沙蟲湯

沙蟲、沙螺均為本地著名海產(chǎn)品，有滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)液之功。本地人十分喜歡沙蟲、沙螺煲湯、煮粥。在賓館、酒樓白的沙蟲為名菜。

湛江沙蟲攻略 湛江沙蟲圖片

1. 湛江沙蟲圖片

沙蟲干，就是把沙蟲挖出來之后，漁民一般會(huì)將其曬成干的食物。曬成的沙蟲干味道香脆，便于保存，而且重量和體積大大減小，更便于運(yùn)輸和攜帶，我們通常餐桌上吃的沙蟲菜肴其實(shí)都是沙蟲干做的。

沙蟲，動(dòng)物學(xué)名稱為“方格星蟲”，非海腸子，產(chǎn)于沿海灘涂泥沙之中，外觀長約兩寸，狀若蘆芽，是一種高蛋白的補(bǔ)品。沙蟲又叫沙腸蟲，它的形狀很像一根腸子，呈長筒形。

沙蟲看似沒有海參、魚翅名貴，主要原因是沙蟲的被認(rèn)知程度不高，但其味道鮮美無比，這是海參、魚翅所不能及，食療價(jià)值也不輸海參，被譽(yù)為“海洋蟲草”。

沙蟲屬海鮮類，而不屬中藥類，沙蟲含豐富蛋白質(zhì)，味道尤其鮮美，可鮮食、亦可曬干后食。干制后炸、炒、燉、燴、煮湯均可。有降血壓、治濕、防癌作用。營養(yǎng)價(jià)值高，在市場(chǎng)上十分暢銷。價(jià)格上也比較昂貴，一般盛產(chǎn)于北部灣的北海市、湛江市等地。沙蟲生長對(duì)海水環(huán)境要求極高，素有“海洋環(huán)境標(biāo)志生物”之稱。

沙蟲干的功效與作用

沙蟲，其名不美貌不雅，但其營養(yǎng)、味道及醫(yī)藥與食療價(jià)值都不亞于其他名貴海產(chǎn)珍品，有“海洋蟲草”的美譽(yù)。

沙蟲肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪多種營養(yǎng)成分，特別是味道，還勝過海參、魚翅。它富含多肽成分，17種氨基酸，其中人體必需的氨基酸含量很高。

除此之外還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鎂等12種微量元素以及蟲草素等具有抗氧化，抗菌，抗輻射，抗病毒，抗疲勞，防癌，調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老作用的營養(yǎng)成分。

沙蟲還有較高藥用功效和食療價(jià)值。它性寒，味甘、咸，有滋陰降火、清肺補(bǔ)虛之功效。

據(jù)藥書記載，凡有骨蒸潮熱、陰虛盜汗、肺虛咳喘、胸悶痰多以及婦女產(chǎn)后乳汁稀少等癥狀，最宜食用沙蟲

對(duì)于肺癆咳嗽、神經(jīng)衰弱、小兒脾虛或干燥等癥，用沙蟲加姜片煲瘦肉湯飲服有療效。

因沙蟲滋陰補(bǔ)腎，小孩因腎虧而夜尿頻繁者，煮沙蟲粥吃可獲良好療效。所以沙蟲是老少皆宜的營養(yǎng)滋補(bǔ)及食療佳品。

這樣一種“蟲子”，是廣東農(nóng)婦的寶，這是她們的主要收入來源，卻不需要她們花任何的成本，因?yàn)樗麄兯幍奈恢镁褪且粋€(gè)“寶藏”，這里的環(huán)境保護(hù)的極好，“海洋蟲草”—沙蟲對(duì)環(huán)境的要求很高，海水一旦有污染就不能夠存活。

沙蟲，肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，勝過海參、魚翅。因?yàn)楹⒑汪~翅本身沒有什么味道，故烹飪時(shí)一定要加雞肉或瘦肉等其他配料，否則就索然無味。而沙蟲具有鮮美味道，不必加別的配料，有“天然味精”的美譽(yù)。

沙蟲樣子看起來似乎有些“特殊”，但是沙蟲的酶解物具有抗氧化、抗菌、抗輻射、抗病毒、抗疲勞、防癌、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的功效

