羽絨服：1件，最好用帶帽子的那種，顏色要鮮艷，但忌用紅色。
羽絨褲：1件，忌用紅色，如不到野外則在6-8月份用不上。
短內(nèi)褲：2-3件，棉質(zhì)最好。
長內(nèi)褲：1件，棉質(zhì)。
襯　衫：2件，長袖。
長　褲：2件，棉質(zhì)最好。
圓領(lǐng)衫：1件，較厚的、棉質(zhì)。
棉　襪：2雙，長統(tǒng)。
旅游鞋：1雙，高幫，登山型。
睡　袋：1個(gè)，如果想去的地方較偏僻，則必不可少，如去納木錯(cuò)就一定要。
雨　衣：1件，顏色要鮮艷，但忌用紅色；大小要能在背著包時(shí)全都可以遮住；最好用混紡布的。
指南針：1個(gè)，迷路了怎么辦？
地　圖：1張，西藏分縣地圖，25元，很多書店都有售。
望遠(yuǎn)鏡：1個(gè)，在保證能看3-5km遠(yuǎn)情況下盡量小、輕。
手電筒：1個(gè)，步行肯定用得上；電池用高能干電池，最好防水。
藥　品：適量，如治感冒的，頭疼的（推薦：加合百服寧），腸胃不適的和其他你有可能會(huì)染上的疾病，西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。
水　壺：1個(gè)，最好使用1公斤以上容量的軍用水壺。
照相機(jī)：1架，去西藏沒有不攝影的吧？最好帶三角架。
小　刀：1把，防身、吃東西都用的上。
背　袋：1個(gè)，多口袋的大大背囊。
尼龍繩：10米，又細(xì)又結(jié)實(shí)的，越長越好。
太陽帽：1個(gè)，防紫外線。
墨　鏡：1個(gè)，防紫外線。
防曬霜：1個(gè)，防紫外線。
針線包：1個(gè)，防止各處破損。
衛(wèi)生紙：適量，除污。
防潮墊：1個(gè)，防潮。
驅(qū)蟲劑：1個(gè)，防止蚊蟲叮咬。

#服裝建議：
1、羽絨服，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀參加一次團(tuán)隊(duì)游，否則實(shí)在無法想象在西藏旅行可以不帶羽絨服。即便是最炎熱的夏季，在喜瑪拉雅山區(qū)以及阿里這些地方，一般晚上都在零度上下；在游客比較多的珠峰大本營，經(jīng)常會(huì)有七月飛雪的場景出現(xiàn)。同時(shí)，高原地區(qū)晝夜溫差大，早晚的時(shí)候還是比較冷的。當(dāng)然，如果不是去特高海拔的，夏天的時(shí)候，穿件很溫暖的羽絨的背心或者毛衣，再冷的時(shí)候加一件防水防風(fēng)外套應(yīng)該就夠了。

2、我們要強(qiáng)調(diào)防水服裝的重要性。既包括防水的上衣，褲子，也包括鞋子。在西藏的七、八月，幾乎天天要下點(diǎn)什么，服裝的防水性不好，實(shí)在是不可想象的。在雨季里，拉薩地區(qū)多是夜間的急雨，而林芝等地區(qū)的降雨經(jīng)常很多。

3、保暖的和防水的服裝談完之后就是貼身的衣服了。 如果去西藏有徒步或登山，還是應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣的。在野外，有汗粘在身上是比較麻煩的，而且它會(huì)迅速帶走你身上的熱量，這是很危險(xiǎn)的。一般的來講，在西藏進(jìn)行野外活動(dòng)，排汗內(nèi)衣和保暖內(nèi)衣都是需要的。另外，保暖的毛衣也是需要的。

除了上面提到的，我們還建議你在旅行前考慮是否已經(jīng)攜帶了下列用品：
機(jī)票，照片（辦理證件用），羽絨服,外套，羊毛衫，羊毛內(nèi)衣褲，內(nèi)衣褲，運(yùn)動(dòng)衣襪，長褲，戶外運(yùn)動(dòng)鞋，羊毛襪，雨衣，遮陽帽，手套，日用品：背包，表，軍刀，地圖，資料袋，錢，護(hù)照袋，證件，手電，備用食品和水，盥洗用具，手紙，濕紙巾，塑料袋，剃須刀，筆和紙，電池，墨鏡，護(hù)膚霜，潤唇膏，針線包，通訊簿，打火機(jī)，藥品，攝影器材。

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