井岡山的紅米南瓜，富含胡蘿卜素，故呈紅色。它與紅軍的成長(zhǎng)壯大密切相連，息息相關(guān)。當(dāng)年正是井岡人民從自己口中擠出的一粒粒、一捧捧紅米南瓜，支持紅軍堅(jiān)強(qiáng)挺立，才有了“紅米飯，南瓜湯”那首膾炙人口的不朽歌謠，才有了黃洋界的炮聲，才有了永新的三戰(zhàn)三捷，才有了五百里井岡紅色革0據(jù)地的星火燎原。
進(jìn)入二十一世紀(jì)，隨著人們“摒棄藥片文化，回歸飲食文化”養(yǎng)生理念的形成，以井岡紅米南瓜為主料進(jìn)行“粥養(yǎng)”，不僅成為人們推崇的無(wú)污染天然食品，更是現(xiàn)代人需要補(bǔ)充的精神營(yíng)養(yǎng)。
紅米飯南瓜湯（營(yíng)養(yǎng)豐富的家常美食）
南瓜是一種非常營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，富含維生素、C、E和鉀、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等方面有著很好的作用。而紅米飯則是一種富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的粗糧，有助于調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇等作用。將這兩種食材結(jié)合在一起， *** 出一道營(yíng)養(yǎng)豐富的紅米飯南瓜湯，不僅味道好，而且對(duì)健康也有很好的幫助。
南瓜一塊、紅米飯適量、姜末適量、鹽適量、油適量、清水適量。
1.南瓜洗凈去皮，切成小塊備用。
2.將紅米飯?zhí)韵锤蓛簦湃腚婏堨抑屑尤脒m量的清水，煮熟備用。
3.將姜末放入鍋中煸炒，放入南瓜塊煸炒，加入適量的清水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮南瓜熟爛。
4.將煮熟的紅米飯倒入鍋中，加入適量的鹽，攪拌均勻即可。
5.淋上適量的油即可。
1.南瓜可以用刀切成小塊，也可以用勺子挖出來(lái)，方便熟爛。
2.紅米飯的煮熟時(shí)間一般比白米飯長(zhǎng)，需要多加些水，避免煮干。
3.如果喜歡湯的口感濃郁些，可以將南瓜煮軟后，用攪拌器打成泥狀，再加入煮熟的紅米飯攪拌均勻。
4.適量的油可以提升菜肴的香氣和口感。
紅米飯南瓜湯營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各個(gè)年齡段的人食用，特別是對(duì)于兒童和老人，更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果您想要一份美味又健康的家常美食，不妨試試這道紅米飯南瓜湯吧！
南瓜是秋季的時(shí)令食材，富含維生素、C、E和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于保持健康和美容。紅米飯則是一種富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的健康食品。將這兩種食材結(jié)合在一起，做成一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，不僅美味可口，還有益于身體健康。
南瓜一小塊、紅米飯半杯、瘦肉適量、姜片數(shù)片、蔥花適量、鹽適量、清水適量。
1. 將南瓜去皮、去籽，切成小塊備用。
2. 將紅米飯浸泡半小時(shí)，然后洗凈備用。
3. 瘦肉切成小塊，用開(kāi)水焯水后撈出備用。
4. 熱鍋涼油，加入姜片和蔥花煸炒出香味。
5. 將南瓜塊和紅米飯放入鍋中，加入清水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
6. 加入焯水過(guò)的瘦肉塊，繼續(xù)煮10分鐘。
7. 加入適量的鹽調(diào)味即可。
1. 南瓜和紅米飯的比例可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。
2. 煮湯時(shí)可以多加一些清水，這樣湯汁會(huì)更濃稠。
3. 瘦肉可以用其他肉類代替，如豬肉、牛肉等，也可以不加肉類做成素湯。
4. 湯中加入姜片和蔥花可以去腥增香，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入其他調(diào)料。
總之，紅米飯南瓜湯是一道非常營(yíng)養(yǎng)豐富的家常美食，不僅味道鮮美，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。大家可以嘗試在家里做一下，享受美食的同時(shí)，也保持健康。
薏米紅豆粥怎么做 薏米紅豆粥的做法教程
薏米紅豆粥對(duì)于很多喜歡美顏養(yǎng)生的女性朋友來(lái)說(shuō)確實(shí)值得一試，薏米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有諸多人體必需的元素，可以延緩你的衰老，下面給大家分享薏米紅豆粥的做法教程。
薏米紅豆粥，一款既可以當(dāng)做藥來(lái)吃也可以當(dāng)做飯來(lái)吃的粥。
薏米紅豆粥制作視頻教程：
它具有很多對(duì)人體健康十分有用的功效，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，該怎么制作薏米紅豆粥吧!
