越野跑入門級(jí)，應(yīng)該要有哪些裝備
裝備選擇
T 恤：越野跑時(shí)穿著普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要選擇磨損性強(qiáng)的面料。面料盡量選擇外層是編織緊密的尼龍材質(zhì)，能夠抵御各種磨損;內(nèi)層是柔軟的聚酯纖維，穿著起來(lái)既舒適，又能快速吸除汗液;背面更長(zhǎng)，接縫處都更為牢固，這些結(jié)合起來(lái)，就能讓登山者在訓(xùn)練過(guò)程中保持干燥清爽的感覺。
連帽衫：冬天可以選擇越野帽衫。其由堅(jiān)韌的網(wǎng)眼布制成，能讓熱量快速散發(fā)。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：鉸接式T 字背心能讓運(yùn)動(dòng)員在最大范圍內(nèi)移動(dòng)身體。
短褲：同樣是耐磨面料制成的短褲，接縫牢固，通風(fēng)透氣。
擴(kuò)展資料：
越野跑時(shí)，由于跑的地點(diǎn)和環(huán)境在變化，所以跑的技術(shù)也要因條件的改變而隨之變化。
下面介紹的僅是在幾種常見地形上的越野跑技術(shù)：
1、在道路上時(shí)，采用基本上與中、長(zhǎng)距離跑相同的技術(shù)，并盡量注意在路面平坦的地方奔跑。
2、在草地上時(shí)，用全腳掌著地，同時(shí)留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石頭上。
3、上坡時(shí)，上體應(yīng)前傾，大腿高抬一些，并用前腳掌著地，小步跑上去。遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時(shí)可用單手或雙手輔助攀登。
4、下坡時(shí)，上體應(yīng)稍后傾，并以全腳掌或腳跟著地的方法進(jìn)行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側(cè)腳掌著地，甚至采用蹲狀的并用手在體后牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進(jìn)。到達(dá)下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢(shì)疾跑至平地。
參考資料來(lái)源：百度百科-越野跑
補(bǔ)充一下，最好帶上一些個(gè)人補(bǔ)給，因?yàn)樵谠揭百愔校c胃敏感，官方補(bǔ)給大多是生冷的食物，所以最好對(duì)一些自己熟悉的補(bǔ)給給自己補(bǔ)充能量，還有一些可以提高耐力的補(bǔ)給。比如能量膠，鹽丸，堅(jiān)果，蛋白粉，肌鰹強(qiáng)
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