沙蟲，肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，勝過海參、魚翅。因?yàn)楹⒑汪~翅本身沒有什么味道，故烹飪時(shí)一定要加雞肉或瘦肉等其他配料，否則就索然無味。而沙蟲具有鮮美味道，不必加別的配料，有“天然味精”的美譽(yù)。

那么你知道怎么挑選沙蟲干的嗎？

要吃靚沙蟲干，下面這種不建議購買。

這個(gè)品種，黑、瘦、長、尖，真正價(jià)錢只有好沙蟲的1/5。雖然樣子很?潘浚??瀋磧惺酰河腥私?浼舫尚《危?榔涿?唬喝ド成吵媯?ㄌ陀慰脫??Ｒ燦新艏以虺浦??壇妗⒐?吵媯?彩侵嘎刮?淼惱惺?。

沙蟲干與鮑魚一樣分等級(jí),頂級(jí)品質(zhì)的沙蟲一般在8至11厘米長,非常干水,而一般品質(zhì)的蟲抓上去很粘，蟲體呈淡淡的米黃色（非暗黃或暗黑），蟲體紋路清晰，略帶點(diǎn)點(diǎn)光澤，? ??內(nèi)臟殘留，抓在手里感覺蟲肉非常厚實(shí)，泡開后會(huì)有少少沙子，而4至6厘米長的沙蟲為小蟲，品質(zhì)為三級(jí)，沙蟲暗黃色！因?yàn)殡y處理，所以都會(huì)有不少的沙子殘留。由于廣西北海市海域環(huán)境優(yōu)良，水質(zhì)極佳，因此北海出產(chǎn)的沙蟲是沙蟲中的極品，個(gè)大，肉厚，味道極其鮮美，主要銷往粵港地區(qū)高檔酒店，價(jià)格高昂。

好了現(xiàn)在就跟大家講一下哈如何挑選海鮮干貨的：

市場(chǎng)上常見的魷魚干大致分為長形魷魚干和橢圓形魷魚干，這兩者的區(qū)別是：長形魷魚干是淡干品，也是優(yōu)質(zhì)品，這類魷魚干體形完整，光亮潔凈，肉質(zhì)肥厚，呈淡粉色；橢圓形魷魚干是槍烏賊淡干品，形狀部分蜷曲，尾部、背部紅中透暗，兩側(cè)有微紅，屬于質(zhì)量比較差的魷魚干。

墨魚干

是用新鮮的墨魚加工制作而成的淡干品。質(zhì)量好的墨魚干體形完整，光亮潔凈，肉寬厚平展，顏色呈棕紅色，身體為半透明狀，帶有清香氣味。質(zhì)量差的墨魚干表面顏色呈粉白色，背部有點(diǎn)暗紅色，身體局部有黑斑。

干貝：

干貝是扇貝的加工制作的干制品。優(yōu)質(zhì)的干貝色澤黃而有光澤，表面有白霜，干爽而不油膩，顆粒完整，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，不碎又無雜質(zhì)，有特殊的香氣，味鮮、淡咸。上品是日本的江瑤柱，粒大呈棕色；大連干貝次之，呈黃白色，肉質(zhì)干硬，有清香；越南干貝最便宜，黃色軟身，鹽分含量較高。

鮑魚干

鮑魚干是用新鮮鮑魚洗凈煮熟曬干后制成的干制品。優(yōu)質(zhì)的鮑魚干體態(tài)完整，大小均勻，干燥厚實(shí)；色澤或淡黃或粉紅色，呈半透明狀，聞之有微香。質(zhì)量差的鮑魚干，大小不均勻，體態(tài)也不完整，背部呈灰暗或黑色，也不透明，外表還有一層白粉。

2. 湛江哪里有沙蟲批發(fā)

沙蟲肯定是真的存在。沙蟲又叫沙腸蟲，它的形狀很像一根腸子，呈長筒形。沙蟲雖然沒有海參、魚翅、鮑魚的名貴，但味道鮮美脆嫩，為海參、魚翅所不及。

沙蟲多在沙內(nèi)橫臥，穴口象下稍微微陷，動(dòng)物受驚既迅速縮入深處不易被采到。在中國國內(nèi)主要分布在煙臺(tái)、匯泉灣、平潭、廈門、小嶝島、沙頭角、湛江、海口、白馬井、清瀾港、潿州島。

