導(dǎo)讀：z50旅游攻略「z50走的是哪條路線」 請問Z49/Z50的軟臥座次是怎樣的？ 哈爾濱冰雪節(jié)旅游攻略 怎樣去西藏旅游

請問Z49/Z50的軟臥座次是怎樣的？

Z49/Z50次是南京至北京間開行的直達(dá)空調(diào)特快,全列均是軟臥車箱,Z50次在南京21:06開車,次日6:44到北京,全程1149公里,歷時(shí)9小時(shí)38分;Z49次在北京21:44開車,次日7:22到南京,全程1149公里,歷時(shí)9小時(shí)38分;軟臥是四人一間,003號下鋪跟004號上鋪是在同一個(gè)包間內(nèi),也就是說在003號下鋪對面的上鋪即是004號上鋪,.

哈爾濱冰雪節(jié)旅游攻略

我家是吉林的，我在哈爾濱呆了六年了，把你來回路途上的時(shí)間扣掉，我給你一份哈爾濱兩日游的計(jì)劃。

【具體行程安排】

D1：索菲亞大教堂-中央大街-防洪紀(jì)念塔-斯大林公園-冰雪大世界-夜宵

第一站：索菲亞大教堂

門票：20元/人

交通：游客可從哈爾濱市乘1、2、13、15、64、66、113路等公交車，到哈一百或時(shí)裝大廈下車。

游玩時(shí)間：約1小時(shí)

圣·索菲亞教堂位于哈爾濱道里區(qū)透籠街95號，是哈爾濱的標(biāo)志性建筑。教堂始建于清光緒三十三年(1907年)三月，最初為沙俄東西伯利亞第四步兵師修建中東鐵路時(shí)修建的一座隨軍教堂。同年，俄國茶商伊·費(fèi)·赤斯嘉科夫出資，以隨軍教堂為基礎(chǔ)，重新修建了一座全木結(jié)構(gòu)教堂。1911年，木墻外部砌了一層磚墻，形成了磚木結(jié)構(gòu)式教堂。教堂建筑平面呈希臘十字方式布置，既受拜占庭建筑風(fēng)格影響，主穹頂、鐘樓又有俄羅斯傳統(tǒng)的“帳篷頂”、“洋蔥頭”造型。

巍峨壯美的圣索菲亞教堂，構(gòu)成了哈爾濱獨(dú)具異國情調(diào)的人文景觀和城市風(fēng)情，同時(shí)，它又是沙俄入侵東北的歷史見證和研究哈爾濱市近代歷史的重要珍跡。

中央大街

第二站：中央大街

直接從索菲亞大教堂步行到中央大街，大約10分鐘就能達(dá)到中央大街的最南頭。

游玩時(shí)間：約3小時(shí)。

中央大街是久負(fù)盛名的中華名街之一，始建于一八九八年，最開始時(shí)叫做“中國大街”，一九二五年才被改稱“中央大街”。它北起松花江防洪紀(jì)念塔，南至經(jīng)緯街，全長1450米，寬21.34米。其中車行方石路為10.8米寬。整條大街的建筑風(fēng)格風(fēng)格，歐式及仿歐式建筑71棟，并匯集了文藝復(fù)興、巴洛克、折衷主義及現(xiàn)代多種風(fēng)格保護(hù)建筑13棟。一條小小的街道，含括了西方建筑史上最有影響的四大建筑流派，含括了歐洲最具魅力的近300年文化發(fā)展史，其含括歷史的精深久遠(yuǎn)和展示建筑藝術(shù)的博大多姿，為世上少見。

中央大街為世人所稱奇的是它的路面。鋪路用的方塊石為花崗巖制成，形狀像極了俄式的小面包，經(jīng)過百年的洗禮，它們一塊塊還是那樣密實(shí)而精巧，踩在上邊那起起伏伏、光滑細(xì)膩的韻律質(zhì)感，讓人舒身愜意、步履翩然，路鋪得這樣藝術(shù)，在中外建筑史上都是少見的。據(jù)說在舊時(shí)，一塊方石的價(jià)格就值一個(gè)銀元，真可謂金子鋪成的路。

中央大街路面

中央大街上，有很多俄羅斯商城、東北特產(chǎn)店、哈爾濱紅腸店，可以在游逛的時(shí)候買一些特色產(chǎn)品，回去作為禮品送朋友是相當(dāng)不錯(cuò)的。

中央大街的美食很多，? ??慢慢品嘗

午餐就在中央大街解決，建議不要一家店就吃飽，那樣很多好吃的你就嘗不到了。可以先到大安街56號的毛毛熏肉品嘗一下他們的熏肉卷餅。熏肉嫩，做得絕對地道，配上酥酥的大餅，吃起來很香。還有東北菜，鍋包肉脆脆的，贈送的大棗水也挺解渴。

切記，不要多點(diǎn)，品嘗一下就好，一人一張餅足以，然后到下一站。考慮到已經(jīng)吃過餅了，接下來可以考慮到華梅西餐廳去坐一坐。不過對于這家餐廳，建議不要在飯點(diǎn)去，否則要排隊(duì)等位很久。

事先在網(wǎng)上查了查資料，以下幾個(gè)菜品算是他們的招牌菜：烤面包(12元/份)，罐悶羊肉(32元/份)，罐燜蝦仁(32元/份)，軟煎馬哈魚(30元/份)，炸洋蔥圈(20元/份)，炸板蝦(36元/只)，紅菜湯(10元/份)，哈啤純生(12元/瓶)。至于點(diǎn)多少、點(diǎn)什么，就根據(jù)自己的飯量、口味而定了。傳說中的紅菜湯其實(shí)就是番茄醬湯里面放了點(diǎn)大頭菜，也就是包包菜，自己開玩笑說等回家我也會給家人做這個(gè)湯了。如果從華梅西餐廳出來，你還沒吃飽的話，還可以去東方餃子王嘗嘗當(dāng)?shù)氐娘溩印Ｋ湺际乾F(xiàn)做的，通過“透明工作室”能看到店員的操作過程。黃瓜蝦仁水餃清淡可口，黃瓜的香氣把蝦仁的鮮甜烘托得淋漓盡致；三鮮水餃必點(diǎn)，餡心鮮美，咬下去有湯汁，味道超級棒。還做東北菜，金牌燒鵝皮挺脆，醬骨架分量很足。經(jīng)過這一路，不飽也難了。如果你胃真的很大，你還可以去老昌春餅、露西亞西餐廳挑點(diǎn)特色品嘗一下。不過，不管飽沒飽，中央大街還有一樣?xùn)|西是你不得不品嘗的，那就是馬迭爾冰棍。

