早餐食譜大全及做法
導(dǎo)讀：早餐食譜大全及做法 兒童營養(yǎng)早餐食譜大全及做法有哪些？ 家庭食譜早餐做法大全都有什么？ 小吃做法大全，誰有，發(fā)我一份
蛋炒飯，嘿嘿
1、早午餐多吃大豆類、水產(chǎn)類，以獲得足夠的完全蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，保障胎兒的腦部發(fā)育和身體發(fā)育；2、孕前半年開始吃天然的葉酸，以防止出現(xiàn)神經(jīng)方面的問題；3、通過刮痧、艾草水泡腳等等辦法去除寒濕并且不再接觸寒涼的環(huán)境和飲食；4、不喝任何飲料（脫鈣）、不使用抗生素（脫鈣、抑制發(fā)育半個月以上）5、多吃涼拌的深色蔬菜、每天多次各吃一兩個溫?zé)崃说纳钌猿掷m(xù)獲得無法保存的維生素C等等；6、多吃粗糧，尤其是完全的玉米類（其中之一就是防止暈車、水腫、嘔吐、孩子的腳氣等等）；7、時刻給腰腹部保暖（女人的天敵之一就是寒濕）；7、多吃放置了十五分鐘以上的既殺菌又殺病毒的蒜泥。
兒童營養(yǎng)早餐食譜大全及做法有哪些？
??兒童營養(yǎng)早餐食譜大全及做法如下：
1、花生醬面包：全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機(jī)做一點(diǎn)冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅：雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。
??煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費(fèi)時5分鐘。
3、色拉三明治：三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時絕不會超過10分鐘。
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4、甜糯粟米：粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費(fèi)時7分鐘，如果沒時間坐在家里吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯：蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調(diào)味即可。
??還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團(tuán)就方便帶在路上吃。
家庭食譜早餐做法大全都有什么？
營養(yǎng)早餐地瓜粥 材料：地瓜2細(xì)根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法：1、準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁。2、大米淘洗干凈，用水泡一小會兒。3、鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。4、倒入地瓜丁。5、再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時攪動。大概20分鐘后粥熟瓜軟即可關(guān)火。
小吃做法大全，誰有，發(fā)我一份
??用料：西瓜皮
調(diào)料：糖 鹽局雞粉 麻油 胡椒粉 辣椒油 芫茜
涼拌西瓜皮做法：
1。把西瓜皮白色的部分切出來，再切成小片。裝到碗里灑上一些鹽腌制十分鐘。
2。腌好的西瓜皮用涼開水清洗干凈，然后就可以調(diào)料了。
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3。放入適量的：糖，鹽局雞粉，麻油，胡椒粉，辣椒油（臨時買不到，我改放了老干媽），切碎的芫茜，拌均勻。（喜歡的還可以放上一點(diǎn)陳醋）味道真不錯~~
小貼士：
簡單，而且物盡其用～
用料：中等土豆2個 洋蔥小半個 肉末100克左右 雞蛋一個 適量面包粉
調(diào)料：鹽 黑胡椒粉
可樂餅做法：
1。
??土豆洗凈去皮，放入蒸鍋隔水蒸熟，為了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸，至土豆熟透。
2。將蒸好的土豆取出放涼，放置室內(nèi)風(fēng)干約2小時再搗成泥，之所以要這樣做，是因?yàn)橥炼拐糗浐螅€飽含水分，先讓它自然風(fēng)干兩小時，等水分少一些了再做可樂餅就更易成功?
?也更好吃，但其實(shí)風(fēng)干后的土豆并不太容易壓成泥，所以這點(diǎn)你可以隨意，不風(fēng)干直接搗成泥也是沒有問題的。
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3。將洋蔥切碎。
4。炒鍋倒入少許油，燒熱后下入洋蔥碎炒香，炒軟后倒入肉末，繼續(xù)翻炒，肉末變色后加入少許的鹽，再加入一些黑胡椒粉調(diào)味，拌勻后即可關(guān)火。
5。將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻，餡料與土豆泥的比例可以為1：1。
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6。將混合好的土豆泥分成若干份，用手搓成自己想要的形狀，圓柱也好，圓球也好，圓餅也好，然后再依次裹上面粉、蛋液、面包糠，這樣我們的可樂餅半成品就做好了。
7。最后只需炸或煎成金黃色就可以了。土豆泥和里面的料都是熟的了，也不需要炸太久，只需將外皮炸至酥脆就可以了，這樣才會很好吃~
小貼士：
炸的時候注意火候，可以勤觀察，勤翻動，做的次數(shù)多了，我們肯定會有進(jìn)步的：）我覺得食物是既可以好吃又可以好看的~ 我想食物要想有好的外表對烹飪的要求也會更高，相信每個人都可以做出內(nèi)外兼?zhèn)涞拿朗常海?br>用料：土豆三個 香菇五六朵
調(diào)料：鹽 香蔥 香菜 花椒 八角 干辣椒 香油
土豆泥做法：
1。
?? 土豆去皮，洗凈放入鍋中煮。 在煮土豆的過程成中：
2。 香菇洗凈，用涼水泡發(fā)
3。 香蔥，香菜分別洗凈，切碎，備用。
4。 將泡好的香菇撈出，切成小丁，備用。（注意泡香菇的水不要倒掉。
??）
5。 將香蔥，香菜，切碎，備用，
6。 將煮好的土豆撈出盛在一個大的容器中，用勺子膩成泥。
7。 將泡香菇的水全部倒入土豆泥中拌勻。
8。 把八角，花椒，以及干辣椒倒入油鍋中爆香，再將它們?nèi)繐瞥觯侔亚泻玫南闶[，香菜，香菇丁，加鹽放入油中爆香，炒好之后把它們?nèi)康谷胪炼鼓嘀邪鑴颉?br>??
9。 淋入香油。
10。 可以吃啦!!
用料：干西米露（超市有賣）一包 什錦罐頭一份
調(diào)料：白糖 牛奶一袋
夏日小吃 清淡西米露做法：
1。
??先將從超市買來的西米露放入開水中浸泡20分鐘，然后將水倒掉。
2。把白糖（依個人口味）和大約三碗水放入鍋中，煮沸。
3。水煮沸后，將泡好的西米露倒進(jìn)鍋里，攪拌直至變成透明。
4。倒進(jìn)牛奶，什錦罐頭，攪拌均勻，等晾涼后即可食用。
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