3. 湛江哪里可以挖沙蟲

沙蟲粥 ：

先洗沙蟲，把沙蟲干一頭的小尾巴掐掉，搓搓里面，也許有余沙，把它去干凈。干的放點(diǎn)油爆一爆，聞到香味，微焦就可以了。把爆過的沙蟲干放水里，再正常煮粥就可以了，煮瘦肉粥就很好。不爆過，不出味的。

沙蟲干牛鰍魚湯：

基本材料 沙蟲2兩，合掌瓜1斤，瘦肉4兩，牛鰍魚1條，茨實(shí)1兩，淮山5片

其實(shí)昆蟲有很多是補(bǔ)品，如禾蟲、蝎子及今次用來煲湯的沙蟲，沙蟲是產(chǎn)於湛江海域一帶，新鮮的沙蟲用來白灼有鵝腸和土魷的鮮味，而干最好用來煲湯了，湯味清甜又滋陰，是體弱人士的最佳清補(bǔ)食療。而此湯除了有湯飲之外，還有合掌瓜吃。

做法：

1.沙蟲干先用水浸軟，剪開清洗沙蟲中之沙。

2.瘦肉洗凈，出水。牛鰍魚去鱗，洗凈，用少許油把兩邊煎至微黃色。

3.茨實(shí)及淮山先用水浸軟。

4.合掌瓜去皮去核，洗凈，切開大塊。

5.鍋中注入適量清水，加入所有材料，用大火煲20分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲3個(gè)小時(shí)即可，加鹽調(diào)味，即可趁熱飲用，合掌瓜可用醬油蘸來吃。

天麻 川弓 沙蟲干 魚頭（煲湯，兩人份）：

材料：天麻6片，川弓2小塊，沙蟲10條左右，桂圓肉6顆，瘦肉半斤，魚頭半個(gè)，黃酒適量，生姜適量，鹽適量

做法：1先將沙蟲放在冷水里泡1個(gè)小時(shí)，洗凈待用

2把其他所有原料洗凈。天麻片用開水泡幾分鐘

3瘦肉切? ??大塊，用開水煮10分鐘左右。魚頭用油鍋煎出香味來

4把所有原料放入容器，加入3-4斤礦泉水

5先用大火隔水燉，水燒開之后改用中火繼續(xù)燉4個(gè)小時(shí)左右

注：可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖贩?/p>

功效：平肝熄風(fēng)，通絡(luò)止痛，祛風(fēng)除濕，對(duì)疲勞有很好的調(diào)理作用

芡實(shí)蓮子沙蟲湯：

芡實(shí)蓮子煲沙蟲氣味清潤、鮮甜，具補(bǔ)脾腎、益氣血、止泄瀉的功效。為仲春時(shí)節(jié)調(diào)補(bǔ)湯品，同時(shí)又適應(yīng)脾腎不足，癥見不思飲食，食少便溏，小便頻數(shù)，夜睡不寧，口渴欲飲，或久瀉久痢，形體弱瘦。

[材料] 芡實(shí)30克、蓮子肉30克、沙蟲干60克、豬瘦肉250克、生姜2-3片。沙蟲干性平味甘、咸，功能健脾胃、益氣血，滋養(yǎng)補(bǔ)虛；芡實(shí)性平，味甘、澀，功能固腎澀精，補(bǔ)脾止瀉蓮子亦為性平，味甘、澀，有補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎澀精，養(yǎng)心安神的作用，它性平力緩，能補(bǔ)能澀而標(biāo)本兼顧。蓮子與芡實(shí)同用，補(bǔ)益脾腎，止瀉力大，合而為湯，則補(bǔ)脾腎，復(fù)運(yùn)化而止泄瀉；益氣血，強(qiáng)筋骨而助生長。配以沙蟲干、豬瘦肉讓湯補(bǔ)而不燥，滋而不膩。因而不但為初夏的湯品，亦為平時(shí)兒童、老年健康的補(bǔ)品。

[烹制] 先把沙蟲干放進(jìn)鍋內(nèi)，微火略炒，去沙囊，浸入清水洗凈、浸泡30分鐘，蓮子去芯和芡實(shí)一起洗凈，亦浸泡30分鐘，然后與瘦肉、生姜一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，用武火煲沸后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2-3人用。