百年老字號——馬迭爾冰棍

馬迭爾是中央大街絕對的老字號。馬迭爾賓館、馬迭爾音樂酒吧、馬迭爾西餐廳、馬迭爾冷飲店。僅從這些店面，就足以證明馬迭爾在中央大街的一席之地。當(dāng)然，最著名的還是馬迭爾冰棍，據(jù)說，僅在中央大街，馬迭爾冰棍每天銷售就達(dá)一萬多根。以前在網(wǎng)上看到，說馬迭爾冰棍只要兩元一根。真到了中央大街，才知道正宗的馬迭爾雪糕要五元一根。吃夠了吧？那我再推薦最后一種吃的，可以幫助你消化消化，那就是冰糖葫蘆。哈爾濱的冰糖葫蘆是獨(dú)具特色，特色到你必須有勇氣去吃。因?yàn)榻?jīng)過零下10多度的氣溫“錘煉”過的冰糖葫蘆，一方面吃上去比較硬，另一方面也能讓你整個(gè)嘴里都“冰”到底，那種感覺是無法用語言來形容的。

防洪紀(jì)念塔

第三站：防洪紀(jì)念塔

游玩時(shí)間：約30分鐘

中央大街一直往北走，終點(diǎn)是一個(gè)廣場，就是防洪紀(jì)念塔之所在。它建于1958年，為紀(jì)念哈爾濱人民在1957年戰(zhàn)勝特大洪水襲擊。1957年哈爾濱市在特大洪水威脅中，水位超過1932年洪峰0.58米。防洪紀(jì)念塔由圓柱體的塔身和附屬的半圓形回廊組成。塔高13米 ，古羅馬式回廊高7米，諧調(diào)壯觀。塔身底部設(shè)11個(gè)半圓形水池，其水位即1957年最高水位標(biāo)志。塔身浮雕描繪戰(zhàn)勝洪水的生動(dòng)情節(jié)。塔頂為由工農(nóng)兵和知識分子形象組成的圓雕，表現(xiàn)了戰(zhàn)勝洪水的英雄形象。

防洪紀(jì)念塔旁邊就是著名的松花江，冬天的松花江基本上都會結(jié)很厚的冰。當(dāng)?shù)厝硕紩剿苫ń暮癖先ネ嫠＃瑠蕵讽?xiàng)目也挺豐富。

斯大林公園

第四站：斯大林公園

游玩時(shí)間：約30分鐘

斯大林公園是松花江畔避暑游覽地之一，與太陽島隔江相望。建于1953年，原名"江畔公園"。全長1750米，是順堤傍水建成的帶狀形開放式公園，占地面積10.5萬平方米。公園以防洪紀(jì)念塔為中心，以仿造俄羅斯古典式建筑風(fēng)格和遍布全園的“五色草花壇”，以及分布在綠地之間的“天鵝展翅”、“三少年”、“起步”、“跳水”、“舞劍”等十六組藝術(shù)雕塑而馳名海內(nèi)外。

冰雪大世界

第五站：冰雪大世界

游玩時(shí)間：約3小時(shí)

從防洪紀(jì)念塔到冰雪大世界，公交車29路可以直達(dá)，票價(jià)2元，也可以打車，大概29塊左右。

冰雪大世界于1999年底在美麗的松花江畔誕生，每年1月5日開幕舉行，匯天下冰雪藝術(shù)之精華、融世界冰雪游樂于一園，集思想性、藝術(shù)性、觀賞性、參與性、娛樂性于一體，場面恢宏壯闊，造型大氣磅礴，景致優(yōu)美絕倫，被譽(yù)為恢宏壯闊的“冰雪史詩畫卷”。

到哈爾濱冰雪大世界，晚上去，華燈齊放，比較好看，但是，最好日落之前趕到，你可以看看沒有展燈時(shí)的冰燈，而且，可以拍到日落和冰燈并存的景色，我在的士上看見太陽落下，巨大的、火紅的太陽，那種壯麗，南方是完全看不到的，我只有急得跳腳的份了。在日落之后短暫時(shí)刻，你可以拍到深藍(lán)色的夜空與冰燈，比后來的墨黑色夜空，另有一番滋味。

冰雪大世界最長的冰滑梯，大概300米，一定要坐坐，不要以為你是大人了，體會一下高速度下腦子一片空白的感覺 。

讓人難忘的哈爾濱美食

第六站：夜宵

地點(diǎn)：這個(gè)就看個(gè)人所好了，可以繼續(xù)去中央大街找吃的，本人推薦道里區(qū)安國街147號(挨著新陽路)的士翔串燒工房。

這是一家有些年頭的燒烤店，價(jià)格實(shí)惠，人均35元左右，種類也齊全，糖醋排骨串挺好吃的、回味無窮；吊爐雞脖味道也不錯(cuò)，不妨嘗嘗；疙瘩湯是蕃茄醬做的，酸酸的，挺開胃；烤香菇的味道很棒。

幾個(gè)人一起，把當(dāng)?shù)氐?a href='/techan/14488' target=_blank>哈爾濱啤酒每種品類都來一瓶，特制超干(12元/瓶)、1900臻藏(12元/瓶)、純生(10元/瓶)、小麥王(6元/瓶)、特制(4元/瓶)等5種啤酒慢慢品，走起來，那絕對是一種很愜意的感覺！

帽兒山滑雪場

D2：帽兒山滑雪-龍塔-太陽島雪博會

? ??一站：帽兒山滑雪

可能有人會問，為什么不是亞布力滑雪？

此前在淘寶上拍了個(gè)亞布力滑雪，才60元/人，含往返接送+門票+午餐+雪具。后來聽哈爾濱當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)朋友說亞布力的隱性消費(fèi)較高，此外亞布力車程3個(gè)小時(shí)，滑雪時(shí)間只有2個(gè)小時(shí)。朋友推薦我們?nèi)ッ眱荷剑f都是哈爾濱本地人去滑雪的地方，180元含接送和雪具，無其他隱性消費(fèi)。車程1個(gè)多小時(shí)，滑雪時(shí)間9:00-15:00，不限時(shí)。