其實(shí)在當(dāng)今社會(huì)上人們不在是以大魚(yú)大肉當(dāng)做是一天的三餐，相反的人們?cè)絹?lái)越喜歡吃些粗糧。
薏米紅豆粥就是一款很受歡迎的粗糧粥，它很大的作用就是可以祛除濕氣。
相信很多人也是食用過(guò)它的，只是我們經(jīng)常是在糖水店里去食用它吧。但其實(shí)它的做法是非常簡(jiǎn)單的!
薏米紅豆粥的做法教程：
1、適量的薏米還有紅豆放在鍋中浸泡，其實(shí)你也可以選擇在睡覺(jué)前將它們拿去浸泡，浸泡的時(shí)間足夠在煮的過(guò)程中可以節(jié)省我們很多時(shí)間。
2、將蓮子去芯，如果不去芯的話吃起來(lái)會(huì)有一股苦的味道。
3、將浸泡好的薏米還有紅豆將水倒掉，在重新加入干凈的水先用大火熬煮5分鐘，再用小火熬30分鐘。
4、之后在將蓮子倒進(jìn)去一起煮，繼續(xù)用小火來(lái)慢熬30到40分鐘即可。
5、如果你喜歡桂花的話你還可以在后面的幾分鐘加入適量的桂花，聞著味道會(huì)很清香，口感也很不錯(cuò)的。
6、關(guān)火之后待粥的溫度不再那么高，根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
在飲用的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)它和我們平時(shí)用小米去煮的粥味道是不一樣的，那是因?yàn)樾∶拙哂姓承远裁准t豆沒(méi)有。但不建議將它們和小米放在一起煮，這樣會(huì)影響到它的功效。對(duì)于宮寒的女性朋友來(lái)說(shuō)，不建議一直飲用，它的寒性還是比較大的。
云南紅河米勒景點(diǎn) 云南紅河米勒景點(diǎn)介紹
1. 云南紅河米勒景點(diǎn)介紹
彌勒是云南省紅河州下屬的一個(gè)縣級(jí)市，游游景點(diǎn)有湖泉生態(tài)園、東風(fēng)韻景區(qū)、可邑民族文化生態(tài)旅游村、錦屏山風(fēng)景區(qū)、太平湖森林小鎮(zhèn)景區(qū)、彌勒白龍洞風(fēng)景名勝區(qū)、張沖故居、云南紅酒莊、旬溪河、紅河水鄉(xiāng)、湖泉溫泉水世界、天池都度假溫泉、等等好玩的地方很多，歡迎到彌勒旅游。
2. 云南紅河彌勒景點(diǎn)
彌勒虹溪鎮(zhèn)主要景點(diǎn)有螺峰晚翠、虹溪春水、蘆渚秋月、花山煙雨、北崗樵唱、南畝農(nóng)耕、雞洞仙蹤、龍池靈應(yīng)等八處，俗稱虹溪“八景”，八景錯(cuò)落分布于境內(nèi)；省級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)白龍洞位于鎮(zhèn)東北7千米處，全洞長(zhǎng)2千余米，洞內(nèi)景點(diǎn)有景點(diǎn)靈芝斜塔。
3. 紅河州彌勒市景點(diǎn)
我在彌勒上班，現(xiàn)在剛好有空，給你說(shuō)說(shuō)1、湖泉生態(tài)園 五星級(jí)酒店+溫泉 絕對(duì)是省內(nèi)泡溫泉最板扎的地方 推薦晚上去，景色超美 （平時(shí)30塊一人，周末45塊） 泡完去吃燒烤，生活大大的美好2、云南紅酒廠的紅酒莊 也是來(lái)彌勒必去的地方，品酒+彌勒菜(價(jià)格還實(shí)惠) 走的時(shí)候再買兩瓶回去送給親朋好友3、彌勒大佛 