4. 湛江沙蟲多少錢一斤

十一月份的沙蟲最好吃。

沙蟲又叫沙腸蟲，它的形狀很像一根腸子，呈長筒形。沙蟲雖然沒有海參、魚翅、鮑魚的名貴，但味道鮮美脆嫩，為海參、魚翅所不及。一般盛產(chǎn)于北部灣的北海市、湛江市等地。許多游人到來到北海，不要忘了吃沙蟲和買沙蟲，在加工沙蟲時(shí)，要將它腹內(nèi)沙腸切掉，否則難以入口，如果是沙蟲干的話，一定要先把沙蟲剪成小條狀，用鍋炒過，炒時(shí)要不斷翻動(dòng)，發(fā)現(xiàn)有夠火候的就夾出來，放入清水里泡一會(huì)，這樣既可以把沙子清除，又可以將沙蟲本身的香味炒出來。

5. 湛江沙蟲干

沙蟲一斤大概有28只左右。

沙蟲又叫沙腸蟲，它的形狀很像一根腸子，呈長筒形。沙蟲雖然沒有海參、魚翅、鮑魚的名貴，但味道鮮美脆嫩，為海參、魚翅所不及。

一般盛產(chǎn)于北部灣的北海市、湛江市等地。許多游人到來到北海，不要忘了吃沙蟲和買沙蟲，在加工沙蟲時(shí)，要將它腹內(nèi)沙腸切掉，否則難以入口，如果是沙蟲干的話，一定要先把沙蟲剪成小條狀，用鍋炒過，炒時(shí)要不斷翻動(dòng)，發(fā)現(xiàn)有夠火候的就夾出來，放入清水里泡一會(huì)，這樣既可以把沙子清除，又可以將沙蟲本身的香味炒出來。只有炒過的沙蟲，吃起來才會(huì)有沙蟲的味道。

6. 湛江的沙蟲

貝殼類：東風(fēng)螺、海螺、響螺、象拔蚌、蠔、花甲、沙白、圣子、扇貝、帶子、釘螺等等

軟體類：海蜇、沙蟲、海蛇、魷魚、章魚

甲殼類：對(duì)蝦、九節(jié)蝦、狗蝦（遂溪）、基圍蝦、龍蝦、瀨尿蝦、花蟹、青蟹、紅蟹（腳比較長）、膏蟹。

魚類：鰳魚、沙尖魚、鯆魚、泥蜢、石斑（龍躉）、倉魚、海鰻（鰻鱔）、流順魚、蘇眉、紅衫、大眼雞、左口、馬有、比目魚、桂花魚、多寶魚等等！

太多了，至于說必吃，每樣都走一遍才是真的

7. 湛江泥蟲圖片

泥丁和沙蟲有區(qū)別。泥丁是類似于沙蟲的一種動(dòng)物,肉色偏黑,生長在海邊的紅樹林灘涂地帶。泥丁又名可口革囊星蟲,主要分布于廣西東興市至山口、廣東湛江等兩廣沿海地區(qū)。

整年都可采挖,海邊人成群? ??隊(duì)下灘采挖用來做美味食材,憑著灘面留下的小蟲孔,用特制的三角形蟲鋤,翻開表層的泥土尋找?guī)Х矍嗌嗤恋南x道,輕輕淺挖,就可采挖到“土釘”。而沙蟲又叫方格星蟲,它的形狀很像一根腸子白色通透,體長約8-20厘米。

分布在廣東湛江至廣西沿海地帶和越南。生長在沿海沙灘灘涂,對(duì)水質(zhì)要求非常高,因而有“環(huán)境標(biāo)志生物”之稱。

8. 湛江沙蟲和北海沙蟲

去年12年沙蟲都賣600塊一斤了，現(xiàn)在的沙蟲漲價(jià)了，在家北海這邊的漁民自己挖，自已烘干曬干的，沒有沙子的，大點(diǎn)粗點(diǎn)的已經(jīng)賣700塊一斤的了，只是漁民的哦，被收購回去價(jià)格包裝，在商場(chǎng)賣800到1000塊一斤了，漁民自己的純天然手工，很多人都買不到。

