郵輪旅行令人向往,準(zhǔn)媽媽在乘坐郵輪期間暈船
1,盡量減少胃內(nèi)的食物滯留
如果是要決定出發(fā),那么在吃飯的時(shí)候,應(yīng)該盡量少去攝入,保持胃里面有少量食物就可以了,如果特別容易犯暈者,最好是餓著肚子,在等待自己下車以后,等癥狀好轉(zhuǎn)了再進(jìn)食。因?yàn)椋巴ヅc身體的迷走神經(jīng),是聯(lián)系在一起的。所以,當(dāng)暈動的癥狀開始顯現(xiàn)時(shí),人的腸胃就會明顯不適,這個時(shí)候如果胃里面有過多的食物,將會不斷嘔吐,從而給胃和食管的黏膜,帶來嚴(yán)重的損害。
2,多看看風(fēng)景
在出海途中,盡可能坐在船尾,盡可能在通風(fēng)處休息拍照。游艇艙內(nèi)雖然也經(jīng)常通風(fēng)透氣,但是悶閉環(huán)境暈船癥狀會更明顯。而通風(fēng)環(huán)境,暈船癥狀會稍微好一些。再就是如果感覺到了暈船癥狀,不舒服的話,多看看遠(yuǎn)方,往海平線方向看,不要看船上的物體,會越看越暈。
3,食物療法
保持充足的水分是很重要的,尤其是當(dāng)你的生活規(guī)律被打亂時(shí)。脫水會導(dǎo)致暈船或使癥狀加重。如果你要在船上喝酒,一定要多喝水。如果你開始感到暈眩,要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食(例如薄脆餅干),可以緩解胃部的不適。有些準(zhǔn)媽媽覺得嘬姜糖也很管用。如果你容易因晃動而感到不舒服,可能需要重新考慮你的航行計(jì)劃,懷孕期間保持水分很重要,嘔吐很快會讓準(zhǔn)媽媽脫水。
大多數(shù)國際郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽上船。美國嘉年華或皇家加勒比郵輪公司的管理更為嚴(yán)格,乘船的準(zhǔn)媽媽在航程結(jié)束前都必須不超過懷孕23周。不過,每艘船的規(guī)定都不一樣,你在預(yù)定前,一定要咨詢清楚。即使航船公司沒有要求,你最好還是帶上關(guān)于你孕期所有情況的資料,以備不時(shí)之需。
航行前,可以問問醫(yī)生有什么在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥,以備不時(shí)之需。一旦上船,要盡可能多待在甲板上。如果你開始感到暈眩,要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食,可以緩解胃部的不適。孕婦在船上可以適量地做些簡單的運(yùn)動
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