實(shí)際情況，確如朋友所說，帽兒山無隱性消費(fèi)，滑雪時(shí)間也很長，一般人滑2個(gè)小時(shí)就腿軟了。安全起見建議請一個(gè)教練，180元/小時(shí)。此外需要帶自帶泡面做午餐，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。

龍塔

第二站：龍塔

門票：龍塔通票價(jià)235元/人，預(yù)定價(jià)215人/元；觀光通票：155元/人，預(yù)定價(jià)145元。(當(dāng)然，淘寶上可以淘到便宜點(diǎn)的。)

龍塔，即黑龍江省廣播電視塔，亞洲第一鋼塔，是集廣播電視發(fā)射、旅游觀光、餐飲娛樂、廣告?zhèn)鞑ァo線通訊、環(huán)境氣象監(jiān)測等多功能于一體的綜合性多功能塔，成為素有“東方莫斯科”美譽(yù)的北國名城哈爾濱市，乃至黑龍江省新的標(biāo)志性景觀。

世界風(fēng)光環(huán)廊——總長269.2米，總面積716.435平方米，以大幅墻面逼真再現(xiàn)了世界各地著名景觀。181米觀光層——設(shè)有世界最長的“云中漫步驚險(xiǎn)環(huán)”及世界首家“空中名人手型館”。186米是空中飛碟旋轉(zhuǎn)餐廳——國內(nèi)首家錯(cuò)落式旋轉(zhuǎn)平臺，面積1256平方米，是世界同等高度中面積最大的空中餐廳。190米室外觀光平臺——360度視角賞高空美景，同時(shí)還有蝴蝶長廊，其中展示了2000余種中外名貴蝴蝶標(biāo)本。203米金源文化展——展出金上京博物館珍藏的大量金代歷史文物。206米祈福殿——匯集四大佛教名山的明代珍品古佛，分設(shè)智閣、財(cái)閣、運(yùn)閣三個(gè)主題展廳。

第三站：太陽島雪博會

門票：240元/人(同樣可以淘寶搞定優(yōu)惠票)

冬季的太陽島是一個(gè)冰晶雪潔、玉樹銀花、浪漫夢幻的童話世界，被譽(yù)為“都市雪鄉(xiāng)”；一年一度的太陽島雪博會以巧奪天工的冰雪藝術(shù)、精美絕倫的冰雪景觀、豐富多彩的文化活動(dòng)、奇特刺激的娛樂項(xiàng)目吸引了大量的中外游客，使游人陶醉于縱情賞雪、戲雪、踏雪、沐雪的無窮樂趣之中，圓人們一個(gè)如醉如癡的冰雪夢。一般情況是12月16日預(yù)開園，12月20日正式開幕。

最佳觀賞時(shí)間：最好下午2點(diǎn)以后去那時(shí)候光線適合拍照，大約4點(diǎn)就可以步行，到冰雪大世界，那時(shí)候可以看到?jīng)]有燈光的冰燈，等待花燈齊放，就可以盡情地參觀冰燈美景了。

交通：游客可以選擇松花江江上通道步行或乘坐狗拉爬犁、還可選擇乘坐松花江過江索道或公路汽車等多種途徑進(jìn)入景區(qū)。

1、旅游專線車：友誼路發(fā)車，途經(jīng)友誼路、公路大橋至冰雪大世界終點(diǎn)。運(yùn)營時(shí)間：上午9時(shí)--晚22時(shí)。2、直達(dá)公交車：88路，118路旅游雙巴。3、換乘公交車：先乘坐12路、14路、22路、65路、67路到公路大橋? ?再轉(zhuǎn)乘80路、85路、346路等途經(jīng)冰雪大世界的公交車輛，在冰雪大世界下車。

從太陽島雪博會出來，如果時(shí)間還充裕的話，可以先吃個(gè)晚飯，然后就可以去火車站了，然后坐車回京。至此，北京到哈爾濱兩日游全滿結(jié)束。

　貼士：出發(fā)前的準(zhǔn)備工作

1、保暖裝備

哈爾濱的冬季相對于南方來說是比較寒冷的，2月份的哈爾濱，溫度大概在-25℃到-10℃之間，因此，在去之前做好御寒的準(zhǔn)備工作是相當(dāng)有必要的。因此，絨褲、圍巾、手套、耳套、帽子、口罩、棉襪等保暖裝備是必不可少的，如果有滑雪服或者沖鋒衣，那就無疑是具有較高防御力的裝備了。

(1)鞋子：“寒從腳下起”。從保暖的角度講，鞋是最重要的。一雙輕巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身溫暖。從經(jīng)濟(jì)上看，一雙20元以內(nèi)的棉鞋就足夠了，條件允許的話，可以買保暖性好且價(jià)格高點(diǎn)的。

(2)衣服：同樣要輕巧，滑雪服是最佳選擇，擋風(fēng)還耐寒，沖鋒衣、羽絨服次之。

(3)絨褲：如果有南方人覺得自己比較抗凍而可以不穿絨褲，那你就錯(cuò)了。哈爾濱的冷有點(diǎn)冷到骨頭里的感覺，腿的保暖性是相當(dāng)重要。

(4)帽子：十分必要。哈爾濱雖然白天不是很冷，但有時(shí)候還是會刮風(fēng)的，溫度也低。記住，帽子不僅僅是女士的權(quán)利，男士也有必要，畢竟身體是自己的。

(5)手套：出去玩，手不可能一直裝在兜里。拍照按快門、擺POSE，或者是拎包、吃東西，手都會與哈爾濱寒冷的空氣零距離接觸，因此，手套是必備物品，且一定要是保暖性好點(diǎn)的手套，到了晚上你就知道了！

(6)口罩：如果你不怕你的臉部被風(fēng)刮得疼，也許口罩對你來說也許不是那么有必要了。但對于那些愛美、肉嫩的XDJM來說就絕對需要了。

(7)暖寶寶：準(zhǔn)備幾片暖寶寶，到了哈爾濱之后，可將暖寶寶貼于后背、肚子、膝蓋、腳底，根據(jù)個(gè)人的冷暖程度選擇貼的位置數(shù)量。值得注意的是，暖寶寶不要直接與皮膚接觸，一定要隔層衣服直接貼在衣物上，發(fā)熱保暖效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

