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戶外旅游需要補充那些營養(yǎng)食品？

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導讀：戶外旅游需要補充那些營養(yǎng)食品？ 去野外玩要帶什么食品 戶外食品有哪些 戶外攜帶什么食品最好

?在旅游中，暢游奇山秀水、名勝古跡固然令人心曠神怡，但也因四處奔波、體力消耗造成極度疲勞。因此，在旅游活動期間，游客除了應保證充足的睡眠之外，千萬別忘了營養(yǎng)食品的及時補充。??
?一、補充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應多喝富含營養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。???
二、補充維生素。旅游團一般八人一桌就餐，六菜兩湯也好，四菜一湯也罷，往往八人共享一盤蔬菜，這對維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動之時，可適當購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內損失桌外補”。???
三、補充蛋白質。如果你參與旅游的團隊不屬豪華團、貴賓團，就別指望餐桌中會出現(xiàn)豐盛的山珍海味。盡管普通團的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質難以補充勞累的身體消耗。這時，你很有必要在睡眠之前吃一頓點心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。???
四、補充“精神營養(yǎng)”。除上述物質營養(yǎng)需補充外，“精神營養(yǎng)”同樣不可忽視。當天的游程結束返回住地后，可到當?shù)氐馁e館酒店歌舞廳，或放聲歌唱，或翩然起舞，或拍手助興，或靜坐觀賞，勞逸結合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活變得更輕松活潑，豐富多彩。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

去野外玩要帶什么食品

買一袋面包片，然后再買一卷方火腿，加點生菜，在家里做火腿三文治，切成三角形，放在方便盒里。買新鮮的水果用攪拌機做點果汁，再帶一點水果！帶上你的朋友，這樣不失浪漫又省錢，而且營養(yǎng)價值又高。

戶外食品有哪些

主食:面包或快食面,有條件的可帶米(前提是有帶炊具)
主菜:罐頭、火腿腸
零食:巧克力、薄荷糖葡萄干杏仁、香口膠(在艱苦條件下可代替牙膏牙刷)
配料:湯料包、小瓶食鹽(放在膠卷筒里即可)
還有就是水。
FB食品就更多了。。。。

戶外攜帶什么食品最好

您好，戶外登山您要帶的東西很關鍵。食品方面您要帶的有：
　　1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有污染。至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因為深山里遠離人煙，沒有工業(yè)污染，水只要清澈是可以喝的。
　　2、干糧。可以去超市買壓縮餅干，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。
　　您還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
　　1、必要的藥品，首先要有感冒咳嗽拉肚子藥三種內服藥，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷藥，創(chuàng)可貼和膠布繃帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，治療跌打損傷還能治療蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能治療跌打損傷。
　　2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利于補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
　　3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。
　　希望可以幫到你。

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