景屏山風(fēng)景區(qū)，還是不錯(cuò)的，就是階梯多，爬上去需要點(diǎn)體力 離城也不遠(yuǎn)，20分鐘車程4、白龍洞，雖然不錯(cuò)，但是有點(diǎn)落敗了（去開(kāi)遠(yuǎn)的方向，和紅酒莊一路） 有時(shí)間去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)5、慶來(lái)學(xué)校 煙廠投資04年建的，風(fēng)景國(guó)內(nèi)一流 開(kāi)放式的，傍晚上去散散步，游個(gè)泳，不錯(cuò)！
4. 云南紅河彌勒市旅游景點(diǎn)
彌勒主要有十大旅游景點(diǎn)。
1.湖泉生態(tài)園， AAAA級(jí)。
湖泉生態(tài)園湖泉生態(tài)園占地面積達(dá)2000畝，是彌勒縣城市建設(shè)和旅游總規(guī)中“一廊、一區(qū)、三帶、三園”結(jié)構(gòu)中的第一園，總體規(guī)劃共有7個(gè)水面、5個(gè)景區(qū)。7個(gè)水面水域面積達(dá)1300余畝，蓄水200余萬(wàn)立方米，生態(tài)覆蓋面積達(dá)90%。
2.彌勒市東風(fēng)韻景區(qū)， AAAA級(jí)。
東風(fēng)韻藝術(shù)小鎮(zhèn)位于云南省紅河州彌勒市，是一座集葡萄文化、自然風(fēng)光、人文旅游為一體，以文化藝術(shù)為主線打造的特色小鎮(zhèn)，曾經(jīng)兩度蟬聯(lián)“云南省特色小鎮(zhèn)”名錄，被稱為滇中的“普羅旺斯”。
3.可邑民族文化生態(tài)旅游村（可邑小鎮(zhèn))，AAAA級(jí)。
可邑民族文化生態(tài)旅游村可邑民族文化生態(tài)旅游村位于云南省紅河州彌勒縣城北方，距彌勒縣城21千米，距石林風(fēng)景區(qū)40千米，轄區(qū)面積32平方千米，海拔1930千米，是典型的喀斯特地貌。境內(nèi)奇峰異石林立，樹(shù)木繁密，山巒疊嶂，森林覆蓋率達(dá)80%。
4.彌勒錦屏山風(fēng)景區(qū)，AAAA級(jí)。
5. 紅河州米勒市
彌勒主要有十大旅游景點(diǎn)。
1.湖泉生態(tài)園， AAAA級(jí)。
湖泉生態(tài)園湖泉生態(tài)園占地面積達(dá)2000畝，是彌勒縣城市建設(shè)和旅游總規(guī)中“一廊、一區(qū)、三帶、三園”結(jié)構(gòu)中的第一園，總體規(guī)劃共有7個(gè)水面、5個(gè)景區(qū)。7個(gè)水面水域面積達(dá)1300余畝，蓄水200余萬(wàn)立方米，生態(tài)覆蓋面積達(dá)90%。
2.彌勒市東風(fēng)韻景區(qū)， AAAA級(jí)。
東風(fēng)韻藝術(shù)小鎮(zhèn)位于云南省紅河州彌勒市，是一座集葡萄文化、自然風(fēng)光、人文旅游為一體，以文化藝術(shù)為主線打造的特色小鎮(zhèn)，曾經(jīng)兩度蟬聯(lián)“云南省特色小鎮(zhèn)”名錄，被稱為滇中的“普羅旺斯”。
3.可邑民族文化生態(tài)旅游村（可邑小鎮(zhèn))，AAAA級(jí)。
可邑民族文化生態(tài)旅游村可邑民族文化生態(tài)旅游村位于云南省紅河州彌勒縣城北方，距彌勒縣城21千米，距石林風(fēng)景區(qū)40千米，轄區(qū)面積32平方千米，海拔1930千米，是典型的喀斯特地貌。境內(nèi)奇峰異石林立，樹(shù)木繁密，山巒疊嶂，森林覆蓋率達(dá)80%。