9. 湛江沙蟲怎么做

湛江吃沙蟲最好的地方在東海島東簡(jiǎn)鎮(zhèn)。

10. 湛江沙蟲干的做法

用剪刀把沙蟲剪開，然后用牙刷刷里面的沙，千萬不要濕水。然后把鐵鍋燒紅，放一點(diǎn)油，不能多，把沙蟲放到鐵鍋里面干炒，開小火，小心弄糊，當(dāng)沙蟲有點(diǎn)卷的時(shí)候你就用筷子把沙蟲取出。最后就是快速用水洗，跟著就放在水里泡，還是會(huì)有沙子沉底的。煮湯或者煮粥的時(shí)候就把沙蟲撈出把泡沙蟲的水倒到湯里一起煮，小心碗底的沙子。這就是沙蟲無沙的基本弄法。 　　注意：切不可將未經(jīng)炒黃的沙蟲直接泡浸，否則煮出的沙蟲湯沒有鮮美的味道。 　　沙蟲干泡發(fā)后，可做成各種精美菜肴。

11. 湛江特產(chǎn)沙蟲怎么做好吃?

鮮沙蟲的味道主要是：鮮、甜、清淡、口感爽脆。

干沙蟲比新鮮的沙蟲香味更濃郁，在烹飪之前先炒制提香，味道會(huì)更好。它既沒有海鮮的腥味，又富有嚼勁，在吃的過程中，口齒留香，無論是炒菜、煮粥還是煲湯都非常美味。

吃過鮮沙蟲的人都知道，鮮沙蟲本身帶有海鮮的鮮味。在我們湛江本地，最常見的就是把鮮沙蟲和蒜蓉粉絲一起蒸。如果火候把握到位 ，這樣蒸出來的沙蟲會(huì)比較爽口、甜脆，帶著一點(diǎn)蒜蓉的香味，這是我們當(dāng)?shù)厝俗钕矚g的吃法之一。

另外，把鮮沙蟲做成刺身也很不錯(cuò)，雖然說沙蟲刺身不是每個(gè)都能接受的，但喜歡吃的人會(huì)特別上癮，這道菜可以用檸檬汁淋在上面，蘸點(diǎn)芥末醬來吃 ，它絕對(duì)會(huì)給你帶來不一樣的味蕾感受。

沙鍋羊肉豆腐湯要怎么做好吃？沙鍋羊肉豆腐湯要哪些材料？如何做沙鍋羊肉豆腐湯

沙鍋羊肉豆腐湯詳細(xì)制作步驟1. 羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊；2. 豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的塊備用；3. 鍋放在火上，加油燒至四五成熱時(shí)，投入10余粒花椒，炸香；4. 棄去花椒，加入蒜茸，再炸香，加羊肉翻炒至水干；5. 加入蝦、清水煮沸和調(diào)味，盛在沙鍋內(nèi)；6. 用微火煨至肉酥，再加入豆腐，煮沸，撒入蔥花即成。

白豆燉羊肉正宗做法？

材料

羊肉250g，白豆150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大蔥2段，鮮姜2片，料酒2茶匙10ml，鹽1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml

做法

1、羊肉洗凈，切成5cm大小的塊；白豆洗凈，切成5cm大小的滾刀塊，備用。

2、將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻，去除血沫，撈出用流動(dòng)水沖凈。

3、中火燒熱砂鍋中的油，放入大蔥段、鮮姜片和大料爆香，加入汆燙好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉(zhuǎn)小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。

4、加入白豆、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻，繼續(xù)煮至羊肉和白豆軟爛成熟即可。

