藏族格薩爾彩繪石刻屬于格薩爾文化的一種遺存，主要分布在四川省甘孜藏族自治州色達(dá)、石渠、丹巴三縣境內(nèi)，以色達(dá)縣的格薩爾彩繪石刻最有代表性。色達(dá)縣位于蜀西北，傳說曾是嶺國長系部落居住的地方，又是嶺國名將尼崩達(dá)爾雅和阿奔•；布益盤達(dá)的故里，故格薩爾文化的積淀十分深厚，有“格薩爾藝術(shù)之鄉(xiāng)”的美譽(yù)。兩個(gè)多世紀(jì)前，格薩爾彩繪石刻就在這片草原上孕育產(chǎn)生。

格薩爾彩繪石刻以英雄史詩《格薩爾》的核心內(nèi)容為表現(xiàn)對(duì)象，融精湛的刻石技藝和傳統(tǒng)繪畫為一體，以獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格再現(xiàn)了嶺•；格薩爾王及嶺國眾將士為民造福、不畏1、英勇奮戰(zhàn)的歷史場面。石刻以色達(dá)縣出產(chǎn)的天然板石為材料，制作時(shí)多保持石材的自然形狀，先以線描構(gòu)圖，再用立刻、刮刻等手段雕刻，走線如行云流水，形象自然生動(dòng)。繪刻完成后，在刻石的畫面上通刷一道白色顏料為底，干后著彩。色彩多用紅、黃、藍(lán)、白、黑、綠六色，一般不用中間色。這些色彩都具有特定的意指，與《格薩爾史詩》中的各位將士相對(duì)應(yīng)，當(dāng)?shù)厝罕娨豢幢隳苊靼住８袼_爾彩繪石刻技藝的傳承方式以師徒或家族傳承為主，作者一般不在石刻上署名。現(xiàn)在傳承人有17位，主要有尼秋、覺熱、扎洛、切邛等人。

色達(dá)縣的格薩爾彩繪石刻主要存放在泥朵鄉(xiāng)、色柯鎮(zhèn)、年龍鄉(xiāng)、翁達(dá)鎮(zhèn)，其中翁達(dá)鎮(zhèn)翁達(dá)村雅格修行地的格薩爾彩繪石刻年代最為久遠(yuǎn)，而傳承最好、數(shù)量最多、規(guī)模最大的則是泥朵鄉(xiāng)普吾村的格薩爾彩繪石刻群，其工藝不僅在色達(dá)縣和甘孜州具有代表性，就是放在全國格薩爾文化流傳地區(qū)中來看也非常典型。

泥朵鄉(xiāng)位于色達(dá)縣西北部的泥曲河畔，海拔4180米。這里的格薩爾彩繪石刻存放在普吾村普吾寺白塔四周刻石經(jīng)墻中的一座大石臺(tái)上。石臺(tái)共分五層，安放著千余幅格薩爾彩繪石刻，形成一個(gè)譜系。此處石刻的近期部分由普吾村著名高僧阿亞1發(fā)起組織刻繪，它規(guī)模宏大，氣勢雄偉，刀法精細(xì)，取材考究，表現(xiàn)了嶺•；格薩爾王及嶺國三十員大將、八十位將士的前世，石刻中還有天竺八十大成就者和百位文武尊神的形象。無論從人物譜系的完整性還是從藝人技藝的傳承性來看，這一石刻都具有代表性。泥朵鄉(xiāng)的格薩爾彩繪石刻數(shù)量繁多，已形成了一套較為完整的刻繪工藝體系。

2002年以來，甘孜藏族自治州色達(dá)、石渠、丹巴格薩爾彩繪石刻相繼公諸于世，引起了學(xué)術(shù)界的極大關(guān)注。有關(guān)專家一致認(rèn)為它不僅為格薩爾文化提供了一種新的傳承方式，而且填補(bǔ)了格薩爾文化在藏族石刻中的空白。

格薩爾彩繪石刻長期露天放置，因高原嚴(yán)寒的侵襲和強(qiáng)烈紫外線的照射而造成較為嚴(yán)重的自然損壞，20世紀(jì)60年代又遭到近乎毀滅性的人為破壞，有關(guān)刻繪技藝基本失傳。20世紀(jì)80年代以來，在阿亞1的發(fā)起和組織下，格薩爾彩繪石刻的技藝才薪火復(fù)燃。但由于格薩爾彩繪對(duì)藝人的素質(zhì)有著特殊的要求，而目前的石刻藝人基本都是農(nóng)牧民或寺廟僧人，業(yè)余從事彩繪石刻，“有藝不精”，“學(xué)而不成”，其中還有一些藝人放棄這門手藝改從他業(yè)，因此格薩爾彩繪石刻技藝面臨著傳人青黃不接的局面，亟需扶持、保護(hù)。

“中國格薩爾文化之鄉(xiāng)”展演格薩爾馬背藏戲

近日，瑪沁縣優(yōu)曲民間藏戲團(tuán)在果洛州格薩爾文化廣場開展國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目--格薩爾馬背藏戲展演活動(dòng)。圖為演員們?cè)趶V場上表演。才讓 攝

圖為瑪沁縣優(yōu)曲民間藏戲團(tuán)在果洛州格薩爾文化廣場開展國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目--格薩爾馬背藏戲展演活動(dòng)。　才讓 攝

