張景岳）著“所喪由人，而挽回之道，有不仍由人者乎”，說(shuō)明通過(guò)后天的努力可挽回早衰。自此，養(yǎng)生離不開(kāi)皇親貴族們的生活，延壽堂則每日為皇帝、太后配制滋膏以調(diào)理身體，延緩衰老。膏滋以補(bǔ)益、抗衰效果突出而尤為盛行，至皇宮內(nèi)逐漸傳播到民間。
乾隆繼承康、雍大業(yè)，在位60年，統(tǒng)領(lǐng)清朝進(jìn)入全盛時(shí)期，執(zhí)掌皇權(quán)達(dá)63年之久，安享高壽 89，是中國(guó)歷史上治國(guó)理政時(shí)間最久和壽延最長(zhǎng)的皇帝。治國(guó)理政頗為勤奮的乾隆帝，對(duì)自己的一生充滿自信，其旺盛的精力和體質(zhì)與延壽堂御醫(yī)的伺候調(diào)養(yǎng)是分不開(kāi)的，根據(jù)不同四季輪換太醫(yī)開(kāi)具宮廷秘方，延壽堂適時(shí)為皇上太妃奉上延年益壽的養(yǎng)生膏滋。
故宮內(nèi)延壽堂
2.延壽和備孕的關(guān)系
自古以來(lái)歷代皇帝都在研究長(zhǎng)生之道。希望自己延年益壽，從臣子們也投其所好的稱呼“萬(wàn)歲”上就不難看出皇帝老兒的小心思。
要延壽的本質(zhì)是抗擊衰老。所以要達(dá)到延壽的目的就要正確認(rèn)識(shí)衰老。衰老就是人體各種器官，功能的衰退。比如睡眠不足，肝腎功能下降，免疫力抵抗力下降，腸胃系統(tǒng)功能下降。當(dāng)然最突出的就是生育能力。尤其是女性。衰老后很難進(jìn)行正常受孕。
所以通過(guò)對(duì)延壽堂御用古方的探尋。找到了抗擊衰老。恢復(fù)年輕時(shí)的生理機(jī)能，自然就提高了備孕的效果。在結(jié)合旅行這樣放松的環(huán)境。在備孕成功率大大提高。
所以出去玩一下，怎么了又不會(huì)懷孕，從今以后不能亂說(shuō)了。因?yàn)槌鋈ネ嬉幌抡娴臅?huì)懷孕。
延壽堂快樂(lè)好孕計(jì)劃
3.延壽堂快樂(lè)好孕旅行計(jì)劃
據(jù)悉，百年中醫(yī)館于昆明啟動(dòng)了延壽堂快樂(lè)好孕旅行計(jì)劃。通過(guò)對(duì)備孕雙方身體檢查，提供專業(yè)的備孕調(diào)理方案，結(jié)合旅行給予備孕雙方最佳的受孕環(huán)境。快樂(lè)好孕計(jì)劃將選擇安達(dá)曼海峽的非主流小島，精心安排，避開(kāi)旅行團(tuán)的主流購(gòu)物景點(diǎn)。在海邊吸收天地之靈氣，日月之精華！
安達(dá)曼海
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詩(shī)中小雪 食中健康 延壽堂健康貼士
“生活不止是詩(shī)與遠(yuǎn)方，還有當(dāng)下的幸福”，今天咱們來(lái)關(guān)注下冬令飲食的一些注意事項(xiàng)和暖心建議吧——
“小雪”的來(lái)臨，代表著冬天的步伐走近了。此時(shí)不宜吃生冷食物，應(yīng)吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過(guò)食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，應(yīng)該吃易消化的食物。適合吃的水果和干果有蘋(píng)果、梨、橙、核桃、花生等。不適合過(guò)量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。下面，給您飲食養(yǎng)生再提出五個(gè)貼心建議：
喝水別等渴
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來(lái)保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，應(yīng)補(bǔ)充充足的水分以保證身體的需要，不要等到渴了才喝水。口渴時(shí)再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。最好多喝白開(kāi)水，含糖量多的飲料，還是少喝為好。
常常熬鍋粥
粥是特別適合老人、孩子吃的食物。老人、孩子腸胃功能弱，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于人體吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。
除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等等。
這里特別值得一提的就是燕谷坊燕麥胚芽米粥啦，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥胚芽米粥粥對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。普通人群經(jīng)常使用也有美容、養(yǎng)生的功效。
小貼士：怎么做燕麥胚芽米粥
1、燕谷坊燕麥胚芽米不需要洗淘，因?yàn)檠帑溑哐棵椎谋韺佑幸粚訝I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的燕麥素，燕麥素，對(duì)富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；2、我們現(xiàn)在日常生活中食用燕麥胚芽米最簡(jiǎn)單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當(dāng)調(diào)多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；3、用一般的鋁鍋或者砂鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看；4、剛開(kāi)始大火煮粥，到水開(kāi)的時(shí)候，開(kāi)溫火，只要水在翻滾就可以了，并且水開(kāi)后，蓋子半蓋煮，不然水會(huì)漫出，溫火煮45——60分鐘，剛開(kāi)始水會(huì)有些渾濁，20幾分鐘以后水會(huì)開(kāi)始變白，45分鐘以上，米湯就會(huì)成牛奶狀的乳白色；
烹調(diào)多蒸燉