(8)保濕：哈爾濱的空氣十分干燥，濕度一般在20%左右。所以，保濕就很重要。有些南方的朋友，到了哈爾濱后會流鼻血，這就是因?yàn)闆]有飲水導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起的。其實(shí)很簡單，每天多喝些水就沒問題了。女士帶一支潤唇膏就更好。

(9)預(yù)防感冒：由于室內(nèi)和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。

(10)防止凍傷：在室外活動(dòng)過久，如果有凍手腳的感覺，就應(yīng)該立即活動(dòng)活動(dòng)，加速血液循環(huán)、以防止凍傷手腳。發(fā)現(xiàn)手腳或耳朵、鼻子凍傷，不可立即用火烤或熱水洗，應(yīng)該慢慢揉搓，當(dāng)揉得由白變紅，即恢復(fù)正常血液循環(huán)后，再使用藥物治療。

2、往返車票

鑒于只有周末兩天假期，最好的出發(fā)時(shí)間自然周五晚上出發(fā)、周日晚上返回，只需要在哈爾濱住宿一晚。火車一晚直接到哈爾濱，還能節(jié)省住宿費(fèi)。可以買硬臥、軟座或者軟臥，視個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件而定。當(dāng)然最好是買臥鋪了，一覺睡過去，既免去了長途坐車的勞累，也可以為第二天的游玩養(yǎng)精蓄銳。具體車次有Z1、Z15、T17可供選擇，買票時(shí)可將返程票一起買了。

3、相機(jī)及電池

從寒冷的室外回到室內(nèi)的時(shí)候，“結(jié)露現(xiàn)象”會成為一個(gè)問題。就像在很熱的夏天，冰箱里拿出的啤酒瓶上會有一層水珠，你的相機(jī)會出現(xiàn)同樣問題，溫暖空氣中的濕氣會凝結(jié)在鏡頭和元件表面 ，造成嚴(yán)重破壞。所以，要讓你的相機(jī)緩慢變暖，在回室內(nèi)之前，把相機(jī)放回攝影包，進(jìn)屋前，把扣好的攝影包放在涼的窗臺或沒有供熱陽臺上，放上幾個(gè)小時(shí)，讓它的溫度慢慢回到室內(nèi)溫度。另一種方法也很實(shí)用，即使用塑料袋把冰冷的相機(jī)包起來，濕氣會凝結(jié)在塑料袋外面而不是相機(jī)機(jī)身或元件表面。注意，你要在屋外就用袋子套上相機(jī)，而不是把相機(jī)拿進(jìn)室內(nèi)后。

數(shù)碼相機(jī)電池電力在嚴(yán)寒情況下會發(fā)生電力丟失現(xiàn)象，你會發(fā)現(xiàn)，你的電池很快就沒電了，帶上備用電池，電池要貼身攜帶。沒有電的電池感受一下你的體溫，溫暖一會兒，你會發(fā)現(xiàn)電池又滿格了。另外告訴你個(gè)小秘密，可以在藥店或者超市買一種熱貼，像創(chuàng)可貼一樣貼在相機(jī)的電池部位，你就可以盡情享受攝影樂趣而不必?fù)?dān)心電池沒電了。

4、酒店住宿

一般情況下，可上團(tuán)購導(dǎo)航網(wǎng)站，將目標(biāo)城市定義為哈爾濱，然后再搜索酒店，就能找到很多哈爾濱正在參與團(tuán)購的酒店，找個(gè)在道里區(qū)的價(jià)格合適的酒店團(tuán)購1晚即可。記得要提前3天打電話去酒店預(yù)約房間。

5、景點(diǎn)門票

哈爾濱的著名景點(diǎn)，如冰雪大世界、太陽島雪博會門票還是有點(diǎn)小貴的。冰雪大世界的成人門票是330元/人，學(xué)生票是160元/人。

希望回答對您有幫助！！！

怎樣去西藏旅游

火車：優(yōu)點(diǎn)是安全、準(zhǔn)時(shí)，價(jià)格便宜。目前，我國共有7個(gè)城市可從始發(fā)站直達(dá)拉薩，分別是：北京、上海、成都、重慶、蘭州、西寧、廣州。但很多驢友說，無論是滇藏線還是川藏線都是風(fēng)景絕佳的畫廊，如果進(jìn)藏不選擇它們，簡直太可惜了。而且，走過了滇藏、川藏南北線和青藏線，才算領(lǐng)略了整個(gè)青藏高原，可是進(jìn)藏途中的人文景觀，不是坐火車能感覺到的，必須要融入才能體會。

最詳細(xì)的西藏旅游攻略！（珍藏版）

飛機(jī)：這是進(jìn)藏最快捷的交通工具，但坐飛機(jī)就像爬山時(shí)坐高空索道一樣，永遠(yuǎn)不能體會山川的雄壯與秀美。目前飛機(jī)進(jìn)藏的城市在中國有如下幾個(gè)地方：北京、廣州、上海、成都、西安、重慶。

搭便車：驢友們稱之為“浪跡天涯式”。這種方式經(jīng)濟(jì)，但得有充足的時(shí)間和足夠的耐心，還要準(zhǔn)備足夠的干糧和水，因?yàn)橛行┑貐^(qū)（阿里新藏線）可能很久看不到車，也無食宿的地方。

自駕：除非你已經(jīng)有非常豐富的越野和高原駕駛記錄，否則不予建議。因?yàn)槭紫饶悴⒉荒鼙ＷC自己沒有高原反應(yīng)。其次，川藏、滇藏線上有的路段還挺險(xiǎn)，如有落石和泥石流，也需要有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)。但自駕的優(yōu)越性卻顯而易見，想走就走，想停就停，甚至可以去一些別人不愿去、去不了的秘境。

包車：去西藏很多線路沒有直達(dá)班車，有些路段包車是很有必要的。不過，包車一定要找正規(guī)旅行服務(wù)公司的車，而且盡量做到細(xì)節(jié)完善，以免日后產(chǎn)生不必要的糾紛。缺點(diǎn)是，很多風(fēng)景沿途道路顛簸，且遇到心動(dòng)風(fēng)景無法隨心所欲。小編的體會是包張師傅的車絕對物超所值，不僅能看風(fēng)景還能聽故事。

騎行：騎車、徒步進(jìn)藏，前提是你有足夠的騎行經(jīng)驗(yàn)。在高原騎車旅行是件具有挑戰(zhàn)性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風(fēng)、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖等不得不應(yīng)對的實(shí)際問題。騎車進(jìn)藏前，一定要對身體及愛車做一次全面的檢查，各種修車工具也要準(zhǔn)備好，一旦在沒有人煙的地方，車壞了卻缺少工具修車，那就會叫天天不靈喊地地不應(yīng)。

?西藏旅游出行方式?