圖為身穿特色服裝的演員進(jìn)行舞蹈。　才讓 攝

圖為在果洛州格薩爾文化廣場上，上千人觀看格薩爾馬背藏戲。　才讓 攝

近日，瑪沁縣優(yōu)曲民間藏戲團(tuán)在果洛州格薩爾文化廣場開展國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目--格薩爾馬背藏戲展演活動(dòng)。

據(jù)了解，格薩爾馬背藏戲因在馬背上表演而得名，表演內(nèi)容以頌揚(yáng)格薩爾大王的生平和偉業(yè)為主。格薩爾馬背藏戲于2010年被確立為中國國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，現(xiàn)僅流傳于青海省果洛藏族自治州。

西藏到格爾木旅游住宿攻略「青藏線拉薩到格爾木怎樣走住宿」

做好決定國慶長假從格爾木沿青藏公路線步行道拉薩 誰知道中途的食宿點(diǎn)還有露營選擇什么地方比較好

從格爾木步行拉薩路線圖

時(shí)間 出發(fā)地 目的地 住宿條件 公里 注意事項(xiàng)

第一天 格爾木 雪水河道班 可露營也可借宿 60 路上帶足食物和保暖衣物以及防高原反應(yīng)的藥物（紅景天膠囊）

第二天 雪水河道班 納赤臺(tái) 可露營也可借宿 30 路上帶足食物和保暖衣物

第三天 納赤臺(tái) 西大灘 住當(dāng)?shù)氐?a href='/lvshe/' target=_blank>旅社 39 路上帶足食物和保暖衣物

第四天 西大灘 不凍泉 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?40 路上帶足食物和保暖衣物

第五天 不凍泉 可可西里保護(hù)站 借宿 40 路上帶足食物和保暖衣物

第六天 可可西里保護(hù)站 楚瑪爾河附近的道班 借宿 38 路上帶足食物和保暖衣物

第七天 楚瑪爾河附近的道班 五道梁 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?38 路上帶足食物和保暖衣物，晚餐可在當(dāng)?shù)仫堭^就餐

第八天 五道梁 風(fēng)火山下的道班 借宿 46 路上帶足食物和保暖衣物

第九天 風(fēng)火山下的道班 二道溝 借宿 45 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十天 二道溝 沱沱河 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?45 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十天 沱沱河 通天河道班 借宿 45 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十一天 通天河道班 老溫泉 借宿 45 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十二天 老溫泉 唐古拉兵站 借宿 40 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十三天 唐古拉兵站 老兵站 借宿 40 路上帶足食物和保暖衣物

第十四天 老兵站 109道班 借宿 35 路上帶足食物和保暖衣物

第十五天 109道班 淘二九山道班 借宿 30 路上帶足食物和保暖衣物

第十六天 淘二九山道班 安多縣 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?35 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十七天 安多縣 安多山附近的道班 借宿也可露營 40 路上帶足食物和保暖衣物

第十七天 安多山附近的道班 兩道河兵站 借宿也可露營 40 路上帶足食物和保暖衣物

第十八天 兩道河兵站 那曲 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?45 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第十九天 那曲 隆任村 住當(dāng)?shù)氐穆蒙缫部陕稜I 45 路上帶足食物和保暖衣物

第二十天 隆任村 古露鎮(zhèn) 住當(dāng)?shù)氐穆蒙缫部陕稜I 40 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第二十一天 古露鎮(zhèn) 當(dāng)雄縣 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?60 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第二十二天 當(dāng)雄縣 羊八井鎮(zhèn) 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?70 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

第二十三天 羊八井鎮(zhèn) 拉薩市 住當(dāng)?shù)氐穆蒙?70 路上帶足食物和保暖衣物，晚飯可在當(dāng)?shù)鼐筒?/p>

青藏高原在10月份后就進(jìn)入冬季，路上或許有雪，注意做好防凍、保暖，還要注意野生動(dòng)物的襲擊。我給的數(shù)據(jù)只能是我的經(jīng)驗(yàn)，具體每天的行程要看自己的體力而定。

自駕游去西 藏，沿途住宿如何安排？

如果是川藏南線G318進(jìn)藏，住宿服務(wù)配套還是相當(dāng)成熟，選擇較多。旺季7/8月前往，最好提前預(yù)定，其它時(shí)間可根據(jù)行程安排臨時(shí)預(yù)定都沒問題。如果要求干凈衛(wèi)生，舒適度高一些的酒店通常價(jià)格在200-400之間，評(píng)分不錯(cuò)的都可以選擇。318沿線這些縣市基本都有國際青旅，性價(jià)比高，也是一種選擇。

沿途可選擇海拔相對(duì)低一些的地區(qū)歇停，參考線路(假設(shè)從成都開始)：成都-康定-(途經(jīng)新都橋)-雅江-如美鎮(zhèn)-八宿-波密-林芝-拉薩。

康定：海拔2600米，可住市中區(qū)星級(jí)酒店，條件不錯(cuò)。離市區(qū)一兩公里外的東關(guān)新城有兩三家民宿評(píng)分也不錯(cuò)。康定可安排2天住宿，玩一整天。新都橋海拔較高，3700米左右，從康定到雅江途中可花些時(shí)間游覽就行。

