夏季旅游需要注意什么
著裝：
夏季外出旅行，在穿著上首重“舒適”與“涼爽”，應(yīng)盡量選擇穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服，因?yàn)闇\色材料吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。
夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人體皮膚的傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，嚴(yán)重者還會(huì)引起各種皮膚疾病。因此烈日當(dāng)空時(shí)，最好戴上一頂遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，輔以太陽(yáng)鏡，這樣可以避免強(qiáng)光對(duì)臉部的刺激。
對(duì)于喜歡徒步旅行或登山的人來(lái)說(shuō)，鞋的選擇也極為重要。皮鞋與高跟鞋都是大忌，合腳的跑鞋與運(yùn)動(dòng)鞋才是最佳選擇。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋，以免磨出血泡，影響行程。
飲食：
高溫容易使人在短時(shí)間內(nèi)大量出汗，體內(nèi)鹽分減少，因此及時(shí)補(bǔ)充水分是必須的。尤其在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)多飲用含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。許多人在爬山時(shí)看到泉水，覺得清涼口渴，便開懷暢飲，甚至裝入容器一路飲用，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。未經(jīng)處理的“野生”泉水大多有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，大量飲用很可能會(huì)導(dǎo)致急性中毒。
夏天也是食物中毒高發(fā)時(shí)段，外出旅游應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，防止病從口入。特別在沿海城市食用海鮮時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用。吃海鮮時(shí)和剛吃完海鮮后，不要飲用冰啤、冰水，且不吃過涼的食物，以防腹瀉。
說(shuō)了諸多夏季旅游飲食中的“忌”，那么吃什么才是最合適的呢？顯然，清淡類的食品是最佳選擇。如果水分消耗大，也可以多食湯食，多吃新鮮蔬菜、水果，配以適量瘦肉，這樣足以補(bǔ)充旅行中的消耗。
住行：
夏季早晨空氣新鮮，氣候涼爽，應(yīng)選擇清晨外出開始一天的活動(dòng)。如果是晴天，氣溫在午后一兩點(diǎn)達(dá)到最高峰，此時(shí)應(yīng)尋找陰涼處避暑休息，有條件的話可以睡一個(gè)午覺以補(bǔ)充體力，等到下午三四點(diǎn)之后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。
選擇住宿時(shí)，應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店。若白天步行過多，可按摩一下腳底和小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，睡覺時(shí)空調(diào)溫度不宜太低，以免著涼，影響第二天的活動(dòng)。
tips：中暑的應(yīng)急處理
將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓其服用人丹或十滴水。如病人暈倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十宣穴。若仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院治療。
