方便外出攜帶的健身器材?
導(dǎo)讀:方便外出攜帶的健身器材? 張家界溫度高嗎?
便攜的有:
1、彈力繩
彈力繩是利用拉引時(shí)的阻力,讓肌肉持續(xù)發(fā)力,從而使肌群得到訓(xùn)練。彈力繩很輕便,對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地也沒什么限制,隨時(shí)隨地可以進(jìn)行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運(yùn)動(dòng)。而且價(jià)格非常實(shí)惠,且便于收納、攜帶。鍛煉時(shí)所需空間很小,不管是室內(nèi)還是戶外、居家還是旅行,幾乎隨時(shí)隨地都可以把彈力繩拿出來(lái)鍛煉。
2、呼啦圈
童年的回憶,興奮的感覺~呼啦圈也是一個(gè)不占地方、在房間就可以使用的健身器材,對(duì)于腰間有贅肉的美女們最有用啦!下班了轉(zhuǎn)起來(lái),煲湯時(shí)轉(zhuǎn)起來(lái),沒事刷劇的時(shí)候也可以轉(zhuǎn)起來(lái)。你不是轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)人?沒關(guān)系,多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你就有技巧了,不知不覺間贅肉也轉(zhuǎn)沒了,平時(shí)上班腰也不會(huì)痛啦。
3、啞鈴
啞鈴可以說(shuō)是健身神器,不僅是因?yàn)樗梢藻憻捜聿课唬匾氖怯盟憻挼男Ч卜浅:谩♀彸丝梢跃毜叫兀€能練到手臂、肩背、腿部、臀部和腰腹哦~可以是說(shuō)一組啞鈴可以練遍全身各個(gè)地方!
4、跳繩
集齊輕便、占地方小的健身器材,跳神絕對(duì)是首選的出差必備。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候所需要的空間不需要太大,找一處空地就可以自由跳躍了。
5、拉力器
是一種適合于大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在于:肱二頭肌是一塊有兩個(gè)肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時(shí),同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做一些前臂上抬的運(yùn)動(dòng)時(shí),如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分鍛煉。此外,前臂上部的主要肌肉肱撓肌,在屈臂動(dòng)作中也起了不少作用,而通過(guò)拉力器側(cè)彎舉可以使肱撓肌得到強(qiáng)化。
張家界溫度高嗎?
景區(qū)山上不高,適合游玩,防曬措施做好
親,張家界這幾天溫度38度左右,但公園里非常涼爽,適合旅游,晚上可能20度左右,帶好驅(qū)蚊水,太陽(yáng)傘,墨鏡,等防曬用品。
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