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小孩吃什么食物能增強(qiáng)免疫力？

maylee ? ? 閱讀 114
導(dǎo)讀：小孩吃什么食物能增強(qiáng)免疫力？ 現(xiàn)在不能出門、外賣也進(jìn)不來(lái)，有哪些簡(jiǎn)單、好做且健康的食譜推薦？

1，胡蘿卜

胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素不僅可以保護(hù)孩子的呼吸道健康，而且還可以促進(jìn)孩子的視力發(fā)育。

2，南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的β胡蘿卜素，這種元素被人體吸收之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，保護(hù)孩子的呼吸道和消化道的健康。

3，糙米

糙米當(dāng)中含有豐富的胚芽、多醣和維生素成分，具有一定的抗氧化性，可以很好的加強(qiáng)孩子體內(nèi)免疫細(xì)胞的功能。

4，乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是乳汁中一種重要的非血紅素鐵結(jié)合糖蛋白，屬于先天免疫系統(tǒng)的成分物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫的作用。惠優(yōu)喜培安滋粉當(dāng)中就含有優(yōu)質(zhì)乳鐵蛋白，采用進(jìn)口原料，品質(zhì)安全有保障，獨(dú)立的小袋包裝，方便衛(wèi)生，堅(jiān)持給孩子吃，增強(qiáng)孩子免疫力，家長(zhǎng)就更放心了。

現(xiàn)在不能出門、外賣也進(jìn)不來(lái)，有哪些簡(jiǎn)單、好做且健康的食譜推薦？

我是園子，很高興來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。

現(xiàn)在不能出門，外賣又進(jìn)不來(lái)，有哪些是簡(jiǎn)單，好做，又健康的食譜呢?

我的坐標(biāo)武漢，這段時(shí)間因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，物資沒(méi)有以前豐富，不能出門買菜，只能團(tuán)購(gòu)一些普通菜，而且品種很少，有菜苔，包菜，土豆，紅蘿卜，白蘿卜，大蒜，青椒，花菜，藕等，肉也偶爾買得到，都和以前略微貴了，所以不想簡(jiǎn)單也只能簡(jiǎn)單了。

我家盡量都揀簡(jiǎn)單好做的弄，因?yàn)槿獠速I得少，所以做的菜都不復(fù)雜。

早餐：炸個(gè)花生米，炒點(diǎn)榨菜絲，清炒個(gè)紅菜苔，搭配小米粥(或紅豆粥），有時(shí)炸個(gè)粃粑，下點(diǎn)面條。

中餐：臘肉炒花菜，青椒炒蛋，酸辣藕丁，有時(shí)是炒土豆片，粉蒸肉，大蔥炒雞蛋，等等，主食配紅豆飯，或者玉米碎飯。

大家覺(jué)得這食譜里的菜簡(jiǎn)單，好做，方便嗎?歡迎評(píng)論區(qū)留言謝謝。

晚餐：盡量簡(jiǎn)單方便點(diǎn)，有時(shí)炒花飯，有時(shí)吃點(diǎn)饅頭，有時(shí)吃點(diǎn)煎餅，有時(shí)搞點(diǎn)蔥油拌面等等換著吃。

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