溫馨提示，夏天出去旅游的時(shí)候一定要提前做好計(jì)劃，準(zhǔn)備好該帶的東西。留的過程中，一定要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，外出時(shí)一定要涂上防曬霜，防止曬傷。此外，旅游過程中不要太勞累，要注意多休息，使自己保持全盛的狀態(tài)，防止突發(fā)事件的發(fā)生。
Hash:cd6577cafd4a516e36e1b3e1dfdf8146966c163b
聲明：此文由 飛舞九天 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點(diǎn)，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
蘇杭夏季旅游需要注意什么 蘇杭夏季旅游需要注意什么事項(xiàng)
蘇杭夏季旅游需要注意什么 蘇杭夏季旅游需要注意什么事項(xiàng) 1.蘇杭夏季旅游需要注意什么事項(xiàng)2.夏天蘇杭旅游怎樣3.夏季適合去蘇杭嗎4.蘇州冬季適合旅游嗎5.5月中旬去蘇杭旅游穿什么去6.蘇杭夏季旅游需要注意什么事項(xiàng)呢7.去蘇滬杭旅游注意什么8.蘇杭旅游穿什么衣服9.去蘇杭旅游要準(zhǔn)備什么10.去蘇杭旅游最佳季節(jié)11.夏季杭州旅游注意事項(xiàng)
-
寧夏旅游應(yīng)注意什么 夏季去寧夏旅游需要帶什么
寧夏旅游應(yīng)注意什么 夏季去寧夏旅游需要帶什么 1. 夏季去寧夏旅游需要帶什么2. 去寧夏旅游穿什么3. 夏季去寧夏旅游需要帶什么衣服4. 夏天去寧夏旅游需要帶什么5. 夏天去寧夏需要準(zhǔn)備什么6. 去寧夏有什么需要注意的7. 去寧夏玩需要帶什么8. 夏季去寧夏旅游需要帶什么吃的
-
南京夏季旅游注意事項(xiàng) 夏天去南京需要注意什么
南京夏季旅游注意事項(xiàng) 夏天去南京需要注意什么 1. 夏天去南京需要注意什么2. 夏天適合去南京嗎3. 南京夏天怎么過
-
夏季銀川旅游注意事項(xiàng) 現(xiàn)在去銀川旅游需要注意什么
夏季銀川旅游注意事項(xiàng) 現(xiàn)在去銀川旅游需要注意什么 1. 現(xiàn)在去銀川旅游需要注意什么2. 去寧夏旅游需要注意什么3. 銀川旅游帶什么4. 去寧夏銀川旅游有什么要注意的嗎?5. 現(xiàn)在能去銀川旅游嗎6. 現(xiàn)在去銀川旅游穿什么衣服7. 現(xiàn)在去銀川旅游需要注意什么安全8. 去銀川旅游需要準(zhǔn)備什么
-
夏季廬山旅游注意事項(xiàng) 去廬山玩需要注意什么
夏季廬山旅游注意事項(xiàng) 去廬山玩需要注意什么 1. 去廬山玩需要注意什么2. 去廬山好玩嗎3. 去廬山玩需要注意什么事項(xiàng)4. 去廬山玩需要帶什么5. 自己游玩廬山需要注意什么6. 廬山怎么游玩合理7. 去廬山的注意事項(xiàng)8. 去廬山玩需要注意什么細(xì)節(jié)9. 廬山能去玩嗎
-
夏季青海旅游注意事項(xiàng) 夏季去青海旅行需要準(zhǔn)備什么
夏季青海旅游注意事項(xiàng) 夏季去青海旅行需要準(zhǔn)備什么 1. 夏季去青海旅行需要準(zhǔn)備什么2. 冬天去青海需要準(zhǔn)備什么3. 夏季去青海旅行需要準(zhǔn)備什么衣服4. 夏天去青海旅游要準(zhǔn)備什么5. 夏季去青海旅行需要準(zhǔn)備什么物品6. 青海旅游準(zhǔn)備什么7. 夏季去青海要注意什么8. 4月份去青海旅游需要帶什么9. 去青海旅行需要注意什么10. 夏天去青海需要準(zhǔn)備什么
-
去寧夏旅游要注意什么 在寧夏需要注意什么
去寧夏旅游要注意什么 在寧夏需要注意什么 1. 在寧夏需要注意什么2. 夏季去寧夏旅游需要帶什么3. 去寧夏需要注意什么4. 寧夏注意事項(xiàng)5. 去寧夏注意事項(xiàng)6. 去寧夏旅游需要注意什么7. 冬季去寧夏需要帶什么8. 在寧夏需要注意什么疫情9. 寧夏風(fēng)俗需要注意什么10. 夏天去寧夏需要準(zhǔn)備什么
-
寧夏旅游都要注意什么手續(xù) 去寧夏有什么需要注意的