雅江：海拔2600米，縣城不大，也能找到性價(jià)比不錯(cuò)的酒店。如美鎮(zhèn)：海拔2700米。進(jìn)藏第一縣城是芒康縣，但其海拔較高，4000米左右，很多旅行者選擇經(jīng)過芒康縣住在海拔較低的如美鎮(zhèn)。八宿：海拔3300米，縣城就在318路邊，有一家硬件設(shè)施較好的溫泉酒店，可以選擇。波密：海拔2800米。縣城較大，可選酒店很多。八宿到波密一路上可在然烏湖和米堆冰川各玩半天。也可安排住在然烏鎮(zhèn)。林芝：海拔3100米。可選擇住在相對(duì)繁華的八一鎮(zhèn)，各種條件住宿都有，性價(jià)比不錯(cuò)的不少。在林芝可住2、3天，周邊可游覽景點(diǎn)較多。拉薩：海拔3600米。住市中心城關(guān)區(qū)可步行前往布達(dá)拉宮或大昭寺，價(jià)格貴一些，停車需要收費(fèi)。

住稍微城邊上性價(jià)比高。如果走青藏線G109入藏或出藏，沿途海拔高，配套設(shè)施較少，住宿條件很多都一般，尤其從格爾木到那曲這段800多公里路程，沿途很多住宿自來水都較為困難。不過現(xiàn)在沱沱河有一家318沱沱河自駕車營地，條件應(yīng)該是這地區(qū)最好的了。 青藏線沿途：西寧—格爾木—沱沱河—那曲—游覽納木措—當(dāng)雄—拉薩。

格爾木：海拔2780。推薦市區(qū)喆啡酒店，大概200多。在一個(gè)廣場樓上，酒店干凈舒適，周邊方便。

沱沱河：海拔4500米左右。建議住318自駕車營地，網(wǎng)上能查到電話，價(jià)格合適，條件不錯(cuò)。

那曲：海拔4500米左右。到了那曲，酒店條件已經(jīng)很好了。可以選擇藏北迎賓酒店或斯卡拉酒店，價(jià)格都在300多。

納木措景區(qū)：海拔4700米左右。如果天氣好，想在景區(qū)看星空，可以住景區(qū)，價(jià)格從100多到300多，條件較為簡單，活動(dòng)板房，大部分沒有獨(dú)立衛(wèi)生間。

當(dāng)雄：海拔4200米左右。距離納木措景區(qū)60公里左右。可游覽完納木措入住當(dāng)雄縣，很多酒店都在國道邊。

求西藏的旅游攻略

初次進(jìn)藏注意事項(xiàng)

關(guān)于西藏的雄美，有數(shù)不清的話題；關(guān)于西藏的路險(xiǎn)，有道不完的故事；關(guān)于西藏的魅力，只有你自己親歷才能領(lǐng)略……

對(duì)于每一位夢想游歷藏區(qū)的人，我好想親切地喚一聲：朋友。給予你們的，只是一點(diǎn)小小經(jīng)驗(yàn)，只想幫你們少花冤枉錢，少走冤枉路，完成這值得你畢生回味的遨游。

一、首先想對(duì)你們說，初次入藏，一定不要坐飛機(jī)。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會(huì)山川的雄壯與秀美。坐飛機(jī)進(jìn)藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險(xiǎn)與獨(dú)特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)。

二、初次進(jìn)藏，比較理想的還是由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經(jīng)青藏線坐汽車到拉薩。這是因?yàn)?a href='/diancangxian/' target=_blank>滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進(jìn)。

三、在格爾木不要去買如下物品：1)氧氣枕頭或氧罐。2)紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。這是因?yàn)槲宜吹降拿恳晃毁I氧氣枕的人都沒有因?yàn)槿毖醵茫麄冞M(jìn)藏后往往帶著累贅，扔掉又不舍得(60 align=70元/個(gè))，僅有的幾位吸用者，也是為了減少一點(diǎn)氧氣，可以舒服地墊在頭下做枕頭。至于紅景天，臨時(shí)吃一點(diǎn)是沒什么作用的，而高原反應(yīng)，適應(yīng)幾天都會(huì)過去。

四、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會(huì)有，一路上會(huì)吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時(shí)候水果真是好東西。

五、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記住：感冒并不可怕，并不如傳說中的感冒很可能死亡，但要及時(shí)吃藥控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發(fā)燒，但因?yàn)槌运幖皶r(shí)，都平安無事。

六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對(duì)面有。每天下午四點(diǎn)發(fā)車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130 align=140元，但較危險(xiǎn)。臥鋪車上的毯子很臟，你開始一定不會(huì)去蓋，但到了傍晚天涼了，也就由不得你了。

七、停車時(shí)一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因?yàn)橄乱粋€(gè)停車點(diǎn)可能是四、五個(gè)小時(shí)以后。停車點(diǎn)大都根本沒有廁所，就地解決對(duì)于男士不是難事，可是真到了急處，女士也不能例外，這是我親眼所見。

八、沿途不必洗臉?biāo)⒀懒恕Ｋ芫o缺，可能會(huì)有老板娘招呼你一下，如果實(shí)在想洗漱一下，她會(huì)提醒你付費(fèi)3元。

九、到拉薩一般是半夜12點(diǎn) align=3點(diǎn)之間，可以先在汽車站招待所住一夜。不要去相信什么剛進(jìn)藏不能洗澡否則太耗氧之類的廢話，那是乘飛機(jī)進(jìn)藏的人說的。經(jīng)過四天四夜的火車和汽車旅行，不洗澡就該臭了。有洗澡的三人間每人30元。

十、第二天可搬去八朗學(xué)旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗學(xué)：雙人間70元，三人間每人30元，四人間每人25元，統(tǒng)鋪每人10元，洗衣免費(fèi)，24小時(shí)熱水。

