家常清淡菜的做法
导读:家常清淡菜的做法 家庭制作清淡食物有哪些?
一.芦笋炒肉
原料:
芦笋,肉片,一个鸡蛋。
做法:
1、猪里脊肉洗净切薄片,放入碗中加酱油,少许盐,水淀粉,加入一个蛋清抓拌均匀,腌制15分钟。
2、鲜芦笋去老皮净切斜段,生姜去皮切丝
3、锅内加水烧开,加一勺盐,下入鲜芦笋煮去其中青味,烫1分钟至七成熟时捞起沥干水待用。
4、锅烧至五成热倒油,将腌好的肉片用中火炒至肉发白盛出。
5、把锅洗干净,然后热锅放适量油烧热,爆香姜丝,将肉片放入翻炒。放入芦笋,调入盐,白糖炒至入味,然后用湿生粉勾芡,淋入少许香油即可出锅装盘。整道菜不能炒得太熟,以清爽为佳,色泽要鲜艳。
二.三彩杏鲍菇
用料:
1、甜椒、鱼香肠、小黄瓜、杏鲍菇;
2、葱段、蒜沫。
做法:
2、将料1切成片;
3、锅里加油爆香葱段、蒜沫;
4、倒入鱼香肠、杏鲍菇翻炒2分钟;
5、倒入其他的配料继续翻炒1-2分钟;
6、加盐、黑胡椒调味;
7、淀粉加水调成薄芡汁,勾芡撒上葱花即可。
三.应景小炒
原料:
里脊肉、蒜苔、胡萝卜。
做法:
1、肉切丝,加盐、胡椒粉、姜丝、料酒、水淀粉、海鲜酱等腌制十五分钟;
2、蒜苔切段,胡萝卜切丝,焯水备用;
3、锅里放底油,姜葱蒜炝锅,下肉丝滑炒,加蒜苔和胡萝卜翻炒均匀即可。
四.香炒嫩牛肉丝
原料:
蒜苔250克、精牛肉150克、泡椒3只、植物油50克、豆瓣一小勺、水淀粉一勺、干花椒5克、盐适量。
制作方法:
1、将牛肉洗干净,切成细丝,和水淀粉、盐、豆瓣搅拌均匀。
2、蒜苔摘去老茎,洗净,切成3厘米长的段,泡椒切成丝。
3、锅内放少许油,倒入蒜苔煸炒至软,捞起备用。
4、将油烧至7成热,加干花椒爆香,放入肉丝煸炒变色。
5、加入泡椒、蒜苔翻炒均匀,放少量味精即可。
五.清蒸鲈鱼
材料:
鲈鱼、胡椒粉、黄酒、香菇、火腿
做法:
1、鲈鱼收拾干净后擦干水分
2、用盐、胡椒粉、黄酒擦匀后腌制半个小时
3、香菇泡发、圆火腿切片,姜切片、葱切段备用
4、将葱段塞进鱼肚子里,姜片码好,周边围上火腿和香菇块,蒸锅旺火烧开,放入盘子,蒸10分钟,关火,再虚蒸八分钟,端出盘子,去掉姜片,淋上蒸鱼豉油,另起锅,烧少许食用油,浇在鱼身上洒上葱丝即可。
家庭制作清淡食物有哪些?
?鸡腐蛋卷??
????原料:鸡蛋,青菜,胡萝卜,豆腐,鸡肉,香菇,木耳,葱,姜,料酒,盐,橄榄油。??
????做法:青菜、鸡肉、香菇分别切碎(适合自己的宝宝即可),豆腐碾碎,放入葱姜料酒盐拌匀待用。??
????将鸡蛋打开,用不沾锅摊成薄饼(放少许油),?把调好的馅放到鸡蛋饼里卷好,用水淀粉(浓点)粘好,放入一平盘里在蒸锅里蒸,开锅后一刻钟即可。取出后用刀切成寸段稍凉一下就可给宝宝食用了。??
????此道美食颜色丰富,对孩子很有吸引力,且清淡可口,含有丰富的铁、锌、钙等微量元素。??
????油泼生菜??
????准备:生菜一棵,香菇4个,葱丝,姜丝,生抽,橄榄油,??
????做法:用开水将洗好的生菜灼一下捞出(整棵或中间断开均可),放入盘中备用,将香菇切成碎粒,热锅熬油将香菇碎粒放入煸炒至熟,倒入切好的姜丝、葱丝及泡香菇的汁,稍炒片刻后倒入生抽和少许盐,随后将汁淋到生菜上即可食用。??
????此道菜制作简单、含蛋白质和维生素等营养
。?
Hash:fbefb2881fe8de0605aedbcb7056d116a5adbcd6
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