原料：羊肉、豆腐、桔皮、香菇、西紅柿、蔥、姜、香菜、植物油、鹽、清水、松茸骨湯調(diào)味料。

做法步驟：

第1步、準(zhǔn)備所需要的食材，用料。

第2步、鍋中倒入植物油開小火，油溫7成熱，加入西紅柿塊兒和香菇片兒炒至西紅柿軟爛出汁。

?第3步、加入適量清水，開大火。

第4步、放入羊肉片兒豆腐片兒。桔皮絲，蔥姜蒜。

第5步、加入適量小石窖松茸骨湯調(diào)味料。

第6步、羊肉熟透之后加入鹽再煮兩分鐘即可。

?第7步、出鍋后撒適量香菜即可開吃啦！

長沙湘電灰湯溫泉旅游景點(diǎn)推薦 湖南長沙灰湯溫泉

1. 湖南長沙灰湯溫泉

這個(gè)是一直在變動(dòng)的，說不好，不過網(wǎng)上看到的是： 紫龍灣溫泉大酒店 酒店房價(jià)：?jiǎn)稳碎g518元起。

溫泉門票：門市價(jià)288元，網(wǎng)上預(yù)定218元。湖南灰湯華天城溫泉度假酒店 酒店房價(jià)：迎賓樓客房638元起，貴賓樓客房838元起。溫泉門票：旺季門市價(jià)268元，網(wǎng)上預(yù)訂188元。金太陽溫泉山莊 酒店房價(jià)：客房468元起，森林別墅508元起。溫泉門票：128元。寧鄉(xiāng)湘電灰湯溫泉山莊 酒店房價(jià)：標(biāo)準(zhǔn)雙人房 238元。溫泉門票：旺季門市價(jià)188元，網(wǎng)上預(yù)訂138元。附近龍熙溫泉莊園也不錯(cuò)。

2. 湖南長沙灰湯溫泉管理局機(jī)構(gòu)編制

大圍山國家森林公園位于湖南省長沙市瀏陽市東部湘贛交界處，距瀏陽市區(qū)69千米，總面積7萬畝，主要由栗木橋景區(qū)、船底窩景區(qū)、白面石景區(qū)、七星嶺景區(qū)、紅蓮寺景區(qū)跟馬尾漕景區(qū)組成。大圍山國家森林公園夏日平均氣溫僅22℃，是夏季避暑旅游勝地。除此之外，大圍山還是天然氧吧，洗肺好地，入選森林養(yǎng)生國家重點(diǎn)建設(shè)基地。

千龍湖生態(tài)旅游度假區(qū)位于長沙市望城縣格塘鎮(zhèn)，交通便利，環(huán)境優(yōu)美，生態(tài)和諧，這里的生態(tài)山莊依山傍水而建，以旅游餐飲、生態(tài)休閑、生態(tài)種養(yǎng)為主，自然風(fēng)景秀麗，集山、水、林、田于一體，這里氣候宜人、環(huán)境幽靜，是開展休閑度假旅游的理想場(chǎng)所。在當(dāng)?shù)氐男蓍e度假旅游有一定的影響力與知名度，深受廣大游客的依賴與喜歡。

紫龍灣溫泉度假區(qū)位于湖南省長沙市寧鄉(xiāng)縣灰湯鎮(zhèn)，被譽(yù)為“瀟湘第一泉”、灰湯溫泉有著“藥湯”“國湯”的美譽(yù)。主題溫泉區(qū)占地達(dá)30000平方米，有溫泉森林沖浪、森林瀑布溫泉、冰火泉、脈沖按摩泉、魚療、溫泉水上運(yùn)動(dòng)、溫泉瑜珈等，飲用水采用來自湖南有名長壽地東鶩山泉，風(fēng)景秀麗，四面環(huán)山，空氣新鮮，綠樹成蔭，是養(yǎng)生、休閑、度假的好地方。

洋湖濕地位于湖南省長沙市西南部湘江新區(qū)內(nèi)，北依岳麓山、東臨湘江，靳江河、雅河環(huán)繞其中。總面積4.85平方公里，由濕地休閑區(qū)、濕地生物多樣性展示區(qū)、濕地科教區(qū)、濕地生態(tài)保育區(qū)及雅河、靳江河灘涂濕地五個(gè)區(qū)域組成，集生態(tài)科普、濕地群落觀賞、濕地文化展示、兩型理念宣傳以及戶外實(shí)踐、互動(dòng)體驗(yàn)、生態(tài)旅游為一體的特色旅游景區(qū)，是長沙市的“綠肺”和天然氧吧。

黑麋峰國家森林公園位于湖南省長沙市望城區(qū)東北角，地處湘江東岸、長沙近郊，公園主體是黑麋峰，森林覆蓋率達(dá)73.9%，面積4079公頃，主峰海拔590.5米。登臨絕頂，群山莽莽，奔來眼底，朝賞日出，暮觀落霞，令人心曠神怡。這里空氣清新，水質(zhì)優(yōu)良，山高林密，夏無酷暑，冬無嚴(yán)寒，被譽(yù)為都市人的大“氧吧”，是長沙市非常不錯(cuò)的避暑、休閑養(yǎng)生好去處。