十一、拉薩必須游玩處：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、哲 蚌寺、羅布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八點(diǎn)開放大殿，可感受不同凡響的宗教氣氛。去西藏單玩拉薩太沒意思，每一個(gè)有錢坐飛機(jī)的人都可來去自如。依我所見，玩好拉薩后可去日喀則，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木錯(cuò)湖看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。而日喀則的扎什倫布寺是無論如何也要去的。

十二、拉薩可坐班車到日喀則。在日喀則可找專做租車中介的介紹所，這樣比找旅行社和旅館便宜。(旅行社和旅館起碼多賺你三分之一。)一般可在拉薩貼紙條找同方向朋友。在日喀則租越野車每公里3.2 align=3.5元。(直接找司機(jī)，沒有中介費(fèi)。

十三、關(guān)于藏飾：所謂藏銀就是白銅，戴了手會(huì)發(fā)黑，還會(huì)有銅臭味，藏胞自己是不戴的，千萬別買。(可以買一些純銀的，但價(jià)格不菲。)藏刀一般賣給游客的都很粗糙。藏族人愛戴紅珊瑚和綠松石，不過是真的就很昂貴。倒是可以買一些天珠戴，不同的紋理有不同的寓意，但也有假貨，有木頭做的和塑料的，但份量輕，質(zhì)感也不同。好的天珠有天然的蝕紋。

十四、如果去看珠峰，必須做好吃苦的準(zhǔn)備。陷車是家常便飯，提醒司機(jī)和幫忙探路、墊石頭、推車是你必須的責(zé)任。這時(shí)，團(tuán)結(jié)就是力量，有一分力就出一分力吧，不過得當(dāng)心，別把鞋子陷在泥里。

十五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點(diǎn)，如果行，那對(duì)你補(bǔ)充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯(cuò)。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點(diǎn)川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝為妙。

十六、這里早晚溫差大，早上要多穿，熱了就脫，山上風(fēng)一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。帳篷和防潮墊用的機(jī)會(huì)很少，可以不必帶了。你如果想睡自己的被子，就帶睡袋吧。

十七、這樣的一圈下來，從出發(fā)到結(jié)束也差不多要十二 align=十五天，體力消耗得差不多了，回去就坐飛機(jī)吧。拉薩飛成都的飛機(jī)最多，每天兩班，1200元/人。拉薩到貢嘎機(jī)場120元出租車費(fèi)可找同行者分擔(dān)。

想去西藏的朋友，你如果這樣走過西藏，你就會(huì)有你自己心中的西藏，那里有藍(lán)天，有白云，有你自己的艱辛和收獲。也許，你一生難忘；也許，你還想再去。那么，下次讓我們一起去轉(zhuǎn)神山和圣湖吧。崗仁波齊山和瑪旁雍措湖在那里靜臥了千年。山高水遠(yuǎn)，路途艱險(xiǎn)，讓我們彼此說一句：扎西德勒，一路平安！

我要8月去西藏，需要注意什么

不知道你是從哪里出發(fā)到西藏去，我這里上次給另一個(gè)朋友找的計(jì)劃，你看看對(duì)你的旅游有沒有幫助。

第一天：

12：00分到南京火車站，乘坐K376/377次列車。列車具體信息如下：

車型 車次 始發(fā)站 開車時(shí)間 到站 到站時(shí)間

快速 K376/377濟(jì)南 13：37 西寧 次日18:38

票價(jià):硬臥416，軟臥568

第二天：

18 ：38到達(dá)西寧，先買去格爾木的火車票，找地方住宿。

建議：入住車站東200米的郵政公寓賓館, 普通雙人間, 36元/間，18元/人

晚飯：西寧火車站西邊的金城牛肉面飯館. 3.5元/每碗牛肉面, 0.5元/每個(gè)茶葉蛋

落腳后必做的事：給家里打電話報(bào)平安；

洗澡休整；

晚上可以出去逛逛西寧市，藥店買高原紅景天，買地圖。

第三天：

上午前往西寧以北40公里處的互助土族自治縣，西寧長途汽車站有中巴，15分一班，票價(jià)4.80元，行程1小時(shí)30分，可欣賞到民族歌舞，輪子秋等，也可品嘗到具有當(dāng)?shù)仫L(fēng)味的午餐，總共50元/人。之后返回西寧，下午可乘33路公交車在東關(guān)下，參觀東關(guān)大清真寺，車票1元/人，門票5元。（注：每逢周五清晨可在東關(guān)清真大寺觀摩到數(shù)萬教徒禮拜的場面，看完禮拜后再前往互助）。

第四天 ：

在所住賓館報(bào)名參加青海湖一日游，團(tuán)費(fèi)100元/人, 包括青海湖門票20元/人。

第五天：

去塔爾寺. 從火車站乘33路到管理站下車, 換乘小巴. 每人4元。

游覽塔爾寺. 門票30元/每張, 已漲價(jià). 大金瓦寺5元/每張, 另收。

快速 N903(詳細(xì)) 西寧 21:52 格爾木 11:51

晚上21：15到火車站等待去格爾木。

特別提示:

1. 西寧火車站旁的金城牛肉面館屬于物美價(jià)廉的那類. 又在火車站旁邊, 尤其珍貴。

2. 在西寧買去格爾木的火車票比較好買。

3. 西寧酸奶的確名不虛傳, 非常好吃。

4. 塔爾寺是一片建筑群, 進(jìn)入寺區(qū)不售票, 每個(gè)寺單獨(dú)收票. 如果只對(duì)其建筑和宗教氛圍感興趣, 門票不買也罷。

5. 去塔爾寺推薦從管理站做出租車, 坐滿4個(gè)人就走, 包車20元。速度快很多, 每人只比小巴貴1元。

6. 西寧各個(gè)飯店提供的茶水都放鹽, 頗不習(xí)慣。茶里不加鹽需要提前告之。

7. 郵政賓館確實(shí)值得推薦, 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠, 服務(wù)好。缺點(diǎn)也有, 淋浴水太小；離火車站近, 噪音較大。

