適合小飯桌用的菜譜有哪些?
適合小飯桌用的菜譜:肥牛飯、西蘭花炒蝦仁、花蝴蝶饅頭、火腿炒春筍、荸薺銀耳湯、酸辣藕丁、紅棗百合蒸南瓜、涼拌秋葵、炸藕合、香椿拌蘿卜。
【具體介紹】:
1、肥牛飯:將1茶匙白糖,1茶匙鹽,1茶匙淀粉,1湯匙生抽,1湯匙蠔油和3湯匙水拌勻調(diào)成醬汁。西蘭花切成小朵。洋蔥切絲。胡蘿卜切片。鍋里加水燒開,放入西蘭花和胡蘿卜焯燙10秒后撈出控水待用。肥牛片入鍋焯燙至顏色變白后撈出控水。重新起鍋,加油燒熱,放入洋蔥絲略微翻炒幾下。放入肥牛片和料汁。中火煮至湯汁微濃(中火煮3-5分鐘)。將肥牛片,洋蔥絲,胡蘿卜和西蘭花擺在米飯上,再淋上湯汁就可以了。
2、西蘭花炒蝦仁:西蘭花洗凈,擇成小朵,用淡鹽水浸泡10分鐘。鮮蝦去殼,去蝦線。放入盆中,倒入料酒,適量鹽腌制15分鐘。西蘭花放入加入油和鹽的水中焯燙,瀝干備用。鍋中倒入少許油,下蒜片炒出香味。放入蝦仁,劃炒至蝦仁全部變紅后,放入西蘭花,倒入蠔油。快速翻炒均勻即可出鍋。
3、花蝴蝶饅頭:紫薯,南瓜分別蒸熟,搗成泥,加入酵母,水和成面團,另外和一個白面團。室溫發(fā)酵至面團2倍大。把發(fā)好的面團擠凈空氣后搟成3個面片,摞在一起。將面片卷起。用刀切成2-3厘米的段。取2個相對,中間蘸水,粘在一起。用筷子在中間一夾,一只蝴蝶就變出了啦!放入鍋中醒發(fā)30分鐘,開火蒸15分鐘,關(guān)火后悶2分鐘揭開鍋蓋即可。
4、火腿炒春筍:準備原料。春筍去外殼,洗凈剖開切片,放入開水中焯燙。炒鍋放油,溫熱時放入花椒,蔥,姜絲爆香。放入火腿片。放入春筍。最后放入青紅椒,鹽.翻炒均勻即可出鍋。
5、酸辣藕丁:藕切丁泡水瀝干備用。辣椒切圈用水浸泡片刻瀝干,姜切片,香菜切段。蘋果醋,白糖,鹽,淀粉勾兌在一起。鍋里放姜片,小火煸炒姜片微黃。倒入藕丁和辣椒圈,大火爆炒至藕丁7成熟。調(diào)入勾兌好的汁。大火翻炒到藕丁全熟,汁液粘稠明亮。出鍋放香菜即可。
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