4.彌勒錦屏山風(fēng)景區(qū)，AAAA級(jí)。
錦屏山山形獨(dú)特，鐘靈毓秀，氣 勢(shì)磅礴，仿佛一道巨大的屏風(fēng)，細(xì)看則像一尊景自天成的彌勒佛，山腰紅墻黃瓦處是彌勒寺，流霞飛云，青煙裊裊。山門(mén)上方，懸掛著由中華佛教協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)趙樸初先生親自題寫(xiě)的寺名。是滇東南最為著名的佛教勝地。彌勒縣與智佛彌勒同名，遂成縣名彌勒，山似彌……
5.太平湖森林小鎮(zhèn)景區(qū)，AAAA級(jí)。
太平湖森林公園位于七彩云南的滇南福地——紅河州彌勒市，占地面積42平方公里，因環(huán)太平水庫(kù)建設(shè)而得名（太平水庫(kù)于1950年由抗日名將張沖帶領(lǐng)民眾修建而成），森林植被密集，負(fù)氧離子濃度高，是一座集觀光、旅游、度假、娛樂(lè)、會(huì)議、賽事、養(yǎng)生為一體的景區(qū)。
6.彌勒白龍洞風(fēng)景名勝區(qū)，AA級(jí)。
彌勒白龍洞風(fēng)景名勝區(qū)位于云南省彌勒縣境內(nèi)西南虹溪鎮(zhèn)，白龍洞距彌勒縣城28公里，白龍洞風(fēng)景區(qū)1993年公布為云南省第二批省級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)，2001年被評(píng)定為國(guó)家AA級(jí)旅景區(qū)。
7.紅河卷煙廠
紅河煙草（集團(tuán)）有限責(zé)任公司位于云南省東南部，地處素稱紅河州“北大門(mén)”的彌勒縣城；北距省會(huì)昆明 143 公里，南至州府蒙自 140 公里；通往東南亞的 326 國(guó)道經(jīng)彌勒縣城縱貫全州南北抵國(guó)家級(jí)開(kāi)放口岸河口；紅河州屬典型的亞熱帶季風(fēng)氣候。
8.張沖故居
張沖將軍故居，又稱崇山別墅，位于鹽廠東南1公里的小廟山上，建于1943年，由正房、廚房、傭人房、營(yíng)房、廁所等5幢房屋組成。故居以1幢主體二層建筑為主，為歐式建筑，前半部分呈弧形，屋頂為混泥土澆筑平頂，后半部分為傳統(tǒng)的磚木建筑。
9.孫髯翁墓
孫髯翁墓位于云南省紅河哈尼族彝族自治州彌勒縣城西大街。墓圓形石砌，徑6米，碑鐫“古滇名士孫髯翁先生之墓”。孫髯，字髯翁，號(hào)頤庵，昆明人。自幼聰穎，才氣超群，自號(hào)“萬(wàn)樹(shù)梅花一布衣”。
10.湖泉溫泉
湖泉溫泉水屬重碳酸鈣型天然溫泉水，水質(zhì)清澈透明、軟滑柔順，含有硫、鈷、硼、錳、碘、鋰、鍶、鐵、鋅、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)微量元素，水溫中等，舒適度較佳。整個(gè)生態(tài)溫泉由3大天然泡池及12個(gè)特色泡池組成。
6. 云南紅河旅游景點(diǎn)攻略自由行
紅河州是哈尼族彝族自治州，到紅河首先當(dāng)然是元陽(yáng)縣原生態(tài)的哈尼梯田了。景點(diǎn)多的就當(dāng)數(shù)彌勒市了，太平湖公園，東風(fēng)眾多的紅酒莊，游游可邑小鎮(zhèn)，泡泡溫泉。
建水縣歷史文化名城，看看朱家花園，東門(mén)上聽(tīng)聽(tīng)小調(diào)。還有百年米軟鐵路上的碧色寨車站、人字橋。