8. 西寧的物資很豐富， 進(jìn)格爾木前建議在此補(bǔ)給。

9. 西寧市東西大街19:00前出租車不能行駛, 打車需要注意。

10. 如果你有學(xué)生證，買任何票之前都別忘記問學(xué)生是否有優(yōu)惠。

從濟(jì)南到西寧這一段，花費(fèi)小計(jì)：

濟(jì)南至西寧硬座火車票110左右；

西寧到格爾木硬座火車票60左右；

賓館住宿費(fèi)18*3天=54元；

青海湖100元；

塔爾寺30元；

土族自治縣50元；

東關(guān)大清真寺5元；

西寧市內(nèi)交通 費(fèi)及吃飯費(fèi)用，藥費(fèi)控制在50元。

合計(jì)： 459元。

第6天：

11：51到達(dá)格爾木

下午做好進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作。

特別提示：

(1) 建議住宿二星級(jí)的格爾木賓館（雙人房約140元），因?yàn)楦駹柲臼乔嗖毓返膶?shí)際起點(diǎn)（從旅游角度看），以后的食宿條件較差，為應(yīng)付從格市到拉薩1100多公里高海拔行程中出現(xiàn)的各種情況，對(duì)內(nèi)地游客而言是應(yīng)該在此“充充電”的。當(dāng)然您也可選擇20元一個(gè)床位，無獨(dú)立衛(wèi)生間的格爾木招待所。

(2)格爾木賓館里的住客幾乎都是整裝待發(fā)的入藏旅行者，以外國人居多，其次為港澳及廣東人，您可與他們相互交流計(jì)劃，甚至結(jié)伴同行。另外，在格市多購些水果和干糧，穩(wěn)妥些的話，每人購只氧氣瓶（每只約30元）以作應(yīng)急用。

(3)從格爾木市往西藏拉薩可通過兩種途徑：一是乘作長途客運(yùn)大巴（臥鋪票價(jià)275元），最快約30小時(shí)即可抵達(dá)拉薩，但不能隨叫隨停以飽覽沿途景致；二是數(shù)人包一輛車，通常是進(jìn)口越野車或經(jīng)改裝后的面包車，這樣不但能從容玩完此段路程，還可參觀世界上海拔最高的湖-納木錯(cuò)、觀看安多藏戲表演，那曲賽馬會(huì)等，每人車資也只是550-650元，至于食宿方面（須包司機(jī)餐）則是豐儉由人嘍！

(4)“萬丈鹽橋”距格市60公里，值得一去，如包車入藏可順帶往此處（費(fèi)用已包含于全路程車資中），也可到距市區(qū)20公里的大草原看看。

費(fèi)用小計(jì)：房費(fèi)20元，氧氣瓶30元，食品和水50元（多買水果餅干，沿途堅(jiān)決不在賓館吃飯），包車費(fèi)600元

合計(jì)：700元

第7天 ：

包車出發(fā)，沿青藏公路南下，沿途經(jīng)過大西北蒼涼悲壯的戈壁灘、“一步天險(xiǎn)”的昆侖橋（海拔3400米）、傳奇色彩的納赤臺(tái)不凍泉（海拔3776米）、常年不化的“昆侖六月雪”（海拔6000米以上）、狂風(fēng)怒吼的昆侖山口（海拔4767米）、遼闊深沉的二道梁（海拔5200米）、一日三變的風(fēng)火山口（海拔5100米）及寧靜祥和的長江源頭沱沱河大橋（海拔4500米）。

特別提示：

(1)通常海拔5000米以上的區(qū)域?yàn)槿祟悺吧麉^(qū)”，因此在此海拔線上路段宜“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，不宜逗留太久。旅途中各人會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)，輕者會(huì)昏昏欲睡（最好別睡著）、胸悶氣促（不要大聲說笑及跑動(dòng)），重者會(huì)頭痛欲裂（可吃些止痛片）甚至間歇性昏迷（可吸些氧氣）。但只要您沒患感冒，本身也無心臟病、哮喘等，是不會(huì)有危險(xiǎn)的。不到忍無可忍，勿使用氧氣以免產(chǎn)生依賴性。

(2)青藏公路是入藏四條公路中最為寒冷的，因此須備羽絨衣；日溫差可達(dá)攝氏十幾二十度，務(wù)必注意避免感冒（在高海拔地區(qū)患上它極易引起肺水腫甚至導(dǎo)致生命危險(xiǎn)）。

(3)當(dāng)晚可住在長江源頭兵站，房價(jià)25元/人，設(shè)有氧氣瓶。如有不適可找兵站衛(wèi)生員開些藥。這夜特別難熬，可與兵站的戰(zhàn)士聊聊天（他們常年駐守在這條“生命線”上，不畏艱苦，實(shí)在 可敬可愛！！），分散精神。如能挺得住，以后的行程就輕松多了。