漢元藥材基地是一家以藥膳養(yǎng)生食療區(qū)、天然氧吧藥療區(qū)、中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)實(shí)踐科普示范與會(huì)議培訓(xùn)、競(jìng)技垂釣、有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品種養(yǎng)與銷售、休閑觀光及旅游度假于一體、成為有機(jī)健康的養(yǎng)生休閑勝地。入口即化的瀏陽豆腐、肉質(zhì)鮮嫩的老鴨竹蓀湯、爛而不散的三伏雞。漢元藥材基地養(yǎng)生又健康的藥膳更是吃貨們的大福利。

赤馬湖位于湖南省長沙市瀏陽市西北部，東臨龍伏鎮(zhèn)，南與沙市鎮(zhèn)毗鄰，西靠赤馬鎮(zhèn)，北與赤馬古殿相鄰。距長沙70公里，瀏陽市區(qū)40公里。赤馬湖自然環(huán)境優(yōu)美，水質(zhì)清純，湖面廣闊，面積160公頃。與湖邊的赤馬殿、山尖林、鳴滸寺、石峰尖、獅形寨、香爐山等數(shù)十處景觀融為一體，整個(gè)湖區(qū)山清水秀，鳥語花香，空氣清鮮，幽雅清靜，是一個(gè)世外桃源式的綠色世界。

湖南石? ??湖生態(tài)旅游公園位于長沙長株潭交匯處，群山環(huán)抱，碧水如玉，峰巒秀削，古干虬枝，綠蔭匝地，景區(qū)內(nèi)有金龜島，島上有石燕塔、送子觀音廟、通天響鼓梯、五子登科數(shù)、聽濤軒等自然景觀，又有吊腳樓、覓穴居、樹上屋、水榭座等休閑環(huán)境。又有跑馬、射箭、劃船等娛樂活動(dòng)，是長沙市一處非常不錯(cuò)的適合養(yǎng)生的地方。

溈山風(fēng)景名勝區(qū)位于長沙市寧鄉(xiāng)西部，地處寧鄉(xiāng)、桃江、安化三縣交界處，景區(qū)距寧鄉(xiāng)縣城40公里，距長沙市58公里，分溈山佛教文化區(qū)、青羊湖水上游樂區(qū)、黃材青銅文化區(qū)、千佛溶洞觀光區(qū)等四大景區(qū)，自然風(fēng)光秀麗，環(huán)境良好，人文底蘊(yùn)深厚，是一個(gè)集禮佛、度假、休閑、養(yǎng)生、探險(xiǎn)于一體的綜合性旅游景區(qū)。

錦繡江南生態(tài)農(nóng)莊位于湖南省長沙市長沙縣江背鎮(zhèn)梅花社區(qū)，距長沙火車南站20公里。農(nóng)莊已開發(fā)用地6250畝，劃分為接待中心、櫻花谷、名優(yōu)果園、開心農(nóng)場(chǎng)、智能大棚生產(chǎn)區(qū)、精品苗木區(qū)、農(nóng)耕文化展示區(qū)、特種水產(chǎn)養(yǎng)殖區(qū)，是一個(gè)集蔬菜、水果、園林景觀、精品盆景苗木、農(nóng)耕文化、兒童拓展為一體的大型產(chǎn)業(yè)綜合型的現(xiàn)代農(nóng)莊，也是一處讓大家身心都可以得到放松的休閑養(yǎng)生去處。