西藏旅游常見的出行方式有兩種：

第一種是跟旅行團(tuán)出行，優(yōu)點(diǎn)是不用操心，費(fèi)用較低，缺點(diǎn)是線路死板，很多沿途小景點(diǎn)無法自由停留欣賞，景區(qū)停留時(shí)間較短。

第二種出行方式是大多驢友們的常見方式，一般自由約伴，選擇越野車或商務(wù)車車等包租車輛旅游方式。西藏現(xiàn)在大部分路況都很好，除了個(gè)別地區(qū)（例如:阿里大北線），其他地區(qū)商務(wù) 車完全能勝任！

什么是旅游車？

由于西藏較為特殊，與內(nèi)地截然不同，西藏有專門的旅游牌照，以L為開頭，例如藏A.L82**、藏C.L05**，根據(jù)車牌號就可以識別車輛是否為正規(guī)旅游車輛，所以租車的時(shí)候一定要弄清楚來哦。

包車費(fèi)用：

到西藏包車，與大多數(shù)地方以天數(shù)作為主要計(jì)量單位不同，基本上是以公里數(shù)為單位進(jìn)行計(jì)算，天數(shù)是輔助。越野車的包車費(fèi)用約3.5-6元/公里不等，商務(wù)車（11座以下）約3.5-5.5元/公里，商務(wù)車（14/15座）與19座中巴車價(jià)格相仿，約4元-6元/公里，以上價(jià)格根據(jù)市場行情波動(dòng)，基本規(guī)律是八月，過年期間及國慶最高，7月其次，6月、9月、10月緊隨其后，其余季節(jié)差不多（11月-3月西藏大部分旅游車停運(yùn)，故價(jià)格與4、5月相仿，甚至更高）。

最詳細(xì)的西藏旅游攻略！（珍藏版）

?西藏的主要景點(diǎn)介紹?

拉薩：布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、天藏臺、倉姑寺、下密寺、甲瑪王宮、納木錯(cuò)；

林芝：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山；

日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址、帕拉莊園、格登曲廓林寺、嘎東寺、金嘎溶洞；

山南：雍布拉康、羊卓雍錯(cuò)、桑耶寺、拉姆拉錯(cuò)、昌珠寺、藏王墓、青樸修行地、敏珠林寺、碉樓遺址、結(jié)羅拉雪山；

昌都：然烏湖、卡若遺址、八宿嘎學(xué)巖畫、丁青孜珠寺、噶瑪寺、強(qiáng)巴林寺、生欽朗扎山、谷布神山、多拉神山；

那曲：象雄王國遺址、雙湖無人區(qū)、比如骷髏墻、可可西里、梅木溶洞、雙 湖、當(dāng)惹雍錯(cuò)、申扎自然保護(hù)區(qū)；

阿里：古格王國遺址、托林寺、科加寺、岡仁波齊、瑪旁雍錯(cuò)、扎達(dá)土林、納木那尼峰、麥龍溝遺址。

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?西藏景點(diǎn)門票大全?

西藏各地區(qū)旅游景點(diǎn)門票大匯總來啦！來看看在西藏哪些地方是需要門票的，不同季節(jié)價(jià)格又是多少呢？都位于什么位置呢？請耐心的往下看，絕對值得收藏！