(4)兵站附近有幾家川菜館，論價(jià)格不算貴，但環(huán)境卻不敢恭維。

費(fèi)用：住宿費(fèi)25元+5元=30元

第8天 ：

穿越唐古拉山口（海拔5300米），進(jìn)入西藏境內(nèi)的安多高原牧場（海拔5000米），傍晚抵達(dá)藏北重鎮(zhèn)那曲（海拔4800米）

特別提示：

(1)安多-那曲是藏北遼闊的草原牧區(qū)，藍(lán)天白云下，綿羊和牦牛斑斑點(diǎn)點(diǎn)，靜靜地散綴在綠原上。細(xì)心的您會(huì)驚詫地發(fā)現(xiàn)西側(cè)是綿羊牧區(qū)而東側(cè)是牦牛牧區(qū)，互不侵犯，其實(shí)只不過是因?yàn)槲鱾?cè)干燥而東側(cè)潮濕罷了。

(2)沿途不時(shí)會(huì)見到牧民在路旁拿著些土特產(chǎn)覓生意，有冬蟲夏草、藏紅花、貝母等等，貨真價(jià)廉，大可下車與他們比劃著手勢交談，從中您能體會(huì)到牧區(qū)民風(fēng)的淳樸。

(3)那曲及安多一帶常有賽馬會(huì)舉行，抵達(dá)后最好先了解情況以免錯(cuò)過機(jī)會(huì)（如果觀看賽馬會(huì)在次日進(jìn)行，則順延一天離開，而第6天與第7天的行程可合二為一緊湊些）。

(4)在那曲住宿有住藏式氈房及住飯店兩種形式。前者雖然簡陋但能感受到藏北牧民的熱情和豪爽；后者可住位于色尼東路262號(hào)的那曲飯店（一星級(jí)、房價(jià)約180元）。

費(fèi)用：住藏民家里，給些小禮物，每人給10元+5元=15元

第9天 ：

從那曲往當(dāng)雄，探訪西藏三大圣湖之一的納木錯(cuò)湖（世界海拔最高的湖--4718米），觀賞圣湖美景，當(dāng)晚在湖畔露營或住宿湖畔招待所。

特別提示：

(1)從當(dāng)雄至納木錯(cuò)的48公里路程需翻山越嶺（途經(jīng)海拔5000米的拉多拉山口），路況險(xiǎn)惡，如越野車的性能不好恐會(huì)出事。

(2)圣湖湖畔風(fēng)景十分迷人，但氣候一日有三季，注意衣著。

(3)湖畔住宿最好是露營，可在包車時(shí)租下帳蓬及羽絨、睡袋、炊事用具；在當(dāng)雄購買蔬菜及罐頭食品，這樣就萬事俱備了，當(dāng)然，如附近有牧民氈房，也大可與他們共進(jìn)藏餐——如果您吃得下的話。

(4)據(jù)說繞圣湖一圈可逢兇化吉、萬事勝意，有時(shí)間可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。天高湖闊，水色蔚藍(lán)，在海拔7147米的念青唐古拉山雪峰映襯下，顯得恬靜瑰麗，使人流連忘返。

費(fèi)用：湖畔招待所30元

第10天 ：

上午啟程出山。在當(dāng)雄吃午飯，下午抵達(dá)羊八井，觀地?zé)峤厝鬟M(jìn)入拉薩前的休整。住宿羊八井兵站。

特別提示：

(1)羊八井地?zé)峋坝^馳名世界。這里的溫泉浴可解乏困，而且在海拔4200米之上，雪山之下游泳（當(dāng)然只能慢慢游），世界上也許難找第二家！（門票10元、泳褲20元、泳衣40元）

(2)羊八井兵站是青藏公路沿線各兵站中環(huán)境最好、設(shè)施最齊的。普通房四人間100元

費(fèi)用：溫泉50元，住宿25元

合計(jì)75元

第11天：

沿拉薩河南下，中午抵達(dá)“日光城”拉薩（海拔3650米），在青藏公路紀(jì)念碑前“立此存照”，結(jié)束包車。

投宿以下四家賓館之一：

八朗學(xué)，吉日，亞賓館和雪域賓館。

下午逛逛八角街，去馬吉阿米酒吧坐坐。

住宿30元/天，4天=120元。吃飯，買紀(jì)念品300元。交通費(fèi)30元? ?

共450元。

第12天：

三輪車(4元)去布達(dá)拉宮買門票 (布達(dá)拉宮臨時(shí)改變政策, 每天限制參觀人數(shù), 需提前購票).門票100元/人。

坐三輪車尼泊爾領(lǐng)事館簽證。簽證費(fèi)500。領(lǐng)事館的辦公時(shí)間為周一到周五, 10:00AM---12:30AM。從領(lǐng)事館步行去西藏博物館。門票成人30元/人，學(xué)生票5元/人。強(qiáng)烈推薦。展品極為精美豐富，而且免費(fèi)隨意拍攝。

下午參觀布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮的內(nèi)部遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有外觀那么吸引人，沒有什么特別可看的東西。如果可能，不進(jìn)去也罷。金頂（10元/人），文物館（10元，和西藏博物館相比絕對(duì)天上地下），需要另付。不值。三輪車回旅社。

