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旅游防曬攻略 夏季防曬攻略

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導讀：旅游防曬攻略 夏季防曬攻略 1. 夏季防曬攻略 2. 夏天防曬攻略 3. 夏季怎樣防曬 4. 夏季最有效的防曬方法 5. 夏天防曬指南 6. 夏季防曬小知識 7. 夏季防曬小技巧

1. 夏季防曬攻略

這個問題我來回答啦！

1，遮陽傘，防曬霜，長袖，長褲，盡量不要在陽光下暴曬哦！

2，在特定的時間盡量不要出門，時間大概在上午10點到下午1點

3, 飲食禁忌

出門前盡量不要吃胡蘿卜和木瓜，減少被曬黑的幾率,胡蘿卜和木瓜盅含有的成分，使我們暴曬后更容易變黑

2. 夏天防曬攻略

　　夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經(jīng)常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作，曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題，于是夏天如何防曬就成為了大家關注的焦點，下面就來看一下夏天如何防曬。

　　夏天如何防曬

　　1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜

　　日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。

　　2、遮陽傘、帽子必不可少

　　防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

　　3、某些食物有助于防曬

　　西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助于防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須涂抹防曬霜。

　　4、 曬后修護很重要

　　如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發(fā)紅，那么可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中，然后將其敷面半小時，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束后，涂抹一定的曬后修護霜或者做個曬后修復面膜也是很有必要的。

　　5、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。

　　6、一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。

3. 夏季怎樣防曬

即使在家里紫外線也無處不在，也需要擦防曬品。但是室內(nèi)不建議用。室內(nèi)的紫外線不至于造成太大傷害。也要給皮膚呼吸的空間，不要給它過量負擔。　　隔離霜和防曬霜使用方法：

　

　1、作為妝前底乳，在化妝時要先使用隔離霜打底，既能隔絕化妝品與肌膚接觸，也能更加容易上妝。　　

2、防曬霜應該放在最后一個步驟，在最外一層，起到抵紫外線的效果。　　主要功能　

3、隔離霜的主要功能　嚴格說來，隔離霜應該是屬于彩妝系列的產(chǎn)品，它是一種妝前底乳，在發(fā)明之初就是用來防止肌膚受到化妝品傷害的。也因此，隔離霜的主要功能是隔離彩妝與肌膚的接觸，保護肌膚不受化妝品中有害物質(zhì)的傷害。隔離霜作為一種妝前底乳，還能讓妝容更加細膩貼服。　

　

4、防曬霜的主要功能　　防曬霜的只要功能是抵抗光線中的紫外線，最大程度減少對肌膚的刺激和傷害。現(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品主要分為兩種，一是化學型防曬產(chǎn)品，二是物理性防曬產(chǎn)品。主要是分別通過 化學成分對光線的吸收分解和反射來達到抵抗光線的效果。

4. 夏季最有效的防曬方法

答：夏天在工地上日曬非常厲害，必須以人為本，關心員工的工作環(huán)境和員工的身體健康！35℃髙溫可減少工作時間，也可以采取兩頭上班的作息表，即早上5點到上午9點，下午3點到7點。在日曬當空時盡量按排一些在室內(nèi)的工作，合理安排8小時的工作。條萊垍頭

在降溫方面為工人們準備一些防暑降溫的飲食，如冰凍綠豆湯，大麥茶，溫開水等，工作場地多放幾臺大功率鼓風機，讓空氣加快流通，不讓工人中暑。

5. 夏天防曬指南

●為什么我們都要防曬？

　　●已經(jīng)曬黑了怎么辦？

　　●到底怎么做才能達到“完美防曬”？

　　馬上就進入炎炎盛夏了，對于肌膚來說，這是個要命的季節(jié)，防曬成了擺在每個人面前的嚴峻課題。到底怎樣做才能達到完美的防曬效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現(xiàn)在就請跟我們來，好好讀一讀這本“完全防曬手冊”吧。

　　透視紫外線

　　紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVA(紫外線長波)是肌膚的大敵，它可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；UVB(紫外線中長波)則是在48小時內(nèi)令皮膚曬黑和引起灼傷的主因。而絕大多數(shù)的UVC都會被皮膚反射掉，所以它對皮膚的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細紋。

　　此外，陽光并非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙灘可以達到15%～20%，而水面則為10%～100%。可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強烈，也需要特別的防曬護理。

　　防曬倒計時———接觸陽光前必須了解的幾件事

　　問題1：選擇防曬品時，是不是防曬系數(shù)越高越好？

　　專家意見：不同膚色、不同類型的肌膚對陽光的敏感程度不同。一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。根據(jù)美國有關部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。以東方人的膚質(zhì)來說，日常美白保養(yǎng)只要選用SPF值在8～15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或是盛夏時，才應該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數(shù)，反而會給肌膚造成不必要的負擔。這是因為防曬系數(shù)越高的話，對肌膚的護理性能就必然降低，同時高防曬系數(shù)產(chǎn)品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應該根據(jù)自己的膚色、所處的環(huán)境、時間來選擇防曬品。

　　問題2：陽光不太強烈的時候，可以不用防曬了嗎？

　　專家意見：炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經(jīng)深入人心，但其實對現(xiàn)代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內(nèi)都無所不在的。陰天時，盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞消息！

　　問題3：防曬霜、防曬乳液、防曬油等，品種這么多，該選擇哪一種呢？

　　專家意見：防曬油的防曬系數(shù)比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優(yōu)點，比如防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。防曬霜、防水乳液使用的范圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據(jù)自己的需要來選擇。

　　問題4：不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋? ??外線嗎？

　　專家意見：這其實是很多朋友的一個誤區(qū)，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。所以還是應該使用恰當?shù)姆罆衿贰?/p>

　　問題5：膚色黑的人是否不容易曬黑？

　　一般來說，在烈日當空的正午時分，皮膚較黑的人可以曬上三、四十分鐘，膚色偏黃的人可曬上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能曬上十分鐘。所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬系數(shù)低些的防曬品。同時皮膚白的人比皮膚黑的人會更容易產(chǎn)生黑斑和雀斑。但皮膚黑的人曬太陽一樣需要節(jié)制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過45分鐘。

　　防曬小秘訣

　　說完以上的內(nèi)容，相信你的防曬知識一定大有長進，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅：

　　1.涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。

　　2.你的櫻唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害。涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。

　　3.即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還是使用曬后護理品。

　　4.汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　5.每年最好更換新的防曬品，并注意儲存在陰涼的地方。

　　6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

　　7.日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害。

　　8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴

6. 夏季防曬小知識

防曬

在夏季，關于一天涂抹防曬霜幾次說法不一，這主要是根據(jù)不同的防曬需求來決定，且不同SPF值防曬時間不同，具體情況視場合而定。

1、辦公室防曬

白領們，每天坐著辦公室，只要擦PF15PA+的防曬霜，每隔4-5個小時補涂一次效果更佳。

2、戶外運動防曬

如果在炎熱的夏季出街，那就要選擇SPF25-30PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。

3、游泳時防曬

夏季游泳時，選擇的防曬霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。

7. 夏季防曬小技巧

夏天遮陽防曬是每個人都應該要記得并行動起來的一件事，一方面是為了美麗漂亮不變黑，另一方面更重要的是為了健康，常備一些防暑降溫的物品是十分有必要的。那夏天該怎么遮陽呢？第一，物理遮陽防曬是最直接簡單有效的方法，撐傘

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