寧夏旅游都要注意什么手續(xù) 去寧夏有什么需要注意的 1.去寧夏有什么需要注意的2.夏天去寧夏旅游需要帶什么3.去寧夏需要準(zhǔn)備什么4.寧夏旅游需要準(zhǔn)備什么東西5.寧夏可以去嗎6.寧夏一定要去的地方7.去寧夏有什么需要注意的地方8.在寧夏需要注意什么9.去寧夏銀川要注意什么?10.去寧夏應(yīng)該注意些什么11.寧夏旅游需要注意什么
-
湖南夏季旅游要帶什么 去湖南旅游要注意什么,要帶什么
湖南夏季旅游要帶什么 去湖南旅游要注意什么,要帶什么 1. 去湖南旅游要注意什么,要帶什么2. 湖南旅游需要帶什么必需品3. 去湖南旅游需要帶什么4. 去湖南需要帶什么行李5. 去湖南旅游要注意什么,要帶什么衣服6. 去湖南要注意哪些事項(xiàng)7. 去湖南應(yīng)該帶什么8. 去湖南旅游要注意什么,要帶什么東西9. 去湖南旅游穿什么10. 去湖南旅游注意事項(xiàng)
-
冬季去南京旅游需要準(zhǔn)備什么東西 去南京旅游需要注意什么
冬季去南京旅游需要準(zhǔn)備什么東西 去南京旅游需要注意什么 1.去南京旅游需要注意什么2.去南京旅游需要注意什么問題3.南京旅游需要帶什么4.去南京旅游需要注意什么嗎5.去南京旅游要準(zhǔn)備什么6.去南京生活需要注意什么7.去南京旅游先去哪里8.南京旅游能去嗎9.去南京玩需要注意什么10.去南京旅游需要注意什么事項(xiàng)
-
寧夏旅游應(yīng)注意什么手續(xù) 去寧夏需要什么手續(xù)
寧夏旅游應(yīng)注意什么手續(xù) 去寧夏需要什么手續(xù) 1. 去寧夏需要什么手續(xù)2. 到寧夏旅游需要帶什么3. 出寧夏需要什么手續(xù)4. 現(xiàn)在去銀川需要什么手續(xù)5. 去寧夏需要什么手續(xù)和條件6. 去寧夏需要準(zhǔn)備什么7. 回寧夏需要什么手續(xù)8. 去寧夏有什么需要注意的9. 去寧夏需要什么手續(xù)和證件10. 去寧夏需要辦什么證件11. 去寧夏需要什么手續(xù)和費(fèi)用
-
張家界夏季旅游要注意什么 夏天去張家界旅游注意事項(xiàng)
張家界夏季旅游要注意什么 夏天去張家界旅游注意事項(xiàng) 1.夏天去張家界旅游注意事項(xiàng)2.夏天去張家界旅游注意事項(xiàng)及時(shí)間3.去張家界游玩注意事項(xiàng)4.夏天去張家界旅游注意事項(xiàng)有哪些5.近期去張家界旅游要注意什么
-
去朝鮮旅游需要注意什么手續(xù) 到朝鮮旅游需要什么注意什么
去朝鮮旅游需要注意什么手續(xù) 到朝鮮旅游需要什么注意什么 1. 到朝鮮旅游需要什么注意什么2. 去朝鮮族旅游的注意事項(xiàng)3. 去朝鮮需要準(zhǔn)備什么4. 怎么樣才能去朝鮮旅游5. 去朝鮮需要注意什么?6. 到朝鮮去旅游注意事項(xiàng)7. 去朝鮮旅游需要什么
-
高端旅游需要注意什么意思 高端旅游需要注意什么意思呀
高端旅游需要注意什么意思 高端旅游需要注意什么意思呀 1. 高端旅游需要注意什么意思呀2. 高端旅游需要注意什么意思呀英語(yǔ)3. 旅游需要注意事項(xiàng)4. 高端旅游有哪些5. 去旅游怎么說(shuō)的高端一點(diǎn)6. 旅游需要注意些什么7. 高端旅游是什么意思8. 關(guān)于旅游的高端說(shuō)法
-
泰國(guó)游輪旅游需要注意什么 坐游輪旅游首先需要注意什么
泰國(guó)游輪旅游需要注意什么 坐游輪旅游首先需要注意什么 1. 坐游輪旅游首先需要注意什么2. 郵輪旅游需要注意什么3. 如何坐游輪旅行4. 坐游輪的流程5. 坐游輪需要準(zhǔn)備什么6. 坐輪船旅游需要注意什么7. 坐游輪旅游首先需要注意什么安全8. 上游輪要準(zhǔn)備什么9. 坐游輪旅游首先需要注意什么問題10. 坐游輪注意事項(xiàng)有哪些
-
南京旅游需要注意什么 南京旅游需要注意什么知乎
南京旅游需要注意什么 南京旅游需要注意什么知乎 1. 南京旅游需要注意什么知乎2. 南京小眾景點(diǎn)知乎3. 南京攻略知乎4. 南京 旅游 知乎5. 為什么選擇去南京旅游6. 南京旅游景點(diǎn)知乎7. 南京旅游需要注意什么知乎文章
-