各類門票120元左右，簽證費(fèi)500元，

合計(jì)620元。

第13天：

一早就去哲蚌寺。 小巴2/人。那里上午9:00開始賣票，8:30前到，不用買票也就跟隨藏民進(jìn)去了。

坐小巴返回，

下午坐三輪車去大昭寺。3元/人。參觀大昭寺。門票70￥/人。

三輪車到尼泊爾領(lǐng)事館取簽證，7￥。

門票70

第14天：

上午 三輪車去藥王山，3元。

參觀藥王山。門票5￥/人，可討價(jià)還價(jià)。

找到同去珠峰和尼泊爾一線的同伴和越野車。共5人，4天，3600￥，人均720。

下午三輪車5￥到市場，采購去珠峰的食品。計(jì)有水一箱（25￥），水果16￥，小吃4￥。

晚飯 布達(dá)拉風(fēng)情餐吧，和同行的旅伴一起吃。

包車費(fèi)720元，采購食品等80元。未來幾天在車上都吃這些東西了，比吃館子省錢

共800元

特別提示：

1． 藥王山雖小，但是它的瑪尼堆和雕刻瑪尼石的場景不可錯(cuò)過。

2． 由于積少成多，在拉薩買礦泉水也是一比開支，建議整箱買，能拿到批發(fā)價(jià)格。

3． 拉薩的網(wǎng)吧里的計(jì)算機(jī)，大多數(shù)使用WIN98的操作系統(tǒng)，又將光驅(qū)卸掉了，網(wǎng)絡(luò) 的速度又較慢，將數(shù)碼相機(jī)中的照片上傳非常不方便。

4． 據(jù)拉薩的朋友講，散利痛治高原反映有奇效。

至此，從格爾木到拉薩，共花費(fèi)2790元

從濟(jì)南到拉薩，花費(fèi)約3250元

第15天：

退房去珠峰

上午 8：00出發(fā)赴第一站，羊卓雍錯(cuò)。

參觀羊卓雍錯(cuò)，美。

下午 奔赴江孜。

途中經(jīng)過一座巨大的冰川。

抵達(dá)江孜。參觀宗山堡。門票10￥/人。可看的東西不多，建議外面看看就可以了。

住宿 宗山堡斜對(duì)面的一家旅館。雙人間50￥。

住宿費(fèi)25元。

第16天：

早晨6：00出發(fā)赴珠峰。

上午趕路。

下午趕路。

傍晚到珠峰，有輕微高尚反應(yīng)。珠峰當(dāng)日返回的門票25￥/人，在珠峰過夜的門票65￥/人。請(qǐng)司機(jī)師傅幫助買票，買到25￥的那種。珠峰車輛費(fèi)405￥/車。

晚上有幸在當(dāng)天傍晚就看到了夕陽中的珠峰，令人震撼。

住宿 珠峰大本營，嘎珍和她妹妹開的帳篷，能住6個(gè)人。10￥/人。

住宿費(fèi)10元，門票65元，車輛費(fèi)100元，

合計(jì)175元+25=200元

第17天：

上午 下山。道路艱險(xiǎn)。下午趕路。

傍晚到樟木。晚上逛樟木街景? ??樟木只有一條街，沿著山邊盤旋而下。街上到處都是裝貨和卸貨的尼泊兒貨車。住宿 歸國藏胞招待所旁，雙人間70￥。

住宿35元

至此，共花費(fèi)3510元

第18天：

上午 --出發(fā)去尼泊爾。夏爾巴旅館門口換盧比，1人民幣元換貨9.1盧比。

坐吉普車（10￥/人）從中國關(guān)口下到中尼邊境的友誼橋。

坐上了旅行團(tuán)的包車，車費(fèi)600盧比/人。

中飯 中途的一個(gè)忘記名字的小地方，尼泊爾餐。35盧比/人。

下午 --趕路。

--傍晚到達(dá)加德滿都。

--花了很長時(shí)間找旅館。晚飯 Tibet Guest House 旁邊的Everest Steak House吃牛排，150盧比/份，絕對(duì)的味好量大。

晚上逛Tamel Area的街景。

買水，25盧比。面包，40盧比。

住宿 Tibet Guest House，雙人間7美元。條件相當(dāng)好。

費(fèi)用：車費(fèi)76元

餐費(fèi)30元

住宿34元

合計(jì)140元

特別提示：

1． 在尼泊爾海關(guān)一側(cè)，有很多的掮客拉坐車去加德滿都的客人。大多宰客，報(bào)價(jià)水份很大。我個(gè)人認(rèn)為，從尼泊爾海關(guān)--加德滿都包一輛小汽車，價(jià)格大約是1500盧比到2000盧比。

2． 總體上講，加德滿都的住宿較國內(nèi)便宜很多。4、50元人民幣就可以住到國內(nèi)兩星級(jí)到三星級(jí)條件的房間。但是需要砍價(jià)。

3． 加德滿都除了Tamel Area以外的地方，交通一片混亂，空氣污染嚴(yán)重。而且當(dāng)時(shí)正趕上尼國內(nèi)動(dòng)亂，加德滿都的大街到處都是掩體，檢查站和裝甲車。

4． 和中國的很多旅游城市一樣，加德滿都的旅游業(yè)從業(yè)人員大多欺生宰客。普通市民似乎大多樸實(shí)熱情。

5． 也許是長期是英國殖民地的原因，加德滿都的西餐水平頗高，價(jià)格又非常便宜，絕非國內(nèi)的西餐水平可比。

6．Tamel Area的面包房在晚上8點(diǎn)或9點(diǎn)后半價(jià)，可買來做早餐，但味道一般。

第19天：

早餐 面包，牛奶，65盧比。

上午 --租自行車，80盧比/天。

--騎車，參觀Monkey Temple,40盧比/人。

中飯 Selena restaurant，480盧比。

下午

--包車從Tamel去patan,應(yīng)該在100Rubies 以下。

--參觀Patan,600Ruby/person.