也可去金平縣的馬鞍底蝴蝶谷，季節(jié)合適可以看到成千上萬(wàn)的蝴蝶一人暴發(fā)，拉燈瀑布流也可感受到飛流直下三千尺的壯觀。當(dāng)然，不得不去的是紅色教育基地一一云南省第一次黨代會(huì)會(huì)址一一查尼皮。
7. 云南紅河米勒景點(diǎn)介紹視頻
錦屏山風(fēng)景區(qū)（原彌勒公園）、湖泉生態(tài)園、白龍洞風(fēng)景區(qū)、可邑民族文化生態(tài)旅游村、紅河卷煙廠（全國(guó)工業(yè)旅游示范點(diǎn)）、云南紅酒莊
1、錦屏山風(fēng)景區(qū)（原彌勒公園）：位于彌勒縣城西北方昆河公路旁，距縣城10公里。錦屏山山形獨(dú)特，鐘靈毓秀，氣勢(shì)磅礴，像一道巨大的屏風(fēng)呵護(hù)著美麗的峨山甸水，山寺綠蔭環(huán)抱，幽靜寧人，山腰紅墻黃瓦處是彌勒寺，流霞飛云，煙青裊裊，香火不斷。景區(qū)內(nèi)有大佛、大運(yùn)、大雄、大智四院之宏闊，彌勒強(qiáng)巴相、彌勒思維相、彌勒仙光相、彌勒布袋相、彌勒天冠相之絕，遂成“彌勒道場(chǎng)”之大寺。其中的彌勒大佛（彌勒布袋相）于1999年12月落成，高19.99米，是世界上最大的布袋僧像彌勒坐佛。金碧輝煌的彌勒大佛和氣勢(shì)恢弘的古建筑而聞名省內(nèi)外，被謄為“佛教勝地”? ??彌勒道場(chǎng)”。門(mén)票30元/人。
2、白龍洞風(fēng)景區(qū)：為國(guó)家2A級(jí)景區(qū)。距離彌勒縣城30公里，是滇南一帶規(guī)模宏大的溶洞群中頗有壯觀的省級(jí)風(fēng)景名勝旅游區(qū)。洞穴分為上下兩層，全長(zhǎng)2500米，自然形成40多個(gè)廳堂。洞中有洞、洞中有山、洞中有水、洞中有樹(shù)，正所謂“步步有景景景奇”，洋洋大千世界無(wú)所不包，被專家學(xué)者譽(yù)為“溶洞精品博物館”。景區(qū)自1989年開(kāi)發(fā)成旅游景點(diǎn)以來(lái)，經(jīng)過(guò)人工對(duì)天工的補(bǔ)充，人力與地力的銜接，山似青龍騰空舞，洞若仙女下凡來(lái)，使人有處世外之清逸，而無(wú)塵俗之煩躁，盡情飽覽之后，定會(huì)產(chǎn)生飄飄欲仙的清靈感受。門(mén)票30元/人。
3、可邑民族文化生態(tài)旅游村：位于云南省紅河州彌勒縣城北方，距彌勒縣城21千米，距石林風(fēng)景區(qū)40千米，轄區(qū)面積32平方千米，海拔1930千米，是典型的喀斯特地貌。境內(nèi)奇峰異石林立，樹(shù)木繁密，山巒疊嶂，森林覆蓋率達(dá)80。可邑村不僅是阿細(xì)跳月發(fā)源地，還是阿細(xì)創(chuàng)業(yè)史詩(shī)《阿細(xì)先基》最盛行的地方之一，是彝族文化的典型代表。阿細(xì)跳月、阿細(xì)祭火、阿細(xì)斗牛、阿細(xì)摔跤是可邑村旅游特色活動(dòng)項(xiàng)目，古老純樸的阿細(xì)婚俗、民風(fēng)民俗和自然優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境，能使游客感受到人與自然的和諧。收費(fèi)：20人以下的，共800元；20人或20 人以上的，40元/人。
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