多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質(zhì)的烹調(diào)方法，少用煎、烤、炸等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方法。
長(zhǎng)時(shí)間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高，而且易于吸收。
新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，維生素就容易被破壞，而且菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調(diào)方法。
小雪最佳食物是胡蘿卜
小雪節(jié)氣適宜吃胡蘿卜。保持其營(yíng)養(yǎng)便于吸收的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn)：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒；二是將胡蘿卜切成塊狀，榨成汁。胡蘿卜中的主要營(yíng)養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無(wú)法直接消化，唯有通過(guò)切碎、榨制、煮熟及咀嚼等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，被人體真正消化、吸收、利用。實(shí)驗(yàn)表明，如果烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉，β-胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。
中醫(yī)養(yǎng)生可選擇中藥膏滋-抗衰靈膏
根據(jù)中醫(yī)“五行養(yǎng)生”理論，冬季五行屬水，人體五臟中屬水的為腎。因此，冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎，會(huì)有事半功倍的效果。衰靈膏的處方是當(dāng)代中醫(yī)名家以明代《景岳全書(shū)》、宋代《濟(jì)生方》中的名方而成，全方共計(jì)26味名貴中藥材合用，相使相須，共奏氣血雙補(bǔ)，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，健身健體，烏須黑發(fā)，抗老防衰之全功。久服可強(qiáng)身抗老、祛病延年；滋補(bǔ)肝腎，健脾養(yǎng)血，寧心安神，潤(rùn)腸通便。用于頭暈眼花、精力衰竭、失眠健忘，各種原因引起的身體虛弱。
延壽堂旅游攻略
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告訴你做什么可以延壽？-延壽堂資訊
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延壽堂中醫(yī)館特別推出中醫(yī)防疫藥方
今年注定是不平凡的一年，新冠肺炎的爆發(fā)，讓人們過(guò)上了有史以來(lái)最“安靜”也最“緊張”的一個(gè)新年。國(guó)家為了最大力度控制疫情的發(fā)展，已將全國(guó)的返崗時(shí)間一推再推。已過(guò)去半個(gè)多月，如今部分企業(yè)已經(jīng)開(kāi)始陸續(xù)返工，在嚴(yán)峻的抗疫形勢(shì)下，無(wú)論是在家隔離、還是準(zhǔn)備返崗，我們都應(yīng)做好一系列的防護(hù)措施，與病毒對(duì)抗到底！在防護(hù)措施中，除了現(xiàn)在大家熟知的“戴口罩、勤洗手、少出門(mén)、多通風(fēng)”，中醫(yī)藥對(duì)于新肺炎的防
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延壽堂中醫(yī)館2019年年終盛會(huì)即將隆重開(kāi)啟！！！
延壽堂中醫(yī)館2019年年終盛會(huì)即將隆重開(kāi)啟
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世界董氏奇穴針灸鄭承濬博士延壽堂坐診
6月19日晚上世界董氏奇穴第三代傳人鄭承濬博士親臨延壽堂中醫(yī)館坐診延壽堂中醫(yī)館特邀專家鄭承濬（全雄）博士簡(jiǎn)介國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)生物環(huán)境系統(tǒng)工程研究所碩士前中華中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)中華海峽岸醫(yī)藥衛(wèi)生合作協(xié)會(huì)首屆理事長(zhǎng)世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)常務(wù)副主席北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士董氏奇穴泰斗楊維杰博士入室弟子臺(tái)灣十大針灸名醫(yī)鄭承濬（全雄）醫(yī)生，系董景昌先生嫡傳弟子楊維杰
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抗疫看病兩不誤，延壽堂中醫(yī)館各醫(yī)館醫(yī)生坐診時(shí)間來(lái)了，望周知
自疫情爆發(fā)以來(lái)，延壽堂中醫(yī)館一直積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，努力加強(qiáng)做好新型肺炎疫情的防控工作，有效減少人員集聚，阻斷疫情傳播，并積極為抗擊疫情貢獻(xiàn)自己的力量。與此同時(shí)，考慮到廣大新老顧客在當(dāng)前情形下看病抓藥的特殊需求，延壽堂在做好疫情防控工作的基礎(chǔ)上，對(duì)延壽堂中醫(yī)館各館部分醫(yī)生的坐診時(shí)間進(jìn)行了調(diào)整，確保在滿足廣大新老顧客在醫(yī)館看病的需求的同時(shí)的安全性和效率性！現(xiàn)特將21日——29日各醫(yī)館醫(yī)生
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