--出租車去處Kathmandu Square,車費(fèi)60 盧比。門票，150Ruby/person. 體會(huì)尼泊爾過去的輝煌和今天普通市民生活的好地方。

--和尼泊爾人一起吃家常的Momo (一種餃子)，14 Ruby/盤和喝甜茶，6 Ruby/杯。

晚上 --出租車返回賓館，25 Rubies。

住宿 Tibet Guest House，雙人間7美元。

小計(jì) 250元

特別提示：

1． 在加德滿都騎自行車實(shí)在不是一個(gè)好主意。

2． 尼泊爾的軍人和警察對(duì)中國人大多很友好。

第20天：

早餐 面包，牛奶 65盧比

上午 --出租車到Boudha Temple，120盧比。

--參觀Boudha Temple,50盧比/人。

--出租車到印度神廟，55盧比。

--參觀印度神廟，門票250 Ruby/Person. 神廟的河邊晝夜焚燒尸體是主要看點(diǎn)。

--出租車回賓館,60盧比。

中飯 Selena restaurant，400盧比。

下午 --購物。買了些紙制品和手鏈，1550盧比。

晚飯 忘記飯店的名字了，400盧比，但是西餐做得一樣地好吃。

晚上 --繼續(xù)逛街。買水、面包130盧比。買尼泊爾郵票315盧比。

--聯(lián)系到第二天回樟木的車輛。

住宿 Tibet Guest House，雙人間7美元。

小計(jì) 400￥

第21天：

早晨6：00出發(fā)。

早餐 車上，吃自帶食品。

上午 --趕路。

--下午1：00左右到友誼橋，回到自己國家的感覺真好。支付包車費(fèi)1500盧比。

--友誼橋坐吉普車到中國海關(guān)。10元/人。

下午 --找下午回拉薩的車，花了很長時(shí)間。終于找到了。

--5：30PM出發(fā)回拉薩，是豐田62，車費(fèi)450元/兩個(gè)人。

晚飯 車上吃自帶食品。

晚上 趕路。

--后半夜2：00 到拉孜，停車住宿。

住宿25元/人。

小計(jì) 400￥。

特別提示：

1． 每天中午以后，從樟木去拉薩的車很少，很難找車。上午出發(fā)的車非常多。

第22天：

早餐 車上，吃自帶食品。

上午 --趕路。中午到達(dá)日喀則。

下午 --繼續(xù)趕路。

--6：30PM。

晚上 --購買第二天路上的食品

住宿 輕工賓館，雙人間80元/晚。

小計(jì) 70￥。

特別提示：

1． 輕工賓館是一家值得推薦的地方，如果你對(duì)藏式的裝修不那么發(fā)燒的話。四樓的雙人間只比亞賓館的貴10元，但條件要好許多。房間有電視，洗澡和洗衣服也方便許多。

第23天：

上午 找到去西寧接團(tuán)的豐田4500，車費(fèi)350￥/人。

--趕路。

下午 --繼續(xù)趕路。

晚上 --繼續(xù)趕路。

住宿 雁石坪飯店，15元/人。

小計(jì) 400￥。

第24天：

上午 --趕路。

--中午12：30，到格爾木。

至此，共花費(fèi)5170元

回程原路返回，約200元

總計(jì)約5400元

走青藏線出拉薩第一站最低海拔適宜住宿的地方有哪些?

羊八井可以溫泉，要不就是當(dāng)雄，別想了青藏線一路海拔都不低，一直到格爾木、

感受爾蘇木雅藏族文化 到石棉蟹螺堡子藏寨

大山深處，一座座厚重的碉樓錯(cuò)落有致地掩映其中。青石壘成的碉樓前，有的掛著成串的玉米棒，有的墻面繪滿了鳥獸花木等各種栩栩如生的圖案。

在村口的河流旁，有三棵緊挨著的大樹，直徑都在1米以上，其中一棵已經(jīng)被雷擊倒。從殘留部分的樹干來看，直徑在兩米以上，中空的樹干中，能藏下一個(gè)人。“這些樹是村里的古樹，也是我們的神樹，沒人敢去亂動(dòng)。”當(dāng)?shù)卮迕窀嬖V蜀叔。簡而言之，這是一個(gè)保留了諸多傳統(tǒng)氣息的村落——蟹螺堡子。

蟹螺堡子藏寨建于清代末年，高山河谷間，石砌的石木碉樓建筑連片分布。這里的居民屬爾蘇藏族，又稱爾蘇人，是藏族中人數(shù)很少的一個(gè)支系。他們世世代代居住在這里的歷史，已遙遠(yuǎn)得難以追溯。至今，這里的傳統(tǒng)建筑占地面積仍有約1公頃，且一直有原住居民在此居住，保持了傳統(tǒng)區(qū)的生活習(xí)性。爾蘇木雅藏族文化，如今已列為四川省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄。

如今這里尚未進(jìn)行開發(fā)，但已有不少老外慕名而來。據(jù)說去年有一個(gè)83歲的美國老頭兒前往蟹螺堡子，見到如此純樸原始的風(fēng)貌，激動(dòng)得內(nèi)淚滿面。哎，沒有歷史的民族真可怕。

路線：--石棉--蟹螺堡子。走雅西高速直接在石棉縣城下車，然后鄉(xiāng)道行駛約20分鐘，全程水泥路。

住宿：可住石棉縣城，也可在當(dāng)?shù)夭丶覙纷∷蕖?/p>