導(dǎo)讀：端午節(jié)云南旅游攻略4天不排便「端午節(jié)云南旅游攻略4天不排便的地方」 端午節(jié)想去云南七日游,求各位大蝦指點(diǎn)行程 路線 交通及住宿 謝謝啦 端午節(jié)去云南玩，有哪些好的旅游攻略值得推薦？ 為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？

端午節(jié)想去云南七日游,求各位大蝦指點(diǎn)行程 路線 交通及住宿 謝謝啦

云南旅游昆明出發(fā)，可以先去昆明，然后去大理，最后來麗江。這樣時(shí)間夠了，也是按順序來，也比較合理。可以在昆明玩1天，然后去大理玩2天，最后的時(shí)間來麗江玩。

昆明：九鄉(xiāng)、石林/大觀樓公園、西山景區(qū)、圓通寺、滇池公園、翠湖。昆明特色小吃：端仕的鹵餌絲 、鳳翥 豆花米線、愛伲含片、萬僼臭豆腐米線、官渡粑粑 、涼卷粉、豌豆粉、燒餌塊、烤乳扇、小雞熬粥、香竹米飯、大救駕。

大理：蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。 住宿推薦古城客棧，吃可以活水煮活魚、樹頭菜炒火腿、大理海菜湯、腌螺螄、巍山粑肉餌絲、大理酸辣魚、雞豆涼粉、大理燉梅、大理冷凍白豆腐魚

麗江：大研古鎮(zhèn)、木府、玉龍雪山、黑龍?zhí)豆珗@、束河古鎮(zhèn)、玉水寨、千龜山、虎跳峽、香格里拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧、旅游推薦麗江金沙戶外俱樂部、麗江特色吃土雞火鍋、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、土豆雞、土雞米線。

第一天可以先逛古城去木府和萬古樓、去拉市海騎馬感受茶馬古道文化

第二天可以去玉龍雪山、經(jīng)過黑龍?zhí)?/a>公園

第三天和第四天去瀘沽湖

這邊紫外線比較強(qiáng)，氣候比較干燥，早晚溫差比較大，這些需要注意的， 如果休息不夠，去到一些景點(diǎn)容易造成頭暈，高原反應(yīng)等。如果到時(shí)候要自己去景點(diǎn)那邊，這個(gè)需要注意一下，以免被當(dāng)?shù)厝丝渝X。不要隨意在景點(diǎn)買東西，因?yàn)榫包c(diǎn)那邊賣的東西也差不多，不過就是很貴的

希望回答對你有幫助

端午節(jié)去云南玩，有哪些好的旅游攻略值得推薦？

典型旅游：大理 麗江 香格里拉。

非典型旅游：去體驗(yàn)云南端午節(jié)期間的各種民間節(jié)日：如 蘭坪的情人節(jié)，宜良的花街、騰沖的花街、保山的花街、富民的花山節(jié)等。

為什么我每次出去旅游都可以幾天不拉屎？

排便，是我們每一個(gè)有生命的正常人幾乎天天都要做的一件事。在排便沒有任何障礙時(shí)，我們不會(huì)去注意，也沒有必要去注意什么是正常排便，什么是便秘，因此，大部分人對自己的排便功能沒有更多的進(jìn)一步的了解。在此，我先把什么是正常排便，和什么是便秘的概念明確一下。首先說正常人，正常人的排便習(xí)慣差別很大，這與個(gè)體差異、生活習(xí)慣尤其是飲食習(xí)慣有關(guān)。一般情況下，正常人每天排便1-2次，有的2-3天一次（只要無排便困難及其它不適均屬正常），但大多數(shù)人（約占60%以上）為每天排便一次。那么“便秘”又是怎樣呢？根據(jù)我國在1990年11月制定的《便秘診治暫行標(biāo)準(zhǔn)》便秘是多種疾病的一個(gè)癥狀，表現(xiàn)為：大便量太少、太硬、排出太困難，或合并一些特殊癥狀，如：長時(shí)間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便。在不使用瀉劑的情況下，7天內(nèi)自發(fā)性排空糞便不超過2次或長期無便意。這里需要指出的是，由于篇幅所限，我們所說的“便秘”是指長期的慢性功能性便秘，即經(jīng)過各種檢查沒有發(fā)現(xiàn)我們患有其它疾病，只是單純的排便困難。而因?yàn)榉N種原因偶爾產(chǎn)生的大便干燥和因?yàn)楦鞣N疾病引起的便秘暫時(shí)不在討論之列。

排便困難或稱便秘，病因十分復(fù)雜，在明確診斷之前各種方法不一定有效。但是，在日常生活中的做一些簡單的自我調(diào)整，也許對癥狀有不同程度的緩解，不妨可以試一試，如果無效，還是到醫(yī)院進(jìn)一步明確診斷，進(jìn)行有針對性的治療。

1、飲食 早餐量應(yīng)大，可引起有力的胃結(jié)腸反射，使腸蠕動(dòng)向前猛進(jìn)。每晨有新鮮蔬菜和梅干，一杯新鮮果汁、蔬菜汁或梅干水。多纖維食物可產(chǎn)生較大體積的軟便，麩比其它食物纖維有更好效用。多飲水和飲料，每日3000-5000毫升。

2、增強(qiáng)排便反射：每早餐后或一定時(shí)間即去廁所10-30分鐘，時(shí)間不必過長，不用力，不煩躁，全身松弛，看書看報(bào)對建立條件反射有幫助。幾個(gè)月內(nèi)不旅游或出差而干擾正常習(xí)慣，使排便反射更牢固。

3、藥物 一般不主張用藥物通便。長期服藥可產(chǎn)生依賴性，一但突然停藥反而使便秘更加重。長期服瀉藥可是結(jié)腸發(fā)生黑變病，造成腸神經(jīng)從損害，及脂溶性維生素吸收障礙。如果必須要服緩瀉劑，建議3天服一次即可，不必每日服用。

4、灌腸 便秘嚴(yán)重多日未排便者可灌腸。

5、手術(shù)治療

Eshchar（1981）方法：

*停止用藥；

*每晨飲一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。

*早餐有新鮮蔬菜，至少飲一杯水或蜜水。

*早餐后立即去廁所半小時(shí)。

*食物是全粉面包和大量蔬菜。

*每晚4個(gè)梅干和一杯水。

*每日飲料和水4000-5000毫升。

*每日體力活動(dòng)，最少步行45-60分鐘。

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