拉薩市：

布達(dá)拉宮：拉薩市北京中路35號，旺季200; 淡季100

大昭寺：拉薩市城關(guān)區(qū)八角街，85元/人

羅布林卡：拉薩市羅布林卡路21號，旺季80，淡季60

哲蚌寺：拉薩市北京西路276號，55元/人

色拉寺：拉薩市色拉寺路1號，55元/人

小昭寺：拉薩市小昭寺路，20元/人

乃瓊寺：拉薩市北京西路274號，25元/人

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倉姑寺：拉薩市內(nèi)，40元/人

藥王山：拉薩市寶鑒路，20元/人

扎耶巴寺：達(dá)孜縣，距拉薩32公里，30元/人

甘丹寺：墨竹工卡，距拉薩70公里，45元/人

納木錯(cuò)：當(dāng)雄縣，距拉薩250公里，旺季120，淡季100

羊八井溫泉：當(dāng)雄縣，距拉薩95公里，128元/人

楚布寺：堆龍德慶縣，距拉薩70公里，45元/人

熱振寺：拉薩林周縣，距拉薩180公里，20元/人

直貢梯寺：墨竹工卡，距拉薩135公里，45元/人

德仲溫泉：墨竹工卡，距拉薩140公里，50元/人

日多溫泉：墨竹工卡，距拉薩130公里，98元/人

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林芝：

巴松措：巴河鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)140公里

門票120（淡季60）+觀光車45

雅魯藏布大峽谷：米林縣，距八一鎮(zhèn)130公里

門票150+觀光車90+餐費(fèi)50（共290），船游680元

南伊溝：米林縣，距八一鎮(zhèn)75公里

門票120+觀光車90

墨脫：160元/人

大柏樹：八一鎮(zhèn)東郊，30元/人

魯朗林海：魯朗鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)70公里，90元/人

卡定溝：距八一鎮(zhèn)30公里，70元/人

尼洋閣：八一鎮(zhèn)南郊，60元/人

比日神山：八一鎮(zhèn)濱河大道? ?段，30元/人

秀巴古堡：工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)80公里100元/人

太昭古城：工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)150公里，60元/人

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日喀則地區(qū)：

扎什倫布寺：日喀則市幾吉郎卡路1號，淡季40;旺季80

白居寺：江孜縣，距日喀則100公里，60元/人（十萬佛塔照相10元）

宗山城堡：江孜縣，距日喀則100公里，30元/人

夏魯寺：甲措雄鄉(xiāng)，距日喀則20公里，30元/人

薩迦寺：薩迦縣八思巴路，45元/人

珠穆朗瑪峰：日喀則定日縣，180元/人，車輛進(jìn)山費(fèi)400元/車（黃牌車600元/車）

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山南地區(qū)：

桑耶寺：桑耶鎮(zhèn)，距澤當(dāng)鎮(zhèn)50公里，40元/人

雍布拉康：澤當(dāng)鎮(zhèn)以南10公里，90元/人

昌珠寺：昌珠鎮(zhèn)，距澤當(dāng)6公里，70元/人

藏王墓：瓊結(jié)縣，距澤當(dāng)30公里，40元/人

敏珠林寺：距澤當(dāng)鎮(zhèn)70公里，30元/人

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阿里地區(qū)：

神山崗仁波欽：普蘭縣，150元/人

圣湖瑪旁雍措：普蘭縣，150元/人

古格王朝托林寺：扎達(dá)縣，聯(lián)票200元/人

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那曲地區(qū)：

普若崗日冰川：那曲地區(qū)雙湖縣，300元/人+車輛環(huán)保費(fèi)300元/車

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（以上票價(jià)僅供參考，實(shí)際以各售票處為準(zhǔn)）

?西藏旅游指南?

進(jìn)藏前：

特別提示：出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。

1. 嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個(gè)別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī)生建議。

2. 身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動(dòng)。反而，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。所以，進(jìn)藏前多休息，禁劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 可以準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏。

4. 西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟，建議進(jìn)藏前咨詢好西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮扇「鷪F(tuán)游為佳。

5. 西藏當(dāng)?shù)氐你y行主要是四家國有銀行，中行、建行、農(nóng)行、工行。農(nóng)行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機(jī)在拉薩市內(nèi)有，下地區(qū)較少。所以，推薦團(tuán)費(fèi)用現(xiàn)金支付，在藏期間的消費(fèi)可以在拉薩當(dāng)?shù)氐腁TM機(jī)取款。

6. 進(jìn)藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

7. 如果身邊有已經(jīng)進(jìn)藏的朋友，可以向他們尋求一些信息了解。

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進(jìn)藏后：

1. 初次進(jìn)藏，一般游客可能產(chǎn)生輕微的頭昏、腦漲、嘴巴干裂，這屬于正常現(xiàn)象，不要馬上吸氧，拉薩才3650米，還有更多比這高海拔的景區(qū)怎么承受？如果產(chǎn)生嚴(yán)重嘔吐和呼吸苦難，以及重感冒，務(wù)必前往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

2. 西藏星級酒 店數(shù)量較少，有很多酒店因?yàn)樾卵b修新開業(yè)，或者因?yàn)榫哂忻褡屣L(fēng)格的緣故，未能拿到國家認(rèn)可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐可能會不盡人意，敬請容納此特殊。去一個(gè)地方，就要適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境！

3. 進(jìn)藏的游客都對布達(dá)拉宮抱有濃厚的興趣，國家規(guī)定每天布達(dá)拉宮是限制2300人數(shù)參觀，且限制參觀時(shí)間。所以，有的旅行社考慮布達(dá)拉宮特殊原因，會對當(dāng)天景區(qū)瀏覽順序做調(diào)整，望游客諒解。

4. 在藏期間不要隨意的采摘植物及捕殺動(dòng)物，這是對圣潔之地的踐踏。

5. 西藏屬于高原氣候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能會對旅游線路參觀產(chǎn)生影響，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。

?關(guān)于拉薩的住宿問題?

隨著越來越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉薩的住宿條件也是日益的變化，各類的住宿環(huán)境總的來說可以分為三個(gè)大的類別：

1.賓館酒店

特點(diǎn)：酒店品質(zhì)高，房間設(shè)施比較完備，服務(wù)好。

概況：在拉薩市內(nèi)，大大小小不同等級的賓館隨處可見。選擇賓館的好處就是房間設(shè)施比較完備，但是價(jià)格相對下面介紹的兩類來說就是比較貴的。三星級的賓館在淡季一個(gè)標(biāo)間的價(jià)格大約是在150元左右，旺季的價(jià)格會稍稍的上漲，大約是300元左右。

2.青年旅館

特點(diǎn)：價(jià)格適中，酒店品質(zhì)也很不錯(cuò)，集結(jié)了很多的來自各地的游客。

概況：青年旅館也是相對來說比較受歡迎的一種住宿類別。因?yàn)樗膬r(jià)格算是比較適中的，而且房間的設(shè)施相對比較齊全。除了這些青年旅館之所以深受青睞的原因還在于，這里集結(jié)了很多的來自各地的游客，在這里能夠直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，還可以結(jié)識到最符合結(jié)伴同游的旅游愛好者。

3.家庭客棧

特點(diǎn)：價(jià)格便宜，服務(wù)好，溫馨有家的感覺，更能感受到西藏最本土的文化。

概況：家庭旅館相對于上面說的兩個(gè)類別的住宿是最便宜的。深受很多“窮游西藏”一族的喜愛，除了價(jià)格實(shí)惠之外，家庭旅館的老板大都地很熱情的，服務(wù)也很周到，其實(shí)在這里才最能感受到西藏最本土的文化，所以這里也是很值得您的選擇的。

住宿注意事項(xiàng)：

1.酒店登記入住，必須是二代身份證，老身份證、臨時(shí)身份證等均不能登記入住。

2.凡是外賓(含臺胞、華僑)需要在西藏旅游局辦事處或委托旅行社辦理“入藏確認(rèn)函”，進(jìn)行登記入住。

?拉薩餐飲美食攻略?

拉薩是整個(gè)西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內(nèi)的餐廳同時(shí)也供應(yīng)尼泊爾和印度菜。

西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應(yīng)西餐。

拉薩的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個(gè)路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的藏文化氣息！

西藏的藏式菜肴有風(fēng)干肉、奶渣糕、人參果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌腸、灌肺、燉羊肉、燉羊頭等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式餃子、面條、油炸面果等。小吃美食有著自己獨(dú)特的風(fēng)味，與內(nèi)地的大有不同，嘗試一下的話感覺不錯(cuò)。

?旅游產(chǎn)品購物問題?