3. 湖南長沙灰湯溫泉管理局成立

全程：89公里。高速費(fèi)為20元（小客車）。 出發(fā)地：湖南省長沙市 人民政府

1. 向西方向 123 米

2. 向左轉(zhuǎn)，前往岳麓大道 經(jīng)過 1 個(gè)環(huán)行交叉口 380 米

3. 在岳麓大道向右轉(zhuǎn) 1.5 公里

4. 沿長常高速繼續(xù)前行 部分收費(fèi)路段 35.2 公里

5. 下 劉少奇故居/灰湯溫泉/寧鄉(xiāng)/朱良橋 出口 部分收費(fèi)路段 1.1 公里

6. 繼續(xù)直行 5.3 公里

7. 在一環(huán)路向右轉(zhuǎn) 0.9 公里

8. 在花明路向左轉(zhuǎn) 312 米

9. 在環(huán)形交叉口，下第 2 個(gè)出口 1.5 公里

10. 在319國道/319國道/楚溈路向左轉(zhuǎn) 繼續(xù)沿319國道/319國道前行 272 米

11. 稍向右轉(zhuǎn)，繼續(xù)沿319國道/319國道前行 7 米

12. 向右轉(zhuǎn) 306 米

13. 向右轉(zhuǎn)進(jìn)入209省道 1.3 公里

14. 在環(huán)形交叉口，下第 2 個(gè)出口上209省道 3.8 公里

15. 在096縣道/096縣道向左轉(zhuǎn) 33.3 公里

16. 向左轉(zhuǎn) 1.7 公里

17. 向左轉(zhuǎn) 目的地在左側(cè) 2.0 公里 目的地：湖南省長沙市寧鄉(xiāng)縣 灰湯溫泉

4. 湖南長沙灰湯溫泉管理局級(jí)別

寧鄉(xiāng)湘電灰湯溫泉門票如下： 寧鄉(xiāng)湘電灰湯溫泉門票掛牌價(jià)門票1-5月 118 元 折扣價(jià)88 元 寧鄉(xiāng)湘電灰湯溫泉門票掛牌價(jià)門票6-9月 118 元 折扣價(jià)108 元 寧鄉(xiāng)湘電灰湯溫泉門票掛牌價(jià)門票10-12月 118 元 折扣價(jià)108 元 照顧人群政策：兒童身高1.2米以下免票，1.2米以上成人票 湘電灰湯溫泉山莊（湖南電力溫泉療養(yǎng)院）是上世紀(jì)八十年代建立的一所現(xiàn)代化山莊，座落在長沙市西北80公里處的灰湯溫泉國際旅游度假區(qū)內(nèi)，毗鄰毛澤東、劉少奇等偉人故里。這里既是康復(fù)療養(yǎng)勝地、會(huì)議商務(wù)賓館，又是目前省內(nèi)最佳溫泉健康休閑場(chǎng)所。

5. 湖南長沙灰湯溫泉國際旅游度假區(qū)管理招聘

華清池、湯山頤尚溫泉、東北長白山溫泉等。

溫泉（hot spring）是泉水的一種，嚴(yán)格意義說，是從地下自然涌出的自然水，泉口溫度顯著地高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁囟值陀冢ǖ扔冢?5度的地下水天然露頭叫溫泉，并含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦水。

泡溫泉好處多。有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人 體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富 的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

中國有名的溫泉有如下名單，皆是休閑放松的好去處：

江蘇天目湖御水溫泉

珠海御溫泉

廣東中山溫泉賓館

福建金湯灣海水溫泉度假酒店

保利貴族國際溫泉

頤尚·南京湯山溫泉度假區(qū)

浙江寧海森林溫泉度假區(qū)

吉林長白山藍(lán)景溫泉度假酒店

大慶北國溫泉養(yǎng)生休閑廣場(chǎng)

遼寧大連安波溫泉旅游度假區(qū)

長沙寧鄉(xiāng)灰湯溫泉旅游度假區(qū)

灰湯華天城溫泉度假酒店

廣東豐順千江溫泉

6. 湖南長沙灰湯溫泉管理局領(lǐng)導(dǎo)班子

灰湯是指湖南長沙寧鄉(xiāng)市灰湯鎮(zhèn)，地處寧鄉(xiāng)市西南部，與湘鄉(xiāng)市交界。灰湯鎮(zhèn)是以富有得天獨(dú)厚的地下溫泉著稱。因此，灰湯旅游主要是以溫泉休閑養(yǎng)生為主的度假旅游。灰湯鎮(zhèn)有許多溫泉山莊，可以入住

1.灰湯紫龍灣溫泉酒店

2.湘電灰湯溫泉山莊

3.金太陽華天灰湯酒店

灰湯地理位置良好，泡完溫泉可以去瞻仰毛澤東故居、劉少奇故居，各相距30—40km，與灰湯溫泉呈“品”字型。

另外，還有長沙融城歡動(dòng)世界游樂園，鵝形山，中共湘鄂贛第一次代表大會(huì)舊址，培榮書屋，長沙方特東方神畫，炭河古城等。