寶寶芹菜汁的做法
【導(dǎo)讀】 許多媽媽都可能會(huì)覺得讓孩子乖乖把蔬菜吃下去是件比較費(fèi)勁的事，這時(shí)把蔬菜榨成汁就是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。蔬菜含有豐富的膳食纖維，榨成汁后的蔬菜汁不僅不會(huì)流失絕大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，還能有助于寶寶吸收哦！今天就給大家介紹一道寶寶芹菜汁吧！一起來(lái)看看它的做法吧！
寶寶芹菜汁的做法
寶寶芹菜汁是一種對(duì)寶寶十分有營(yíng)養(yǎng)的飲品哦！而且簡(jiǎn)單易做，在家里準(zhǔn)備好材料做一道寶寶芹菜汁是分分鐘的事情呢！下面我們來(lái)具體看看寶寶芹菜汁的做法吧！
原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。
做法：
1、將芹菜洗凈后切成小段備用；
2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入芹菜煮熟；
3、將芹菜及水放入攪拌機(jī)中打成泥；
4、過(guò)濾掉菜泥，留下汁液就可以了哦。
5、可根據(jù)各人或?qū)殞毜男枰尤脒m量的白糖調(diào)味。
不過(guò)需要強(qiáng)調(diào)的是，各種蔬菜汁一定要兼顧食用，千萬(wàn)不能偏食哦，可以選番茄汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用。
寶寶芹菜汁的制作技巧
寶寶芹菜汁做法十分簡(jiǎn)單，但是還是可以夠一定的技巧做到更好的哦！這里就簡(jiǎn)單給大家提示一下吧！
1、如果寶寶不喜歡芹菜的味道的話，是可以添加一些其他的果蔬的，比如加一點(diǎn)黃瓜，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以幫助芹菜中鐵的吸收呢。
2、如寶寶從未食用過(guò)生芹菜汁，建議家人先少量喂哺，觀察3-5天后，若寶寶皮膚、大便沒有過(guò)敏或消化不良等表現(xiàn)，再延續(xù)喂養(yǎng)，逐步加量哦。
3、另外，芹菜汁是需要在恒溫下喂哺。如果天氣溫度不高，一定要給蔬菜汁加溫后再給寶寶飲用哦。
寶寶芹菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蔬菜汁是時(shí)下一種非常受歡迎的飲品，而且適用人群廣，包括寶寶也能飲用，還能幫助寶寶避免肥胖，可使食物在胃內(nèi)滯留時(shí)間增加，延緩食物的消化吸收，對(duì)寶寶十分有益哦。而這道寶寶芹菜汁又具有怎樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？我們一起來(lái)看看吧！
1、美白護(hù)膚：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，寶寶吃芹菜可以有美白護(hù)膚的功效。
2、預(yù)防缺鐵性貧血：芹菜含有豐富的鐵元素，且容易被人體吸收利用。寶寶經(jīng)常食用芹菜，可有效預(yù)防缺鐵性貧血。
3、增進(jìn)食欲：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)寶寶的食欲。
4、強(qiáng)身健體：芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫功能，減少寶寶患病的幾率。
5、安定情緒：從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安神的作用。寶寶食用芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。
6、潤(rùn)腸通便：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，寶寶食用可以防止和有效治療便秘。
所以說(shuō)寶寶芹菜汁還是一款十分適合寶寶飲用的蔬菜汁哦，家中有寶寶的不妨試試吧！
寶寶喝多少芹菜汁好
寶寶芹菜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，又簡(jiǎn)單易做，是一道家用健康飲品。那到底什么時(shí)候喝好呢？下面我們就給大家一些寶寶芹菜汁的'食用提示吧！
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后給寶寶喝上一杯芹菜汁，寶寶的感覺會(huì)好很多哦。
在兩餐之間也可以喝些芹菜汁。芹菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。而由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，而且高于一般綠色蔬菜，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺? ??者飲用。所以寶寶作為十分敏感而又體質(zhì)相對(duì)較弱的人群來(lái)說(shuō)，一杯芹菜汁可是可以幫助寶寶補(bǔ)充相當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分的哦！
另外，芹菜還能幫助調(diào)理腸胃，對(duì)寶寶的腸胃都是有好處的，是可以幫助寶寶通便的，所以不妨在寶寶出現(xiàn)便秘等癥狀的時(shí)候，嘗試用芹菜汁緩解癥狀哦。
寶寶芹菜汁的注意事項(xiàng)
眾所周知，寶寶是屬于敏感的人群，抵抗力也是相對(duì)較弱的，所以在喂食的時(shí)候就要相對(duì)注意一些。那么下面就給大家介紹一些做這道寶寶芹菜汁的注意事項(xiàng)吧！
1、一定要挑選新鮮當(dāng)季的蔬菜、水果，因?yàn)榉钱?dāng)季的水果一般都是打了大量的催熟劑，非正常成熟的，很多化學(xué)成分若清洗不掉對(duì)孩子身體傷害很大。盡可能的選擇有機(jī)的產(chǎn)品，選擇天然無(wú)公害的才是最放心的哦。
2、要洗清果皮、蔬菜葉上的農(nóng)藥殘留，有些化學(xué)成分都是很頑固的吸附在果皮外，可以泡鹽水清洗、或者水里加點(diǎn)淀粉粘在果皮、蔬菜葉上都有助于吸附化學(xué)成分。
3、其實(shí)果汁里的營(yíng)養(yǎng)連50%都沒有，大部分的營(yíng)養(yǎng)還留在果肉里，所以可以把果渣、蔬菜渣調(diào)成果泥蔬菜泥給孩子吃掉哦。
4、最好現(xiàn)喝現(xiàn)榨，因?yàn)樗⑹卟吮徽ブ笫チ送鈱拥谋Ｗo(hù)，在空氣的暴露下時(shí)間久了會(huì)變質(zhì)，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)成分流失，甚至喝了變質(zhì)的果汁、蔬菜汁還會(huì)導(dǎo)致孩子拉肚子。
記住一些簡(jiǎn)單的注意事項(xiàng)才能做出最好的寶寶芹菜汁讓寶寶放心飲用哦！
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