特別提示：不懂的東西別買！！實(shí)在想買就讓懂行的朋友做參考！

1.在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下；

2.藏藥材最好在國營藥店購買；

3.佛珠、天眼石、綠松石等飾品可能是贗品，買時(shí)要注意；

4.藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)；

5.在西藏購物，無論何時(shí)何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高；

6.初到西藏的旅客者都急著購買旅游紀(jì)念品，建議在游程快要結(jié)束的幾天購買旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購物，大大小小的物品會對后來幾天的旅程造成不少的麻煩。

?進(jìn)藏裝備大全?

在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)。攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當(dāng)?shù)靥峁┑脑O(shè)施和服務(wù)。另外，考慮到經(jīng)常的移動(dòng)，行李也不要超過兩件。

關(guān)于背包：

你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者參與一些野外活動(dòng)，那么一大一小兩個(gè)背包應(yīng)該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，并不需要一個(gè)超過45升的背包。

西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風(fēng)大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。所以沖鋒衣（羽絨服）是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團(tuán)隊(duì)游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地區(qū)更冷。同時(shí)，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時(shí)候天氣還是比較寒冷。

如果去西藏徒步或登山，還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險(xiǎn)。另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。

全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實(shí)在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。

關(guān)于睡袋：

七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用一套壓縮帶壓縮一下，還能再減少1/3的體積。

關(guān)于鞋：

去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。

最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時(shí)，路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時(shí)也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳? ?，可以保護(hù)褲腿不會被雨水打濕。

以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡。

?進(jìn)藏線路介紹?

1.川藏路：最美的公路

第一、走川藏線別怕高原反應(yīng)。川藏線從四川盆地的成都開始，一路西行海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過4000米的大山，但只是很短時(shí)間的通過，且川藏線多數(shù)地區(qū)植被豐富森林密布，所以不必過多地?fù)?dān)心因缺氧而帶來的高山反應(yīng)。

第二、走川藏線不愁吃喝，川藏線是進(jìn)藏路線中沿途縣鎮(zhèn)最多的路線。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由于川藏線時(shí)常斷路，應(yīng)在成都出發(fā)前買些壓縮餅干以備急需。

第三、走川藏路一定要注意裝備防雨。你所帶的相機(jī)、器材及衣服、帳篷、睡袋等，都必須具有較強(qiáng)的防水性，不然損失巨大。

第四、走川藏路，自駕車最好，因?yàn)橹两翊ú鼐€并未完全開通長途客車，多數(shù)地方分段有車，但過了邦達(dá)后就幾乎沒車了。

第五、走川藏線泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發(fā)生在幾個(gè)路段，像邦達(dá)到八宿，波密到八一鎮(zhèn)等幾個(gè)固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險(xiǎn)路段應(yīng)在天氣好時(shí)及時(shí)通過，以免被困在路上。因此走川藏線要給自己準(zhǔn)備充足的時(shí)間，一般要7天左右，季節(jié)應(yīng)在5-6月或9-10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。

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2.滇藏路：風(fēng)情萬種的旅途

滇藏線南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進(jìn)藏路線。

第一、走滇藏線進(jìn)藏沿途經(jīng)過的少數(shù)民族地區(qū)最多，從大理開始，你就進(jìn)入了一個(gè)多姿多彩的少數(shù)民族世界。

在大理有藏、苗、納西等多個(gè)民族，還有著名的“洋人街”；到麗江后繼續(xù)北上，就進(jìn)入了云南藏區(qū)，但這一地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，中甸和德欽已成了旅游城市，每到節(jié)假日，人滿為患，每個(gè)景點(diǎn)都有向你兜售廉價(jià)紀(jì)念品的小販。

第二、走滇藏線路不保通。滇藏公路德欽以南路都很好，但過了德欽進(jìn)入瀾滄江峽谷后公路同川藏線一樣，經(jīng)常發(fā)生泥石流和塌方。

由于這條公路和經(jīng)濟(jì)、軍事上的作用不大，沒有很強(qiáng)的公路維護(hù)力量，所以常常斷路，在路上堵半個(gè)月是常事，在有些路段我感覺比川藏線還危險(xiǎn)一些，如果不是準(zhǔn)備充分最好不要走這條路。

3.青藏路：最像樣的進(jìn)藏線

青藏公路是柏油路面，一年四季通車，是4條進(jìn)藏線中最繁忙的公路，很多我都說進(jìn)藏難，其實(shí)走青藏線開輛夏利都能到拉薩玩一趟。

第一、走青藏線會有高山反應(yīng)。從格爾木出發(fā)一百多公里就到了海拔4000多米的昆侖山口，很多我到這里會有一些高原反應(yīng)，但只要多喝些水，好好休息就沒有大問題。

第二、青藏線? ??好車多，但由于車速快，司機(jī)疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線更應(yīng)小心才是。

第三、青藏線沿途野生動(dòng)物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)，我們常用相機(jī)鏡頭太短了。

第四、青藏線吃飯，加油都很方便。沿路有很多食宿點(diǎn)，飯館大多數(shù)都是回族朋友開的面食店。

第五、別聽人說昆侖山口、唐古拉山口多高多險(xiǎn)，其實(shí)山口處要不是有紀(jì)念碑，車開到那兒你都不知道這就是山口。青藏線是在高原平臺上，山勢較緩，沒有川藏線那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被人們稱為通天之路。

4.新藏路：鋪在天上的國道

新藏公路和其它3條進(jìn)藏線比起來最為艱難。

第一、新藏公路和很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，全線平均海拔比青藏線還高，路況極差，飯館和食宿點(diǎn)更少，條件也差，但阿里的神山圣湖吸引著無數(shù)人踏上這條艱辛的道路。

第二、新藏路最好有向?qū)АＲ驗(yàn)楹芏嗖砺房谑窃诨臒o人煙的地方，走錯(cuò)了往往會耽誤很長時(shí)間，最關(guān)鍵的是浪費(fèi)了寶貴的汽油。

第三、新藏線最有挑戰(zhàn)性的路段是從獅泉河到葉城。1060公里要經(jīng)過幾百公里的無人區(qū)，翻過7個(gè)大坂，雄偉壯觀的喀喇昆侖山使人感到渺小。

第四、葉城是一個(gè)純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個(gè)世界一樣。新藏線是最具挑戰(zhàn)性的一條進(jìn)藏路線，與其它三條路線比它沒有秀美的風(fēng)光，也沒有迷人的風(fēng)情，更沒有平坦的路面，但卻有神山圣湖的美景，有古格王國的神秘，有喀喇昆侖的壯嚴(yán)。走一次新藏線會給人帶來一生的回味。

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?西藏旅游注意事項(xiàng)?

一.進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作

1.前往西藏前的7—10天左右，建議開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達(dá)海撥較低處（其實(shí)個(gè)人覺得用處不大）；

2.前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

二.進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)

1.最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品；

2.須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒，過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；

3.初到高原，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)；

4.多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；

5.高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧（萬不得以，最好不吸）、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；

6.高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動(dòng)時(shí)要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；

7.在藏區(qū)飲食應(yīng)? ?擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

8.藏族同胞對狗很愛護(hù)，絕對不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個(gè)方法：跑！跑得越快越好。

1、西藏旅游必備物品

* 證件類：身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，不要攜帶太多現(xiàn)金，在拉薩使用郵政卡取錢還是很方便的；如果有安排去尼泊爾的行程，記得提前辦好簽證；去西藏邊防證是必不可少的，否則會有很多邊境景點(diǎn)都去不了，可在戶口所在地辦理，也可到了拉薩找旅行社代辦；如果你是學(xué)生，記得帶上學(xué)生證，布達(dá)拉宮門票對學(xué)生是有5折優(yōu)惠的，另外軍人證、殘疾證、教師證等證件在西藏部分景點(diǎn)也會有優(yōu)惠。

* 藥品類：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、感冒藥、暈車藥、腸胃藥、跌打藥、驅(qū)蚊液、消炎藥等等。

* 衣服類：如果要去納木錯(cuò)、珠峰、阿里等地，記得帶上羽絨服或沖鋒衣，西藏風(fēng)大，沖鋒衣可以很好的抵御大風(fēng)；西藏紫外線很強(qiáng)烈，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲；其他需要帶的衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲、保暖套裝、毛線衣、牛仔外套、方便行走的休閑褲和休閑鞋。

* 食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價(jià)格較貴，如果是乘坐火車進(jìn)藏的話，建議自己帶一些平常喜歡的食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。

* 電子產(chǎn)品類：為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產(chǎn)品，手記得帶上充電寶，火車上手機(jī)不方便充電，當(dāng)然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔(dān)心這個(gè)問題了。如果去西藏帶著相機(jī)的話，配套的充電器也記得帶上，相機(jī)儲存卡記得多帶兩張，西藏的美景真的太多了。

圖：藏域

2、去西藏對身體的要求

* 進(jìn)藏之前，建議可以到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅游；為了預(yù)防高反，可以在進(jìn)藏前的1-2星期左右服用高原紅景天。

* 進(jìn)藏前無需進(jìn)行刻意的鍛煉，平常有鍛煉習(xí)慣的也應(yīng)該在進(jìn)藏前一個(gè)星期停止鍛煉身體，讓身體得到良好的休息，在進(jìn)藏前確保身體無恙。需要特別注意的是，千萬不要帶著感冒進(jìn)藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情：嚴(yán)重感冒患者一定要在感冒完全治愈之后再進(jìn)藏旅游，貿(mào)然進(jìn)藏，甚至可能會引起肺水腫。

* 不宜進(jìn)藏旅游人群：患有高血壓、心臟病等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人，精神疾病患者，孕婦，8歲以下小孩，70歲以上老人，感冒患者。

3、西藏旅游注意事項(xiàng)

* 剛到西藏，活動(dòng)不要太頻繁，不要太激動(dòng)，多休息多喝水，建議在拉薩休整1-2天之后再去其他地方游玩；到達(dá)西藏的前兩天建議不要洗澡洗頭，容易引發(fā)感冒和高原反應(yīng)；到達(dá)西藏當(dāng)天，很多人都會出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般早點(diǎn)睡覺休息好了，第二天就會沒事的，如果真的出現(xiàn)了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥或抗疲勞藥（比如西洋參、高原康等），多休息，這些癥狀都會很快消失的；如果高反嚴(yán)重，可到附近的醫(yī)院就醫(yī)或者買些氧氣來吸，吸氧對緩解高反效果很明顯。

* 在西藏防曬護(hù)膚是非常重要的一件事情，一不小心可? ?就收到西藏特有的禮物“高原紅”哦。西藏的紫外線強(qiáng)烈，白天要穿薄的長袖長褲出外面，在沒有衣物遮蓋的皮膚上涂上防曬霜，太陽鏡和遮陽帽也是必不可少的；西藏氣候干燥，特別是冬季降雨少，多大風(fēng)，空氣濕潤度很低，高保濕的水乳霜和補(bǔ)水面膜是必不可少的，西藏旅游期間建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補(bǔ)水；剛到西藏可能會出鼻血，可以去藥店買潤滑鼻腔的藥物。

* 西藏游玩建議從低海拔向高海拔地區(qū)過渡，可以先從林芝、山南等海拔相對較低的地方游玩，行程最后再去高海拔的納木錯(cuò)和珠峰游玩。七、八月是西藏的雨季，有些地方會發(fā)生泥石流、塌方、山體滑坡等自然災(zāi)害，建議7-8月謹(jǐn)慎選擇波密、墨脫等旅游目的地，出行前可先詢問當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r。七、八月份是西藏旅游旺季中的旺季，各種消費(fèi)都是最高的時(shí)候，布達(dá)拉宮會出現(xiàn)一票難求的狀況，可以找西藏本地旅行社報(bào)一個(gè)拉薩一日游的旅行團(tuán)，能夠省去買票的麻煩。

* 拉薩的八廓街是西藏購物的好去處，那里的商品琳瑯滿目。西藏比較有名的特產(chǎn)有：唐卡、藏dao、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西不要那么沖動(dòng)，要貨比三家，有的紀(jì)念品講價(jià)可以講到他叫價(jià)的三分之一。如果你認(rèn)識當(dāng)?shù)厝耍梢越猩吓阃徺I，畢竟他分辨這些商品的真假能力應(yīng)該比你強(qiáng)。如果買了藏dao，應(yīng)該提前EMS托運(yùn)回家，刀具是不可以帶上飛機(jī)、火車的。進(jìn)紀(jì)念品店時(shí)，如果沒有準(zhǔn)備買一件物品的話，建議不要與商家討價(jià)還價(jià)，否則可能會帶來不必要的麻

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